Trào lưu làm đẹp từ trái cây
Từ thời trước công nguyên, người ta đã biết dùng trái cây để làm đẹp. Chẳng có lý do gì để bạn bỏ qua các loại trái cây chứa những vitamin và chất chống ôxy hóa chăm sóc da hàng đầu mà các thương hiệu mỹ phẩm đều cố gắng đem vào sản phẩm của mình.
Trái cây đã được sử dụng trong ngành mỹ phẩm từ khi nữ hoàng Cleopatra biết cô đặc nước ép quả lựu để dùng như nước hoa thoa lên người. Có lẽ thời đó nữ hoàng chưa biết tinh chất quả lựu có tác dụng làm mờ nếp nhăn, giảm sưng và phục hồi da. Thật sự, cho đến thế kỷ này, trái cây vẫn được dùng chủ yếu để chế tạo nước hoa.
Tuy nhiên, cho đến vài thập kỷ trước, tinh chất trái cây và tinh dầu đã dần có mặt trong các sản phẩm làm đẹp, từ rửa mặt, tẩy tế bào c.hết, mặt nạ dưỡng da cho đến kem dưỡng vùng mắt và chất khử mùi. Các nghiên cứu khoa học mới nhất đã phát hiện các loại trái cây nhất định dồi dào chất chống oxy hóa và chống viêm tự nhiên hoạt động trực tiếp trên da, do đó có tác dụng chống lão hóa, bảo vệ da, làm làn da mượt mà, căng mịn và tươi sáng.
So với các hóa chất có trong mỹ phẩm, những chất dinh dưỡng trong trái cây dịu nhẹ hơn với làn da, ít khi gây ra các phản ứng phụ trong thời gian ngắn như đỏ, dị ứng hay trong thời gian dài như tăng tính nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, làm làn da dễ bắt nắng, đen sạm và xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm.
Kể từ đó, liệu pháp mùi thơm được xem là một phần phụ khi chế biến mỹ phẩm từ trái cây. Có một điều lưu ý đó là bạn nên sản phẩm trái cây trong thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất.
Tự chế tạo “xu hướng” tại nhà
Một điều tuyệt vời đó là bạn có thể tự làm các sản phẩm trái cây tại nhà, vừa tiết kiệm một khoản khá so với khi mua ngoài thị trường hay khi làm đẹp ở salon, vừa chủ động chọn loại trái cây phù hợp với làn da của mình. Những loại trái cây cùng các dưỡng chất khác nhau sẽ thích hợp với từng loại da khác nhau như da dầu, khô hay da cháy nắng…
Cùng “bỏ túi” cách làm 6 loại mặt nạ, tẩy tế bào c.hết hay kem dưỡng da bằng trái cây vô cùng dễ làm và hiệu quả dưới đây nhé.
1. Sạch dầu với cà chua
Mặt nạ handmadenày lý tưởng dành cho da dầu và là “kẻ thù” của mụn đầu đen, chứa nhiều vitamin C, A, K, chất chống oxy hóa và có tính kháng khuẩn cao.
Cách làm: Bạn nghiền một quả cà chua chín thành hỗn hợp mịn, sau đó thoa lên mặt, để trong 15 – 20 phút.
Để có kết quả tốt hơn, bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây hơn: Cho nửa quả dưa chuột và một quả cà chua chín vào máy xay, xay đến khi thành hỗn hợp mịn, sau đó thêm vài giọt mật ong vào, trộn đều. Thoa lên mặt và để trong 20 – 25 phút, sau đó rửa lại với nước ấm. Hỗn hợp trái cây này giúp làm sạch bã nhờn và các vi khuẩn gây mụn, làm làn da bạn mịn màng và sạch mụn.
Video đang HOT
2. Tẩy tế bào c.hết bằng đu đủ
Ngoài vitamin B và C, đu đủ chứa một loại enzyme gọi là “papain” giúp lấy đi các tế bào c.hết, làm cho loại trái cây này nổi tiếng với công dụng tẩy tế bào c.hết. Thoa đu đủ chín lên da còn giúp kiểm soát mụn và làm sạch các lỗ chân lông bị tắc nghẽn.
Cách làm: Lấy một ít đu đủ nghiền, 2 – 3 thìa bột gỗ đàn hương hoặc Multani Mitti – một loại đất sét phụ nữ Ấn Độ hay dùng, và một thìa mật ong. Trộn tất cả thành phần trong một cái bát cho đến khi hỗn hợp mịn. Nếu làn da khô, bạn có thể thêm vài thìa sữa tươi vào. Thoa lên da và để trong 20 – 25 phút. Rửa mặt bằng nước ấm, sau đó bạn sẽ cảm nhận làn da tươi mát, sạch bóng và rạng rỡ hơn rất nhiều.
3. Trẻ hóa làn da nhờ chuối
Từ thời xa xưa con người đã muốn trẻ mãi không già, đó là lý do ra đời truyền thuyết về suối nguồn tươi trẻ. Ngày nay botox giống như suối nguồn tươi trẻ thời hiện đại. Tuy nhiên, có sẵn một loại dưỡng da thần kỳ giúp phái đẹp trẻ lâu ở ngay trong bếp mà có thể bạn chưa biết. Đó là chuối. Loại trái cây phổ biến này có tác dụng bảo vệ da khỏi các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa, vừa tẩy tế bào c.hết vừa dưỡng ẩm cho da hiệu quả, đem lại cho bạn làn da mềm mịn như da em bé. Chuối còn ngăn chặn và điều trị các vấn đề gây ra bởi ánh nắng mặt trời như cháy nắng, đốm nâu và các nếp nhăn trước t.uổi.
Cách làm: Nghiền một quả chuối chín, thoa lên mặt và để trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh. Không chỉ dùng làm mặt nạ, bạn còn có thể dùng chuối để tẩy tế bào c.hết. Làn da sẽ căng mịn, giảm tình trạng cháy nắng và rạng rỡ hơn.
Để hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể kết hợp chuối với các thành phần khác: Trộn một quả chuối chín đã nghiền với một thìa nước ép chanh và mật ong. Làm đẹp thường xuyên với hỗn hợp trái cây này còn làm làn da sáng mịn hơn từng ngày. Nếu da khô, bạn có thể thêm sữa tươi hoặc yaourt vào hỗn hợp.
4. Sáng da với nước ép chanh
Chanh là chất làm se lỗ chân lông và làm sáng da tự nhiên, ngoài ra còn có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát lượng dầu trên da do đó trị mụn hiệu quả. Các vitamin, dưỡng chất và chất tẩy trắng tự nhiên trong nước ép chanh thích hợp nhất cho những cô nàng ao ước sở hữu làn da trắng sáng. Đó là lý do nhiều hãng mỹ phẩm công bố trong các sản phẩm làm trắng sáng da của mình có chứa tinh chất chanh.
Cách làm trắng da với chanh đơn giản nhất là: Đều đặn thoa nước ép chanh lên mặt, hoặc bạn có thể cắt một lát chanh rồi nhẹ nhàng chà lên mặt, vừa làm sạch da vừa tẩy tế bào c.hết.
Bạn lưu ý là chanh có thể l.àm t.ình trạng da khô trầm trọng thêm. Nếu sở hữu làn da khô, bạn có thể kết hợp nước ép chanh với sữa tươi, yaourt hoặc mật ong, trộn đều hỗn hợp, thoa lên da và để trong 20 – 30 phút.
5. Tăng độ đàn hồi cho da với quả bơ
Quả bơ – trái cây yêu thích hạng A của các nhà sản xuất mỹ phẩm, là nguồn dồi dào sắt, kali, magie, canxi, vitamin A, E và K. Dưỡng chất trong quả bơ có thể đi sâu vào lớp biểu bì da, thúc đẩy collagen, do đó tăng độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.
Bạn có thể làm theo cách đơn giản sau: Quả bơ gọt vỏ, lấy vài thìa bơ nghiền chung với một thìa mật ong. Bạn có thể thêm ít nước hoặc sữa tươi nếu thấy hỗn hợp quá đặc. Đối với da dầu, mụn, bạn thêm nước ép của nửa quả chanh vào. Nếu muốn tẩy tế bào c.hết, bạn có thể thêm bột yến mạch vào. Nhẹ nhàng thoa lên mặt và để trong 20 – 30 phút.
6. Mặt nạ táo và cam thích hợp với mọi loại da
Chúng ta thường được khuyên nên ăn táo thường xuyên nếu muốn “tránh xa” bác sĩ, táo chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống ôxy hóa làm mạnh hệ miễn dịch. Cam lại là nguồn dồi dào vitamin C, sắt, beta carotene, axít folic và các chất khác giúp giảm vết thâm nám. Nếu “ghép đôi” hai loại trái cây này, làn da của bạn sẽ có một trợ thủ làm đẹp đắc lực đấy.
Cách làm: Xay 1/4 quả táo và 1/4 quả cam đã gọt vỏ trong máy xay cho đến khi hỗn hợp mịn, bạn có thể cắt táo và cam thành miếng nhỏ để dễ xay. Sau đó thêm một thìa bột nghệ và một thìa mật ong. Nếu da khô, bạn có thể thêm sữa tươi. Trộn đều tất cả thành phần, thoa lên da và để trong 30 phút. Bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm nhận kết quả đấy, làn da khô sẽ mịn màng hơn, da mụn sẽ thông thoáng lỗ chân lông và sạch mụn hơn hay gương mặt kém tươi sẽ rạng rỡ và trẻ trung hơn gấp bội.
Ngoài ra, bạn có thể dùng riêng nước ép cam như nước hoa hồng hay toner làm sạch bụi bẩn, tẩy da c.hết và để lại làn da sạch mịn màng.
Theo tapchithoitrangtre.com
8 lầm tưởng khiến bạn giảm cân mãi không thành
Tiêu thụ nhiều trái cây chứa hàm lượng đường cao như nho, xoài... có thể khiến việc giảm cân trở thành công cốc.
Đường nâu tốt hơn đường trắng
Đường trắng và đường nâu chứa lượng calories tương đương nhau.
Nhiều người có thói quen sử dụng đường nâu vì cho rằng loại gia vị này tốt hơn so với đường trắng. Tuy nhiên, hàm lượng calories có trong một muỗng đường nâu và một muỗng đường trắng không khác nhau là mấy. Tiêu thụ quá mức cả hai loại đường này đều không tốt cho sức khỏe.
Cháo yến mạch là bữa sáng tuyệt vời nhất
Cháo yến mạch ăn kèm các loại quả mọng là bữa sáng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, giúp cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cho một ngày mới đồng thời hỗ trợ giảm cân, giữ dáng. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác nếu bạn sử dụng bột yến mạch ăn liền. Thực phẩm ăn liền thường có mức calories rất cao, khi kết hợp thêm trái cây, các loại hạt... sẽ khiến bạn khó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Ăn càng nhiều rau củ, trái cây càng tốt
Mọi chế độ ăn khoa học đều nhấn mạnh tầm quan trọng của rau củ, trái cây tươi và khuyến khích bạn nên bổ sung thật nhiều nhóm thực phẩm này. Tuy nhiên, bạn cũng cần tìm hiểu kỹ xem loại rau củ, trái cây nào phù hợp với thể trạng của mình. Một số loại trái cây như xoài, nho, cherry... có hàm lượng đường khá cao, nên hạn chế nếu đang cần kiểm soát cân nặng. Rau củ nên được chế biến ở dạng salad, luộc... thay vì chiên, xào nhiều dầu mỡ.
Cà phê có tác dụng giảm cân
Thêm quế vào cà phê giúp giảm lượng đường trong m.áu và hỗ trợ điều chỉnh cholesterol.
Uống cà phê với liều lượng hợp lý sẽ có tác dụng giảm cân, giữ dáng nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, thói quen pha cà phê với đường, sữa hay kem không tốt cho sức khỏe, thậm chí có thể gây ra các bệnh tiểu đường, béo phì. Bạn nên thay thế bằng cà phê đen, uống trước 2h chiều để không gây hại cho sức khỏe.
Không nên chiên xào bằng dầu olive
Dầu olive là nguyên liệu quen thuộc đối với thực đơn ăn giảm cân, thường được dùng nhiều cho các món salad. Phần lớn mọi người không sử dụng dầu olive để chiên, xào vì điểm khói của loại dầu này thấp hơn so với các loại dầu ăn thông thường, khi chế biến ở nhiệt độ cao dễ p.hân h.ủy thành chất độc hại. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể dùng dầu olive để chế biến các loại thực phẩm dễ chín, không đòi hỏi mức nhiệt quá cao.
Muối thô tốt hơn muối tinh
Một số người cho rằng muối thô tốt hơn cho sức khỏe, song muối thô có thể không chứa đủ lượng i-ốt cần thiết để phòng ngừa một số bệnh như bệnh bướu cổ. Ngoài ra, muối tinh qua xử lý sẽ loại bỏ được bớt các tạp chất, vi khuẩn.
Calories trong mọi thực phẩm đều giống nhau
Cùng một lượng calo nhưng tiêu thụ thực phẩm giàu protein, rau củ tươi xanh sẽ tốt hơn so với các món bánh ngọt, đồ ăn nhanh.
Cùng một mức calo nạp vào nhưng chắc chắn việc tiêu thụ thực phẩm giàu protein sẽ tốt hơn so với thực phẩm giàu chất béo bão hòa hoặc nhiều đường. Protein có khả năng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất, giúp hạn chế sự thèm ăn, tốt cho cơ bắp. Còn chất béo không bão hòa có nhiều trong cá hồi, trái bơ... có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường trí nhớ và chức năng não bộ.
Ăn muộn khiến tăng cân
Thực tế thời điểm ăn không quan trọng bằng việc bạn ăn gì và số lượng ra sao. Nếu đốt cháy năng lượng nhiều hơn mức tiêu thụ, bạn vẫn có thể kiểm soát cân nặng, vóc dáng. Vì vậy trong trường hợp quá đói, bạn có thể ăn một vài miếng táo, bông cải xanh luộc, một lát bánh mì, hay một chút cơm mà không cần quá lo lắng về việc tăng cân.
Theo VnE
Cách giảm Cân Nhanh Nhất Từ Những Loại Trái Cây Quen Thuộc Sử dụng các loại trái cây trong quá trình giảm cân là một trong những phương pháp luôn luôn nhận được sự ưu ái của chị em phụ nữ. Bởi hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong trái cây rất cao cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết khá thân thiện với cân nặng của bạn, hôm này xin giới...