Tránh rụng tóc mùa thu nhờ thực phẩm
Câu tục ngữ “Cái răng cái tóc là gốc con người” đã nói lên tầm quan trọng của mái tóc đối với mỗi người. Làm thế nào để có mái tóc đẹp, giữ cho tóc khỏe, không bị rụng nhất là vào mùa thu, mùa rụng tóc nhiều nhất.
Có một cách bạn có thể thực hiện ngay tại nhà và đơn giản chính là bổ sung bằng thực phẩm.
Rau củ và hoa quả
Đây là loại thực phẩm được khuyên dùng nhất. Vitamin C trong rau củ và hoa quả giúp hấp thu sắt từ các loại thực phẩm, từ đó giúp tóc trở nên khỏe mạnh hơn trước những tác động bên ngoài.
Bổ sung axit béo
Axit béo có nhiều trong dầu cá hồi, dầu hạnh nhân, dầu hạt lanh…giúp nuôi dưỡng các nang tóc để tóc chắc khỏe từ gốc, giúp tóc bóng mượt và nhanh mọc hơn. Axit béo giúp da đầu không bị khô, tránh được gàu ngứa ở da đầu.
Có thể bổ sung axit béo từ cá hồi, cá thu, dầu hạnh nhân, trứng…
Video đang HOT
Thực phẩm họ đậu, đỗ
Loại thực phẩm này chứa nhiều biotin, chất cần thiết cho sự phát triển của tế bào tóc. Biotin không chỉ cần cho tóc mà còn giúp da đầu giảm tiết chất nhờn, giúp tóc tăng trưởng.
Các thực phẩm có chứa tương như đậu phụ, đậu nành… ngăn cản sự hình thành của dihydrotestoteronr, một loại hóc môn liên quan trực tiếp đến việc rụng tóc.
Thịt bò và thực phẩm thân mềm
Trong thịt bò và các loại thực phẩm thân mềm như hàu, sò… có chứa nhiều kẽm và protein. Thiếu kẽm sẽ khiến cho tóc rụng, da đầu khô. Protein chiếm đến 97% trong cấu tạo của tóc, vì thế nếu thiếu protein tóc sẽ mọc chậm, khô và dễ gãy.
Hàu, sò… có chứa nhiều kẽm và protein
Vitamin
Vitamin có ảnh hưởng quan trọng tới sự chắc khỏe của mái tóc. Vì thế cần bổ sung vitamin thường xuyên. Trong các nhóm vitamin thì vitamin nhóm B là quan trọng nhất. Có thể kể đến: biotin có trong gan, lòng đỏ trứng, men bia rất cần thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh. Vitamin B3 có trong thịt gà, cá, mầm lúa mỳ thúc đẩy máu ở da đầu, sản xuất dầu tự nhiên cho tóc, giúp chân tóc khỏe và ngăn rụng tóc. Vitamin B5 giúp ngừng rụng tóc nhanh chóng, có thể bổ sung từ ngũ cốc, thịt nội tạng và lòng đỏ trứng. Vitamin B6 có trong chuối, cá và khoai, giúp tóc tăng trưởng, ngăn rụng tóc.
Lòng đỏ trứng chứa vitamin nhóm B
Vitamin B6 có trong chuối
Theo ngôi sao
Trị rụng tóc hiệu quả bằng vỏ bưởi
Cách trị rụng tóc bằng vỏ bưởi được thực hiện rất đơn giản và điều đặc biệt là chẳng tốn xu nào cả.
Gội đầu bằng vỏ bưởi giúp làm giảm rụng tóc mang lại mái tóc chắc khỏe, sạch gầu. Vậy gội đầu bằng vỏ bưởi như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu cách gội đầu bằng vỏ bưởi dưới đây để có được mái tóc chắc khỏe, suôn mượt và đẹp tự nhiên.
Có thể bạn chưa biết?
Tinh dầu của vỏ bưởi không chỉ có công dụng trị rụng tóc mà còn là loại dầu hữu hiệu để trị nám, tàn nhang hiệu quả. Dùng vỏ bưởi để gội đầu không chỉ ngăn rụng tóc, kích thích tóc mọc, mà còn rất tốt cho dây thần kinh vùng não, tinh dầu bưởi thơm dịu nhẹ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Với công dụng tuyệt vời như vậy, chị em hãy sử dụng vỏ bưởi để trị rụng tóc nhé.
Tinh dầu vỏ bưởi giúp chữa rụng tóc hiệu quả
Khi ăn bưởi ta thường bỏ vỏ bưởi vì nghĩ nó không có công dụng gì cả, nhưng thực chất nó lại rất tốt cho những người bị rụng tóc. Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, không chỉ giúp mái tóc bóng mượt đỡ rối và còn có công dụng ngăn chặn sự gãy rụng tóc, sử dụng thường xuyên sẽ giúp chữa rụng tóc hoàn toàn.
Bước 1: Các bạn chuẩn bị 300 gr vỏ bưởi tươi, nhớ là phải tươi và mọng nước, không quá xanh và quá chín (vỏ bưởi chuyển thành màu vàng đậm) để lấy được lượng tinh dầu lớn nhất.
Bước 2: Xịt trực tiếp tinh dầu lên mái tóc, giúp trị rụng tóc hiệu quả và kích thích mọc tóc mới hoặc lấy vỏ bưởi đun với nước sôi để tạo thành một thứ nước gội đầu thay thế cho dầu gội đầu, đặc biệt tốt cho các chị vừa sinh em bé.
Bước 3: Bóp nhẹ mái tóc để tinh dầu bưởi thấm đều vào các thớ tóc, hoặc sau khi gội đầu xong các bạn nhớ lau tóc bằng khăn mềm, không dùng lược dày để chảy tóc.
Thực hiện hằng ngày bạn sẽ thấy được tác dụng của vỏ bưởi như thế nào trong việc điều trị rụng tóc.
Theo ngôi sao
5 loại mặt nạ tự nhiên khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều Ngoài việc dùng các loại mỹ phẩm chuyên dụng cho vấn đề, bạn có thể áp dụng các phương pháp ngăn rụng tóc từ thiên nhiên dưới đây. Nguyên nhân là do không khí lạnh khô làm cho da đầu co lại, các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng da đầu và chân tóc cũng bị co lại làm giảm tuần hoàn máu đến...