tránh nâng tạ nặng

Lười tập luyện có thể dẫn đến các vấn đề về cơ

Mới đây, hai thanh thiếu niên Trung Quốc được đưa vào phòng chăm sóc đặc biệt sau khi thực hiện squat (động tác đứng lên ngồi xuống) một cách quá đà, theo chinapress.com đưa tin.

Muốn tập gym mà gần nhà không có chỗ, có người bất ngờ làm nên “phòng tập” đặc biệt thế này khiến dân mạng “mắt tròn mắt dẹt”

Hiện nay, nhu cầu rèn luyện thể dục thể thao rất được thịnh hành. Đi dạo các tuyến đường ở những thành phố lớn, phòng tập gym được mở rất nhiều để đáp ứng nhu cầu của khách hàng. S...

Diện quần legging dưới trời nắng gắt, cô gái 21 tuổi gặp ngay “tai nạn” siêu to, khổng lồ ở chân

Chủ nhân của tai nạn hài hước này là Danielle Viagus-Fister, 21 tuổi, sống tại thị trấn ven biển Poole, Anh. Trong đợt nắng nóng như thiêu đốt ở Vương quốc Anh mới đây, cô đã quyết...

Nhìn Linh Ka chỉnh qua 7749 app nâng tông nhưng vẫn “tự chê” mình da đen mới thấy: Đẹp không bao giờ là đủ!

Cách khiến con gái cảm thấy mình đặc biệt là nghe những lời khen ngon ngọt, có lẽ lâu rồi Linh Ka không được ai khen nên tự hạ mình để làm nũng tí chăng?

Vẻ quyến rũ của bom sex xứ Hàn, gái xinh gợi cảm tới mức bị ông chủ quấy rối gạ gẫm

Khỏi phải bàn cãi về độ nóng bỏng của gái xinh xứ Hàn này.Hàn Quốc luôn là nơi được nhiều người nhớ tới như mảnh đất sản sinh ra những mỹ nhân tuyệt sắc như Kim Tae Hee, Song Hye K...

Bỏng mắt với vòng 1 đẫy đà siêu gợi cảm của người đẹp “Quỳnh Búp Bê”

Diễn viên Phương Oanh khiến dân tình bỏng mắt vì vòng 1 đẫy đà, siêu gợi cảm.

Nỗi niềm của sinh viên mỗi kỳ quân sự: Đặc sản làn da cháy nắng bật tông hai màu rõ rệt

Tuy da bị cháy nắng, ăn uống không quen,... nhưng theo nhiều bạn thì học kỳ quân sự luôn là ký ức khó quên của đời sinh viên.

Vì sao nâng tạ lại tốt cho tim hơn chạy bộ, đạp xe?

Nâng tạ và tập cardio đều tốt cho tim. Tuy nhiên, nâng tạ sẽ tốt hơn. Một nghiên cứu mới đây phát hiệnnâng tạgiúp đánh tan loại mỡ nguy hiểm mà cardio không làm được.

Người phụ nữ mặc đồ chống nắng, vô tư ngả lưng ngủ giữa đường trên xe SH khiến cư dân mạng thích thú

Thời tiết dù nắng nóng đến đâu, chỉ cần mặc đồ tránh nắng đầy đủ, sau đó có trót ngủ ngoài đường thì cũng đảm bảo không ảnh hưởng đến làn da.

20 lý do ít ai ngờ tới lại khiến bạn mãi không thể giảm béo

Những lý do sau khiến bạn tăng cân khó kiểm soát.Body đáng mơ ước là thon thả nhưng phải có lượng mỡ thấp. Vì vậy cùng theo dõi dưới đây để kiểm soát được cân nặng cảu bản thân nhé...

Cô gái giảm 21kg nhờ bí quyết oái oăm: Xem phim Hàn Quốc ngoài phòng tập gym

Thay vì nằm ườn ăn vặt rồi xem phim, chị em có muốn xem drama Hàn Quốc ngoài phòng gym không?

5 động tác đơn giản giúp nàng xóa tan cơn ác mộng “vai u thịt bắp”

Nhiều chị em không dám mặc váy quay, đầm hở vai vì vai và cái tay không được thon gọn. Hãy chăm chỉ tập một số bài tập đơn giản tại nhà để sớm thu nhỏ vai và cánh tay của mình.

2 gái đẹp Trung Hoa cơ bắp cuồn cuộn, đạp bay tiêu chuẩn “mỹ nữ nhu mì sống nội tâm”

Dưới đây là 2 cô gái được mệnh danh mỹ nữ thể hình nóng bỏng nhất Trung Quốc.

Loạt bóng hồng sexy “lột xác” ấn tượng khiến người hâm mộ ngỡ ngàng

Từ phong cách bình hoa bất ngờ chuyển hướng sang đóng phim hành động, nhiều sao nữ đã hạ quyết tâm, nỗ lực và thể hiện một màn trình diễn chói sáng trên màn ảnh khiến cho ai nấy đề...

8 sao Hollywood từng tập luyện ‘điên cuồng’ để đóng phim bom tấn

Gal Gadot tuân thủ lịch tập 6 giờ mỗi ngày trong suốt nửa năm trước khi Wonder Woman bấm máy.

Tập nâng tạ hay cardio là tốt nhất cho giảm cân?

Nâng tạ hay cardio sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn đang là câu hỏi của rất nhiều người. Với các huấn luyện viên cá nhân, hầu như mỗi người đều đưa ra những cách tập luyện khác nhau.

Cần gì phải tới phòng gym, ở nhà bạn cũng có được cơ thể đẹp như điêu khắc với bài tập 20 phút/ngày

Các động tác đơn giản, nhẹ nhàng dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan lớp mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Cùng thực hiện và cảm nhận kết quả nhé.

“Lột xác” đẹp hơn sau 30 ngày với sáu bài tập liên hoàn

Cơ thể là thứ duy nhất chúng ta sở hữu kể từ khi sinh ra cho đến khi trút hơi thở cuối cùng. Vì thế, chúng ta nên chăm sóc cơ thể mình thật tốt để nó hoạt động như một cỗ máy được ...

Tập luyện, ăn uống như thế nào để vào vai thần sấm Thor trong ‘Avengers’?

Bạn có yêu thích nhân vật siêu anh hùng Thor không, có muốn biết bằng cách nào Chris Hemsworth duy trì được vóc dáng phi thường để đóng vai siêu anh hùng Thor không?

7 lỗi thường gặp khi bạn cố gắng giảm cân

Khi bạn cảm thấy lâu quá mình vẫn chưa giảm cân như ý muốn dù đã nghiêm túc tuân thủ các bữa ăn kiêng. Hãy tham khảo các gợi ý sau.

30 ngày có được thân hình thon thả, vóc dáng cân đối nhờ thực hiện 6 bài tập này

Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn thêm khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối, săn chắc trong 1 tháng.

Những mỹ nữ có ‘khuôn mặt hot girl, thân hình lực điền’ khiến cánh mày râu cũng phải e ngại

Từ xưa đến nay, người ta đã quá quen thuộc với khái niệm Nữ giới là phải có ngoại hình thanh mảnh, dịu dàng, nữ tính. Nhưng những cô gái dưới đây lại khiến người ta phải thay đổi s...

78 tuổi vẫn nâng tạ hơn trăm kg hàng ngày

Shirley Webb, cụ bà 78 tuổi đến từ Đông Alton, Illinois, Mỹ, chỉ có môn thể thao vận động duy nhất là cắt cỏ.

Giảm mỡ bắp tay hiệu quả với nguyên liệu sẵn trong nhà bếp

Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giảm bớt mỡ bắp tay và vùng vai giúp bạn tự tin khoe bờ vai trần quyến rũ

“Tiên nữ cử tạ” Canada: Mặt thiên thần nhưng body cơ bắp như đàn ông

Natasha Aughey là cái tên nổi như cồn trên cộng đồng mạng vì hình ảnh lột xác từ cô nàng gày tong teo thành tiên nữ cử tạ.

Những mẹo cải thiện sức khỏe cho năm Kỷ Hợi

Nếu muốn khởi đầu một năm mới tràn đầy năng lượng từ những điều nhỏ nhất, hãy thử nuôi một chú chó hoặc mỉm cười nhiều hơn.

Những ảnh hài hước trong ngày

Chồng trắng tay bởi liên khúc mùa xuân của vợ, 'mượn đồ' đêm giao thừa... là những mẩu truyện hài hước và ý nghĩa nhân dịp Tết đến xuân sang

Những bài tập giúp tăng dung tích phổi

Phổi chịu trách nhiệm cho việc trao đổi oxy và CO2 giữ cho não, tim và các bộ phận khác của cơ thể khỏe mạnh. Tuổi tác, hút thuốc, hít phải chất ô nhiễm và các yếu tố khác có thể ả...

Chờ đèn đỏ ngay chỗ hiểm, người đàn ông bị ô tô “dí còi vào tai” và hành xử khó hiểu sau đó

Tránh nắng kiểu oái oăm như người đàn ông này thì không ai... thông cảm nổi.

4 dấu hiệu cho thấy bạn đang tập gym với huấn luyện viên tồi

Những huấn luyện viên kém thường yêu cầu người mới bắt đầu tập gym phải tập luyện quá nhiều, gây đau cơ đến mức khiến người tập nản chí và rời bỏ phòng tập.

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Mỡ thừa hai bên lườn làm mất thân hình đồng hồ cát, khiến bạn không tự tin khi diện những chiếc váy ôm.

4 cách hiểu sai về việc tập thể dục sau tuổi 50

Trên 50 tuổi vẫn chưa phải là quá muộn để một người bắt đầu tập luyện và có được cơ thể săn chắc. Nếu ai đó từng nghe lời khuyên không nên tập thể dục quá nhiều khi bước qua tuổi 5...

Đến anh em cũng phải… ngả nón

Xin mời anh em buông phím, cùng xách máy ảnh săn những hình ảnh độc trong phòng Gym.

Nữ y tá xinh đẹp đã dùng cách này để thoát khỏi sự mệt mỏi và bệnh viêm ruột mãn tính

Lauren Black là y tá phòng cấp cứu. Và cô tranh thủ khoảng thời gian giữa các ca trực tối để tập thể dục.

Khi bão làm ngập cả Hà Nội cũng không ngăn được người đàn ông với đam mê giữ dáng mỗi ngày này

Đam mê thể dục, thể thao của cánh mày râu quả thực bất tận, tập luyện bất cứ đâu, bất cứ lúc nào kể cả có đang mưa gió bão bùng, ngập lụt đi chăng nữa.

Chuột không dây

Lập trình cuộc đời; nghệ thuật là ánh trăng lừa dối; cách tránh nắng bá đạo,... là những hình ảnh hài hước hot nhất

Quanh đi quẩn lại, nón lá hóa ra lại là item được nhiều KOLs sử dụng nhiều nhất khi đi du lịch

Vừa tránh nắng lại vừa đảm bảo tính thời trang, chẳng trách nón lá lại được nhiều team Here We Go năm nay trưng dụng đến vậy.

Chế độ tập gây sốc của người phụ nữ cơ bắp to nhất thế giới

Cùng xem chế độ luyện tập, ăn uống đã giúp người phụ nữ U50 này trở thành vận động viên thể hình có cơ bắp to nhất thế giới.

Phát hiện mới về lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio

Các nhà khoa học vừa phát hiện ra một lợi ích bất ngờ của các bài tập cardio. Các bằng chứng cho thấy cardio giúp cơ thể tạo ra loại hoóc môn thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhiều...

3 kiểu mũ đang khiến chị em “chao đảo” vì vừa đẹp mà lại tránh nắng hiệu quả

Những kiểu mũ này đang khiến hội chị em say đắm vô cùng bởi dễ dàng mix đồ mà lại có thể tránh nắng vô cùng hiệu quả. Chị em còn chần chừ gì nữa, hãy nhanh chóng bổ sung ngay vào t...

Những bộ vest công sở Hàn Quốc đẹp và trẻ trung nhất

Thời điểm đầu tháng 9 cũng chính là thời điểm mà mùa thu bắt đầu. Đây là thời gian mà những bộ vest nhẹ nhàng phong cách Hàn Quốc vừa giúp tránh nắng lại giúp cô nàng thêm xinh cũn...

Ba cung đường trekking 3 ngày 2 đêm cho dịp lễ 2/9

Ngắm mây, hòa mình vào không gian xanh ngát hay chìm vào đồng cỏ may cao ngút khiến dịp lễ của bạn không nhàm chán.

Tăng kích thước tự nhiên vòng 1 cấp tốc từ “lép xẹp” lên 90cm dễ dàng nhờ cách này

Trọn bộ các cách giúp cho vòng 1 căng tròn cấp tốc hoàn toàn không đụng chạm dao kéo và có thể áp dụng ngay tại nhà.

Ngất xỉu vì đi mua trà sữa cho bạn gái giữa trời nắng 40 độ C

Giữa trời nắng nóng, chàng trai bị người yêu bắt đi hơn 10 km để mua bằng được một cốc trà sữa. Kết quả vừa đến nơi, anh đã ngất xỉu vì tụt huyết áp.

Chùm ảnh: Những cách chống nóng cười ra nước mắt của người Việt

Để chống chọi với thời tiết nắng nóng đến 40 độ C, nhiều người dân đã nghĩ ra các chiêu thức cực bá đạo mỗi khi phải ra đường. Tuy nhiên, cũng cần chú ý đến việc thực hiện luật gia...

Hình ảnh một số thanh niên cởi trần vào ngân hàng gây tranh cãi trên MXH

2 bức ảnh đã dấy lên 1 làn sóng tranh cãi trong cộng đồng mạng. Mỗi bên đều có cái lý riêng của mình.

Cười rớt nước mắt với loạt ảnh chế nắng nóng ở Hà Nội của cư dân mạng

Những ngày qua, ảnh chế nắng nóng ở Hà Nội đang trở thành "món ăn tinh thần" không thể thiếu giúp mọi người có thêm động lực để vượt qua thời kỳ nắng nóng kỷ lục này.

Chùm ảnh: Khi lũ boss cũng chịu không nổi nắng nóng và làm mọi cách có thể để hạ nhiệt

Với thời tiết tiêu cực cỡ này thì không chỉ con người cảm thấy bức bối, khó chịu mà lũ boss chó cũng có nhu cầu được giải nhiệt. Và vì thế, tự chúng đã sáng tạo ra khá nhiều cách đ...

Người đàn ông ngồi hẳn trong thùng phuy vừa ngâm mình tránh nóng 40 độ, vừa thư giãn câu cá

Vì có đam mê rất lớn với bộ môn câu cá nên dù thời tiết có đang nắng nóng chạm ngưỡng 40 độ C thì nam cần thủ vẫn bất chấp, vừa ngâm mình trong thùng phuy tránh nắng vừa thoả mãn t...

Hà Nội hóa “lò bát quái”, người nhà bệnh nhân vạ vật trong ATM, gốc cây tránh nắng

Nắng nóng khủng khiếp khiến cuộc sống của người dân đảo lộn, khổ nhất là những bệnh nhân, người nhà bệnh nhân. Họ vật vờ nằm ở hành lang, bóng cây, thậm chí ngồi kín trong cây ATM ...