Top 6 đồ uống bổ thận, tăng cường sinh lực cho cả nam, nữ, giá rẻ tìm đâu cũng mua được

Thủy Tiên16:31 07/07/2024

Khám phá những loại đồ uống bổ thận tự nhiên, giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện sức khỏe và sinh lý cho cả nam và nữ.

Thận là cơ quan nội tạng quan trọng, đảm nhận chức năng lọc máu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Chức năng thận suy giảm sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bổ sung các loại đồ uống bổ thận là cách đơn giản mà hiệu quả để tăng cường sức khỏe cho “cặp bài trùng” này.

Bổ sung các loại đồ uống bổ thận là cách đơn giản mà hiệu quả để tăng cường sức khỏe

Các loại đồ uống bổ thận tốt nhất

Nước lọc: Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 2-2,5 lít) là điều kiện tiên quyết để thận hoạt động tốt. Nước lọc giúp thanh lọc, đào thải độc tố và ngăn ngừa sỏi thận.

Trà xanh: Chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương. Uống trà xanh thường xuyên có thể giảm nguy cơ suy thận.

Nước ép nam việt quất: Có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, từ đó gián tiếp bảo vệ thận.

Nước dừa giáu chất điện giải giúp cân bằng nước và hỗ trợ chức năng thận.

Nước dừa: Giàu chất điện giải và kali, giúp cân bằng nước và hỗ trợ chức năng thận.

Nước đậu đen: Tính mát, lợi tiểu, giúp thanh nhiệt và giải độc cho thận.

Trà gừng: Có tính ấm, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm viêm nhiễm.

Những người có bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp cao hoặc các vấn đề về thận nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại đồ uống bổ thận nào.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung các loại đồ uống bổ thận vào chế độ ăn uống hàng ngày là cách đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ và tăng cường chức năng thận. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế cho việc điều trị y tế nếu bạn gặp các vấn đề nghiêm trọng về thận.

Những người có bệnh lý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại đồ uống bổ thận nào.

Video đang HOT

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về các loại đồ uống bổ thận. Đừng quên chia sẻ bài viết này với bạn bè và người thân để cùng nhau chăm sóc sức khỏe thận nhé!

"Thần dược" bổ thận cho nam giới, ăn 2 lần mỗi tuần để cải thiện và tràn đầy sinh lực

Đậu Pinto hay còn gọi là đậu cúc được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với sức khỏe sinh sản của nam giới.

Đậu Pinto là một loại đậu có kích thước trung bình, hình dạng ovan như cúc áo và đặc trưng với màu nền kem và những đốm nâu đỏ. Khi nấu chín, đậu Pinto thường chuyển sang màu nâu và có vị ngọt, bùi. Giống như những loại đậu khác thì đậu Pinto (đậu cúc) là một loại protein có nguồn gốc thực vật với giá trị dinh dưỡng như sau, theo USDA:

Theo đó, 100 gam đậu Pinto nấu chín có chứa:

- Calo: 123

- Carbonhydrate: 23 gam

- Chất xơ: 8 gam

- Đường: 0 gam

- Chất đạm: 8 gam

- Tổng chất béo: 0,5 gam

- Natri: 1mg

- Sắt: 2 mg

- Folate: 147 mcg.

Đậu Pinto không chứa gluten và cholesterol và rất giàu protein, chất xơ và folate. Đậu Pinto còn có các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, magie, thiamin, kẽm và canxi. Chúng có ít chất béo và natri khi được chế biến mà không thêm muối và chất phụ gia.

Đậu Pinto là một nguồn protein thực vật tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

1. Đậu Pinto là nguồn chất xơ tuyệt vời

Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe của hệ tiêu hóa vì nó giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong ruột. Theo Healthline, phụ nữ cần bổ sung khoảng 25 gam chất xơ mỗi ngày còn nam giới là 38 gam. Một cốc đậu Pinto khoảng 171 gam cung cấp tới 40 - 60% DV hàm lượng chất xơ cho phụ nữ và nam giới.

Ngoài ra, ăn đủ chất xơ cũng có liên quan tới sức khỏe tim mạch, kiểm soát lượng đường trong máu và thậm chí hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

2. Giàu chất chống oxy hóa

Đậu Pinto chứa nhiều chất chống oxy hóa lành mạnh, bao gồm polyphenol và flavonoid. Chất chống oxy hóa được biết đến với tác dụng bảo vệ tế bào chống lại tổn thương do các gốc tự do gây ra, theo thời gian có thể tăng rủi ro mắc các bệnh mãn tính.

Đậu Pinto đặc biệt giàu kaempferol, một trong nhiều chất chống oxy hóa có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Theo đánh giá năm 2021 trên Tạp chí International Journal of Molecular Sciences, kaempferol có đặc tính có thể giúp giảm viêm hiệu quả và bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ ung thư và các bệnh thần kinh như bệnh Alzheimer.

Đậu Pinto giàu chất chống oxy hóa (Ảnh: Internet)

3. Cải thiện lượng đường trong máu

Mặc dù có lượng carb cao nhưng ăn đậu Pinto không làm tăng lượng đường trong máu quá mức do đây là thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp, nghĩa là đậu Pinto khi ăn sẽ được tiêu hóa chậm, làm giảm tác dụng của lượng đường trong máu.

Bên cạnh đó, đậu Pinto cũng có nhiều chất xơ và protein, cả hai đều quan trọng trong việc làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu của bạn.

4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Theo Healthline, một nghiên cứu nhỏ kéo dài 8 tuần cho thấy ăn 86 gam đậu Pinto mỗi ngày giúp giảm đáng kể nồng độ cholesterol toàn phần và cholesterol xấu, được biết là tác nhân góp phần gây ra bệnh tim mạch; cũng như khuyến khích sản xuất propionate - đây là một axit béo chuỗi ngắn có liên quan tới tác dụng giảm cholesterol trong máu và ổn định huyết áp.

Đậu Pinto cũng rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau, chẳng hạn như magie và kali. Những khoáng chất này giúp ngăn ngừa và ổn định huyết áp tăng cao.

Ăn đậu Pinto có giảm cân không? (Ảnh: Internet)

5. Hỗ trợ giảm cân

Nhờ giàu protein và chất xơ mà đậu Pinto có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống giảm cân, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn từ đó thúc đẩy giảm trọng lượng cơ thể và vòng eo nhỏ gọn hơn.

6. Nguồn protein thực vật tuyệt vời

Hàm lượng protein và sắt trong đậu Pinto giúp loại đậu này trở thành lựa chọn tuyệt vời cho người theo chế độ ăn chay và thuần chay.

Tuy nhiên, đậu Pinto lại không phải một loại protein hoàn chỉnh, nghĩa là nó không chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần và bạn chỉ có thể nhận được từ thực phẩm khác. Điều này có nghĩa là người ăn chay hay thuần chay nếu ăn đậu Pinto vẫn cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein có nguồn gốc thực vật khác như ngũ cốc nguyên hạt hay các loại hạt để đảm bảo cơ thể nhận được đầy đủ các axit amin thiết yếu.

7. Giàu folate

Đậu Pinto là một nguồn folate tuyệt vời, với mỗi khẩu phần cung cấp tới hơn 1/3 lượng folate khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Đậu Pinto giàu folate tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Theo Viện Y tế Hoa Kỳ thì folate đặc biệt cần thiết để tạo ra tế bào, mô và hồng cầu trong cơ thể. Đây cũng là một chất dinh dưỡng quan trọng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

8. Tốt cho sinh lý nam giới

Các thực phẩm họ đậu từ lâu đã được biết đến là tốt cho sinh lý nam giới nhờ thành phần dồi dào protein, kẽm - đóng vai trò quan trọng trong sản xuất testosterone và cải thiện chức năng sinh lý, sắt và lysine - một hợp chất cần thiết để cấu tạo nên tinh trùng, từ đó cải thiện chức năng sinh sản.

Các chất chống oxy hóa dồi dào trong đậu Pinto cũng góp phần bảo vệ tế bào, cải thiện lưu thông máu, từ đó cải thiện chức năng cương dương.

9. Rủi ro sức khỏe khi ăn đậu Pinto

Ăn nhiều đậu Pinto có thể gây khó chịu cho một số người chẳng hạn như đầy hơi và chướng bụng. Nguyên nhân được giải thích là do raffinose, một loại carbohydrate không được tiêu hóa trong đậu.

Đậu Pinto có thể dễ dàng được thêm vào chế độ ăn hàng ngày như các món súp, hầm, salad,.. (Ảnh: Internet)

Để giảm nguy cơ này, hãy ngâm đậu Pinto qua đêm (hoặc ít nhất 6 tiếng trước khi nấu) và thay nước vài giờ một lần. Đừng quên uống nhiều nước sau những bữa ăn nhiều chất xơ trong suốt cả ngày để phân tăng kích thước cũng như di chuyển dọc theo đường tiêu hóa nhanh hơn, trơn tru hơn.

Người mắc hội chứng ruột kích hoặc từng có tiền sử dị ứng với các thực phẩm họ đậu không nên ăn đậu Pinto, tránh gây dị ứng hoặc phản ứng nghiêm trọng.

Tóm lại, đậu Pinto là một thực phẩm tốt cho sức khỏe nhờ thành phần chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như protein, kali, canxi, vitamin A, vitamin C,... Ăn đậu Pinto thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe lá lách, nuôi dưỡng thận, loại bỏ chất béo xấu, hạ huyết áp, ổn định đường huyết,... Nếu đang sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, hãy hỏi bác sĩ trước khi ăn đậu Pinto để tránh các tác dụng phụ không mong muốn đối với sức khỏe.

10 thực phẩm giúp tăng cường sinh lực cho nam giới Testosterone đóng một vai trò quan trọng việc duy trì khối lượng cơ bắp và ham muốn tình dục ở nam giới. Nồng độ hormone này thường giảm theo độ tuổi. Tuy nhiên, nếu bạn có một lối sống năng động, một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp duy trì và tăng cường testosterone. 1. Những yếu tố gây suy giảm testosterone...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ uống phụ nữ nam giới tăng cường sinh lý bổ thận lành mạnh sinh lực

Xem thêm Share

Xem nhiều

Ông chú 40 trêu ghẹo cô gái 17 tuổi, bị phản ứng liền đập vỡ kính quán ăn00:57

Clip: Nam thanh niên bỗng dưng lao đầu xuống đường đúng lúc ô tô tới, cảnh tượng sau đó gây kinh hãi00:53

Hy hữu nam thanh niên nghi say thuốc lào ngã ra đường bị ô tô tông trúng00:53

Kinh hoàng khoảnh khắc ô tô lao vào nhà dân khi 2 ông cháu đang ngồi xem TV: Đoạn clip khiến nhiều người sợ hãi00:26

Pha sang đường vỏn vẹn 16 giây của chiếc xe máy khiến hàng loạt phương tiện chao đảo00:16

Mẹ đẻ ốm nhập viện, mẹ chồng của cô gái có hành động khiến ai cũng sững sờ01:01

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Nếu không có camera thì không phán được điều gì: Cứ bảo "cháu nó ở nhà ngoan lắm"!00:17

Viral cảnh Lọ Lem "đập hộp" Maybach hơn 7 tỷ, gia đình MC Quyền Linh vừa xuất hiện đã gây "náo loạn"00:32

Khoảnh khắc triệu view "giấy khai sinh thua giấy kết hôn": Người trong cuộc tiết lộ sự thật không giống như mọi người nghĩ!00:37

Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ00:17

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?