Tình địch tin đồn tập luyện không thua kém Jennifer Lopez

Tương tự Jennifer Lopez, Madison LeCroy cũng giữ vóc dáng bốc lửa nhờ chăm tập gym và thường xuyên thử thách bản thân với các thực đơn đốt mỡ, thải độc đòi hỏi phải kiêng tinh bột , đường ngọt, rượu bia.

Sau 4 năm bên nhau, mới đây Jennifer Lopez và ngôi sao bóng chày Alex Rodriguez đã hủy bỏ hôn ước. Lý do đổ vỡ được cho là do Alex ngoại tình với người đẹp truyền hình thực tế Madison LeCroy. Madison sinh năm 1990, kém Alex 15 tuổi và đã có một cậu con trai 8 tuổi với chồng cũ – một cầu thủ bóng đá người Mỹ. Trước khi tham gia show truyền hình Southern Charm , công việc chính của cô là hairstylist.

Tình địch tin đồn tập luyện không thua kém Jennifer Lopez - Hình 1

Madison kết hôn năm 20 tuổi và sinh con trai đầu lòng 2 năm sau đó.

Xét về độ nổi tiếng, Madison khó có thể so sánh với Jennifer Lopez nhưng xét về vẻ gợi cảm, nóng bỏng, ngôi sao truyền hình không hề lép vế giọng ca On the Floor là bao. Madison cũng thường xuyên chia sẻ thói quen tập luyện, ăn uống lành mạnh để giữ gìn vóc dáng săn chắc, bốc lửa trên Instagram.

Hồi tháng 1, Madison còn tự thử thách bản thân 30 ngày ăn sạch với quy tắc chính là không tinh bột, không đường ngọt, không đồ uống chứa cồn. Để tăng sự quyết tâm, người đẹp 9X còn dọn sạch sẽ tủ lạnh, thay bằng loạt thực phẩm mới với chủ yếu là rau xanh, trái cây tươi, trứng, ức gà… Cô cũng từng áp dụng chương trình detox bằng nguyên liệu chính là rau củ quả giúp giảm được 2 kg sau 4 ngày.

Tình địch tin đồn tập luyện không thua kém Jennifer Lopez - Hình 2

Bà mẹ 9X rất chú trọng chăm sóc ngoại hình, nhan sắc.

Song song với chế độ ăn, Madison cũng rất chăm tập gym và tập luyện với cường độ khá cao. Chế độ tập luyện của cô bao gồm cardio, tập tạ nhằm giảm mỡ, tăng cơ, duy trì độ săn chắc cho cơ thể. Madison có thể gánh tạ 10 kg, squat cùng đĩa tạ…

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái

Bí quyết giảm cân giữ dáng của Công nương Kate chính là chú ý 4 giai đoạn của chế độ Dukan.

Phương pháp giảm cân bằng protein - chế độ ăn Dukan, mà Công nương Kate vẫn đang thực hiện suốt nhiều năm qua được nghiên cứu bởi tiến sĩ, chuyên gia dinh dưỡng người Pháp Pierre Dukan. Nữ hoàng nhạc pop Mỹ Jennifer Lopez và siêu mẫu Giesele Bndchen cũng đang áp dụng theo cách này để giữ được thân hình gợi cảm nóng bỏng của mình.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 1

Video đang HOT

Đặc biệt là Kate Middleton, trải qua 3 lần sinh nở và ở độ tuổi xấp xỉ 40, công nương vẫn giữ được vòng eo thon và vóc dáng cao ráo mảnh mai đáng ngưỡng mộ. Thậm chí vóc dáng sau khi sinh con còn thon gọn mảnh mai hơn cả thời son sắc. Bí quyết giảm cân giữ dáng của Công nương Kate chính là chú ý 4 giai đoạn của chế độ Dukan.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 2

Trước khi kết hôn, vóc dáng của Công nương Kate dừng ở mức trang phục size 10 - 12 theo phom dáng người Anh. Với chế độ ăn kiêng Dukan, sau 3 lần sinh con cô gầy đi khá nhiều và giờ size trang phục của công nương là mức 6. Ngày cả chiếc nhẫn cưới của cô cũng phải thu nhỏ lại.

Không để bụng đói hay không ăn quá nhiều, chế độ Dukan tương tự như chế độ ăn Keto nổi tiếng, chủ yếu ăn protein, sau đó giảm tinh bột dần dần và ăn nhiều rau củ.

Nhưng chế độ ăn kiêng Dukan khác ở chỗ nó được chia thành bốn giai đoạn chi tiết hơn, và thời gian của mỗi giai đoạn được điều chỉnh theo nhu cầu giảm cân cá nhân.

* Giai đoạn 1 - giai đoạn tấn công: Chế độ ăn kiêng protein tinh khiết

Trong giai đoạn nước rút tấn công này, bạn chỉ mất 7 ngày để giảm cân nhanh chóng. Thông thường nên kéo dài trong khoảng 2 - 5 ngày, những ai có mục tiêu giảm 20 kg thì cần duy trì trong 7 ngày.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 3

Tập trung vào lượng protein cao và ít calo, không hạn chế lượng thức ăn, nhưng cũng tránh ăn quá nhiều.

- Thực phẩm ít calo và giàu protein. Ví dụ: thịt nạc (thịt bò là tốt nhất), cá, hải sản giáp xác, thịt gia cầm bỏ da, trứng, đậu phụ, các sản phẩm từ sữa không béo, sữa đậu nành không đường.

- Bổ sung 1,5 thìa yến mạch mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể.

- Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và tập thể dục trong 20 phút.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 4

Giai đoạn thứ 2 - giai đoạn hành trình: Bắt đầu cắt giảm tinh bột

Trong giai đoạn này, bạn có thể bổ sung nhiều rau hơn vào thực đơn trong giai đoạn 1. Muốn giảm 1 kg trọng lượng cơ thể phải tiếp tục duy trì trong 7 ngày.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 5

Trọng tâm của giai đoạn 2 là giảm cân từ từ đều đặn nhưng bạn không thể có tốc độ nhanh như giai đoạn 1 mà mục đích lúc này là giảm mỡ toàn thân.

- Tất cả các protein trong giai đoạn đầu.

- Ăn không giới hạn các loại rau không chứa tinh bột. Ví dụ: rau bina, rau diếp, đậu bắp và đậu.

- Ăn 2 thìa yến mạch mỗi ngày và tập thể dục từ 30 - 60 phút.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 6

Giai đoạn thứ 3 -giai đoạn củng cố: Ăn lại tinh bột

Trọng tâm ở giai đoạn này không còn là giảm cân mà là giúp duy trì cân nặng lý tưởng và xây dựng vóc dáng mà không bị tụt cân thêm nữa. Lúc này bạn có thể nới lỏng các hạn chế ăn kiêng và chấp nhận tinh bột nhưng vẫn nên tuân thủ chế độ đạm như 2 giai đoạn trên.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 7

- Protein và rau không giới hạn

- 1,5 ounce pho mát cứng

- Hai lát bánh mì nguyên cám, có thể ăn 1 - 2 phần tinh bột mỗi tuần, hoặc hai bữa ăn thoải mái để tự thưởng cho bản thân.

- Và đừng quên rằng bạn vẫn phải tập thể dục 25 phút mỗi ngày.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 8

Giai đoạn thứ 4 - giai đoạn ổn định: Chế độ ăn uống bình thường, với một ngày protein tinh khiết

Cuối cùng bạn cũng đã đến giai đoạn cuối, nhìn chung bạn có thể trở lại chế độ ăn uống bình thường, chỉ cần lưu ý những điểm sau,

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 9

- Chế độ ăn uống trở lại bình thường, bạn chỉ cần dành 1 ngày trong tuần để ăn thuần chất đạm.

- Ba thìa cám yến mạch mỗi ngày.

- Tiếp tục thói quen tập thể dục 20 phút mỗi ngày để duy trì đường cong cơ thể.

- Chú ý uống 1,5 lít nước mỗi ngày.

Kate Middleton giảm cân theo 4 giai đoạn, nhờ vậy mà qua 3 lần sinh nở vòng eo còn thon hơn cả thời con gái - Hình 10

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tăng Thanh Hà 'khoe' phụ kiện nhựa tái chế đẹp ngỡ ngàngTăng Thanh Hà 'khoe' phụ kiện nhựa tái chế đẹp ngỡ ngàng
12:59:18 31/05/2025

Tin đang nóng

Ly hôn ái nữ trùm sòng bạc Macau, "thợ gội đầu" Đậu Kiêu kiếm chác được gì trong khối tài sản 5.100 tỷ của vợ?Ly hôn ái nữ trùm sòng bạc Macau, "thợ gội đầu" Đậu Kiêu kiếm chác được gì trong khối tài sản 5.100 tỷ của vợ?
12:04:19 31/05/2025
VTV tiếp tục phản hồi Công ty J97: Đã cởi mở nhưng đối phương "rất thiếu thiện chí"VTV tiếp tục phản hồi Công ty J97: Đã cởi mở nhưng đối phương "rất thiếu thiện chí"
14:44:11 31/05/2025
Đám cưới lần 2 của sao Vbiz tại Mỹ: Phát hiện chồng cũ cắm sừng chỉ sau 2 tháng, cô dâu sánh ngang Hà TăngĐám cưới lần 2 của sao Vbiz tại Mỹ: Phát hiện chồng cũ cắm sừng chỉ sau 2 tháng, cô dâu sánh ngang Hà Tăng
12:01:05 31/05/2025
Sự thật thông tin 'người nước ngoài bắt cóc nữ sinh' gây xôn xao ở Đà NẵngSự thật thông tin 'người nước ngoài bắt cóc nữ sinh' gây xôn xao ở Đà Nẵng
15:49:31 31/05/2025
Công ty chồng Đoàn Di Băng đã bán bao nhiêu tuýp kem chống nắng giả?Công ty chồng Đoàn Di Băng đã bán bao nhiêu tuýp kem chống nắng giả?
11:54:03 31/05/2025
Ẩn số hôn nhân của Ngân Collagen và chồng có liên quan đến lâu đài 500 tỷ đồng?Ẩn số hôn nhân của Ngân Collagen và chồng có liên quan đến lâu đài 500 tỷ đồng?
12:57:39 31/05/2025
TikToker "Beto thích trồng cây" có những phát ngôn sốc là ai?TikToker "Beto thích trồng cây" có những phát ngôn sốc là ai?
13:01:05 31/05/2025
VTV đăng video hậu trường làm bản tin, phía Jack lập tức phản pháo bằng "bài đăng có sử dụng AI trong khâu biên tập"VTV đăng video hậu trường làm bản tin, phía Jack lập tức phản pháo bằng "bài đăng có sử dụng AI trong khâu biên tập"
15:10:41 31/05/2025

Tin mới nhất

Hoa hậu Lê Hoàng Phương khoe dáng quyến rũ trên vịnh Hạ Long

Hoa hậu Lê Hoàng Phương khoe dáng quyến rũ trên vịnh Hạ Long

17:47:59 31/05/2025
Lênh đênh trên du thuyền du ngoạn kỳ quan vịnh Hạ Long, Hoa hậu Lê Hoàng Phương nhuộm vàng không gian trong những thiết kế thời trang cao cấp tôn sắc vóc quyến rũ, cuốn hút.
HH Hương Giang làm đại sứ Dezus - Thương hiệu thời trang nhanh từ Việt Nam

HH Hương Giang làm đại sứ Dezus - Thương hiệu thời trang nhanh từ Việt Nam

12:58:58 29/05/2025
Là một trong những thương hiệu thời trang nhanh hàng đầu tại nước ta, Dezus luôn hướng đến việc mang lại những sản phẩm thời trang chất lượng, phong cách và giá cả phải chăng phù hợp nhiều đối tượng người người tiêu dùng.
Đại sứ hàng hiệu xa xỉ giờ nhan nhản khắp Kpop, tất cả nhờ công... G-Dragon!

Đại sứ hàng hiệu xa xỉ giờ nhan nhản khắp Kpop, tất cả nhờ công... G-Dragon!

07:05:22 28/05/2025
Ngày nay, khi thấy idol Kpop xuất hiện trong quảng cáo đồ xa xỉ hay sải bước tại các tuần lễ thời trang, đừng quên rằng G-Dragon là người đặt nền móng cho tất cả điều đó.
Dương Cẩm Lynh, Trương Quỳnh Anh đọ sắc với Hoa hậu Tiểu Vy

Dương Cẩm Lynh, Trương Quỳnh Anh đọ sắc với Hoa hậu Tiểu Vy

16:35:58 27/05/2025
Á hậu Quỳnh Anh là gương mặt quen thuộc tại các sàn diễn thời trang. Cô cũng được một số fan cổ vũ nên tiếp tục chinh chiến ở một đấu trường nhan sắc khác để tìm kiếm cơ hội thi quốc tế
'Chị đẹp' Minh Hằng khoe dáng quyến rũ, đọ sắc với Đông Nhi

'Chị đẹp' Minh Hằng khoe dáng quyến rũ, đọ sắc với Đông Nhi

11:17:03 27/05/2025
Trên thảm đỏ, ca sĩ Minh Hằng thu hút sự chú ý của mọi người nhờ vẻ ngoài quý phái khi diện một chiếc đầm đen ôm sát hở lưng kết hợp cùng những phụ kiện lấp lánh như dây chuyền, hoa tai, đồng hồ.
Những cặp đôi tỏa sáng tại Liên hoan phim Cannes 2025

Những cặp đôi tỏa sáng tại Liên hoan phim Cannes 2025

23:10:28 25/05/2025
Dưới ánh đèn rực rỡ của Liên hoan phim Cannes 2025, nhiều cặp đôi nổi tiếng đã thu hút sự chú ý với phong cách thời trang ấn tượng trên thảm đỏ.
Như Vân, Bùi Quỳnh Hoa mặc sexy trên ghế giám khảo

Như Vân, Bùi Quỳnh Hoa mặc sexy trên ghế giám khảo

10:36:00 24/05/2025
Le Muse Winter Spring 2026 là show thời trang cá nhân đầu tiên của NTK Tonyy. Bộ sưu tập gồm 40 thiết kế cao cấp mang tinh thần sang trọng, tối giản, tôn vinh cơ thể phụ nữ. Show dự kiến diễn ra 13.6 tại một khách sạn 5 sao ở TP HCM.
3 mỹ nhân mặc quần jeans đẹp nhất hiện tại: Phối đồ xuất sắc đến từng bộ, mọi nàng đều nên tham khảo

3 mỹ nhân mặc quần jeans đẹp nhất hiện tại: Phối đồ xuất sắc đến từng bộ, mọi nàng đều nên tham khảo

12:11:04 23/05/2025
Phát hiện nữ nhân viên phục vụ quán karaoke có ý định bỏ trốn, Hoàng đã đe dọa, thu điện thoại của nữ nhân viên này mang đi cầm cố và ép nhân viên viết giấy vay nợ 35 triệu đồng.
Kiểu váy 2 dây được bạn gái Hiệp Gà tích cực lăng xê

Kiểu váy 2 dây được bạn gái Hiệp Gà tích cực lăng xê

17:04:28 22/05/2025
Váy hai dây màu trắng rất sang trọng, yêu kiều. Sự xuất hiện của sandals quai mảnh đảm bảo vẻ tinh tế cho set đồ khi đi dạo phố. Còn muốn sang xịn hơn, bạn chỉ cần thay ngay một đôi giày cao gót mũi nhọn.
Hoa hậu Thanh Thủy tung loạt ảnh 'nóng' gây sốt cộng đồng mạng

Hoa hậu Thanh Thủy tung loạt ảnh 'nóng' gây sốt cộng đồng mạng

16:39:38 22/05/2025
Bộ ảnh mới đây của Hoa hậu Thanh Thủy sau khi được đăng tải đã gây sốt cộng đồng mạng khi cô nàng tự tin khoe vóc dáng nóng bỏng, vòng eo thon gọn không chút mỡ quyến rũ.
Dàn sao châu Á tại Cannes: Người được tung hô, người bị đuổi khỏi thảm đỏ

Dàn sao châu Á tại Cannes: Người được tung hô, người bị đuổi khỏi thảm đỏ

22:03:53 21/05/2025
Hành động lạ của Triệu Anh Tử với tài tử Tom Cruise tại thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế Cannes 2025 bị nhiều khán giả Trung Quốc chỉ trích.
Á hậu Ngọc Hằng hóa 'nàng thơ' với thiết kế áo dài của Đỗ Trịnh Hoài Nam

Á hậu Ngọc Hằng hóa 'nàng thơ' với thiết kế áo dài của Đỗ Trịnh Hoài Nam

18:04:25 21/05/2025
Hình ảnh tem thư được khắc họa rõ nét, hòa quyện cùng sắc màu thời gian để tạo nên những tà áo dài không chỉ đẹp về thị giác, mà còn chạm đến ký ức và cảm xúc.

Có thể bạn quan tâm

Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng đăng video kéo Em Xinh Bảo Anh vào tranh cãi, NSX bị chê vô duyên

Chị Đẹp Đạp Gió Rẽ Sóng đăng video kéo Em Xinh Bảo Anh vào tranh cãi, NSX bị chê vô duyên

Tv show

17:49:57 31/05/2025
Động thái này của NSX Chị Đẹp khiến Bảo Anh bị kéo vào tranh cãi ngay dưới bài đăng, netizen chê BTC hơi vô duyên khi có hành động lấp lửng thế này.
Hot girl thể dục dụng cụ Mỹ kêu cứu

Hot girl thể dục dụng cụ Mỹ kêu cứu

Netizen

17:46:51 31/05/2025
Tôi sợ mình đang bị theo dõi và không biết phải làm gì. Họ nắm được thời gian, địa điểm, sân bay - mọi thứ! , Olivia Dunne - cựu vận động viên thể dục dụng cụ của Đại học Bang Louisiana (LSU) - chia sẻ trong một video đăng trên TikTok
Taylor Swift đã giành lại toàn bộ sự nghiệp của chính mình, chi 9,3 nghìn tỷ chiến thắng "kẻ hút máu" đáng ghét nhất showbiz

Taylor Swift đã giành lại toàn bộ sự nghiệp của chính mình, chi 9,3 nghìn tỷ chiến thắng "kẻ hút máu" đáng ghét nhất showbiz

Nhạc quốc tế

17:45:30 31/05/2025
Thông tin Taylor Swift đã giành lại toàn bộ bản bản quyền âm nhạc sau 6 năm khiến người hâm mộ tưng bừng mở hội.
Giá iPhone cũ giảm tiền triệu tại Việt Nam

Giá iPhone cũ giảm tiền triệu tại Việt Nam

Thế giới số

17:45:16 31/05/2025
Bước vào giai đoạn thấp điểm của ngành hàng di động, các đại lý liên tục triển khai nhiều chương trình ưu đãi nhằm duy trì doanh số. Trên thị trường xách tay, nhiều mẫu iPhone cũ cũng được điều chỉnh giảm giá sâu để kích cầu.
Cách mặc áo baby tee sao cho 'có gu'

Cách mặc áo baby tee sao cho 'có gu'

Thời trang

17:44:47 31/05/2025
Áo baby tee là một món đồ được các bạn trẻ vô cùng ưa chuộng trong mùa hè này. Nhưng mặc thế nào để trở nên có gu? Hãy cùng khám phá một vài cách phối đồ với baby tee theo phong cách của các nàng trên Instagram.
Môtô 3 xi lanh dung tích 674cc, trang bị 'đỉnh nóc', giá 165 triệu đồng, cạnh tranh với Honda CB650R

Môtô 3 xi lanh dung tích 674cc, trang bị 'đỉnh nóc', giá 165 triệu đồng, cạnh tranh với Honda CB650R

Xe máy

17:40:35 31/05/2025
CFMoto 675NK sử dụng phuộc trước dạng hành trình ngược đường kính 41mm do KYB sản xuất có thể điều chỉnh độ nén, giảm xóc sau lò xo trụ đơn KYB giúp xe ổn định hơn khi vào cua hay di chuyển tốc độ cao.
Xe sedan dài gần 4,8 mét, công suất 129 mã lực, giá 360 triệu đồng

Xe sedan dài gần 4,8 mét, công suất 129 mã lực, giá 360 triệu đồng

Ôtô

17:37:39 31/05/2025
Không gian nội thất của Roewe D6 tiếp tục là điểm cộng lớn với màn hình trung tâm cảm ứng 12,8 inch, đi kèm cụm đồng hồ kỹ thuật số full LCD cho cảm giác công nghệ tràn ngập.
LHQ cân nhắc giảm ngân sách, nhân sự

LHQ cân nhắc giảm ngân sách, nhân sự

Thế giới

17:24:01 31/05/2025
Theo Hãng tin Reuters ngày 30.5, trong một thông báo nội bộ, Tổng kiểm toán LHQ Chandramouli Ramanathan cho hay kế hoạch cắt giảm nằm trong mục tiêu tinh gọn bộ máy, được Tổng thư ký LHQ Antonio Guterres công bố hồi tháng 3.
Một bị can tử vong ở trại tạm giam Gia Lai, gia đình và nhân chứng nói gì?

Một bị can tử vong ở trại tạm giam Gia Lai, gia đình và nhân chứng nói gì?

Tin nổi bật

17:18:26 31/05/2025
Trước sự xuyên tạc của nhiều trang mạng về nguyên nhân tử vong của một bị can trong trại tạm giam Đức Cơ (Gia Lai), nhân chứng và gia đình bị can đã lên tiếng.
Người đàn ông có vợ và 3 con vung dao hại nhân tình giữa đường

Người đàn ông có vợ và 3 con vung dao hại nhân tình giữa đường

Pháp luật

17:05:16 31/05/2025
Là người đã có vợ và 3 con nhỏ, nhưng từ tháng 7/2024, bị cáo Đức có quan hệ tình cảm ngoài vợ chồng với chị A. (SN 2002), là người thuê trọ ở quận Nam Từ Liêm để làm việc tại một viện thẩm mỹ ở quận Hà Đông, Hà Nội.
Sự "chuyên nghiệp" khó hiểu của phía Jack: Gửi mail gần 3h sáng, gọi điện thoại thì không nhận đại diện công ty!

Sự "chuyên nghiệp" khó hiểu của phía Jack: Gửi mail gần 3h sáng, gọi điện thoại thì không nhận đại diện công ty!

Sao việt

17:00:55 31/05/2025
Nhiều chi tiết trong vụ xử lý khủng hoảng truyền thông của Jack đang gây xôn xao dư luận, nhận về nhiều bàn tán trái chiều.