“Tiểu tam đẹp nhất màn ảnh” bật mí bí kíp giảm cân, giữ body cực nuột khiến ai cũng trầm trồ
Han So Hee không chỉ được biết đến với vẻ đẹp trẻ trung, sắc sảo mà còn khiến nhiều người mê mẩn bởi body cực kỳ nuột nà.
Bộ phim “ Thế giới hôn nhân” đã kết thúc với gợi mở tươi sáng. Bộ phim đã đưa tên tuổi của Han So Hee- tiểu tam xinh đẹp lên một tầm cao mới. Được biết đến với vẻ đẹp trẻ trung, sắc sảo, body nuột nà, 0% mỡ thừa, Han So Hee giờ đây đã trở thành hình mẫu yêu thích của giới trẻ xứ Hàn.
Dưới đây là một số bí kíp giúp nàng “tiểu tam đẹp nhất màn ảnh” duy trì được vóc dáng thon thả, nuột nà khiến ai cũng ngưỡng mộ.
Quản lý chế độ ăn
Han So Hee chia sẻ rằng hành trình giảm cân của cô cũng như mọi người. Cô cố gắng tránh xa các thực phẩm nhiều calo và thực phẩm chứa nhiều muối để tránh phù nề. Ngoài ra, nữ diễn viên xinh đẹp cũng nhờ các huấn luyện viên tư vấn thực đơn để giảm cân, giữ dáng. Ngoài ra, So Hee cũng khuyên bạn nên nhai kỹ khi ăn. Nhai kỹ không chỉ giúp thức ăn được tiêu hóa hiệu quả hơn mà còn “đánh lừa” bộ não rằng bạn đã no và không cần ăn thêm nữa.
Video đang HOT
Tập thể dục thường xuyên để duy trì vóc dáng
Để duy trì vóc dáng và những đường cong trên cơ thể, việc tập thể dục là điều cần thiết. Han So Hee thường xuyên đến phòng tập để tập luyện. Nữ diễn viên xinh đẹp chia sẻ rằng tập thể dục giúp những đường cong cơ thể của cô đẹp hơn, giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện khối lượng cơ bắp. Tập luyện nhiều giúp cô không tăng cân dù đôi khi vẫn cùng bạn bè ăn uống quá đà.
Ngoài ra, So Hee không có thói quen lướt điện thoại trước khi đi ngủ. Thay vào đó, cô tập các động tác kéo căng để giãn cơ, giảm mệt mỏi.
Ngủ đủ giấc
Cuối cùng, So Hee chia sẻ rằng cô rất coi trọng chất lượng rất ngủ. Để ngủ ngon, ngủ đủ giấc, cô không lướt điện thoại trước khi ngủ. Các nghiên cứu cũng khẳng định sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây chứng mất ngủ mà còn gây hại cho da. Vì vậy, Han So Hee khuyên bạn nên tránh xa các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
"Thần chú" giảm cân của Nhã Phương: Ăn uống ít ỏi mà tập tành hùng hục, đến gái đôi mươi nhìn còn choáng
Qua những hình ảnh Nhã Phương đăng tải trên trang cá nhân, chúng ta cũng tăm tia được những bí kíp giảm cân giữ dáng mà cô áp dụng.
Nhã Phương năm nay vừa tròn 30 tuổi, lại đã trải qua một lần sinh nở nhưng cô vẫn cực kỳ trẻ trung xinh đẹp, vóc dáng nuột nà đến gái đôi mươi cũng phải ghen tị. Đã không ít lần nữ diễn viên khiến dân tình phải trầm trồ với vóc dáng nuột nà, đẹp bất chấp cả ảnh chụp cam thường.
Thông qua những hình ảnh đời thường mà Nhã Phương đăng tải trên trang cá nhân, chúng ta cũng tăm tia được những bí kíp giảm cân giữ dáng mà cô nàng áp dụng, từ chuyện ăn uống cho đến tập tành.
1. Thực đơn ngặt nghèo
Mới đây Nhã Phương vừa chia sẻ bữa ăn trong ngày, dù làm việc vất vả nhưng cô ăn khá ít, chỉ có một chút súp lơ xanh, lườn gà và trứng luộc. Nữ diễn viên ăn ít, tập trung vào những món ít béo và hoàn toàn kiêng tinh bột.
2. Tập gym sau khi sinh để nhanh lại dáng
Ngay sau khi sinh nở được một thời gian ngắn, Nhã Phương đã lao vào giảm cân, tập gym chăm chỉ để đốt cháy mỡ thừa, nhanh lấy lại phom dáng cũ. Nữ diễn viên tập trung vào những bài tập cường độ cao, vận động mạnh để nhanh lên cơ, cơ bụng số 11 săn chắc đến gái đôi mươi cũng phải ghen tị. Cũng vì vóc dáng nuột nà nhờ chăm tập tành mà trong suốt 1 thời gian dài sau sinh, Nhã Phương hoàn toàn ém nhẹm chuyện sinh nở mà chẳng một ai mảy may nghi ngờ.
3. Tranh thủ tập tành mọi lúc mọi nơi
Ngoài việc đến phòng tập, Nhã Phương còn tranh thủ tập tành mọi lúc mọi nơi, cả khi ở nhà lẫn khi đi quay phim. Tranh thủ thời gian rảnh, cô có thể thực hiện những bài tập plank hoặc nhảy dây, không tốn quá nhiều thời gian mà lại giúp duy trì vóc dáng thon thả.
7 tuần sau khi sinh con, MC Phương Mai lấy lại được vóc dáng, mặc lại váy cũ đẹp mê li Khoe dáng nuột nà khi làm MC, Phương Mai khiến nhiều người bất ngờ khi mặc lại váy cũ thời còn "son rỗi". Tối 9/1, Phương Mai đã nhờ 'vú em' chăm sóc con trai hơn 1 tháng tuổi để chạy show MC diễn ra trên một du thuyền hạng sang ở TP HCM. 'Gái một con' diện đầm sequin bó sát, khoe...