Thức uống pha chế từ củ dền giúp giảm cân hiệu quả
Với những người tăng cân liên tục và cảm thấy áp dụng các mẹo giảm cân mà vẫn không mang lại kết quả gì thì có một cách pha chế thức uống từ củ dền sẽ giúp họ chấm dứt nỗi ám ảnh bị thừa cân, béo phì.
Thường xuyên bị thừa cân, béo phì, bạn không những cảm thấy tự ti mà còn có nguy cơ bị mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, viêm khớp… Do đó, giảm cân rõ ràng để lấy lại vóc dáng và bảo vệ sức khỏe của bạn là nhiệm vụ rất quan trọng.
Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một giải pháp giảm cân và duy trì cân nặng ổn định, đừng bỏ qua công thức pha chế nước uống từ củ dền dưới đây.
Nguyên liệu cần có:
1 ly nước ép củ dền
1 thìa canh mật ong
2 thìa canh nước cốt chanh
Nước uống pha chế tại nhà được khoa học ghi nhận là có hiệu quả tốt với giảm cân khi bạn sử dụng thường xuyên. Nước ép củ dền là nguồn cung dồi dào protein và chất xơ nên giúp đánh tan tế bào mỡ nhanh hơn nhiều, do đó hỗ trợ giảm cân.
Mật ong giàu các chất chống ô xy hóa nên giúp tăng cường tỉ lệ chuyển hóa và góp phần tăng thêm hiệu quả giảm cân của thức uống. Vitamin C có trong nước cốt chanh cũng đẩy nhanh tỉ lệ chuyển hóa hiệu quả, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bên cạnh lợi ích giảm cân, thức uống từ củ dền này còn chứa sắt nên giúp tăng lượng hồng cầu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Khi dùng thức uống, bạn cũng phải nỗ lực tập luyện 40 phút mỗi ngày cũng như ăn uống hợp lý, tránh ăn các đồ ngọt không lành mạnh và carbon, dầu ăn và các chất béo chuyển hóa.
Video đang HOT
Cách làm:
- Cho thêm nước cốt chanh và mật ong đã chuẩn bị vào ly nước ép củ dền rồi khuấy kỹ. Uống nước ép này trước khi ăn sáng ít nhất trong khoảng 3 tháng. Bạn cũng có thể hâm nóng nước ép củ dền trước khi cho các nguyên liệu khác vào.
Theo thanhnien.vn
Uống nước này mỗi ngày, giảm ngay 2 kg trong 1 tuần
Giảm cân như thế nào cho hiệu quả luôn là một trong những nỗi lo của các chị em phụ nữ, với mẹo giảm cân với đào dưới đây, chắc chắn sẽ không làm các chị em phải thất vọng đâu nhé!
Giá trị dinh dưỡng có trong quả đào
Quả đào không chỉ mọng nước, ngọt mà còn rất giàu dinh dưỡng. Trong 100g quả đào chứa 0,9g protein, 1,3g chất xơ, 0,7g muối, 7mg canxi, 20g phốt pho, 0,8mg sắt và caroten, riboflavin, niacin, vitamin C...
Đào là món ăn nhanh thay thế ít calo, thậm chí có vị giống như kẹo đường, quả đào chỉ có khoảng 51- 68 calo tùy theo kích cỡ.
Ngoài việc là món ăn nhanh ít calo, quả đào còn có những lợi ích tự nhiên đối với sức khỏe. Đào là nguồn niacin, thiamin, kali và can-xi tuyệt vời.
Đào cũng có hàm lượng cao beta-caroten - một chất chống ô-xy hóa chuyển thành vitamin A. Nó rất cần cho sức khỏe của tim và mắt.
Người mà chế độ ăn có hàm lượng vitamin A cao ít bị đục thủy tinh thể hơn. Lượng chất chống ô-xy hóa trong quả đào cũng hỗ trợ duy trì hệ tiết niệu và tiêu hóa.
Hướng dẫn những mẹo giảm cân với quả đào
Cách 1: Cách làm nước ép đào giảm cân
Nguyên liệu:
3 quả đào
1 quả táo
3 lá bạc hà.
Cách làm:
1. Đào rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ.
2. Táo rửa sạch, bỏ vỏ và hạt, cắt thành miếng.
3. Cho đào và táo vào máy xay sinh tố, cho lá bạc hà vào đánh đều thành nước, thế là xong.
Cách 2: Hướng dẫn cách làm trà đào
Nguyên liệu:
7 gói trà túi lọc
1 lít nước đun sôi
2 quả đào chín, gọt vỏ, bỏ hột, cắt miếng
85g đường
4 cốc đá viên
1/2 quả đào chín, bỏ hột, cắt lát mỏng
Dụng cụ:
Nồi nhỡ
Máy xay sinh tố
Bình thủy tinh
Cách làm:
Cho túi trà lọc vào nồi cỡ nhỡ, đổ nước sôi, ngâm trong 8 phút hoặc đến khi trà ngấm như ý.
Trong lúc đó, dùng máy xay nghiền nhuyễn đào với đường. Đổ hỗn hợp đào xay vào nước trà nóng, khuấy đều cho tan đường.Xúc đá vào bình hoặc cốc, rót nước trà đào lên, trang trí vài lát đào trên thành cốc theo ý thích.
Theo khỏe và đẹp
Nữ thần tượng sở hữu vòng eo nhỏ nhất Hàn Quốc nhờ ăn thứ này Nhiêu my nhân Han khi đươc hoi vê chuyên ăn kiêng đê co thân hinh manh mai đêu phu nhân, nhưng riêng Mina thi không! Mina nhom AOA co vong eo nho tơi kho tin! Lang giai tri Han Quôc nôi tiêng co nhiêu my nhân sơ hưu thân hinh nuôt na, điêu ây không ai phu nhân. Nhưng 45cm -vong eo cua...