Thực phẩm giúp cải thiện ham muốn t.ình d.ục
Như chúng ta đã biết, t.ình d.ục chiếm một phần không hề nhỏ nhằm duy trì đời sống và hạnh phúc của lứa đôi. Theo tiến sĩ Vijay Singhal, chuyên gia t.ình d.ục học, để có đời sống vợ chồng viêm mãn, các cặp đôi cần tuân thủ chế độ ăn khoa học, rèn luyện thể dục thể thao và có những kỹ năng cần thiết ở chốn “phòng the”.
Tiến sĩ Vijay Singhal cho hay, bất kỳ thực phẩm lành mạnh nào cũng tốt cho quan hệ t.ình d.ục. Tuy nhiên, có một số vật phẩm đặc biệt có lợi như quả óc chó, dâu tây, bơ, dưa hấu và quả hạnh. Tiến sỹ Vijay Singhal còn cho biết, rượu có hại cho đời sống t.ình d.ục lành mạnh – nó làm tăng ham muốn nhưng làm giảm “hiệu suất”.
Quả óc chó
Quả óc chó được biết đến là giúp cải thiện chất lượng t.inh t.rùng và đẩy lùi tình trạng hiếm muộn. Tạp chí Sinh học sinh sản của Mỹ vừa mới công bố cuộc nghiên cứu do Trường Y tế Công cộng Fielding (Califonia) khảo sát trên 117 nam giới từ độ t.uổi 21 đến 35 t.uổi. Tiến hành khảo sát, các nhà nghiên cứu đã lấy mẫu t.inh t.rùng của những người đàn ông này để so sánh với kết quả sau khi kết thúc thí nghiệm.
Những người đàn ông này được chia thành 2 nhóm với những chế độ ăn khác nhau. Nhóm đầu tiên bao gồm 59 người có chế độ ăn bình thường cộng với 75g óc chó hàng ngày. Nhóm còn lại có chế độ ăn bình thường và không có quả óc chó.
Sau thời gian nghiên cứu 3 tháng, các nhà khoa học đã lấy mẫu t.inh t.rùng của những người đàn ông này và so sánh với mẫu t.inh t.rùng trước khi nghiên cứu. Kết quả cho thấy, mẫu t.inh t.rùng của nhóm đầu tiên ăn quả óc chó có hình dạng và kích thước to hơn hẳn, cũng như khả năng di chuyển nhanh hơn. Còn nhóm thứ hai thì lượng t.inh t.rùng không hề có biến chuyển. Do đó, các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên, nam giới nên ăn 3-4 quả óc chó mỗi ngày đẻ tăng khả năng làm cha.
Quả dâu tây và quả mâm xôi
Kẽm được biết đến là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho “chuyện ấy”. Nhiệm vụ của kẽm là kiểm soát lượng testosterone giúp nữ giới “lâm trận” nhanh chóng còn nam giới tăng số lượng cũng như chất lượng t.inh t.rùng. Trong đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả dâu tây và mâm xôi chứa nhiều kẽm nhất.
Ngoài ra, hai loại quả này còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp m.áu lưu thông nhanh tới các cơ quan s.inh d.ục. Đồng thời chúng còn được biết đến là loại quả có hàm lượng glycaemic thấp nhất, giúp duy trì sức lực mà không làm tổn hao nhiều calo.
Quả bơ
Video đang HOT
Theo các chuyên gia t.ình d.ục học, Axit folic và vitamin B-6 là những dưỡng chất cần thiết giúp “chuyện ấy” trở nên “sung” hơn. Bơ cũng là loại quả chứa nhiều folic – giúp chuyển hóa protein, vì thế tạo cho bạn nhiều năng lượng cho t.ình d.ục. Vitamin B-6 có trong bơ là một chất dinh dưỡng cần thiết làm tăng sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ. Do đó, bổ sung bơ mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như tăng năng lượng và tăng ham muốn t.ình d.ục ở cả hai giới.
Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ còn là loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp kích thích tâm trạng một cách tự nhiên nhất và đặc biệt giúp hai người cảm thấy sẵn sàng trong “chuyện ấy”. Vậy còn chờ đợi gì nữa mà không bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày nhỉ?
Dưa hấu
Dưa hấu được ví như viagra giúp cải thiện sự cương cứng và làm tăng ham muốn t.ình d.ục. Loại quả này có chứa dưỡng chất L-Citrulline có thể tạo ra và tái tạo một cách tự nhiên chất L-Arginine thông qua các tiến trình cương cứng của d.ương v.ật. Ngoài ra, Arginine còn chịu trách nhiệm về sức khỏe tim mạch.
Socola
Sôcôla đen có chứa thành phần serotonin và endorphin giúp cải thiện tâm trạng cũng như chất kích thích phenylethylamine giúp cơ thể tỉnh táo và tăng ham muốn trong chuyện “yêu”.
Trứng
Theo các chuyên gia t.ình d.ục học, Trứng là thực phẩm cực giàu vitamin B-6 và B-5. Ăn nhiều trứng sẽ thúc đẩy ham muốn t.ình d.ục ở mức cao ở cả nam giới và phụ nữ. Ngoài ra, trứng còn chứa acid amin L-arginine có thể cải thiện rối l.oạn c.ương d.ương.
Đào
Vitamin C có trong đào giúp cải thiện số lượng t.inh t.rùng và chất lượng của t.inh t.rùng. Ngoài ra vitamin C có trong đào còn giúp ngăn ngừa hiện tượng vô sinh.
Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa arginine giúp cải thiện lưu thông và thư giãn mạch m.áu. Axit amin này được tìm thấy trong hạnh nhân giúp bạn duy trì sự cương cứng
Cà phê
Nhâm nhi một ít cà phê không chỉ giữ cho đầu óc tỉnh táo và theo một số nghiên cứu thì caffeine còn có tác dụng tăng cường ham muốn và cung cấp thêm năng lượng cho quá trình “lâm trận”.
Thịt bò
Thịt bò là loại thực phẩm tuyệt vời để thúc đẩy “chuyện ấy” một cách hoàn hảo hơn. Thịt bò có chứa kẽm, vitamin B, sắt và protein. Những hợp chất này rất cần thiết cho cả nam và nữ vì chúng giúp cải thiện ham muốn t.ình d.ục.
Theo Duocanbinh
T.inh t.rùng yếu ảnh hưởng đến quá trình thụ tinh
Trở thành cha có thể khó hơn bạn nghĩ. Một nghiên cứu thực hiện tại Đan Mạch cho biết có khoảng 4867 người đàn ông, tức xấp xỉ 15% nam giới nước này có t.inh t.rùng yếu, gây trở ngại cho việc có con sau này. 27% phải chờ lâu mới có con.
T.inh t.rùng và các nguyên nhân gây hiện tượng t.inh t.rùng yếu
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây hiện tượng t.inh t.rùng yếu
Tuy chưa rõ nguyên nhân chính xác khiến chất lượng t.inh t.rùng thấp, tuy nhiên, hẳn việc này có liên quan đến môi trường và phong cách sống Phương Tây. Bởi, theo các chuyên gia, không có một tác động đơn độc của hóa học hay phong cách sống có thể giải thích được hiện tượng này. Chỉ có thể hiểu, nhiều nguyên nhân hợp lại với nhau, như một ly cocktail hỗn hợp các vị đắng tạo nên.
Trong các nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới, t.inh t.rùng yếu luôn đứng hàng đầu. Bước đầu tiên để duy trì, đảm bảo t.inh t.rùng luôn khỏe mạnh là hãy chăm sóc cơ thể bạn, bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và chăm chỉ thể dục hàng ngày. Chất lượng và số lượng t.inh t.rùng là thước đo thể hiện tình hình sức khỏe chung của đàn ông.
Vì vậy, việc cánh mày râu cần làm là xem xét lại chế độ dinh dưỡng, thường xuyên tập thể dục để giữ cân nặng ở một mức vừa phải. Tránh xa các tật xấu như hút thuốc, uống rượu vì nó ảnh hưởng đến chất lượng cũng như số lượng t.inh t.rùng của bạn. Cùng với sự phát triển của công nghệ, sử dụng máy tính cá nhân cũng gây hại đến khả năng làm cha của đàn ông.
Đặt máy tính cá nhân lên đùi hoặc không tiếp xúc với nó cũng đều gây nguy hại cho những hạt giống nhỏ. Trong trường hợp đặt máy tính lên đùi, nhiệt tỏa ra từ máy tính sẽ g.iết dần số t.inh t.rùng của bạn. Các quý ông khac cũng đừng thở phào, nhẹ nhõm vội, sóng wifi từ máy tính xách tinh, có thể thay đổi cấu trúc di truyền hoặc g.iết c.hết tinh trùng. Theo thống kê, 9% lượng t.inh t.rùng bị đột biến khi sử dụng máy tính xách tay.
Nhiệt độ, bức xạ nhiệt có thể khiến t.inh t.rùng bị đột biến
Estrogen mimics, một dạng hóa chất phổ biến BPA (bisphenol-A), cũng đe dọa mạng sống t.inh t.rùng. Điều đó có thể giải thích tại sao những người đàn ông trong vùng nông thôn, vùng sâu xa, hay phải tiếp xúc với thuốc trừ sâu lại có chất lượng t.inh t.rùng thấp hơn so với cánh đàn ông sống ở các khu vực đô thị. Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh việc sống sạch sẽ và khỏe mạnh ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự sinh tồn của t.inh t.rùng, quy định đàn ông có bị vô sinh hay không.
Xác định t.inh t.rùng yếu
Vậy làm thế nào để biết được t.inh t.rùng khỏe hay yếu. Có nhiều trường hợp hai vợ chồng cố gắng có con suốt một năm mà không được. Nếu rơi vào các trường hợp sau, người vợ trên 35 t.uổi hoặc người chống có t.iền sử hóa trị hoặc tổn thương t.inh h.oàn, gây ảnh hưởng đến việc thụ thai, thì hai vợ chồng cần phải đi kiểm tra. Hãy hẹn với bác sĩ sản phụ khoa hoặc một chuyên gia, họ sẽ cho bạn kết quả chính xác.
Mặc dù thụ tinh trong ống nghiệm khá phổ biến, hãy sử dụng nó như biện pháp cuối cùng. Mỗi lần thụ tinh trong ống nghiệp tốn ngót ngét khoảng 20.000 đô la mà chưa chắc đã cho kết quả mong đợi, vì thế kiểm tra chất lượng t.inh t.rùng trước đó sẽ tiết kiệm hàng núi t.iền cho bạn. Thêm vào đó, kiểm tra nam khoa, phụ sản nhanh, gọn, dễ dàng và có kết quả trong một ngày, như vậy bạn có thể yên tâm.
Kết luận:
Nếu bạn lo lắng không thể có con sau vài lần thử, đừng quá lo lắng, quá trình thụ tinh hiếm khi xảy ra nhanh chóng. Nếu lo lắng về chất lượng t.inh t.rùng của mình, hãy tới bệnh viên kiểm tra, đồng thời uống các loại thuốc để tăng cường sức mạnh đàn ông.
Theo Duocanbinh
10 lý do khiến nam giới vô sinh Mỗi cặp vợ chồng đều ao ước có những đứa con để hạnh phúc được trọn vẹn và viên mãn. Tuy nhiên, đối với nhiều cặp đôi, đây lại trở thành một vấn đề nam giải bởi nguyên nhân có thể xuất phát từ chồng, từ vợ hoặc thậm chí là từ cả hai. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung...