Thực phẩm giúp cải thiện ham muốn tình dục

Như chúng ta đã biết, tình dục chiếm một phần không hề nhỏ nhằm duy trì đời sống và hạnh phúc của lứa đôi. Theo tiến sĩ Vijay Singhal, chuyên gia tình dục học, để có đời sống vợ chồng viêm mãn, các cặp đôi cần tuân thủ chế độ ăn khoa học, rèn luyện thể dục thể thao và có những kỹ năng cần thiết ở chốn “phòng the”.

Tiến sĩ Vijay Singhal cho hay, bất kỳ thực phẩm lành mạnh nào cũng tốt cho quan hệ tình dục. Tuy nhiên, có một số vật phẩm đặc biệt có lợi như quả óc chó, dâu tây, bơ, dưa hấu và quả hạnh. Tiến sỹ Vijay Singhal còn cho biết, rượu có hại cho đời sống tình dục lành mạnh – nó làm tăng ham muốn nhưng làm giảm “hiệu suất”.

Quả óc chó

Quả óc chó được biết đến là giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và đẩy lùi tình trạng hiếm muộn. Tạp chí Sinh học sinh sản của Mỹ vừa mới công bố cuộc nghiên cứu do Trường Y tế Công cộng Fielding (Califonia) khảo sát trên 117 nam giới từ độ tuổi 21 đến 35 tuổi. Tiến hành khảo sát, các nhà nghiên cứu đã lấy mẫu tinh trùng của những người đàn ông này để so sánh với kết quả sau khi kết thúc thí nghiệm.

Những người đàn ông này được chia thành 2 nhóm với những chế độ ăn khác nhau. Nhóm đầu tiên bao gồm 59 người có chế độ ăn bình thường cộng với 75g óc chó hàng ngày. Nhóm còn lại có chế độ ăn bình thường và không có quả óc chó.

Sau thời gian nghiên cứu 3 tháng, các nhà khoa học đã lấy mẫu tinh trùng của những người đàn ông này và so sánh với mẫu tinh trùng trước khi nghiên cứu. Kết quả cho thấy, mẫu tinh trùng của nhóm đầu tiên ăn quả óc chó có hình dạng và kích thước to hơn hẳn, cũng như khả năng di chuyển nhanh hơn. Còn nhóm thứ hai thì lượng tinh trùng không hề có biến chuyển. Do đó, các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên, nam giới nên ăn 3-4 quả óc chó mỗi ngày đẻ tăng khả năng làm cha.

Quả dâu tây và quả mâm xôi

Kẽm được biết đến là chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho “chuyện ấy”. Nhiệm vụ của kẽm là kiểm soát lượng testosterone giúp nữ giới “lâm trận” nhanh chóng còn nam giới tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Trong đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả dâu tây và mâm xôi chứa nhiều kẽm nhất.

Ngoài ra, hai loại quả này còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp máu lưu thông nhanh tới các cơ quan sinh dục. Đồng thời chúng còn được biết đến là loại quả có hàm lượng glycaemic thấp nhất, giúp duy trì sức lực mà không làm tổn hao nhiều calo.

Quả bơ

Theo các chuyên gia tình dục học, Axit folic và vitamin B-6 là những dưỡng chất cần thiết giúp “chuyện ấy” trở nên “sung” hơn. Bơ cũng là loại quả chứa nhiều folic – giúp chuyển hóa protein, vì thế tạo cho bạn nhiều năng lượng cho tình dục. Vitamin B-6 có trong bơ là một chất dinh dưỡng cần thiết làm tăng sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ. Do đó, bổ sung bơ mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như tăng năng lượng và tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới.

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ còn là loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 giúp kích thích tâm trạng một cách tự nhiên nhất và đặc biệt giúp hai người cảm thấy sẵn sàng trong “chuyện ấy”. Vậy còn chờ đợi gì nữa mà không bổ sung bơ vào thực đơn hàng ngày nhỉ?

Dưa hấu

Dưa hấu được ví như viagra giúp cải thiện sự cương cứng và làm tăng ham muốn tình dục. Loại quả này có chứa dưỡng chất L-Citrulline có thể tạo ra và tái tạo một cách tự nhiên chất L-Arginine thông qua các tiến trình cương cứng của dương vật. Ngoài ra, Arginine còn chịu trách nhiệm về sức khỏe tim mạch.

Socola

Sôcôla đen có chứa thành phần serotonin và endorphin giúp cải thiện tâm trạng cũng như chất kích thích phenylethylamine giúp cơ thể tỉnh táo và tăng ham muốn trong chuyện “yêu”.

Trứng

Theo các chuyên gia tình dục học, Trứng là thực phẩm cực giàu vitamin B-6 và B-5. Ăn nhiều trứng sẽ thúc đẩy ham muốn tình dục ở mức cao ở cả nam giới và phụ nữ. Ngoài ra, trứng còn chứa acid amin L-arginine có thể cải thiện rối loạn cương dương.

Đào

Vitamin C có trong đào giúp cải thiện số lượng tinh trùng và chất lượng của tinh trùng. Ngoài ra vitamin C có trong đào còn giúp ngăn ngừa hiện tượng vô sinh.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa arginine giúp cải thiện lưu thông và thư giãn mạch máu. Axit amin này được tìm thấy trong hạnh nhân giúp bạn duy trì sự cương cứng

Cà phê

Nhâm nhi một ít cà phê không chỉ giữ cho đầu óc tỉnh táo và theo một số nghiên cứu thì caffeine còn có tác dụng tăng cường ham muốn và cung cấp thêm năng lượng cho quá trình “lâm trận”.

Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm tuyệt vời để thúc đẩy “chuyện ấy” một cách hoàn hảo hơn. Thịt bò có chứa kẽm, vitamin B, sắt và protein. Những hợp chất này rất cần thiết cho cả nam và nữ vì chúng giúp cải thiện ham muốn tình dục.

Theo Duocanbinh