Thực phẩm giúp bạn chống lão hóa cho làn da
Cá, trà xanh. sữa chua… là những thực phẩm bạn nên thường xuyên ăn để chống lão hóa cho da.
Cá
Cá có thể hạ thấp mức a xít béo không bão hòa ở các mô để ngăn chặn sự tiêu hủy collagen, từ đó giúp ngăn ngừa nếp nhăn, bác sĩ Ilyas giải thích.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kết hợp vitamin E, vitamin C và a xít béo omega-3 có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen. Cá bơn, cá thu, cá hồi hoặc cá ngừ chứa nhiều a xít béo omega-3 nhất, theo Reader’s Digest.
Dầu ô liu có chứa các chất chống ô xy hóa như vitamin E và polyphenol, có thể ngăn ngừa sự tiêu hủy collagen, từ đó ngăn ngừa nếp nhăn, bác sĩ Ilyas giải thích.
Các polyphenol có thể tác dụng tốt với kem chống nắng để ngăn tia UV gây hại cho da và có thể ngăn ngừa ung thư da.
Trà xanh
Một nghiên cứu năm 1997 từ Đại học Kansas (Mỹ) đã phát hiện ra rằng các chất chống ô xy hóa catechin trong trà xanh có hiệu quả hơn 100 lần trong việc trung hòa các gốc tự do, một tác nhân trẻ hóa da mạnh nhất, cũng như vitamin C, theo Reader’s Digest.
Sữa chua
Sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học giúp da bạn trông trẻ hơn bằng cách giảm mẩn đỏ, kích thích và mụn trứng cá. Các vi khuẩn thân thiện giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da.
Video đang HOT
Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt, giúp trẻ háo làn da. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hồng khỏe mạnh.
Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.
Theo tieudung.vn
Làm thế nào để loại bỏ "kẻ thù" đáng ghét tố cáo dấu hiệu lão hóa-nếp nhăn trên mắt?
Không ít chị em phụ nữ, kể cả các tượng đài sắc đẹp nổi tiếng cũng bị dấu hiệu già nua này tố cáo tuổi tác, nhan sắc xuống dốc. Hãy đọc ngay bài viết này để cùng tìm cách loại bỏ dấu hiệu này nhé!
Kể từ khi bước sang độ tuổi U30, chị em phụ nữ bắt đầu phải đối diện với hàng loạt vấn đề về sức khỏe, một trong những nỗi lo đó là sự lão hóa. Một trong những dấu hiệu sớm nhất và cũng rõ ràng để nhận thấy nhất đó chính là những vết chân chim, nếp nhăn... khiến bạn trông già nua, kém sắc. Nếp nhăn quanh mắt rất dễ dàng xuất hiện, đặc biệt là khi chúng ta không chú ý chăm sóc, suy nghĩa quá nhiều.
Không ít người đẹp châu Á dù sở hữu nhan sắc tựa nữ thần nhưng cũng không nằm ngoài vòng xoay lão hóa của thời gian. Đặc biệt, đôi mắt đầy dấu chân chim mỗi khi mỉm cười khiến các người đẹp lộ rõ dấu hiệu tuổi già.( Ảnh: Afamily)
Vậy làm thế nào để loại bỏ các nếp nhăn quanh mắt? Các phương pháp sau đây có thể làm giảm quá trình lão hóa da, giúp bạn luôn luôn tươi trẻ hơn tuổi thật.
1. Làm sạch
Trong các quá trình chăm sóc da, dù là làm đẹp da hay ngăn chặn lão hóa... thì việc đầu tiên bạn cần phải thực hiện và làm thật cẩn thận kĩ càng đó chính là làm sạch. Làm sạch không chỉ giúp làn da thông thoáng, sạch sẽ mà còn là điều quan trọng nhất để ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn. Bởi vì môi trường bên ngoài khắc nghiệt, rất nhiều bụi dễ dàng bám dính vào da, và bức xạ của màn hình máy tính cũng là một mối nguy hiểm tiềm ẩn.
Để có một làn da sạch và khỏe bạn cần chọn một sản phẩm làm sạch thích hợp cho làn da của bạn. (Ảnh: Eva)
Một bước làm sạch da chuẩn chuyên gia đó là tẩy trang với sản phẩm chuyên dụng và lựa chọn sản phẩm sữa rửa mặt
2. Ngủ đủ giấc
Sau một ngày dài làm việc, không chỉ cơ thể mà đôi mắt cũng cần được thư giãn nghỉ ngơi để phục hồi. Ngủ đầy đủ, trước 11 giờ, đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bạn thật sâu và không thức khuya sẽ giúp giảm bọng mí mắt, nếp nhăn hiệu quả.
Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn giúp tinh thần được tỉnh táo, làn da cũng như đôi mắt cũng được nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc. (Ảnh: Zing)
Bạn lưu ý không nên uống nước trước khi đi ngủ vì không chỉ khiến bạn thức dậy ban đêm mà còn khiến nước tích tụ trong mí mắt và không thể thải ra được! Vì thế bạn nên uống nước một giờ trước khi đi ngủ muộn để tránh sưng mắt vào sáng hôm sau. (Ảnh: Kenh14)
3. Massage mắt mỗi ngày
Massage được coi là một trong những bước trị liệu hiệu quả không chỉ giúp mạch máu lưu thông, thư giãn mà còn ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo hướng từ dưới bọng mí mắt vòng tròn qua mũi lên trên mí mắt, lặp lại chuyển động 10 lần, đồng thời nhẹ nhàng ấn ngón tay cái và ngón giữa vào đầu mí mắt sát mũi 5 lần. Dùng ngón cái và ngón giữa chấm nhẹ từ đầu mắt tới đuôi mắt. Tiếp tục dùng đầu ngón tay massage từ đuôi mắt tới đầu mắt, lặp lại 5 lần.
Các trình tự mát-xa mắt đúng cách. (Nguồn: Ixiumei.com)
Massage mắt đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tuần hoàn máu và giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả. (Ảnh: Doimat.net)
4. Sử dụng sản phậm đặc trị, ngăn ngừa quá trình lão hóa
Sau những quy trình như làm sạch, massage mắt mỗi ngày thì bạn cần nhờ một việc quan trọng không kém đó là sử dụng kết hợp những sản phẩm chăm sóc đặc trị ngăn ngừa nếp nhăn dùng trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy để có hiệu quả nhanh nhất.
Kết hợp giữa các phương pháp vật lý và sử dụng sản phẩm mỹ phẩm đặc trị sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, níu kéo thanh xuân lâu hơn. (Ảnh: Kenh14)
Những sản phẩm chống lão hóa, giảm nếp nhăn đều có thành phần chứa khoáng chất tự nhiên, chiết xuất lô hội, tinh chất bơ, sáp ong, trà xanh, Collagen,... có tác dụng cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da phát triển khỏe mạnh. Đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, ngăn chặn quá trình lão hóa hóa, xóa mờ nếp nhăn, tăng cường đàn hồi giúp da săn chắc căng tràn sức sống.
Ngoài ra vào những ngày thiếu ngủ khiến mắt bạn sưng mọng và thâm quầng hôm sau, bạn có thể nhờ cậy tới những túi trà lọc đã qua sử dụng, ướp lạnh rồi đắp lên mắt có thể làm giảm bớt quầng thâm, bọng mí mắt hiệu quả.
Lão hóa là quá trình mà chúng ta không thể trốn tránh, thế nhưng nếu chăm chỉ áp dụng những bí quyết nhỏ trên đây, những "dấu chân chim" đáng ghét sẽ tới chậm hơn và giúp bạn trông trẻ trung, "hack tuổi" hơn đấy.
Theo TTVH
Da không còn nhăn nheo chảy xệ như bà lão lại lúc nào cũng căng mượt trẻ trung nhờ siêu thực phẩm này Đừng quên bổ sung những thực phẩm này để lúc nào cũng căng mịn trẻ trung không bị nếp nhăn tấn công nhé. Thịt gà Thịt gà, đặc biệt là phần ức và đùi gà chứa rất nhiều protein. Khi chúng ta ăn thịt gà, protein trong loại thịt này sẽ được phân tách thành axit amin để giúp xây dựng các tế...