thực phẩm giàu vitamin b12

Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin, bạn cần bổ sung ngay trước khi quá muộn

Những triệu chứng tưởng chừng vô hại này lại có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt vitamin hoặc chất dinh dưỡng khác.

Muốn tóc và cơ thể đẹp “từ trong ra ngoài” thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm “thần kì” này

Cứ nhắc đến câu chuyện rụng tóc khi còn trẻ là nhiều người lại lắc đầu ngao ngán. Muốn tóc có thể mọc dài suôn mượt thì bên cạnh việc chọn dầu gội trị rụng tóc, thì việc chú ý đến ...

Chuyện lạ: Người đàn ông bị mất vị giác do thiếu máu

Vì mắcbệnh thiếu máu, một người đàn ông ở Singapore đã bị mất vị giác. Lưỡi ông bóng láng vì không còn các nụ vị giác, tức những hạt nhỏ li ti có chức năng cảm nhận vị giác trên lư...

Còn trẻ nhưng tóc bạc trắng, đây là 6 “thủ phạm” giấu mặt bạn cần biết!

Tóc bạc là dấu hiệu của tuổi tác, không chỉ những người lớn tuổi các bạn trẻ ngày nay cũng bị tóc bạc sớm vì những nguyên nhân ít ai ngờ tới.

Da đầu và tóc đang “tố cáo” gì về sức khỏe của bạn?

Có thể bạn chưa biết, mái tóc của chúng ta có khả năng dự báo các vấn đề sức khỏe mà cơ thể đang gặp phải. Vì thế, việc quan tâm kỹ lưỡng đến da đầu và tóc không bao giờ là một điề...

Muốn biết cơ thể đang thiếu vitamin loại nào, cứ nhìn vào những biểu hiện này sẽ rõ

Bạn sẽ không nghĩ rằng cơ thể mình đang thiếu vitamin trầm trọng cho đến khi gặp phải hàng loạt triệu chứng bất thường sau đây.

Ăn chay có nguy cơ đột quỵ cao?

Tuy chế độ ăn chay có những lợi ích sức khỏe nhất định nhưng nó có thể dẫn tới việc thiếu hụt một số chất chỉ có ở những thực phẩm động vật.

Bữa ăn đủ chất, giàu vitamin với món canh chay thập cẩm

Vị béo của đậu phộng kết hợp với khoai, bí đỏ, nấm rơm, mùi thơm của trái bắp sẽ khiến món ăn này thêm hấp dẫn. Dưới đây là công thức nấu của chị Rose Trương.

Các loại thực phẩm phụ nữ ngoài 30 tuổi nên bổ sung mỗi ngày

Dạo gần đây, chị Ngọc Khuê (Quận 1, TP.HCM) thấy cơ thể bắt đầu có những thay đổi. Nhiều khi ngủ dậy dù trời lạnh cũng thấy cả người đầm đìa mồ hôi, cũng có khi nóng giận vô cớ, nế...

Mỗi ngày một cốc nước ép này vừa giảm cân vừa trẻ lâu, chị em nào cũng nên uống

Nước ép bí đao và dứa giàu vitamin giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của da. Đồng thời còn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Những lưu ý khi nấu bằng lò vi sóng

Lò vi sóng đã làm cho cuộc sống của mọi người trở nên dễ dàng hơn, vì chúng giúp nấu hoặc hâm nóng thức ăn trong vòng vài phút, nhanh hơn so với các phương pháp nấu ăn thông thường...

Đối phó với nỗi lo tóc bạc sớm của mọi lứa tuổi

Khi bước vào tuổi 40 - 50, nhiều người bắt đầu xuất hiện tóc bạc. Nhưng vì nhiều lý do khác nhau mà có người tóc bạc xuất hiện quá sớm hoặc quá nhanh. Vậy nguyên nhân do đâu gây ra...

9 Nguyên tắc để da luôn đẹp mà không cần phải đầu tư mỹ phẩm đắt đỏ

Đôi khi những nguyên tắc chăm sóc đơn giản thường ngày cũng là bí kíp để làn da luôn đẹp mà không cần phải chi quá nhiều tiền vào mỹ phẩm.

Những chất dinh dưỡng có thể thiếu khi ăn chay

Có một số chấtdinh dưỡngtrong chế độ ăn uống dựa trên thực vật bị thiếu hụt trong một chế độ ăn với thịt. Nhưng người ăn mặn vẫn có thể ăn chay, trong khi người ăn chay lại không t...

Chàng trai 19 tuổi đột nhiên bị mù do nhiều năm chỉ ăn những món ăn vặt khoái khẩu mà giới trẻ thường rất thích

Nếu bạn để cơ thể thiếu đi những dưỡng chất cần thiết, điển hình là vitamin B12 thì nguy cơ cao có thể gặp phải trường hợp tổn thương thị giác nghiêm trọng như chàng trai người Anh...

Cậu bé bị mù vì chỉ ăn đồ ăn nhanh

Chế độ ăn chỉ bao gồm khoai tây chiên, snack khoai tây Pringles và bánh mỳ trắng đã là đủ để khiến một cậu bé tuổi thiếu niên mất đi thị giác - một nghiên cứu được công bố gần đây ...

Nồng độ vitamin B12 cao có thể gây ung thư phổi

Theo các chuyên gia Đức, các công trình nghiên cứu mới cho thấy lạm dụng vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12, vượt ngưỡng an toàn, có thể đe dọa phát triển ung thư phổi, trước ...

Sữa tỏi giúp giảm đau thần kinh tọa, đau lưng

Với thực tế hiện nay rất nhiều người làm công việc văn phòng, chỉ ngồi suốt ngày ở bàn làm việc và ít vận động, chứng thần kinh tọa và đau lưng có lẽ đang ngày càng hoành hành khắp...

Tại sao chúng ta cần bổ sung vitamin B12 và bổ sung bao nhiêu là đủ?

Vitamin B12 có vai trò quan trọng trong việc duy trì mọi hoạt động của cơ thể từ tâm trạng tới tiêu hóa. Dưới đây là lý do tại sao chúng ta cần bổ sung vitamin B12 và bổ sung nó nh...

Kỳ lạ loài nấm vi khuẩn đáng sợ, có giá cực cao

Cây nấm ganba (nấm vi khuẩn) này được đánh giá là có chất lượng cực tốt, lại có kích thước nổi trội. Tuy đã khô nhưng vẫn nặng tới 0,25kg, cuối cùng được bán với giá 22.000 tệ (kho...

Những lọ serum vitamin C bình dân có giá dưới 500.000 VNĐ nhưng mang lại hiệu quả sáng da, chống lão hóa đến không ngờ

Serum vitamin C là một người bạn đồng hành không thể nào thiếu được trên con đường chinh phục một làn da sáng mịn, căng bóng, không vết thâm nám của mỗi người con gái.

10 thực phẩm siêu việt giúp bổ sung vitamin B12

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sự hình thành tế bào hồng cầu, trao đổi chất. Thiếu chất này có thể gây mệt mỏi, thiếu máu.

10 thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống trà xanh mỗi ngày hay thêm giấm táo vào các món ăn giúp tăng cường trao đổi chất, hạn chế tích trữ mỡ thừa.

3 loại salad dễ làm “như chơi” vẫn giàu vitamin, tốt cho sức khỏe

Với các cách đơn giản dưới đây bạn có thể tự tay vào bếp làm các kiểu salad khác nhau rất đơn giản lại thanh đạm, đổi vị thực đơn món ăn cho cả nhà ngon miệng.

Tôm hùm bông Việt Nam trong top ba loại tôm hùm giàu dinh dưỡng

Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Duy Thịnh - Viện Khoa học và Công Nghệ thực phẩm, cho biết tinh túy của món tôm hùm tập trung ở phần thịt thân trắng, chắc, dai.

8 cách giảm cân hiệu quả khi bước qua tuổi 40

Sau tuổi 40, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm 5% qua mỗi thập kỉ. Phụ nữ phải cắt giảm trung bình 100 calo từ chế độ ăn/ngày để duy trì vóc dáng.

Trước khi ăn chay đừng lười tìm hiểu 4 điều này để ‘bảo toàn’ sức khỏe

Để tránh làm cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, đừng quên bổ sung các loại thực vật chứa protein, omega - 3 như đậu nành, trái bơ.

Tại sao bạn luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, mất sức sống?

Cơ thể mệt mỏi, mất sức sống thường xuyên là dấu hiệu phản ánh sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Vậy bạn đã biết nguyên nhân vì sao?

Có món ăn trị xanh xao, mất ngủ, trầm uất?

Sau 4 tháng ăn kiêng với nhiều rau quả, giảm tối đa đạm và tinh bột, tôi cảm thấy xuống sức, mặt xanh xao, hay mất ngủ, khó kiểm soát cảm xúc, có người bảo tại thiếu chất...

Chăm sóc da 25 tuổi dễ dàng hơn với các nguyên tắc cơ bản sau

Dưỡng da sau tuổi 25 liệu có khó như bạn nghĩ, dưới đây sẽ là câu trả lời dành cho các cô nàng.

Sự thật về thần dược làm đẹp da từ ‘tinh binh’ của quý ông

Tinh trùng từ lâu được biết đến với chức năng chính là thụ tinh song thông tin mật mà chị em truyền tai nhau gần đây khiến chúng có thêm chức năng mới là làm đẹp da.

8 thói quen hàng ngày giúp tóc nhanh dài và mềm mượt

Không nên buộc tóc quá chặt và nhớ bổ sung thêm vitamin B12 cùng các loại vitamin A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ để tóc được chắc khỏe.

Đảm bảo dinh dưỡng cho người bận rộn

Bạn thường bị afternoon slump - tình trạng uể oải, buồn ngủ đến trì trệ công việc vào đầu giờ trưa. Hay bạn có thường cảm thấy đói và thiếu năng lượng lúc 2-3 giờ chiều.

Loại bỏ 5kg mỡ thừa nhờ phương pháp giảm béo bằng thịt bò

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn giảm cân với mùi vị thơm ngon lại không lo tích tụ mỡ thừa thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm béo bằng thịt bò cực gần gũi và đơn giản.

Loại thực phẩm nào sẽ giúp tóc chắc khoẻ?

Dưỡng tóckhông phải chỉ là câu chuyện của các sản phẩm chăm sóc tóc. Dưỡng tóc còn là quá trình bạn chọn lựa sử dụng những thực phẩm có lợi. Vậy, đâu mới là thực phẩm giúp tóc chắc...

Top các Supplement giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể cần bổ sung

Ngày nay, mọi người dường như vẫn luôn tìm kiếm những viên uống Vitamin và bổ sung supplement giúp kéo dài tuổi xuân lâu nhất có thể hay một cơ thể luôn khỏe mạnh,tăng sức đề kháng...

Muốn có đủ năng lượng cho cả ngày dài chị em chỉ cần bổ sung các vitamin này thôi

Ali Webster - Tiến sĩ kiêm phó giám đốc truyền thông dinh dưỡng của Quỹ Hội đồng Thông tin Thực phẩm Quốc tế tại Washington (Mỹ) cho hay: "Sắt cung cấp oxy cho các tế bào hồng cầu....

Chế độ ăn cần thiết cho người từ 40 tuổi trở lên

Bệnh tật có thể hỏi thăm bất cứ ai, bất cứ khi nào, đặc biệt là những người bước vào tuổi 40. Ở tuổi này, cả đàn ông và phụ nữ đều cần lưu tâm hơn đến sức khỏe, phòng chống bệnh tậ...

Tẩy tóc – cân nhắc kỹ trước khi quyết định

Để tóc nhuộm lên màu chuẩn xác, tẩy tóc là bước cần thực hiện trước khi nhuộm. Tuy nhiên, tẩy tóc cũng đồng nghĩa với việc phải chăm sóc tóc kỹ hơn, thậm chí đôi khi buộc phải chấp...

Hết lão hóa da mặt, chị em còn phải đối mặt với lão hóa tóc đeo bám

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu bất thường ở tóc, có lẽ bạn đang có dấu hiệu lão hóa tóc sớm hơn chu kỳ sinh trưởng của tóc. Vì vậy hãy áp dụng ngay những biện pháp sau.

Thiếu loại vitamin này khiến tóc rụng nhiều, kèm theo hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Bất kỳ loại vitamin nào cũng chứa một chức năng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu thiếu hụt đi loại vitamin sau thì cơ thể bạn sẽ có nguy cơ phải đối mặt với rất nhiều triệu chứng xấu.

Vitamin B có thể giúp giảm tác hại do ô nhiễm không khí gây ra

Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho hay, uống các loại vitamin B mỗi ngày có thể giúp giảm một số tác hại do ô nhiễm không khí gây ra.

Duy trì một chế độ ăn kiêng khắt khe, rất có thể bạn đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng sau

Chuyện ăn kiêng dường như đã chẳng còn xa lạ gì trong cuộc sống thường ngày, nhưng nếu bạn không chú ý cân bằng các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể thì hậu quả là sức khỏe sẽ bị ảnh...

Ăn chay như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng?

Tôi 55 tuổi, ăn chay trường đã hơn 5 tháng. Gần đây tôi bị sụt cân, cơ thể uể oải, hay đau ốm.

Bất kể da bạn thuộc loại nào cũng có thể đạt đến cảnh giới căng bóng như gương chỉ với dăm tips nhỏ nhưng lợi hại này

Không bắt buộc phải theo quy trình dưỡng chục bước phức tạp, bạn hoàn toàn có thể sở hữu glass skin chỉ bằng việc tập trung vào 4 gạch đầu dòng này.

Chăm chỉ thực hiện 9 bí quyết làm đẹp này, bạn sẽ sở hữu làn da sáng mịn, căng mướt mà mọi cô gái đều ao ước

Nhằm giúp phái đẹp sở hữu làn da khỏe mạnh, trắng hồng, không tì vết một cách dễ dàng hơn, Byrdie đã chia sẻ 9 bí quyết vô cùng hữu ích.

Thảo dược trị bệnh xương khớp hiệu quả trong dân gian

Viêm xương khớp khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng do những cơn đau. Dưới đây là một số loại thảo dược cực hay giúp bạn điều trị bệnh xương khớp.

Những dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vitamin B, chớ coi thường!

Có nhiều loại vitamin B khác nhau mà cơ thể cần để hoạt động hiệu quả.

Tác dụng ít biết của vitamin B12

Bên cạnh việc thúc đẩy sản xuất tế bào máu và hoạt động thần kinh, tác dụng của vitamin B12 còn được thể hiện qua việc giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ.

Ăn chay thế nào để vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng

Nếu như bạn đang ăn chay, hoặc muốn ăn chay thì việc tìm hiểu các chất dinh dưỡng cần thiết trong các món ăn là rất quan trọng. Ăn chay đúng cách sẽ giúp bạn cân bằng cơ thể, hạn c...