Muốn tóc và cơ thể đẹp “từ trong ra ngoài” thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm “thần kì” này

Cứ nhắc đến câu chuyện rụng tóc khi còn trẻ là nhiều người lại lắc đầu ngao ngán. Muốn tóc có thể mọc dài suôn mượt thì bên cạnh việc chọn dầu gội trị rụng tóc, thì việc chú ý đến khẩu phần ăn cũng rất quan trọng.

Hãy xem ngay 7 loại thực phẩm thường được áp dụng trong các cách làm tóc mau dài cũng như các cách chăm sóc cơ thể hằng ngày bạn nhé!

Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể của bạn. Bên trong cá hồi có chứa nhiều vitamin B12 cũng như sắt để kích thích mọc tóc hiệu quả. Ngoài ra, cá hồi còn chứa axit có lợi cho tóc, giúp nang tóc hoạt động nhiều hơn và làm tóc nhanh dài hơn.

Muốn tóc và cơ thể đẹp từ trong ra ngoài thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm thần kì này - Hình 1

Hàu

Hàu cũng là một trong những món ăn rất được yêu thích hiện nay. Bên trong hàu cũng có nhiều dưỡng chất tốt cho nàng rụng tóc khi còn trẻ đấy nhé!

Thường xuyên ăn hàu sẽ khiến tóc chắc khỏe và ít gãy rụng hơn.

Muốn tóc và cơ thể đẹp từ trong ra ngoài thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm thần kì này - Hình 2

Tuy nhiên, rất khó để có thể ăn hàu mỗi ngày phải không nào? Bạn có thể kết hợp hàu với lúa mì, thịt bò, gan,… và đặc biệt là những nhóm thực phẩm giàu kẽm.

Thịt gà

Bên trong thịt gà có chứa rất nhiều chất giúp kích thích sản sinh keratin giúp tóc chắc khỏe. Việc rụng tóc khi còn trẻ thường có nhiều nguyên nhân khác nhau. Bên cạnh việc sử dụng sai dầu gội hay không chăm sóc tóc đúng cách, việc thiếu hụt chất đạm cũng khiến tóc rụng nhiều. Vì thế, bạn nên thường xuyên ăn thịt gà để hạn chế tóc rụng.

Trứng

Bên trong trứng có chứa nhiều biotin và biotin thì được xem như một trong những chất hiệu quả để có thể ngăn ngừa rụng tóc, đặc biệt là đối với tình trạng rụng tóc khi còn trẻ. Hơn nữa, trứng còn chứa nhiều leucin và axit amin để giúp tóc chắc khỏe hơn.

Muốn tóc và cơ thể đẹp từ trong ra ngoài thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm thần kì này - Hình 3

Hạnh nhân

Và dĩ nhiên là chúng ta không thể bỏ qua hạt hạnh nhân rồi phải không nào? Các nghiên cứu cho thấy, ăn khoảng 30g hạnh nhân (15-20 hạt), bạn có thể bổ sung 70% vitamin E cần thiết cho cơ thể trong một ngày dài.

Muốn tóc và cơ thể đẹp từ trong ra ngoài thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm thần kì này - Hình 4

Nếu chỉ như vậy thì chẳng có gì ngạc nhiên phải không nào? Tuy nhiên, hạt hạnh nhân còn có chứa vitamin B, axit béo và biotin nên bạn có thể dùng loại thực phẩm này để “chiến đấu” với tình trạng rụng tóc của mình.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô sao? Đúng rồi, bạn chẳng đọc nhầm đâu. Loại hạt tưởng chừng như vô cùng bình dân này lại chứa sưc mạnh cực lớn để ngăn chặn tình trạng tóc rụng quá nhiều mà bạn đang gặp phải.

Muốn tóc và cơ thể đẹp từ trong ra ngoài thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm thần kì này - Hình 5

Đậu lăng

Đâu lăng cũng là một trong những lời giải cho bài toán rụng tóc khi còn trẻ của bạn. Nếu lượng tóc rụng hằng ngày quá nhiều thì hãy thử nhờ đến sự trợ giúp của đậu lăng bạn nhé! Bạn có thể dùng một bát canh đậu lăng để bổ sung 1/2 hàm lượng sắt cũng như một lượng “sương sương” kẽm, cholin mà cơ thể đang cần trong một ngày khiến tóc chắc khỏe hơn.

Muốn tóc và cơ thể đẹp từ trong ra ngoài thì đừng bỏ qua 7 loại thực phẩm thần kì này - Hình 6

Rụng tóc khi còn trẻ là một lời “cảnh báo” mà tóc dành cho bạn. Có thể bạn đang chăm sóc tóc không đúng cách nhưng cũng rất có thể bạn đang thiếu các dưỡng chất cần thiết đấy. Hãy bổ sung ngay 7 loại thực phẩm này nhé!

Theo dep365.com

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

6 lọ toner siêu hợp dùng mùa Đông vì vừa dưỡng sáng hồng vừa hack da "căng đét"
22:50:13 27/11/2020
6 Phương pháp để loại bỏ mỡ bụng từ thói quen hàng ngày
10:34:13 28/11/2020
6 loại quả chứa sức mạnh “2 trong 1”, vừa giúp trắng da lại giảm mỡ
16:57:08 28/11/2020
Nhờ 9 quy tắc vàng này, việc giảm cân đã hiệu quả và dễ dàng hơn rất nhiều
21:49:22 27/11/2020
Đừng có mơ gầy nữa, có kiểu con gái ăn bao nhiêu cũng không béo đây nè
17:02:03 28/11/2020
6 lọ serum vitamin C bác sĩ khuyên bạn nên thử vì họ cũng dùng và thấy hiệu quả hack da không tỳ vết là có thật
15:06:26 28/11/2020
20 cách phối màu nail hoàn hảo cho nàng điệu
09:53:29 29/11/2020
Nhuộm hóa chất và 7 điều tồi tệ bạn tự làm hư hại mái tóc của mình
14:01:17 29/11/2020
Nguyên tắc quan trọng nhất cần nhớ để chống lão hoá da
08:41:40 28/11/2020
Qúa trình lão hóa sẽ chậm lại nhờ vào những loại đồ uống này
13:20:40 29/11/2020

Thông tin đang nóng

Biến căng: Châu Đông Vũ thành Tam Kim Ảnh hậu trẻ nhất lịch sử, Cnet dồn dập “ném đá” Triệu Lệ Dĩnh, Lưu Diệc Phi và Dương Mịch
11:55:14 29/11/2020
Hoa hậu Phạm Hương cùng con trai đón ngày lễ Tạ ơn tại Mỹ
15:14:19 29/11/2020
Gương Mặt Thân Quen tạm cho "bay màu" tập 2 khi bị fan Jack tấn công dồn dập
12:00:09 29/11/2020
Nghi phạm giết người bỏ xác vào vali có bị dẫn độ về Hàn Quốc?
12:40:51 29/11/2020
Đánh vật với con đường đầy bùn đất để giao được kiện hàng cho khách, người phụ nữ "đứng hình" vì đến nơi khách tắt máy không nhận hàng
14:33:17 29/11/2020
Hoa hậu Sắc đẹp Châu Á Tường Linh lộ bằng chứng nâng ngực khó chối
13:51:15 29/11/2020
Bảo Ngọc lên tiếng làm rõ chuyện cho Hoài Lâm gặp và chăm con hậu ly hôn
13:28:41 29/11/2020
Dàn mỹ nhân đọ dáng ở Nha Trang
12:02:23 29/11/2020
No.1 hot search Weibo: Biểu cảm của Quan Hiểu Đồng và Trần Phi Vũ khi đứng cạnh nhau trên thảm đỏ Kim Kê 2020
14:01:13 29/11/2020
Lý Nhã Kỳ lên tiếng về bộ ảnh gợi cảm gây xôn xao
12:49:55 29/11/2020

Tin mới nhất

4 cách giúp bạn có mái tóc bồng bềnh hơn

13:15:46 29/11/2020
Dùng dầu gội khô hay thực hiện kỹ thuật sấy tóc hợp lý hiện được các cô gái lựa chọn.

Không muốn nhan sắc tàn phai, chị em cần tránh gấp 4 loại đồ uống này

13:02:22 29/11/2020
Thường xuyên dùng 4 loại đồ uống này thì lão hóa chỉ là chuyện sớm chiều.

Còn gì sung sướng hơn việc được ăn ngon lại còn giúp răng trắng sáng 'bật tông'

13:02:19 29/11/2020
Răng của bạn bị ngả màu vàng ố do nhiều nguyên nhân, nếu bạn chưa có điều kiện đến gặp nha sỹ thì hãy thực hiện tại nhà thực phẩm làm trắng răng.

Cô gái makeup mí mắt thành các tác phẩm nghệ thuật kỳ diệu

09:52:13 29/11/2020
ISRAELTal Peleg thu hút gần 240.000 người theo dõi trên Instagram bằng cách vẽ những cảnh phim và nhân vật nổi tiếng lên mí mắt từ các loại phấn trang điểm.

Từ cô gái nặng 100 kg đến beauty blogger nổi tiếng trên mạng

09:19:10 29/11/2020
Sau 2 năm cố gắng, Skye McLaughlin hiện thu hút 183.000 lượt theo dõi.

Cà phê uống dở giúp đôi mắt trong ngần, quầng mắt tự dưng bay biến

07:03:37 29/11/2020
Bạn có biết rằng caffeine thực sự cũng có thể giúp ích cho làn da của chúng ta ?

Bộ skincare đầu tay của “crush quốc dân” Midu lên sóng: Serum cân bằng và làm dịu da siêu đỉnh

23:14:52 28/11/2020
Rose Ampoule Serum và Calm Ampoule Serum là hai tinh chất dưỡng chuyên sâu đầu tay Midu vừa trình làng. Được biết, cả 2 sản phẩm đều có chiết xuất từ thiên nhiên và được mỹ nhân 8X trải nghiệm trên chính làn da nhạy cảm của mình.

10 serum trị thâm, cấp ẩm đã "xịn sò" còn đang được sale mạnh

23:13:55 28/11/2020
Mùa Black Friday mà không tậu serum thì thiếu sót quá! Các nàng muốn sắm serum vitamin C trị thâm tiết kiệm thì săn ngay deal hời bên dưới. Serum của Balance giá giảm gần một nửa chỉ còn 129k thôi.

7 combo mỹ phẩm đang được sale hời: Từ 495k là có trọn bộ skincare chuẩn chỉnh

23:05:02 28/11/2020
Nhiều hãng mỹ phẩm đã tung ra combo có giá cực hấp dẫn, rất đáng để chị em tăm tia.

Săn sale hình xăm dán chỉ với 1.000 đồng, tôi đã phải giật mình vì "xịn" không ngờ

23:02:02 28/11/2020
Không bõ công săn hàng 1k, mình đã nhận được kết quả ngoài mong đợi.

6 bước tiêu diệt mắt “gấu trúc”

22:21:51 28/11/2020
Mắt gấu trúc luôn là nỗi sợ hãi và ám ảnh của chị em phụ nữ. Việc mắt xuất hiện quầng thâm không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ mà còn khiến sắc đẹp của chị em xuống cấp.

Giảm cân hoặc chết, gái trẻ “lột xác” nóng bỏng ngoài sức tưởng tượng

22:03:54 28/11/2020
Liên tục giảm gần 70kg, Natalie Vargas lột xác nóng bỏng khỏi thân hình bánh mì tròn ủm, trở nên hấp dẫn, truyền cảm hứng cho hàng triệu người về nỗ lực giảm cân.

Nghệ sĩ nổi tiếng luôn xăm hình cho khách theo ý mình

21:44:36 28/11/2020
Scott Campbell lựa chọn hình và người đến xăm không biết trước họ sẽ nhận về điều gì.

10 cây son bình dân được săn đón nhất năm 2020: Chỉ từ 139k mà toàn màu siêu sang lại tôn da, không mua thì bứt rứt lắm!

16:04:25 28/11/2020
Chị em chọn ngẫu hứng cây nào trong 10 em son bình dân siêu hot dưới đây thì cũng giúp nâng tầm nhan sắc hữu hiệu.

10 mẹo đơn giản để có đôi môi đầy đặn, quyến rũ

15:35:08 28/11/2020
Áp dụng 10 mẹo vặt đơn giản dưới đây để đôi môi luôn mềm mượt và đầy đặn vào mùa đông.

Hãng thời trang Neva – Đột phá để dẫn đầu xu hướng

15:07:29 28/11/2020
Trước sự cạnh tranh khốc liệt của ngành thời trang Việt, NEVA đã không ngừng tìm kiếm và lựa chọn một lối đi riêng, góp phần khẳng định và phát triển ngành thời trang Việt.

Đắp rong biển có tác dụng gì cho da?

15:02:47 28/11/2020
Các thành phần trong rong biển có thể giúp trẻ hóa làn da của bạn.

7 dụng cụ làm đẹp kỳ lạ nhưng hiệu quả

15:02:03 28/11/2020
Mặt nạ thon cằm, bom tắm sữa dê... mang đến tác dụng đáng mong đợi.

Cách làm đẹp dáng, sáng da bằng nước rau má đậu xanh

10:00:52 28/11/2020
Chỉ với vài nguyên liệu dễ tìm, dụng cụ làm bếp có sẵn, cùng cách làm nước rau má đậu xanh từ Petrotimes là bạn có thể giải khát cho cơ thể rồi.

6 thực phẩm khiến làn da của bạn xấu đi

09:56:33 28/11/2020
Bạn cần xem lại chế độ ăn uống hàng ngày nếu như dùng đúng sản phẩm dưỡng da nhưng vẫn lên mụn.

Đằng sau xu hướng đàn ông bán son, quảng cáo mỹ phẩm

09:54:43 28/11/2020
Khi nhiều phụ nữ trở nên độc lập về tài chính, họ muốn mua những món đồ mình thích chứ không phải thứ có thể làm hài lòng đàn ông.

5 bí quyết 'siêu đỉnh' giảm cân sau sinh nhanh gọn lẹ mà vẫn dồi dào sữa cho con bú của mẹ bỉm Hà thành

08:50:58 28/11/2020
Chăm con mệt mỏi, tự ti với cơ thể, Hà Phương (sinh năm 1996, sống tại Đông Anh, Hà Nội) bị rơi vào trạng thái lo lắng. Tuy nhiên, cô đã thiết lập cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Có thể bạn quan tâm

Fan rớt nước mắt khi cuối cùng con út nhà BTS cũng ngoi lên trước đàn anh 'Dynamite'

Nhạc châu á

16:54:36 29/11/2020
Fan BTS đã phần nào bớt run cầm cập khi Life Goes On mang về chiếc cúp đầu tiên trên show âm nhạc với điểm số ngất ngưởng.

Nhìn thấy giá phơi đồ án ngữ giữa đường, nhiều người tự hỏi chủ là ai mà liều lĩnh thế, ngờ đâu sự thật lại "mông lung như một trò đùa"

Netizen

16:53:34 29/11/2020
Sự việc hi hữu khi chiếc giá phơi đồ bất ngờ di chuyển ra giữa đường, thấy hình ảnh này ai cũng bất ngờ tưởng nhà nào mang ra phơi mà liều vậy?

Tấn công đẫm máu tại Nigeria, ít nhất 40 người thiệt mạng

Thế giới

16:53:34 29/11/2020
Hãng tin Reuters dẫn các nguồn từ Nigeria cho biết, ít nhất 40 người đã thiệt mạng trong vụ tấn công của các phần tử vũ trang nhằm vào một trang trại ở Đông Bắc quốc gia này.

Cách làm mì trộn thịt bò kiểu Hàn

Ẩm thực

16:51:12 29/11/2020
Người nội trợ có thể thêm phần thịt nạc vai hảo hạng được ướp và áp chảo đơn giản để mang lại sự khác biệt cho gói mì ăn liền hàng ngày.

Thêm một mẫu Samsung Galaxy Note nữa sẽ “ra lò”? 

Đồ 2-tek

16:49:36 29/11/2020
Trước khi khai tử, Samsung được cho là sẽ ra thêm một mẫu smartphone Note cuối cùng rồi mới nhường chỗ cho Galaxy Z Fold màn hình gập.

Ý nghĩa của tên hãng Xiaomi mà ít người biết tới 

Thế giới số

16:47:22 29/11/2020
Trong một chia sẻ gần đây, Lei Jun đã đưa ra câu trả lời chính thức về ý nghĩa đằng sau cái tên Xiaomi.

"Soi" Infiniti G35 Coupe 2003 cũ độ bộ siêu nạp Vortech V-3

Ôtô

16:46:30 29/11/2020
Infiniti G35 Coupe luôn là lựa chọn nâng cấp bởi những người chơi xe trên khắp thế. Và chiếc xe màu đỏ trong bài viết này là một trong số đó, nó được nâng cấp động cơ với bộ siêu nạp Vortech V-3.

Xe ôm 'kiêm' mua chứng minh nhân dân

Pháp đình

16:46:06 29/11/2020
Biết việc mua chứng minh nhân dân và mở tài khoản tại nhiều ngân hàng là vi phạm pháp luật nhưng Tuấn vẫn làm để nhận tiền.

Bạn gái Ronaldo nóng bỏng, khoe vòng 3 “đốt mắt” cánh mày râu

Bên lề sân cỏ

16:45:46 29/11/2020
Georgina Rodriguez, bạn gái của Ronaldo, không hổ danh là một trong những nàng WAGs nóng bỏng nhất thế giới.

LMHT: Nữ nghị sĩ Hoa Kỳ thừa nhận Xếp Hạng Đơn giúp bà rèn luyện tính kiên nhẫn

Esport

16:45:45 29/11/2020
Hành vi toxic và rage quit trong LMHT có thể đem lại nhiều ích lợi hơn chúng ta nghĩ - đặc biệt nếu bạn là một nghị sĩ Hoa Kỳ.

Thăm vùng 'đất cấm' Kaliningrad

Du lịch

16:33:45 29/11/2020
Kaliningrad là một vùng đất đặc biệt nằm ở cực tây nước Nga, với những thành phố xinh xắn đậm chất Âu.

Mỹ nhân Fate/Grand Order khiến dân tình mất máu nặng qua bộ ảnh của nữ coser người Việt 

Cosplay

16:31:59 29/11/2020
Trong Fate/Grand Order, Ngu Cơ là mỹ nhân được yêu thích nhất của Tây Sở Bá Vương Hạng Vũ.

Người đàn ông 47 tuổi bị bắt giữ khi mua bán 62 kg pháo lậu

Tệ nạn

16:24:00 29/11/2020
Phòng CSĐT tội phạm về tham nhũng, kinh tế, buôn lậu, Công an tỉnh Quảng Bình đã bắt quả tang một người đàn ông 47 tuổi về hành vi buôn bán trái phép 62 kg pháo lậu.

Đúng ngày Rằm tháng 10 âm lịch, những con giáp thần tài chiếu cố, tiền vào túi không đếm xuể

Trắc nghiệm

16:21:25 29/11/2020
Bạn chính là 1 trong 3 con giáp may mắn nhất trong ngày Rằm tháng 10 âm lịch, mau chóng nắm bắt cơ hội nhé.

‘Hơn 30 tuổi chẳng là gì, Tấn Trường xứng đáng lên tuyển’

Bóng đá việt nam

16:13:09 29/11/2020
Huấn luyện viên Trần Bình Sự không ngạc nhiên khi thấy Bùi Tấn Trường tỏa sáng tại CLB Hà Nội và được gọi trở lại tuyển Việt Nam.