thực phẩm giàu vitamin b1

Ăn khoai lang có tác dụng phụ không?

Một củ khoai lang chứa nhiều hơn nhu cầu beta-carotene hàng ngày và cung cấp gần như tất cả nhu cầu về vitamin C được khuyến nghị. Vitamin C giúp hỗ trợ sản xuất collgen, cần thiết cho da khỏe mạnh.

Ăn gì khi đói mà không lo tăng cân?

Một thanh sô cô la đen nguyên chất chứa khoảng 90 calo, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong thời gian dài. Ngoài ra, sô cô la đen còn làm giảm căng thẳng, chống oxy hóa và hỗ trợ hoạt...

Tế bào ung thư cũng phải ‘run sợ’ trước loại quả có đầy ở vườn quê Việt Nam

Đu đủ chứa chất chống oxy hóa lành mạnh được gọi là carotenoids. Hơn thế nữa, cơ thể bạn hấp thụ các chất chống oxy hóa có lợi này từ đu đủ tốt hơn so với các loại trái cây và rau ...

Cách làm giấm chanh giúp đẹp da, giảm béo

Để làm giấm chanh, bạn nên chọn những quả chanh có bề mặt nhẵn, đàn hồi và vỏ tương đối mỏng. Nếu vỏ quá dày, giấm chanh sẽ có vị đắng, kém thơm ngon.

Nguồn dinh dưỡng ‘không ngờ’ từ vỏ của nhiều loại rau củ và trái cây

Theo National Geographic, các nghiên cứu cho thấy vỏ của một số loại trái cây và rau củ chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn và hóa chất chống bệnh tiểu đường, tình trạng viêm và ung th...

Uống nước đậu xanh hàng ngày có tốt?

Các thành phần dinh dưỡng trong đậu xanh, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, trị mụn nhọt. Trong Đông y, đậu xanh chính là vị thuốc có v...

7 lợi ích sức khỏe của nước mía ít người biết

Nước mía có tính lợi tiểu, giúp loại bỏ độc tố và nhiễm trùng ra khỏi cơ thể do đó nước mía hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh Beriberi

Các loại thực phẩm giàu vitamin B1 nên bảo quản ở môi trường tự nhiên để tránh hao hụt hàm lượng vitamin B1 trong thực phẩm. Nên sử dụng ngay sau khi mua về. Không nên để gạo lâu h...

Nước ép detox để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng

Nước ép detox giải độc, có thể sử dụng cùng với bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, giàu chất xơ kiểm soát cơn đói, cải thiện chức năng ruột, giảm giữ nước và do đó giúp giảm cân và đốt ...

10 lợi ích sức khỏe đáng khám phá của đậu cô ve

Vitamin K còn giúp thúc đẩy quá trình đông máu và ngăn ngừa loãng xương. Mangan đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và mô liên kết.

8 lợi ích tuyệt vời khi ăn xoài vào mùa hè

Xoài là một loại trái cây ngọt, nhiều chất xơ, giàu vitamin giúp nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường tinh thần của bạn, đặc biệt vào mùa hè.

Ăn hàu sống dễ nhiễm khuẩn Vibrio vulnificus

Hàu là động vật có vỏ giàu vitamin, kẽm, axit béo omega-3, cholesterol, tốt cho cả người lớn, trẻ em, đặc biệt là nam giới.

5 loại trái cây ít đường nên ăn hàng giúp bảo vệ sức khỏe trong những tháng nắng nóng mùa hè

Ăn dưa hấu, đu đủ, ổi, dưa lưới hay quả mọng là những loại trái cây ít đường bạn nên ăn hàng ngày để luôn khỏe mạnh vào mùa hè nóng nực.

Bí kíp làm đẹp: 5 bí quyết sao Hàn Kim Ji Won luôn áp dụng để giúp chống lão hóa

Khi cần trang điểm, thì cô lựa chọn việc kết hợp giữa tinh chất dưỡng ẩm có độ ẩm cao và kem nền dạng lỏng theo tỷ lệ 2:1. Nó không chỉ tạo ra một lớp nền dưỡng ẩm tốt, mà còn có đ...

Loại ngũ cốc giá rẻ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

Đậu xanh là loại ngũ cốc giá rẻ, dễ mua, dễ chế biến và nhiều tác dụng với sức khỏe. Tuy vậy, một số người không nên ăn nhiều đậu xanh vì có thể gây hại cho cơ thể.

Bổ sung vitamin 3B thường xuyên có tốt không?

Vitamin 3B dạng viên nén nên được uống cùng nước lọc và có thể bổ sung vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tốt nhất nên uống vào trước bữa ăn để cơ thể hấp thu hiệu quả nhất.

Thay cơm bằng thứ này, ‘kẻ thù của Song Hye Kyo’ giảm liền 8kg

Ngoài khả năng nhập vai đa dạng, nữ diễn viên còn khiến người hâm mộ trầm trồ bởi thân hình mảnh mai, gương mặt thanh tú, hài hòa.

Lý do nên hạn chế tối đa gọt vỏ trái cây và rau củ

Ăn nhiều trái cây và rau củ quả có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, có những loại trái cây và rau củ quả được ăn tốt nhất khi ăn cả vỏ.

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Làm dầu dưỡng giảm rụng tóc tại nhà cùng Luna Đào, Hoàng Thùy, vụng đến mấy cũng thành công

Trong mỗi video, người đẹp gây ấn tượng bởi lối nói chuyện có duyên, cùng kỹ năng trang điểm sắc sảo, đặc biệt là những tips mẹo giúp chị em đẹp hơn mỗi ngày.

Thực phẩm tốt nhất giúp thoát khỏi những mệt mỏi về tinh thần

Để khắc phục điều này, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm như ragi, đậu Hà Lan, hạt hướng dương, hạt điều, sữa và quả hồ trăn vào chế độ ăn uống của mình.

Công dụng của rau cải cúc ít người biết

Loại rau này chứa lượng lớn selen, tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch. Ngoài ra, cải cúc còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác rất thích hợp để ăn hàng ngày.

Bổ sung vitamin và khoáng chất nào hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp?

Vì vậy, nếu có triệu chứng bất thường hoặc lo ngại về sức khỏe của xương khớp, người bệnh nên tìm kiếm sự tư vấn và chăm sóc y tế từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Cách làm trắng da mặt bằng nước gạo

Dùng phần lắng đọng của nước gạo để làm trắng da: Sau khi vo gạo, chờ cho phần nước gạo lắng xuống, loại bỏ hết nước trong phía trên chúng ta sẽ có một hỗn hợp trắng đục.

Những loại rau nào nhiều dưỡng chất nhất?

Hầu hết các loại rau đều ít calo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ; trong số đó một số loại rau có lượng dưỡng chất quý giá cao vượt trội.

Mẹo chăm sóc tóc với giấm táo giúp giảm gầu, bóng mượt

Giấm táo chứa enzyme, men vi sinh, pectin, vitamin B1, B5, B6, biotin cùng các khoáng chất khác như natri, phốt pho, kali, canxi và sắt. Chính vì thế, giấm táo là nguồn cung cấp đầ...

Công dụng tuyệt vời của nha đam trong làm đẹp

Nha đam (hay còn được gọi là cây lô hội) là loài có nguồn gốc từ Bắc Phi. Nha đam có chất nhựa trong suốt trong lá.

Bí quyết làm trắng răng bằng dâu tây

Dâu tây là loại quả thơm ngon, chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, dâu tây còn có công dụng trong việc làm trắng răng hiệu quả.

5 loại quả giúp tóc mọc dày, bớt gãy rụng

Quả bơ giàu axit béo và vitamin E giúp mái tóc mềm mượt, hạn chế xơ rối, có thể bổ sung thông qua chế độ ăn hoặc làm mặt nạ ủ tóc.

Nghiền nát 10 viên vitamin B1 trộn đều sữa chua để tắm, da đen xì cũng trắng bóc sau 2 tuần

Vitamin B1 là chất vô cùng quan trọng trong việc duy trì các hoạt động tương tác của tế bào. Ngoài ra, vitamin B1 còn có tác dụng bảo vệ hệ thống thần kinh dưới da trước nguy cơ bị...

Nha đam-Thần dược cho sức khoẻ nhưng ít người biết

Bạn có thể giúp da mịn màng đẹp hơn trông thấy bằng cách sử dụng nha đam

7 thực phẩm màu đen nhiều người bỏ qua nhưng chống lão hóa cực hiệu quả

Tuy không hoàn toàn có màu đen như các thực phẩm trên nhưng nếu bạn muốn chống lão hóa và cải thiện nhan sắc thì nấm hương khô là lựa chọn tốt. Nấm hương khi đem phơi nắng cho khô ...

Bật mí 4 công thức tắm trắng bằng đậu đỏ đơn giản tại nhà, hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn

Ai cũng muốn mình sở hữu một làn da trắng hồng mịn màng. Tham khảo ngay 4 công thức làm trắng da bằng đậu đỏ đơn giản tại nhà sau đây, không cần ra tiệm da vẫn trắng mịn chỉ trong ...

Công dụng làm đẹp tuyệt vời từ quả nhãn, chị em không biết là ‘phí hoài tuổi trẻ’

Nhãn không chỉ là loại quả ngon mà còn có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, sắc đẹp

Bột sữa ong chúa – điểm sáng trong việc hỗ trợ cải thiện làn da

Lão hóa, sạm nám, nhiều nếp nhăn,... luôn là nỗi lo của phụ nữ trong quá trình chăm sóc da

3 loại nước ép rẻ bèo vừa giúp giảm cân vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt loại thứ 2

Những loại của quả dưới đây chứa nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất giúp đốt cháy năng lượng giảm cân hiệu quả

Tường tận công thức làm da mịn màng, căng bóng với nha đam

Nha đam còn có những tên gọi khác như Lô hội hay là Long tu, loại cây này có nguồn gốc từ Bắc Phi và được biết đến ở Việt Nam như thần dược chăm sóc da hiệu quả. Lá nha đam có hình...

6 lợi ích “vàng” của bột ngô đối với làn da

Bột ngô chứa nhiều vitamin cùng các chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da

Cần tây và những công dụng làm đẹp ít người biết

Không chỉ là một loại rau vô cùng quen thuộc trong nhà bếp, có tác dụng tốt cho sức khỏe mà cần tây còn được biết đến như một loại mỹ phẩm để làm đẹp cực kỳ hiệu quả, mang đến cho ...

Măng cụt, hoa đậu biếc – bí quyết làm đẹp da của chị em

Một làn da mềm mịn, căng tràn sức sống là niềm ước ao của chị em phụ nữ. Vốn được mệnh danh là nữ hoàng trái cây măng cụt được nhiều chị em yêu thích vì nhiều vitamin, dưỡng chất t...

Hà Tăng giữ da đẹp và tăng sinh collagen nhờ chăm uống nước trái cây mỗi sáng

Các chị em còn chờ gì mà không học tập ngay loạt nước trái cây thơm ngon như Hà Tăng

Những điều ‘đại kỵ’ khi ăn bưởi, có thể biến chứng chết người

Bưởi là loại quả giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, khi ăn bưởi cần phải lưu ý một số điều nhất định

Ở tuổi ‘bà thím’ nhưng vóc dáng ‘Én nhỏ’ Triệu Vy vẫn săn chắc, trẻ đẹp nhờ 1 loại quả rẻ tiền

Én nhỏ Triệu Vy đã ở tuổi 45 nhưng fan đều kinh ngạc vì vóc dáng của cô quá trẻ đẹp

Bác sĩ khuyên bạn nên cẩn trọng trước khi mua loại kem dưỡng da này nếu không muốn da ngày một tệ hại

Nhất là những nàng có làn da nhạy cảm càng nên cân nhắc về loại kem dưỡng này

Cách trị thâm mụn lâu năm ‘dễ như trở bàn tay’ nàng nào cũng nên biết

Thâm mụn lâu năm khiến cho chị em rất phiền toái và mất tự tin. Hãy cùng tìm hiểu cách trị thâm mụn lâu năm tại nhà bằng những nguyên liệu thiên nhiên trong bài viết sau đây bạn nh...

10 loại thảo dược giúp làn da của nàng mịn màng như da em bé

Để có một làn da mịn màng, khỏe đẹp là ước muốn của phái đẹp không kể độ tuổi. Sẽ không hề khó nếu như bạn thật sự yêu quý sức khỏe làn da của mình và biết cách sử dụng các loại th...

Thay vì mua dầu gội đắt tiền, hãy gội đầu bằng 1 trong 5 thứ rẻ tiền này, tóc không chỉ giảm rụng mà còn an toàn không hóa chất

Nếu đã thay đổi nhiều các loại dầu gội mà không cải thiện được tình trạng rụng tóc và bong tróc da đầu, hãy thử áp dụng ngay cách gội đầu được lưu truyền từ kinh nghiệm dân gian

Chỉ với vài viên thuốc B1 vườn cây của bạn sẽ tươi tốt bất ngờ

Là chất cực kỳ có lợi, hỗ trợ tối đa hiệu quả cho sự phát triển của cây trồng nên B1 được rất nhiều người sử dụng. Nhưng tưới B1 cho cây trồng kiểu gì mới đúng cách để đem lại hiệu...

Jennie, Rosé thành “trò cười cho thiên hạ” vì một món khoái khẩu nhưng là ác mộng của hội sợ béo

Dù ăn hoài món này nhưng Jennie, Rosé vẫn giữ được vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ.

Bốn sản phẩm trị ‘mắt gấu trúc’ được lòng Thiều Bảo Trâm

Ca sĩ Thiều Bảo Trâm dùng đến bốn loại dưỡng để chăm sóc giúp đôi mắt hết mệt mỏi, quầng thâm và các dấu hiệu lão hóa khác.