thực phẩm giàu canxi

Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể

Sức khỏe

09:19:36 20/10/2025

Tiêu thụ một lượng cà phê, trà hoặc đồ uống chứa caffeine vừa phải có thể giúp tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo. Tuy nhiên uống quá nhiều caffeine có thể gây tổn hại đến mức canxi trong cơ thể.

5 thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả

Sức khỏe

08:16:28 29/09/2025

Nếu thiếu vitamin D cơ thể khó hấp thụ đủ lượng canxi cần thiết. Điều này dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về xương. Trẻ bị thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thụ canxi. Hậu quả là làm...

Thực phẩm nên ăn để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

Sức khỏe

05:47:56 15/09/2025

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế hoặc tránh thịt đỏ, thịt chế biến và đồ uống có đư...

Không chỉ sữa, 9 loại trái cây này cũng giàu canxi

Sức khỏe

06:07:20 26/03/2025

Vì xương liên tục bị phá vỡ và xây dựng lại, nên khoáng chất này cần thiết để cung cấp sức mạnh và mật độ để ngăn ngừa mất xương. Canxi cũng là men răng, cung cấp khả năng bảo vệ k...

5 loại rau là kho canxi giúp xương chắc khỏe cho độ tuổi trung niên

Sức khỏe

15:32:58 04/03/2025

Theo y học hiện đại, rau lang chứa nhiều chất xơ, vitamin, beta caroten, magie, canxi, kali. Giá trị dinh dưỡng của lá khoai lang vượt trội hơn củ khoai lang, được mệnh danh là "nữ...

7 thực phẩm tốt cho sức khỏe nên ăn hàng ngày

Sức khỏe

08:59:30 03/03/2025

So với các loại cá lớn hơn, cá mòi chứa ít thủy ngân hơn, giúp giảm nguy cơ ngộ độc thủy ngân. Cá mòi có thể được ăn trực tiếp từ hộp, thêm vào salad, bánh mì hoặc các món xào. Có ...

5 loại thực phẩm ‘ngăn cản’ cơ thể hấp thụ canxi

Sức khỏe

20:25:20 06/11/2024

Acid phytic có trong lớp vỏ cám của ngũ cốc nguyên hạt. Acid phytic liên kết với canxi và các khoáng chất khác khiến chúng không hòa tan và không hấp thụ được trong ruột. Sau đó, c...

Những loại thực phẩm cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể

Sức khỏe

17:36:46 20/08/2024

Ngoài ra, bạn không nên chỉ dùng sữa mà nên kết hợp sữa với các nguồn canxi khác để đảm bảo cung cấp đủ lượng dưỡng chất cần thiết.

Bạn nên ăn gì, tránh gì khi bị sỏi thận?

Sức khỏe

07:40:44 03/08/2024

Lượng natri dư thừa có thể làm tăng canxi trong nước tiểu, dẫn đến hình thành sỏi. Hạn chế thực phẩm chế biến, súp đóng hộp, đồ ăn nhẹ có muối và thức ăn nhanh.

Cứu sống bệnh nhân suy thận độ 3 sau 7 lần phẫu thuật lấy sỏi san hô

Sức khỏe

05:39:07 21/05/2024

Bác sĩ Thành khuyến cáo, để phòng ngừa sỏi thận, người dân cần uống đủ từ 2-2,5 lít nước lọc mỗi ngày, ăn nhạt, tăng cường thực phẩm giàu canxi và khám sức khỏe định kỳ.

Người bị loãng xương có nên tập thể dục?

Sức khỏe

11:46:49 24/04/2024

Phụ nữ có nhiều khả năng bị loãng xương hơn nam giới, vì sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh khiến tình trạng mất xương trở nên trầm trọng hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho người bị sâu răng

Sức khỏe

09:08:53 20/04/2024

Vitamin D giúp cơ thể sử dụng canxi hợp lý, hỗ trợ phát triển men răng giúp hấp thụ lượng canxi mà chúng ta tiêu thụ. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ canxi, nó sẽ phá vỡ canxi trong xư...

Loại quả ngọt mát ngăn ngừa sỏi thận

Sức khỏe

08:02:01 08/04/2024

Bạn có thể không biết cho đến khi sỏi di chuyển sâu hơn vào hệ tiết niệu và cản trở dòng nước tiểu, khiến bạn cảm thấy đau từng cơn ở bụng hoặc gần cơ quan sinh sản.

Bổ sung sắt thế nào thì tốt nhất?

Sức khỏe

09:20:27 11/03/2024

Cà phê có thể làm giảm sự hấp thụ sắt khi uống trong hoặc một giờ sau bữa ăn. Tuy nhiên, sự hấp thụ sắt không bị ảnh hưởng nếu uống cà phê một giờ trước bữa ăn.

Các loại rau củ giàu canxi hơn cả sữa, nên có trong thực đơn hàng ngày

Sức khỏe

08:15:28 02/02/2024

Trung bình, một chén cải xoăn sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng canxi tương đương một cốc sữa, giúp xương luôn được chắc khỏe và hạn chế tình trạng bị loãng xương.

5 nhóm thực phẩm bạn nên ăn để răng chắc khỏe

Sức khỏe

08:29:39 09/01/2024

Một trong những cách tốt nhất để đảm bảo răng chắc khỏe là thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe răng miệng và cơ thể.

Không uống được sữa, nên ăn 7 loại thực phẩm này để nhận đủ canxi

Sức khỏe

05:29:05 15/12/2023

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết với cơ thể con người. Canxi thường được biết đến có trong sữa và các loại hải sản.

8 loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe

Sức khỏe

19:34:46 18/10/2023

Để cung cấp đủ canxi cho cơ thể, nên bổ sung canxi thông qua thực phẩm vừa hiệu quả vừa an toàn. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giàu canxi giúp bạn có hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa ...

8 loại rau củ giàu canxi hơn cả cá và sữa, bán đầy ở các chợ Việt

Sức khỏe

14:51:06 13/10/2023

Không thể phủ nhận vai trò của canxi đối với sức khỏe của cơ thể, dưới đây là 8 loại rau củ giàu canxi hơn cả cá và sữa, bán đầy ở các chợ Việt.

3 loại rau được ví như “thuốc tăng trưởng”, canxi gấp 3 lần sữa, cái đầu tiên toàn bị đem nấu cám lợn

Ẩm thực

05:54:04 05/04/2023

Để tránh cho cơ thể bị thiếu hụt canxi, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung chất này bằng cách lựa chọn những thực phẩm giàu chất này.

Còn ăn thứ này vào buổi tối là bạn đang tự tay “phá nát” lá gan của chính mình: Số 1 ai cũng nghĩ là tốt

Sức khỏe

11:28:44 19/12/2022

Vào buổi tối, đặc biệt là khi đã đi ngủ, các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi. Nếu dung nạp quá nhiều lượng canxi, cơ thể không hấp thu cũng không đào thải, tích...

Người bị hôi nách không nên ăn gì?

Sức khỏe

14:17:31 04/07/2022

Bệnh hôi nách là bệnh có tính chất di truyền, nếu cha mẹ mắc bệnh hôi nách thì con cái sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh. Tuy không ảnh hưởng đến đến sức khỏe nhưng bệnh hôi nách làm ngườ...

Nước hầm xương cực ít canxi, 5 loại thực phẩm này có hàm lượng canxi rất cao nhưng ít ai biết

Ẩm thực

15:42:00 03/05/2022

Nước hầm xương không chỉ chứa ít canxi mà còn giàu chất béo, không có lợi cho người già và trẻ nhỏ tiêu thụ

Trong giai đoạn sau của thai kỳ, mẹ cảm thấy điều này chứng tỏ thai nhi đang gặp vấn đề lớn

Sức khỏe

15:26:43 18/06/2021

Mẹ bầu cần theo dõi sức khỏe của bản thân để bảo vệ thai nhi trong bụng, đặc biệt là trong những tháng cuối của thai kỳ.

Nhiều người trẻ cũng bị loãng xương

Sức khỏe

22:04:04 09/05/2021

Bệnh loãng xương còn được gọi là bệnh thưa xương, xốp xương. Nhiều người cho rằng đây là một bệnh lý của tuổi già bởi bệnh có liên quan nhiều đến vấn đề tuổi tác.

Top 10 thực phẩm tự nhiên giàu canxi không thể bỏ qua

Sức khỏe

11:39:00 04/05/2021

Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm giàu canxi để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày.

Thực phẩm bổ sung canxi cho hệ xương chắc khỏe

Sức khỏe

21:57:12 23/04/2021

Hỗ trợ xương khớp phát triển, điều hòa hệ tim mạch, tăng cường chức năng cơ và thần kinh đều nhờ vào lượng canxi trong cơ thể. Nguồn thực phẩm bổ sung canxi có từ các loại rau củ t...

Những biến chứng đáng sợ của loãng xương bị nhiều người bỏ qua, hãy ngăn chặn ngay hôm nay!

Sức khỏe

09:02:06 17/03/2021

Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh loãng xương cần duy trì một chế độ ăn uống, vận động hợp lý ngay từ nhỏ.

Làm gì để thúc đẩy quá trình trao đổi chất?

Sức khỏe

15:39:22 07/03/2021

Quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn khi tuổi tác dần tăng. Để cải thiện vấn đề này và tăng cường sức khỏe cần những quy tắc nhất định.

5 nguồn thực phẩm cung cấp canxi bạn chỉ nên ăn lượng vừa phải

Sức khỏe

16:34:35 04/03/2021

Canxi là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe ở các độ tuổi khác nhau có nhu cầu canxi khác nhau. Tuy nhiên, nếu dung nạp hàm lượng canxi quá cao có thể có hại cho s...

Lấy lại vóc dáng và sự tự tin

Làm đẹp

19:16:22 01/01/2021

Là phụ nữ, ai cũng mơ ước có được cơ thể cân đối với vóc dáng thon gọn... Để mơ ước trở thành hiện thực, nhiều chị em đã phải khổ luyện và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống khoa ...