Những thực phẩm đậm đặc canxi, nuôi thai nhi chân dài miên man từ trong bụng mẹ

Ngoài yếu tố di truyền thì việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt là bổ sung những thực phẩm giàu canxi sẽ giúp xương thai nhi chắc khỏe và biến ước mơ sinh con chân dài thành hiện thực.

Khi mang thai, cha mẹ nào cũng mong muốn con trong bụng sẽ phát triển khỏe mạnh, thông minh và cao lớn. Vì vậy, việc lưu ý đến chế độ dinh dưỡng đầy đủ luôn được quan tâm hàng đầu. Chúng ta đều biết, ngoài yếu tố gen di truyền thì chế độ ăn uống của người mẹ đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển ngoại hình, chiều cao của bé.

Để con sinh ra được khỏe mạnh và đặc biệt là biến ước mơ sinh con chân dài thành hiện thực, mẹ bầu nên lưu ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với những thực phẩm giàu protein, vitamin D, các vi chất và đặc biệt là bổ sung thực phẩm giàu canxi dưới đây:

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Những thực phẩm đậm đặc canxi, nuôi thai nhi chân dài miên man từ trong bụng mẹ - Hình 1

Khi nhắc đến những thực phẩm giàu canxi, thực phẩm đầu tiên được nghĩ ngay đến chính là sữa. Sữa và những chế phẩm từ sữa như váng sữa, pho-mát, sữa chua,… đều mang lại cho mẹ bầu và thai nhi một lượng canxi dồi dào.

Các bác sĩ khuyên, bà bầu nên uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày để có thể cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi. Sữa này có thể là sữa bò, sữa dê nhưng nếu dị ứng hoặc không uống được mẹ có thể thay thế bằng những loại sữa khác.

Hải sản

Những thực phẩm đậm đặc canxi, nuôi thai nhi chân dài miên man từ trong bụng mẹ - Hình 2

Là món khoái khẩu của rất nhiều người, các loại hải sản (tôm, cua, ghẹ, cá, mực,…) cũng nằm trong danh sách những loại thực phẩm mẹ bầu nên tích cực bổ sung trong thai kỳ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu muốn con sinh ra cao lớn, thông minh toàn diện mẹ bầu nên thêm các món ăn này vào thực đơn nếu cơ địa không bị dị ứng.

Hải sản chứa nhiều kali, sắt, canxi và đặc biệt là Omega-3. Tuy nhiên, ăn hải sản muốn tốt cũng phải ăn đúng cách. Khi mang thai, chỉ nên ăn hải sản khi đã được nấu chín kỹ càng, không nên ăn hải sản nướng và tái sống. Đồng thời cần tránh xa các loại cá có chứa lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá thu,…vì chúng sẽ gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho thai phụ và thai nhi.

Trái cây sấy khô

Những thực phẩm đậm đặc canxi, nuôi thai nhi chân dài miên man từ trong bụng mẹ - Hình 3

Đây được xem là một món ăn vặt hấp dẫn và vô cùng thích hợp đối với các bà bầu. Các loại trái cây sấy khô như nho, mận, đào,… ngoài mùi vị rất thơm ngon thì đều chứa một hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Chúng cung cấp lượng sắt và canxi khá lớn, giúp mẹ bầu bổ máu, phòng ngừa băng huyết; hỗ trợ thai nhi cao lớn, xương và răng chắc khỏe ngay từ khi chào đời.

Thịt bò

Những thực phẩm đậm đặc canxi, nuôi thai nhi chân dài miên man từ trong bụng mẹ - Hình 4

Đây là loại thịt được các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên ăn nhiều trong 9 tháng 10 ngày mang thai. Thịt bò chứa rất nhiều dưỡng chất như sắt, vitamin B12 và B6, đặc biệt là lượng protein dồi dào, giúp chiều cao của thai nhi được cải thiện nhanh chóng ngay từ khi ở trong bụng mẹ. Bà bầu sau khi sinh ăn thịt bò cũng rất tốt, chúng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, bổ máu, kích thích tuyến sữa và tránh được nhiều bệnh tật sau này.

Rau cải

Những thực phẩm đậm đặc canxi, nuôi thai nhi chân dài miên man từ trong bụng mẹ - Hình 5

Rau cải được chứng minh có hàm lượng canxi ngang bằng với sữa nên đây chính là loại thực phẩm không thể thiếu cho mẹ bầu trong trường hợp không thích hoặc bị dị ứng với sữa. Trong rau cải chứa rất nhiều chất sắt, vitamin A, kali, đặc biệt là hơn 100mg canxi góp phần thúc đẩy quá trình hình thành và kéo dài xương.

Mẹ bầu thường xuyên ăn rau cải, thai nhi sẽ nhận được những lợi ích lớn như tăng sức đề kháng, đạt chuẩn chiều cao cân nặng và cứng cáp hơn khi chào đời.

Trứng vịt lộn

Những thực phẩm đậm đặc canxi, nuôi thai nhi chân dài miên man từ trong bụng mẹ - Hình 6

Trứng vịt lộn được mệnh danh là “siêu thực phẩm” không những giúp thai nhi tăng cân hiệu quả mà còn có công dụng nuôi thai dài chân, cao lớn nếu được bổ sung đúng cách. Trứng vịt lộn có chứa nhiều protein, lipit, canxi, photpho, sắt và những vitamin khác cực kỳ tốt cho sức khỏe. Trong đó canxi đóng vai trò quan trọng trực tiếp nuôi xương, “kéo dài” chân cho thai nhi.

Khi ăn vịt lộn các mẹ bầu cũng hãy lưu ý, chỉ ăn tối đa 2-3 quả một tuần, nấu chín kỹ và tốt nhất là nên ăn vào buổi sáng để thai nhi dễ hấp thu dinh dưỡng. Nếu ăn trứng vịt lộn vào buổi tối sẽ gây khó tiêu, đầy bụng.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nam sinh nguy kịch vì nhiễm khuẩn chưa thể xác định
10:12:20 28/11/2020
Để đèn ngủ chăm trẻ sơ sinh rất thuận tiện, nhưng các mẹ sẽ không dám làm thế nữa sau khi biết 4 hiểm họa khôn lường này
00:02:52 29/11/2020
"Kẻ thù" của ung thư chính là họ nhà rau này, ăn mỗi ngày để nuôi dưỡng dạ dày, lá lách, thúc đẩy trao đổi chất và đánh bay tế bào ung thư
21:12:35 27/11/2020
Cậu bé nhập viện cấp cứu sau khi ăn lẩu, mới 13 tuổi nhưng đã bị gan nhiễm mỡ và viêm tụy nặng
22:57:02 28/11/2020
Ai cũng mong muốn kéo dài tuổi trẻ càng lâu càng tốt: Bác sĩ từ ĐH Harvard tiết lộ 2 bài tập giúp chặn đứng sự lão hóa hiệu quả
22:07:05 27/11/2020
'Cậu nhỏ' sưng đỏ bác sĩ nặn ra mủ và lý do không thể ngờ
10:11:05 28/11/2020
Trẻ sinh ra đã có 3 đặc điểm này, chứng tỏ bé đã phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ
22:15:14 28/11/2020
Gian nan tìm con rồi phải đứng giữa lựa chọn ĐƯỢC - MẤT, câu chuyện của người mẹ ở Hải Dương khiến nhiều người rơi lệ
16:25:49 27/11/2020
Nam người mẫu khổ sở vì chỉ "lên" được với bạn gái cũ, yêu ai cũng không thể quan hệ
16:40:36 28/11/2020
Người phụ nữ sốc khi biết lý do 2 lần mang thai đều không giữ được con
17:05:07 27/11/2020

Thông tin đang nóng

Nghi phạm giết người bỏ xác vào vali có bị dẫn độ về Hàn Quốc?
12:40:51 29/11/2020
Lý Nhã Kỳ lên tiếng về bộ ảnh gợi cảm gây xôn xao
12:49:55 29/11/2020
Hoa hậu Sắc đẹp Châu Á Tường Linh lộ bằng chứng nâng ngực khó chối
13:51:15 29/11/2020
Bảo Ngọc lên tiếng làm rõ chuyện cho Hoài Lâm gặp và chăm con hậu ly hôn
13:28:41 29/11/2020
Cái kết buồn của những thiên tài dối trá
13:07:59 29/11/2020
BXH những diễn viên hot nhất tháng 11: Chẳng thấy những cái tên quen thuộc
12:57:33 29/11/2020
Sự thật về việc Maradona chết trong nghèo khó
12:55:38 29/11/2020
Những lần công khai chuyện tình yêu của Huỳnh Anh
13:41:15 29/11/2020
No.1 hot search Weibo: Biểu cảm của Quan Hiểu Đồng và Trần Phi Vũ khi đứng cạnh nhau trên thảm đỏ Kim Kê 2020
14:01:13 29/11/2020
Mật báo Kbiz: Đôi bạn thân Jennie - Irene “đấu đá” ở hậu trường, gia đình giàu có chọn vợ cho Jin (BTS), Yuri và Dara sắp cưới?
13:26:14 29/11/2020

Tin mới nhất

Cách ăn ít carbs dễ dàng khỏe mạnh

14:36:49 29/11/2020
Phân biệt các loại carbohydrates, gọi tắt là carbs, để cắt giảm, là chìa khóa cho chế độ ăn giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm cân sau tuổi 40

14:34:40 29/11/2020
Tiến sĩ Robert Kushner, chuyên gia dinh dưỡng Mỹ tư vấn chiến lược giảm cân cho những người bước vào ngưỡng cửa trung niên.

Mẹ viêm gan B vẫn cho con bú được

14:31:27 29/11/2020
Các mẹ viêm gan B có thể yên tâm sinh nở và nuôi con khỏe mạnh bằng sữa mẹ, khi tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ.

Ăn hồng, ổi, măng cần biết điều này để không rước bệnh vào người

14:24:33 29/11/2020
Khi bị đói, nếu ăn hoa quả nhiều chất xơ, nhựa dễ tạo thành khối bã rắn chắc, dễ dẫn đến nguy cơ tắc ruột nguy hiểm.

Mổ lấy gần 20 hạt sụn trong khớp cổ chân cậu thiếu thiên 15 tuổi

14:20:44 29/11/2020
Đau nhiều, sưng nề vùng cổ chân phải, cậu thiếu niên quê Hà Giang đi khám thì phát hiện nhiều khối u sụn các kích cỡ khác nhau trong khớp.

Người đàn ông ung thư phổi di căn não thoát liệt nhờ xạ trị

14:18:41 29/11/2020
 Đau ngực, đau đầu kèm theo có yếu nửa người phải, ông Khanh (67 tuổi, Quảng Ninh) được chẩn đoán mắc ung thư phổi trái di căn não. Trước đó, ông đã được điều trị giảm nhẹ nhiều đợt.

Quảng Ngãi: Số ca mắc sốt xuất huyết phải nhập viện điều trị tăng đột biến

14:10:49 29/11/2020
Tại tỉnh Quảng Ngãi, số ca mắc sốt xuất huyết phải nhập viện điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh tăng đột biến trong khoảng 2 tuần nay.

Ung thư phổi có thể bị chẩn đoán nhầm thành COVID-19

14:07:05 29/11/2020
Những bệnh nhân có dấu hiệu ho thường được khuyến cáo nên ở nhà để tránh lây nhiễm virus SARS-CoV-2.

Liệt vĩnh viễn tay phải do sơ suất của y tá trong lúc hiến máu

14:03:51 29/11/2020
Một phụ nữ 21 tuổi bị mất khả năng vận động ở cánh tay phải sau một lần gặp sự cố khi hiến máu, do y tá đã lấy máu từ một trong các động mạch thay vì tĩnh mạch.

5 mẹo đơn giản giúp món ăn ngon hơn

14:01:22 29/11/2020
Khi nói đến việc nấu ăn, dù chỉ một bước cũng có thể làm mất đi hương vị của thực phẩm.

5 loại thực phẩm chứa nhiều canxi hơn 1 ly sữa

13:57:57 29/11/2020
Khi nói đến một chế độ ăn giàu canxi, điều đầu tiên xuất hiện trong đầu chúng ta là một ly sữa đầy.

Đừng mắc phải 7 sai lầm này khi mua bánh mì

13:55:58 29/11/2020
Vì tính linh hoạt và công dụng của nó, bánh mì đã trở thành món ăn thân thuộc của nhiều người, nhất là vào những dịp lễ hội, cuối tuần.

Uống nước chanh ấm khi bụng đói, tốt hay xấu?

13:51:18 29/11/2020
Thức dậy vào mùa lạnh không phải là điều dễ dàng và nhiều người thường bắt đầu bằng ly cà phê hoặc tách trà để bắt đầu ngày mới!

12 loại thực phẩm giúp giảm cân nhiều nhất theo chuyên gia

13:49:25 29/11/2020
Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đồng ý rằng đây là danh sách thực phẩm đốt cháy chất béo tốt cho bạn, theo Eat This, Not That!

Nên uống gì vào buổi sáng để tốt cho đường ruột?

13:02:15 29/11/2020
Trà thì là, nước chanh, nước nha đam,…là những thức uống sẽ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột nếu uống vào buổi sáng.

3 mốc cần thiết siêu âm dị tật thai nhi

13:00:43 29/11/2020
Dị tật bẩm sinh ở thai nhi là lo lắng của không ít bà bầu, để lại nỗi đau và hậu quả khá nặng nề. Do đó, việc phát hiện sớm các dị tật thai nhi là hết sức quan trọng để có biện pháp xử lý và theo dõi hợp lý.

Bác sĩ da liễu cảnh báo bệnh về da dễ bị chẩn đoán nhầm

12:57:05 29/11/2020
Theo BSCKI Đỗ Thị Phương Nhung, viêm da dầu tiết bã rất dễ bị chẩn đoán nhầm với bệnh vảy nến, viêm da nhiễm corticoid hay trứng cá đỏ, dẫn đến người bệnh tự điều trị sai, gây biến chứng nặng.

Biết được 7 bí mật này về trẻ sơ sinh, mẹ lần đầu sinh con sẽ không còn bỡ ngỡ

12:54:12 29/11/2020
Đối với những người làm cha mẹ lần đầu tiên, họ có thể tài giỏi, có năng lực chuyên môn nhưng việc nuôi con nhỏ là một lĩnh vực hoàn toàn xa lạ mà họ phải học tập.

Những biến chứng nguy hiểm ở trẻ sinh non

12:50:10 29/11/2020
Trẻ sinh non thường gặp nhiều bệnh lý như vàng da, suy hô hấp, nhiễm trùng, bệnh võng mạc do các cơ quan chưa phát triển hoàn thiện.

Giải mã căn bệnh lần đầu tiên ghi nhận ở Việt Nam

12:48:00 29/11/2020
Bé trai ở Phú Thọ bị phù nề xuất huyết cấp tính, trường hợp đầu tiên được ghi nhận tại Việt Nam, đã được điều trị kịp thời.

Mách bạn 4 thời điểm không nên ăn cá để đảm bảo sức khỏe

12:44:10 29/11/2020
Cá là thực phẩm lành mạnh chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là các axit béo omega-3 cực có lợi cho não và cơ thể.

Giờ vàng "cứu tử" nạn nhân tai nạn giao thông

12:41:55 29/11/2020
TNGT đường bộ vẫn là nguyên nhân gây thương tích hàng đầu hiện nay tại Việt Nam cũng như trên thế giới.

Loại cây đàn ông vùng cao hay trồng trong vườn nhà để chữa bệnh tế nhị của chị em rất hiệu quả

12:36:58 29/11/2020
Loài cây nghe cái tên đã lạ, sách thuốc cũng chẳng ghi tên cây này nhưng đàn ông vùng cao yêu vợ thì nhiều người biết. Có anh hài hước chia sẻ tối nào không ngửi mùi này thì không ngủ được.

Thông điệp 5 K

12:33:46 29/11/2020
Bộ Y tế vừa gửi đến người dân thông điệp chống dịch trong tình hình hiện nay bằng 5 chữ K. Đó là: Khẩu trang, khử khuẩn, khoảng cách, không tụ tập và khai báo y tế.

Mỗi người cần sử dụng kháng sinh có trách nhiệm

12:31:03 29/11/2020
 Đó là thông tin được đưa ra cảnh báo  tại lễ mít-tinh hưởng ứng Tuần lễ nâng cao nhận thức về phòng chống kháng thuốc diễn ra tại Đại học Y Hà Nội vào chiều 25/11 vừa qua.

Căn bệnh gây tử vong cao ở sản phụ khiến bác sĩ xót xa

12:29:15 29/11/2020
Khi mẹ mắc tiền sản giật, thai nhi còn non tháng. Việc bắt buộc phải dừng thai kỳ vì tình trạng nặng của thai phụ lúc này khiến bác sĩ xót xa.

Giao mùa, cẩn trọng bệnh viêm phổi ở người già

12:25:10 29/11/2020
Người già khi đã mắc bệnh viêm phổi thường có triệu chứng bệnh âm thầm, phức tạp nhưng thường diễn tiến nhanh và có nhiều biến chứng nặng, việc điều trị cũng khó khăn và lâu dài vì người già thường có các bệnh mạn tính đi kèm.

Nhét tiền xu vào mũi trong 53 năm, người đàn ông nhận cái kết ngỡ ngàng

12:21:32 29/11/2020
Trong những trường hợp như vậy, nhiều biến chứng nội sọ và nhiễm trùng mủ có thể xảy ra, nhưng người đàn ông 59 tuổi không gặp bất cứ điều gì ngoài khó thở.

Tử cung sợ nhất bạn làm 3 điều có hại dưới đây, bệnh phụ khoa lâu ngày không chữa trị chỉ xếp thứ 2

10:26:44 29/11/2020
Chỉ khi tử cung khỏe mạnh thì người phụ nữ mới có thể mang thai và sinh nở thuận lợi, không quá lời khi nói rằng sức khỏe của tử cung mới quyết định được người phụ nữ có khỏe mạnh và hạnh phúc hay không.

Thời điểm "vàng" ăn trái cây hấp thụ nhiều vitamin nhất cho cơ thể

10:23:11 29/11/2020
Ăn trái cây mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nếu bạn biết nắm bắt thời điểm vàng để cung cấp trái cây bổ sung vitamin hàng ngày cho cơ thể hấp thu tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm

Bán tải Peugeot ra mắt thị trường Mỹ Latinh bằng chuyến đi dài 26.000 km

Ôtô

14:40:54 29/11/2020
Peugeot Landtrek 2021 ra mắt thị trường Mỹ latinh bằng một chuyến đi dài 50 ngày, vượt qua quãng đường 26 nghìn km xuyên lục địa Nam Mỹ.

Nam sinh giả gái xinh xuất thần ẵm luôn ngôi vị "Nam hậu", ngó sang đối thủ cũng chẳng kém cạnh!

Netizen

14:35:57 29/11/2020
Qua rồi cái thời xinh đẹp là đặc quyền riêng của phái nữ. Bởi giờ đây nam sinh giả gái đã trở thành trào lưu cực hot trong giới văn nghệ của học sinh.

Bún trộn gà áp chảo ăn hoài không chán

Ẩm thực

14:34:54 29/11/2020
Bún trộn là món ăn quen thuộc của các gia đình Việt. Bữa ăn của gia đình bạn sẽ trở nên ngon hơn, hấp dẫn hơn với món bún trộn gà áp chảo mới lạ.

Nước trên các sông từ Quảng Bình đến Ninh Thuận đang lên, nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất

Đời sống

14:31:35 29/11/2020
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, ngày 29/11, mực nước trên các sông từ Quảng Bình đến Ninh Thuận và khu vực Tây Nguyên đang lên.

Quỹ Khuyến học Việt Nam trao học bổng học sinh, sinh viên vượt khó học giỏi

Học hành

14:29:48 29/11/2020
87 suất học bổng có giá trị từ 1 đến 3 triệu đồng được trao cho các em sinh viên vượt khó học giỏi của Trường Đại học Tài chính - Quản trị kinh doanh và học sinh vượt khó học giỏi của tỉnh Hải Dương.

Kiều Anh là nữ chính nhưng xuất hiện siêu ít ở 4 tập đầu Hồ Sơ Cá Sấu, bà con chờ mòn mỏi luôn á trời!

Phim việt

14:29:47 29/11/2020
Nhân vật của Kiều Anh chỉ xuất hiện trọn vẹn trong tập 1 Hồ Sơ Cá Sấu sau đó biệt tích tới giờ.

McLaren 650S Le Mans giới hạn 50 chiếc có mặt tại Hồng Kông

Siêu xe

14:28:30 29/11/2020
Không chỉ chơi các dòng xe McLaren mới nhất hay các bản giới hạn như P1, Senna... giới nhà giàu tại Hồng Kông còn sưu tập cả một chiếc McLaren 650S phiên bản đường đua Le Mans ra mắt vào 2015 cực hiếm.

AAA 2020 gây tranh cãi vì ai đến cũng có giải 

Nhạc châu á

14:25:53 29/11/2020
Ngày 28/11, lễ trao giải Asia Artist Awards (AAA) 2020 diễn ra với sự góp mặt của dàn sao hàng đầu Kpop.

Ronaldo "mất tích" khiến Juventus bị cầm hòa, HLV Pirlo giải thích lý do

Bóng đá thế giới

14:23:37 29/11/2020
Ronaldo đang có phong độ cực cao tại Serie A nhưng Pirlo quyết định cất siêu sao trong cuộc đối đầu với Benevento và nhận được kết quả không như ý.

Hàng xách tay lách luật; gian thương tung chiêu lừa ngày Black Friday

Mua sắm

14:20:27 29/11/2020
Ngày hội mua sắm đồ giảm giá cuối năm đã bắt đầu, nhưng những chiêu lừa của dân buôn ngày này đã bị khách hàng nằm lòng là thông tin thị trường đáng chú ý tuần qua.

Những nhân vật huyền thoại của Call of Duty: Mobile VN trở lại trong Going Dark 

Game online

14:11:38 29/11/2020
Going Dark - Season 12 là một mùa chiến đem lại nhiều cảm xúc cho người chơi Call of Duty: Mobile VN. Và một trong số đó chính là các nhân vật huyền thoại - họ trở lại để giúp người chơi thỏa mãn những phút giây chinh phục tựa game FPS ...

Các giải đấu PUBG Mobile eSports sẽ có tổng giải thưởng lên đến 14 triệu USD trong năm 2021 

Esport

14:07:52 29/11/2020
Mùa giải PUBG Mobile 2020 đã thu hút 120.000 đội đăng ký tham gia các giải đấu trên toàn thế giới. Sự kiện được phát trực tiếp trên Twitch, thu về hơn 100 triệu giờ xem.

Sony 'khóa' PS5 của những game thủ trục lợi từ PS Plus Collection

Game offline

14:05:02 29/11/2020
Nhiều game thủ trên khắp thế giới đã bị vô hiệu hóa PS5, khi Sony phát hiện ra hành vi bán các gói kích hoạt PS Plus Collection độc quyền dành cho PS5.

Giới khoa học Nam Phi gợi ý phun khí 'che mờ' Mặt Trời, ngăn hạn hán

Chuyện lạ

14:01:59 29/11/2020
Các nhà khoa học Nam Phi đã đề xuất phương án che Mặt Trời vĩnh viễn để cứu quốc gia khỏi những đợt nắng nóng khô hạn chết người.

Nhuộm hóa chất và 7 điều tồi tệ bạn tự làm hư hại mái tóc của mình

Làm đẹp

14:01:17 29/11/2020
Ai cũng muốn có một mái tóc đẹp, mềm mượt. Nhưng chính những thói quen sai lầm hàng ngày, bạn đang vô tình tàn phá mái tóc của mình mà không hay biết.