Thực phẩm càng ăn da càng xấu: Tránh khoai tây chiên, bánh mì trắng

Để có được một làn da đẹp thì việc skincare kỹ lưỡng là chưa đủ, bạn còn cần chú ý đến chế độ ăn uống. Trong đó, những thực phẩm có hại cho làn da cũng nên gạch bỏ khỏi khẩu phần ăn hằng ngày nếu không muốn làn da sớm lão hóa hay nổi mụn.

Dưới đây là những thực phẩm có hại cho da được chia sẻ từ các bác sĩ, chuyên gia về dinh dưỡng, da liễu mà bạn cần tránh. Cùng xem nhé!

Ăn uống tác động đến làn da của bạn rất nhiều, chính vì vậy cần chú ý đến chế độ ăn.

Khoai tây chiên

Chuyên gia dinh dương Carian Sohaili, cho biết loại thực phẩm này khiến lượng đường huyết tăng vọt, tăng sản sinh dầu nhờn trên da, khiến lỗ chân lông bít tắc và gây lão hóa. Nếu sử dụng lâu dài làn da của bạn sẽ chảy xệ, xuất hiện những nếp nhăn.

Đặc biệt những món khoai tây chiên ngoài cửa hàng ăn nhanh luôn chứa lượng muối lớn, gia vị này là nguyên nhân khiến da khô héo, xuất hiện nếp nhăn bởi độ mặn cao sẽ hút hết độ ẩm cũng như nước trên da.

Để có được món khoai tây chiên ngon người ta phải chiên ở nhiệt độ cao, điều này sản sinh ra những gốc tự do gây hại cho da.

Bánh mì trắng

Cũng theo Carian Sohaili, bánh mì trắng sẽ làm cho chỉ số đường huyết tăng cao, dẫn đến tình trạng kích ứng trong cơ thể. Và nếu tần suất này xảy ra liên tục sẽ là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da lão hóa với tốc độ rất nhanh. Ngược lại, bánh mì đen sẽ có lợi cho sức khỏe hơn và còn giúp giảm cân hiệu quả.

Bánh mỳ trắng có hại cho làn da trong khi bánh mỳ đen được xem làm thực phẩm hữu dụng với sức khỏe.

Đường tinh luyện

Tiến sĩ, bác sĩ Tanuj Nakra chia sẻ trên tạp chí InStyle rằng loại gia vị này có khá nhiều tác hại với làn da, trong đó nó sẽ khiến tình trạng mụn trứng cá, ban đỏ… càng tệ hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Đặc biệt đường tinh luyện làm cho cấu trúc của collagen bị tổn thương và điều này tồi tệ hơn nếu như bạn tiếp xúc với ánh nắng.

Để làn da được khỏe mạnh cũng như tăng cường collagen thì bạn nên tránh xa những thực phẩm có chứa đường mà thay vào đó là những loại thực phẩm chứa chất ngọt tự nhiên như trái cây, mật ong, mật mía… đều tốt cho sức khỏe và làn da.

Đồ ăn ngọt là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da lão hóa sớm.

Thịt chế biến sẵn

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những đồ chế biến sẵn như thịt đóng hộp, thịt xông khói hay xúc xích… đều gây hại cho làn da. Những loại thực phẩm này luôn chứa hàm lượng lớn chất sodium, sunfit… gây mất nước trên da, đồng thời cũng làm suy yếu collagen tự nhiên và gây kích ứng. Tốt nhất bạn nên bổ sung những loại thịt, cá tươi sẽ chứa nhiều protein và amino acid… hoặc thịt gà, cá hồi sẽ giúp kích thích sản sinh ra collagen bảo vệ da tốt hơn.

Đồ đóng hộp chưa bào giờ được cho là có lợi với sức khỏe cũng như làn da.

Soda và cà phê

Cà phê và soda sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vì chứa nhiều hoạt chất caffeine. Theo Christina Kauffman, người sáng lập cua một salon nhuôm da nhân tao cho hay chất này sẽ anh hương đên đô đan hôi va collagen cua da, làm chảy xệ, nhiều nếp nhăn.

Ngoài ra những thức uống này nếu sử dụng vào ban đêm hoặc uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Ngủ không đủ giấc sẽ gặp những vấn đề như quầng thâm, da sạm, nếp nhăn xuất hiện tệ hơn chính là mụn nổi trên bề mặt da.

Thức uống này có lợi cho làn da nếu như bạn uống đúng thời điểm cũng như sử dụng vừa phải.

Đồ uống có cồn

Bất kỳ nhà thẩm mỹ học hay bác sĩ da liễu nào cũng loại đồ uống này khỏi danh sách giúp đẹp da, bởi nó chỉ làm cho làn da của bạn thiếu độ ẩm, suy giảm các chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể, đặc biệt là vitamin A.

Những người hay sử dụng chất có còn da sẽ nhanh lão hóa hơn, đồng thời ngăn chặn việc hấp thụ vitamin A là một trong những tổn thất lớn cho làn da. Lý do là bởi hoạt chất này giúp tái tạo tế bào mới và thúc đẩy sự sản sinh collagen, giúp duy trì sự đàn hồi và săn chắc cho làn da của bạn.

Nếu muốn làn da trẻ khỏe không xuất hiện nếp nhăn bạn nên tránh xa đồ uống có cồn.