Thực đơn giúp Park Shin Hye giảm 10kg, từ “chân voi” hoá thon gọn, thanh thoát chỉ trong 1 tháng
Thời điểm trước năm 2016, người ta vốn biết đến Park Shin Hye với hình ảnh một cô nàng xinh xắn nhưng có chút mũm mĩm, đôi chân hơi to còn được giới truyền thông trêu chọc là “chân voi”.
Nhưng chỉ sau 1 tháng, cô đã giảm được 10kg, chân thon gọn, mặt góc cạnh cùng dáng người thanh thoát.
Nếu là một người yêu thích nền điện ảnh Hàn Quốc với vô số các bộ phim truyền hình đặc sắc, chắc hẳn bạn sẽ không thể không biết đến cô nàng diễn viên Park Shin Hye với nhiều vai diễn nổi bật như trong phim Heirs (Người thừa kế), Pinocchio (Cô bé người gỗ), Doctors (Chuyện tình bác sĩ)…
Nhìn Park Shin Hye hiện tại, ai có thể nghĩ được cô nàng đã từng có đôi chân to, thô kệch cùng thân hình mũm mĩm.
Trước năm 2016, người ta vốn thường biết đến Park Shin Hye với hình ảnh là một cô nàng có tài năng diễn xuất cùng ngoại hình sáng nhưng lại có chút hơi mũm mĩm, đầy đặn. Đặc biệt, trong đa phần các bức ảnh của cô, mọi người đều nhận thấy cô sở hữu đôi chân khá to và thô kệch. Cô nàng thường xuyên bị giới truyền thông Hàn Quốc trêu chọc, gọi cô là “cô nàng chân voi”.
Park Shin Hye thường xuyên bị giới truyền thông Hàn Quốc trêu chọc, gọi cô là “cô nàng chân voi”.
Tuy nhiên, sau khi tham gia vai diễn trong bộ phim Doctors (Chuyện tình bác sĩ), sự thay đổi về ngoại hình của cô thể hiện rất rõ rệt. Từ gương mặt tròn đã trở thành gương mặt góc cạnh, dáng người mũm mĩm nay đã nhỏ nhắn, đáng yêu hơn và đặc biệt là hình ảnh đôi chân to cục mịch của cô nàng đã hoàn toàn biến mất, thay vào đó là đôi chân dài thon gọn, cực hút mắt người nhìn.
Sự thay đổi rõ rệt trong ngoại hình của Park Shin Hye…
…chỉ sau 1 tháng, nhất là ở đôi chân, khiến nhiều người ngỡ ngàng.
Điều này làm báo giới tốn không biết bao nhiêu giấy mực để tìm hiểu công thức giảm cân tuyệt vời đến vậy của cô nàng. Thực tế, Park Shin Hye cũng đã có lần chia sẻ rằng cô nàng chỉ mất đúng 1 tháng để giảm được 10kg, điều đó là nhờ:
- Thay thế đồ ăn vặt không lành mạnh bằng các loại rau củ.
- Tập thể dục mỗi ngày.
Tuy nhiên, đó chỉ là thông tin chung mà cô đưa ra, còn chi tiết về thực đơn giảm cân của Park Shin Hye thì cô nàng vẫn “dấu nhẹm”.
Bí quyết giảm cân thực sự của Park Shin Hye
Mới đây, trang Sunday More cuối cùng cũng đã tìm ra được bí mật này của cô nàng. Theo đó, thực đơn ăn kiêng của Park Shin Hye đa phần dựa vào các loại rau củ, chủ yếu là từ dưa chuột, cà chua và trà bạc hà.
Thực đơn ăn kiêng 1 ngày với dưa chuột
- Bữa sáng: Một ít dưa chuột một cốc sữa ít béo.
- Bữa trưa: Nửa bát cơm bắp cải trộn.
Video đang HOT
- Bữa tối: Một ít dưa chuột bắp cải trộn.
Dưa chuột trộn tỏi ớt (trái) và bắp cải trộn (phải) trong thực đơn giảm cân của Park Shin Hye.
Dưa chuột có vỏ rất giàu chất xơ. Khi ăn vào, nó sẽ hấp thụ nước và giúp dạ dày có cảm giác no lâu nhưng lượng calo hấp thụ vào lại giảm, từ đó mang lại hiệu quả giảm cân cực tốt.
Thực đơn ăn kiêng 1 ngày với cà chua
- Bữa sáng: Một quả cà chua bánh mì kẹp trứng.
- Bữa lót: Năm quả cà chua bi.
- Bữa trưa: Một bát súp mì cà chua.
- Bữa đệm (không có bữa tối): Một cốc nước ép cà chua.
Cà chua rất giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng thúc đẩy bài tiết hormone. Axit citric trong cà chua có thể giúp chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo, chất lycopene trong cà chua cũng giúp hấp thụ chất béo dư thừa, chống oxy hóa, giảm viêm, ngừa cục máu đông tuyệt vời.
Uống trà bạc hà tươi thay nước lọc mỗi ngày
Park Shin Hye thường sử dụng trà bạc hà tươi mỗi ngày, bởi nó không những giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể mà còn đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa.
Tập thể dục mỗi ngày
Ngoài thực đơn ăn kiêng, cô nàng dù bận rộn đến mấy cũng cố gắng dành thời gian để đạp xe từ 2-3 lần một tuần. Cô cũng thích đi leo núi cùng gia đình, bạn bè và chơi bóng bàn với cha mình.
Múa ba lê có công lớn trong việc giúp đôi chân của Parl Shin Hye trở nên thon gọn.
Tuy nhiên, một trong những bí quyết không thể không kể đến giúp cô nàng biến “chân voi” thành đôi chân thon thả chính là nhờ công sức bỏ ra cho việc tập múa ba lê. Từ nhỏ Park Shin Hye đã học khiêu vũ nên việc múa ba lê cũng không quá khó khăn với cô, hơn nữa nó có thể giúp cô nàng làm săn chắc cơ đùi và bắp chân, đồng thời tạo hình hấp dẫn cho vùng hông nữa.
Nổi tiếng là thiên đường mỹ phẩm, loạt sao Hàn vẫn chuộng những nguyên liệu rẻ tiền để trị mụn
Hàn Quốc vốn nổi tiếng là xứ sở của nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng nhưng thay vì dùng mỹ phẩm để trị mụn, Song Hye Kyo, Kim Tae Hee, Suzy,... lại ưa dùng những nguyên liệu thiên nhiên rẻ tiền như: mật ong, dầu dừa, khoai tây,...
Hàn Quốc vốn được mệnh danh là thiên đường mỹ phẩm, từ những sản phẩm dưỡng và chăm sóc da cho đến những sản phẩm trang điểm đều được phát triển mạnh mẽ không chỉ ở thị trường trong nước mà còn cả ngoài nước. Thế nhưng, loạt sao nữ đình đám nước này như: Song Hye Kyo, Kim Tae Hee hay Park Shin Hye,... mỗi lần bị mụn "ghé thăm" lại không sử dụng mỹ phẩm mà lại chuộng sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên rẻ tiền, vẫn thường được sử dụng để làm đẹp da từ xưa để trị mụn và giảm sưng viêm. Vì sao lại thế? Hãy cùng tìm hiểu nguyên do nhé.
1. Song Hye Kyo
Được mệnh dánh là nữ thần mặt mộc của Kbiz nhờ sở hữu nhan sắc không tuổi với làn da đẹp hoàn hảo, không chút tì vết nhưng thi thoảng, nữ diễn viên "Hậu duệ mặt trời" vẫn không tránh khỏi bị nổi mụn do lịch trình làm việc dày đặc, phải thường xuyên trang điểm và sinh hoạt thất thường.
Mỗi lần như thế, Song Hye Kyo lại sử dụng trứng gà và mật ong để làm mặt nạ bổ sung độ ẩm, dưỡng chất cho làn da và đẩy lùi mụn trứng cá, mụn cám, mụn đầu đen.
Trong trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho da như: protein, collagen, vitamin A, B giúp làm lành tổn thương trên da do mụn. Khi kết hợp với công dụng kháng viêm, dưỡng ẩm của mật ong sẽ làm tiêu diệt vi khuẩn, sạch bã nhờn, thu nhỏ lỗ chân lông và đẩy lùi mụn đầu đen hiệu quả.
2. Kim Tae Hee
Ở tuổi 39 nhưng Kim Tae Hee vẫn giữ nguyên được phong độ "Quốc bảo nhan sắc" xứ Hàn với vẻ đẹp không tuổi cùng làn da ngọc ngà, mịn màng và trắng hồng đáng ngưỡng mộ.
Để có được làn da đẹp và nói không với mụn, bà xã Bi Rain thường xuyên uống nước ép cà rốt để thải độc da, ngăn ngừa mụn mụn và chống lão hóa từ sâu bên trong.
Trong củ cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, C và carotenoids giúp làm đẹp da, sáng mắt và giải độc gan. Bởi vậy, cà rốt có tác dụng chữa lành mụn ngay từ bên trong cơ thể.
Vitamin C chứa trong cà rốt còn có công dụng bảo vệ da không bị viêm nhiễm, thúc đẩy hệ thống miễn dịch, tăng cường kháng thể cho làn da, làm mờ thâm, mau liền sẹo, giảm nhờn và se khít lỗ chân lông một cách hữu hiệu.
3. Park Shin Hye
Park Shin Hye là một trong những diễn viên sở hữu vẻ đẹp tự nhiên hoàn hảo nhất xứ sở kim chi. Bí quyết giúp cô nàng luôn có làn da căng mướt, không hề có dấu tích của mụn chính là rửa mặt hàng ngày bằng hỗn hợp chanh và sữa tươi không đường.
Rửa mặt bằng hỗn hợp chanh và sữa tươi là cách thường được nữ diễn viên xinh đẹp họ Park sử dụng để làm sáng da, loại bỏ vết thâm, kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn và làm mờ vết thâm sẹo do mụn để lại.
Trong chanh có chứa vitamin C và axit giúp kiềm dầu hiệu quả, ngăn ngừa và ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn gây mụn. Sữa tươi cũng rất giàu vitamin A, B và chất chống oxy hóa có tác dụng làm mờ vết thâm, làm đều màu da, kích thích tái tạo tế bào mới và phục hồi làn da bị tổn thương do mụn.
4. Lee Honey
Honey Lee được công chúng và truyền thông xứ Hàn ưu ái gọi bằng danh xưng "Hoa hậu quyến rũ nhất Hàn Quốc" hay "Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc". Thậm chí, cô còn là Hoa hậu châu Á đầu tiên được vinh danh là "Miss Grand Slam - Hoa hậu của các hoa hậu". Hiện tại, dù đã U40 nhưng đẳng cấp nhan sắc của người đẹp vẫn luôn làm fan hâm mộ phải xuýt xoa vì quá xinh đẹp và ấn tượng, nhất là làn da căng mịn, không tì vết.
Mỗi lần xuất hiện, người đẹp 37 tuổi luôn làm cho người đối diện phải "lóa mắt" vì làn da sáng mịn, hồng hào và tràn đầy sức sống của mình.
Cựu hoa hậu Hàn Quốc là tín đồ của mặt nạ khoai tây. Cô thường áp dụng mặt nạ khoai tây với nước cốt chanh kèm chút mật ong để loại bỏ mụn đầu đen.
Khoai tây là nguyên liệu tuyệt vời để trị mụn bởi nó chứa các khoáng chất như: phốt pho, canxi, sắt, kali và một loạt các hóa chất thực vật như: carotenoit và phenol tự nhiên có công dụng kháng khuẩn, ngừa và trị mụn, đồng thời hỗ trợ xóa vết thâm mụn hiệu quả cho làn da sáng khỏe và sạch mụn.
5. Suzy
Bae Suzy là nữ thần tượng kiêm diễn viên nổi tiếng với biệt danh là "tình đầu quốc dân", cô cũng là một trong số những sao Hàn sở hữu gương mặt mộc đáng mơ ước nhất.
Để có được làn da khỏe đẹp, không bị mụn do tắc lỗ chân lông, Suzy thường sử dụng đá lạnh để làm đẹp. Nước đá có tác dụng cải thiện lưu thông máu dưới vùng da bị mụn, làm đóng băng khu vực có lỗ chân lông đang tắc nghẽn, từ đó loại bỏ các hạt dầu và bụi bẩn tích tụ trên da.
Khi bị mụn, Suzy thường bọc đá trong khăn sạch và massage xoay tròn lên những chỗ da bị mụn hay sưng để làm xẹp các vết sưng do mụn, giảm kích ứng, đồng thời làm se lỗ chân lông và ngăn ngừa lão hóa da.
6. Jessica Jung
Jessica Jung - nàng "Công chúa băng giá" của xứ Hàn luôn là tâm điểm của báo chí và giới truyền thông mỗi lần xuất hiện nhờ gương mặt lạnh lùng, xinh đẹp cùng làn da trắng mịn như men sứ và căng mọng không tì vết.
Dù đã bước qua ngưỡng tuổi ngoài 30 nhưng nữ thần tượng sinh năm 1989 vẫn luôn được khen ngợi về vẻ ngoài tươi trẻ không thua kém thuở mới vào nghề, nhất là làn da lão hóa ngược hoàn hảo.
Cựu thành viên SNSD cho biết, cô thường sử dụng dầu dừa để loại bỏ mụn bọc, dưỡng trắng da, cung cấp độ ẩm giúp da không bị khô và mềm mịn.
Dầu dừa có tác dụng trị mụn viêm hiệu quả nhờ thành phần giàu vitamin E có công dụng loại bỏ vi khuẩn, bã nhờn, đẩy lùi mụn viêm, chống lão hóa và làm sáng da từ sâu bên trong. Axit caprylic và axit lauric giúp kháng viêm, tiêu sưng, khử trùng rất tốt, từ đó làm sạch da, chống viêm do mụn. Ngoài ra, dầu dừa còn chứa axit linoleic có tính axit nhẹ, giúp loại bỏ vi khuẩn trên da, mang lại cho bạn làn da sạch và lỗ chân lông thông thoáng.
Chính vì những tác dụng làm đẹp da vượt trội đó mà Jessica thường làm sạch da ngay mỗi khi về nhà bằng cách bôi dầu dừa trong khoảng 20-30 phút rồi sau đó rửa mặt lại với nước ấm để trị mụn bọc và làm trắng, mềm da.
7. Yoona
Được tung hô là nữ thần mặt mộc đỉnh nhất của Kpop, Yoona chưa bao giờ để gương mặt bị mất điểm vì mụn nhờ bí quyết sử dụng dầu oliu để làm nước tẩy trang và dưỡng da tại nhà.
Với Yoona, dầu olive giống như một trợ thủ đắc lực trong việc làm đẹp da vì nó vừa có tác dụng tẩy trang lại vừa có thể trị mụn bọc và vết thâm hiệu quả.
Cô thường rửa sạch mặt với nước mát, sau đó xông hơi khoảng 5-10 phút để lỗ chân lông thông thoáng, rồi thấm dầu oliu, thoa trực tiếp lên phần da có mụn và vết thâm. Massage nhẹ nhàng trong vòng 5-10 phút, lấy giấy sạch, lau sơ mặt để loại bỏ dầu oliu rồi mới rửa sạch bằng nước lạnh.
Dầu oliu có đặc tính chống viêm, sát khuẩn và chứa rất nhiều vitamin A, E, C, K... giúp ngăn ngừa quá trình hình thành mụn, đẩy nhanh quá trình chữa lành các vết sẹo, kích thích sản xuất collagen và elastin làm mờ vết thâm, giúp da khỏe mạnh và đẩy lùi mụn trứng cá, giúp da sáng và đều màu hơn.
8. Taeyeon
Taeyeon từng có thời gian bị mụn và thâm khá nặng nề. Để có sự lột xác xinh đẹp như bây giờ, bí quyết mà cô nàng trưởng nhóm SNSD áp dụng rất đơn giản, đó là duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, cô nàng cũng hay sử dụng nước lạnh để rửa mặt, giúp làn da được thư giãn, lỗ chân lông được se khít mịn màng hơn.
Luôn xuất hiện xinh đẹp với làn da mịn màng, ít ai biết rằng Taeyeon cũng có thời gian bị mụn và vết thâm trên da khá nặng.
Bí quyết sở hữu làn da đẹp, nói không với mụn của Taeyeon chính là luôn làm sạch da trước khi ngủ bằng cách rửa mặt với nước lạnh để làm se khít lỗ chân lông và đánh bay mụn, cho da mặt trở nên mịn màng, trắng sáng và săn chắc hơn.
Ngoài ra, trưởng nhóm SNSD còn luôn duy trì thói quen uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và cân bằng độ ẩm cho da, giúp ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển từ sâu bên trong.
"Đông Phương Bất Bại" Trần Kiều Ân chia sẻ thực đơn ăn kiêng 3 bữa trong 12 ngày, vừa giảm cân lại không sợ bị nhỏ vòng 1 Không chỉ sở hữu gương mặt xinh đẹp và tài năng diễn xuất, Trần Kiều Ân còn khiến nhiều người ganh tị với vòng 1 nở nang cùng thân hình nhỏ nhắn. Được mệnh danh là nữ hoàng phim thần tượng xứ Đài, Trần Kiều Ân nổi lên từ những bộ phim đình đám như Tiếu ngạo giang hồ, Đẳng cấp quý cô,...