Th.ủ dâ.m bao nhiêu là quá nhiều?

Th.ủ dâ.m hay ‘tự sướng’ thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể.

Cũng có người cho rằng th.ủ dâ.m vô hại và lành mạnh. Vậy th.ủ dâ.m mang lại lợi ích gì và nên th.ủ dâ.m bao nhiêu là đủ?

1. Th.ủ dâ.m thực sự có hại không?

Một số người được dạy khi họ còn trẻ rằng th.ủ dâ.m là sai hoặc xấu, vì vậy họ cảm thấy tội lỗi khi làm điều đó. Bạn có thể đã nghe một số điều về việc th.ủ dâ.m có hại cho bạn, chẳng hạn như khiến mọc lông ở những nơi kỳ lạ; th.ủ dâ.m gây vô sinh; th.ủ dâ.m nhiều làm teo bộ phận sin.h dụ.c; hoặc một khi bạn bắt đầu th.ủ dâ.m, bạn sẽ nghiệ.n nó và những câu chuyện khiến mọi người cảm thấy xấu hổ về điều đó. Tuy nhiên, không có điều nào trong số đó là sự thật.

Thực tế th.ủ dâ.m lành mạnh, đúng cách không có hại. Th.ủ dâ.m thực sự có thể tốt cho sức khỏe, cả về mặt tinh thần và thể chất. Đó còn là cách đạt khoái cảm tìn.h dụ.c an toàn nhất mà không có nguy cơ mang thai hoặc mắc bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c (STD).

Hoạt động tìn.h dụ.c tự nhiên có sự tham gia đồng thời của cơ quan sin.h dụ.c ngoài của nam và nữ. Th.ủ dâ.m là hình thức kích thích khoái cảm bằng tay (hoặc các bộ phận khác hay công cụ hỗ trợ) vào các cơ quan sin.h dụ.c, thường là vào điểm cực khoái hoặc các vùng nhạy cảm khác trên cơ thể để tự thỏa mãn mà không cần quan hệ tìn.h dụ.c.

Theo TS.BS Phan Chí Thành, Bệnh viện Phụ sản Trung ương, th.ủ dâ.m rất phổ biến trên cả người độc thân cũng như đã kết hôn. Điều đặc biệt, th.ủ dâ.m đứng thứ hai trong số các hành vi tìn.h dụ.c phổ biến nhất được thực hiện bởi nữ giới. Và đây là hoạt động tìn.h dụ.c khiến nữ giới đạt được cực khoái nhiều nhất.

Khi đạt cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng endorphin, đây là loại hormone ngăn chặn cơn đau và khiến con người cảm thấy dễ chịu. Cảm giác dễ chịu khi đạt cực khoái xảy ra cho dù bạn đang th.ủ dâ.m hay quan hệ tìn.h dụ.c với bạn tình.

Th.ủ dâ.m là hành động tự kích thích cơ quan sin.h dụ.c của bản thân để tạo cảm giác hưng phấn, thường là đạt đến cực khoái. Ảnh minh họa.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích về sức khỏe của th.ủ dâ.m. Th.ủ dâ.m có thể:

Giải tỏa căng thẳng tìn.h dụ.c;Giảm căng thẳng;Giúp bạn ngủ ngon hơn;Cải thiện lòng tự trọng và hình ảnh cơ thể;Hỗ trợ điều trị các vấn đề tìn.h dụ.c;Giảm đau bụng kinh và căng cơ;Tăng cường trương lực cơ ở vùng chậu và hậu môn…

Th.ủ dâ.m cũng giúp bạn tìm ra sở thích tìn.h dụ.c của mình. Bạn muốn được chạm vào đâu? Áp lực bao nhiêu thì cảm thấy thoải mái? Nhanh hay chậm? Học cách tự đạt cực khoái có thể giúp bạn dễ dàng đạt cực khoái với bạn tình hơn, vì bạn có thể nói cho họ biết cảm giác nào là thoải mái nhất khi là.m chuyệ.n ấ.y. Khi bạn thoải mái với tìn.h dụ.c, cơ thể mình và nói chuyện với bạn tình, bạn sẽ có nhiều khả năng cảm thấy thoải mái hơn khi bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây truyền qua đường tìn.h dụ.c và mang thai ngoài ý muốn.

Phần lớn chúng ta có nhu cầu tìn.h dụ.c. Tuy nhiên, không dễ để quan hệ tìn.h dụ.c với một đối tác sẵn sàng khi bạn muốn. Khi đó bạn có thể th.ủ dâ.m. Thực tế, nhiều người vẫn duy trì th.ủ dâ.m sau khi kết hôn, bởi quan niệm không gây hại gì đến sức khỏe và ảnh hưởng đến gia đình.

2. Tác dụng phụ của th.ủ dâ.m quá nhiều

Một số người th.ủ dâ.m thường xuyên hàng ngày hoặc thậm chí nhiều hơn một lần một ngày. Một số người khác th.ủ dâ.m một lần một tuần, vài tuần một lần hoặc thỉnh thoảng hay hiếm khi. Có những người không bao giờ th.ủ dâ.m. Tất cả những điều này đều hoàn toàn bình thường.

Thực tế, tần suất th.ủ dâ.m sẽ khác nhau ở mỗi người, không có một con số chung cho tất cả. Th.ủ dâ.m đúng cách và chừng mực không gây hại gì. Tuy nhiên, lạm dụng th.ủ dâ.m hàng ngày và sai cách có thể dẫn đến những tác dụng phụ tiềm ẩn.

Th.ủ dâ.m là không lành mạnh nếu bạn sống một cuộc sống không lành mạnh, đó là lý do tại sao mọi người phàn nàn về việc mất năng lượng và mệt mỏi, bởi vì cuộc sống của họ có nhiều lỗ hổng không lành mạnh.

Th.ủ dâ.m nhiều gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày thì đó là điều đáng lo ngại. Th.ủ dâ.m quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược và gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc và cuộc sống. Thực hiện quá nhiều có thể khiến bạn rơi vào tình trạng nghiệ.n thủ dâm, khi đó tâm trí sẽ luôn nghĩ về nó và dường như muốn thực hiện việc đó bất cứ khi nào có thể.

Th.ủ dâ.m chỉ trở thành “quá mức” nếu nó cản trở công việc, trách nhiệm hoặc cuộc sống xã hội của bạn. Nếu đó là vấn đề của bạn, bạn có thể muốn nói chuyện với một cố vấn hoặc nhà trị liệu. “Nghiện” th.ủ dâ.m không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, làm suy giảm hứng thú quan hệ tìn.h dụ.c mà còn là nguyên nhân gây xuấ.t tin.h sớm hoặc rối loạ.n cươn.g dươn.g, những bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng chuyện yêu.

Khi lạm dụng th.ủ dâ.m sẽ khiến cho tâm lý luôn ở trạng thái hưng phấn, gây ức chế trung khu cảm giác tìn.h dụ.c. Lúc này cơ quan sin.h dụ.c chỉ cần một kích thích nhẹ cũng có thể xuấ.t tin.h, gây ra tình trạng xuấ.t tin.h sớm. Người thường xuyên th.ủ dâ.m sẽ có xu hướng đạt cực khoái quá nhanh, khiến bạn đời không cảm thấy thỏa mãn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu và về lâu dài là đời sống hôn nhân không hạnh phúc. Ngoài ra, hành động dùng tay hay sử dụng dụng cụ hỗ trợ để “tự sướng” quá nhiều có thể gây tổn thương cơ quan sin.h dụ.c.

Th.ủ dâ.m quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, thậm chí ảnh hưởng tới mối quan hệ. Ảnh minh họa.

3. Hạn chế th.ủ dâ.m bằng cách nào?

Để phòng ngừa những mặt trái của th.ủ dâ.m, các chuyên gia y học Anh khuyến cáo một số cách đã được áp dụng thành công:

- Nếu th.ủ dâ.m gây ảnh hưởng tâm lý, mọi người cần có những chiến lược cụ thể như tránh xem phim ảnh có nội dung kích hoạt ham muốn th.ủ dâ.m, nhất là trong bối cảnh những nội dung này đang tràn lan trên mạng.

- Nên duy trì cuộc sống hoạt động, tìm một công việc ưa thích, kiên trì theo đuổi giúp bạn không lãng phí thời gian, khiến bạn tập trung năng lượng vào những hoạt động hữu ích hơn.

- Có thể giảm cô đơn bằng cách gặp gỡ bạn bè hoặc gia đình, hòa mình với thiên nhiên. Duy trì cuộc sống vận động giúp giảm căng thẳng và tập trung năng lượng tích cực, như chạy bộ, bơi lội, hoặc các môn thể thao ưa thích. Vận động thể chất có tác dụng tăng cường cơ thể và giải phóng endorphin, thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và lâu ngày sẽ giảm ham muốn th.ủ dâ.m.

- Nếu thực sự bị vướng vào hành vi khó thoát nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn, lời khuyên từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về tìn.h dụ.c để có cách khắc phục, vượt qua cảm giác tiêu cực, sửa đổi hành vi cho phù hợp.