Thử chế độ ăn kiêng của Solar (MAMAMOO), cô nàng Vlogger xứ Hàn giảm 4.5kg chỉ sau 5 ngày
Sau thành công với chiến dịch giảm 5kg sau 7 ngày với chế độ ăn kiêng GM, lần này cô nàng vlogger Beni thử chế độ ăn kiêng của Solar (MAMAMOO), kết quả cô giảm được 4.5kg chỉ sau 5 ngày.
Là một food vlogger với nhiều video ASMR triệu views nên việc tăng cân đối với cô nàng Beni là chuyện như cơm bữa. Hồi cuối tháng 5, cô nàng mới hớn hở khoe với mọi người là mình giảm 5kg chỉ trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng GM, từ 65kg xuống còn 59.8kg thì mấy ngày trước cân nặng của Beni lại trở về mức 65.5kg. Bởi vậy, lần này, Beni quyết định chọn thử nghiệm với chế độ ăn kiêng của Solar (MAMAMOO) đã từng chia sẻ, chỉ sau 5 ngày áp dụng, cô nàng đã giảm được 4,5kg.
Tuy nhiên, để phù hợp hơn với thói quen sinh hoạt cũng như các thực phẩm có sẵn trong mùa này, Beni đã thay đổi linh hoạt một số món trong thực đơn và thời gian thực hiện.
Chẳng hạn, chế độ ăn kiêng gốc của Solar (MAAMAMOO) được thực hiện trong 3 ngày thì Beni thực hiện nó trong 5 ngày. Solar sử dụng hồng nhưng mùa này Hàn Quốc không có hồng nên Beni đã sử dụng dưa lưới… Trong thời gian giảm cân này, cô cũng tập pilates 2 lần 1 tuần.
Thực đơn gốc của Solar (MAMAMOO) được thực hiện trong 3 ngày:
- Bữa sáng: Nửa quả táo, 2 củ khoai lang nhỏ, 1 cốc sữa đậu nành không đường.
- Bữa trưa: Nửa bát cơm gạo lứt, nửa chùm nho (khoảng 15 quả).
- Bữa phụ: 1 đĩa ức gà, 1 quả hồng.
- Bữa tối: 2 quả trứng luộc, 1 quả hồng.
Trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng của Solar, cân nặng của Beni 65.5kg với chiều cao 173cm.
Ngày 1:
- Bữa sáng (9h20): Nửa quả táo, 1 củ khoai lớn và 1 hộp sữa đậu nành không đường.
Video đang HOT
- Bữa trưa 1 (12h30): Ức gà, cơm gạo lứt và nho.
Beni chia sẻ: “Vì là gạo lứt nên phải nhai rất kĩ trước khi nuốt”.
- Bữa trưa 2 (16h00): Ức gà và dưa lưới.
- Bữa tối (20h40): 2 quả trứng và dưa lưới.
Ngày 2:
- Bữa sáng (10h) và bữa trưa 1 (13h20): Giống ngày 1.
- Bữa trưa 2 kết hợp bữa tối (17h30): Ức gà, dưa lưới và 2 quả trứng.
Ngày 3:
- Bữa sáng (9h30), bữa trưa 1 (12h30) và bữa trưa 2 (17h30): Giống ngày 1.
- Bữa tối (20h30): 2 quả trứng.
Ngày 4:
- Bữa sáng (9h30), bữa trưa 1 (13h30), bữa trưa 2 (17h30), bữa tối (20h30): Giống ngày 3.
Bữa tối dù Beni đi ăn với bạn nhưng cô cũng chỉ ăn 2 quả trứng mà mình mang theo.
Ngày 5:
- Bữa sáng (9h30), bữa trưa 1 (13h30), bữa trưa 2 (17h30) và bữa tối (20h30): Giồng ngày 1.
Kết quả: Cô nàng giảm thành công 4.5kg chỉ sau 5 ngày.
Beni chia sẻ: “ Cho đến giờ, mình đã thử qua một số chế độ ăn kiêng cực đoan như chế độ ăn kiêng IU, chế độ ăn kiêng GM nhưng mình không khuyến khích các bạn thử các phương pháp đó.
Với phương pháp của chị Solar, các bạn nên thử. Khi mình thử chế độ ăn kiêng của chị Solar, mình không cảm thấy đói. Mình nghĩ là do mình được tiêu thụ của carbohydrate và protein. Ngoài ra, mình có thể ăn trái cây thay thế cho món tráng miệng. Vì vậy, mình sẽ duy trì chế độ ăn kiêng này trong thời gian tới. Nếu có hẹn ăn ở ngoài, mình sẽ ăn sữa chua hoặc bánh mì nhưng vẫn cố gắng giữ chế độ ăn uống cơ bản nhất“.
Cô gái 'sống cuộc đời khác' khi giảm 92 kg và cắt bỏ da thừa
Từng gặp nhiều khó khăn với thân hình quá khổ, Simone Anderson kiên trì tập luyện thể dục và theo đuổi chế độ ăn kiêng lành mạnh để có thân hình cân đối sau 6 năm.
Simone Anderson (29 tuổ.i) là nhà văn, MC và người truyền cảm hứng nổi tiếng sống tại Auckland, New Zealand. Nhìn vẻ ngoài rạng rỡ, quyến rũ của cô ở hiện tại, ít ai ngờ Anderson từng có thời gian béo phì, thân hình quá khổ.
"Cô gái ở ảnh trái từng thở phì phò, không nhấc nổi chân sau khi đi bộ 20 phút, lúc nào cũng ăn thức ăn nhanh và 99% thực phẩm nạp vào cơ thể là đồ chế biến sẵn", Anderson mô tả về bản thân 6 năm trước. Lúc đó, không chỉ gặp nhiều khó khăn vì thân hình quá khổ, không thể mặc trang phục yêu thích, cô còn có nguy cơ mắc phải nhiều bệnh liên quan đến béo phì.
Quyết tâm không để bản thân cứ sống mãi với thân hình nặng nề, Anderson lên kế hoạch giảm cân bằng việc tập luyện thường xuyên ở phòng gym, bỏ hẳn đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh và theo đuổi chế độ ăn kiêng lành mạnh.
Kiên trì suốt 6 năm, Anderson đã giảm tổng cộng 92 kg trọng lượng cơ thể và vẫn tiếp tục duy trì thói quen tập luyện để có thân hình săn chắc hơn, không tăng cân trở lại. "Tôi ăn uống lành mạnh và thích thú xem bản thân mạnh mẽ thế nào qua mỗi ngày. Tôi luôn cảm thấy xinh đẹp và cảm thấy như mình sống một cuộc đời khác", cô chia sẻ.
Nhờ thay đổi ngoại hình, Anderson chia sẻ cô tự tin làm nhiều điều trước đây bản thân còn e ngại và một thân hình cân đối giúp ích cho công việc, cuộc sống của cô rất nhiều. Sau hành trình giảm cân thành công, Anderson trở nên nổi tiếng trên mạng xã hội và trở thành cảm hứng của nhiều người.
Không còn những bộ quần áo rộng thùng thình, cô gái 29 tuổ.i giờ đây thoải mái diện các bộ bikin.i quyến rũ. Do giảm nhiều cân, cô phải thực hiện phẫu thuật cắt bỏ những phần da thừa trên cơ thể.
Anderson thường xuyên tham gia các buổi chia sẻ, truyền cảm hứng về hành trình thay đổi của bản thân. Cô cũng chia sẻ nhiều bài tập vận động và thực đơn ăn kiêng trên mạng xã hội. Hiện, trang cá nhân của Anderson hút gần 315.000 người theo dõi.
Ăn 5 bữa/ngày nhưng vẫn giảm được tới 44kg: cô bạn người Hàn có màn lột xác ngoạn mục sau 2 năm kiên trì Bạn đừng theo đuổi những chế độ ăn kiêng kham khổ mà hãy chú ý tới việc duy trì sức khỏe ổn định và cân bằng đủ chất cho cơ thể. Khi kết hợp chung với việc tập luyện thì kết quả sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ. Gyuri Jeon (tài khoản Instagram: @gyuding) là một cô bạn người Hàn từng khá...