Thói quen giúp chị em nhà Kim giữ dáng bốc lửa
Ăn uống điều độ, chi bộn tiề.n để tập luyện cùng các PT hàng đầu Hollywood và chăm đi nghỉ dưỡng xả stress giúp các thành viên nhà Kardashian duy trì cả sắc vóc lẫn tinh thần.
Uống nhiều nước
Tất cả các thành viên nhà Kardashian luôn đảm bảo uống đủ nước trong ngày. Thói quen đơn giản này không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giữ dáng và tạo cảm giác no bụng nhờ đó hạn chế ăn vặt, thèm ăn. Khloe Kardashian còn thêm gừng tươi, dưa chuột, chanh, cam… vào bình nước lọc hàng ngày để tăng cường vitamin cho cơ thể.
Uống trà
Gia đình Kardashian thích uống trà nóng hoặc đá tùy vào thời tiết. Kourtney Kardashian từng khẳng định trà xanh là thần dược tốt cho cả làn da và cơ thể. Hầu hết các loại trà đều chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhờ đó giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
Sinh tố xanh
Video đang HOT
Chị em nhà Kardashian thường bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố xanh. Một vài thành viên sẽ thêm cả bột collagen vào trong bữa sáng. Kourtney Kardashian từng chia sẻ công thức yêu thích của cô là sinh tố bơ, thay mật ong bằng quả chà là để tạo vị ngọt và bổ sung thêm chất xơ.
Tập luyện
Hầu hết các thành viên nhà Kardashian đều tập luyện rất chăm chỉ với PT để có vóc dáng nón.g bỏn.g như hiện tại. 5 buổi mỗi tuần là thời gian biểu cho việc tập luyện giữ dáng của họ, cũng có người tập đến 2 lần trong ngày. Khloe Kardashian từng chia sẻ rằng tập thể dục là liều thuố.c giúp cô giảm căng thẳng, cân bằng cuộc sống.
Ăn nhiều chất xơ, protein
Tăng cường chất xơ và protein, giảm tinh bột là quy tắc ăn uống mà tất cả các thành viên nhà Kardashian đều tuân thủ để giữ dáng săn chắc, không tích mỡ thừa. Kim Kardashian từng tiết lộ thực đơn trong ngày: “Bột yến mạch và xúc xích thuần chay cho bữa sáng. Bánh tacos chay hoặc salad dành cho bữa trưa”.
Lắng nghe cơ thể
Kim Kardashian là người từng thử đủ các phương pháp ăn kiêng như Atkins, Keto, ăn chay… Tuy nhiên, không phải cách nào cũng phù hợp và đem lại kết quả cho cô. Vì vậy, việc lắng nghe cơ thể rất quan trọng, giúp bạn nhận biết cơ thể có thích nghi được với chế độ ăn hay không. Còn Khloe từng chia sẻ rằng: “Bạn không cho phép bản thân thưởng thức món ăn mình yêu thích, và điều đó sẽ chỉ khiến bạn muốn nó nhiều hơn nữa. Hãy thay đổi lối sống thông minh, từng bước một”.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Có lịch trình làm việc bận rộn nhưng nhà Kardashian luôn không quên chăm sóc bản thân về mặt tinh thần bằng những chuyến nghỉ dưỡng, hội họp để cân bằng cuộc sống. Bên cạnh đó, thành viên nhà Kardashian rất chú trọng giấc ngủ. Khi ngủ đủ giấc, ngủ ngon, thần sắc sẽ tươi tắn và có năng lượng để tập luyện, làm việc…
Giảm cân kiểu 'mê ăn' như Hari Won: 'Kết thân' một loại quả đỏ mọng rẻ tiề.n ngoài chợ
Thừa nhận là người mê ăn uống nên Hari Won rất tâm đắc khi tìm được loại quả giúp giảm cân hiệu quả như dâu tắm.
Hari Won từng thú nhận là mình rất mê ăn. Thế nên người đẹp từng khá vất vả để "giữ mồm giữ miệng" nếu muốn có một thân hình chuẩn.
Gần đây, trong thời gian nghỉ dịch, bà xã Trấn Thành tích cực luyện tập đồng thời cũng thường xuyên chia sẻ những bí kíp làm đẹp cùng mọi người. Mới đây, cô như tìm thấy "chân ái" của cuộc đời khi sử dụng một loại quả để giảm cân hiệu quả. Đó chính là quả dâu tằm.
Vì sao ăn dâu tằm có thể giảm cân?
Dâu tằm là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, nước, giúp cơ thể luôn đủ nước, tạo cảm giác no lâu mà không tích tụ mỡ thừa. Với những chị em mong muốn giảm cân, sử dụng dâu tằm làm đồ ăn vặt hay chế biến thành các món healthy sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ loại bỏ
mỡ thừa.
Bên cạnh đó trong dâu tằm có chứa rất nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa, giảm thiểu các tổn hại có thể gây ra đối với các tế bào, duy trì liên kết,giảm sự xuất hiện nếp nhăn, lão hóa hiệu quả. Vì thế loại quả này còn được mệnh danh là "thần dược" để lưu giữ tuổ.i thanh xuân.
Bạn có thể học theo Hari Won giảm cân và làm đẹp từ dâu tằm. Với nước cốt ngâm dâu tằm, Hari Won chế biến thành sữa chua dâu tằm, nước dâu tằm và sandwich dâu tằm, toàn các món dễ làm, dễ ăn mà lại mang đến lợi ích bất ngờ cho phái đẹp.
Bên cạnh quả dâu tằm thì lá dâu tằm cũng là một nguyên liệu giảm cân hiệu quả. Trong lá dâu tằm có chứa những chất: tinh dầu (0,0035%), protein, carbohydrat, flavonoid, coumarin, vitamin, sterol, acid hữu cơ có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa da, làm giảm cholesterol trong cơ thể. Thêm nữa, trong lá dâu tằm còn chứa rutin - 1 thành phần có tác dụng chữa các bệnh béo phì rất hiệu quả. Vì thế chị em cũng có thể sử dụng lá dâu tằm để giảm cân. Cách làm cũng khá đơn giản, chỉ cần chọn lá dâu tằm tươi, rửa sạch sau đó cho nước vào đun sôi và dùng nước đó uống hàng ngày. Kiên trì sử dụng sẽ mang lại cho bạn hiệu quả làm đẹp, giảm cân bất ngờ.
Lý Nhược Đồng: 55 tuổ.i và vòng eo săn chắc đáng kinh ngạc Với vòng bụng nhỏ và săn chắc, ít ai nghĩ rằng Lý Nhược Đồng sinh năm 1966 - đã 55 tuổ.i. Nhan sắc khó tin ở tuổ.i 55 của Lý Nhược Đồng Sau vai diễn Tiểu Long Nữ trong Thần điêu đại hiệp năm 1995, Lý Nhược Đồng được khán giả toàn châu Á biết đến. Sau nhiều năm, cô vẫn được xem...