Thiếu vitamin D, t.ử v.ong sớm
Những người có nồng độ vitamin D trong m.áu thấp nghiêm trọng tăng gấp đôi nguy cơ t.ử v.ong sớm so với những người đủ vitamin này, một nghiên cứu mới Tạp chí Y tế công cộng Mỹ cho biết.
Qua đ.ánh giá 32 nghiên cứu trước đây về nồng độ vitamin D trong m.áu và tỷ lệ t.ử v.ong ở hơn 500.000 người từ 14 quốc gia, các nhà khoa học đã phát hiện ra, những người có nồng độ vitamin D thấp không chỉ liên quan đến nguy cơ loãng xương mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư và tiểu đường. Biện pháp tăng cường vitamin D là dành ít nhất 10 phút mỗi ngày tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, bổ sung thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá mòi và lòng đỏ trứng.
Theo T.T
An ninh thủ đô
Những nguy cơ ít ai ngờ vì tránh nắng quá kỹ
Nhận thức về tác hại của tia cực tím đang ngày càng tăng trong những năm gần đây, vì tia cực tím làm tăng nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên xu hướng tránh nắng quá kỹ cũng khiến nhiều trẻ bị thiếu vitamin D.
Video đang HOT
Số trường hợp còi xương tăng
BS. Toru Yorifuji, Bệnh viện đa khoa thành phố Osaka (Nhật) cho biết ông gặp ít nhất một trẻ bị còi xương hoặc hạ can xi huyết mỗi tháng.
"Chúng ta đã rất vất vả để xóa sổ căn bệnh này từ 20 năm trước, nhưng tôi có ấn tượng là số ca bệnh đang tăng ngày càng nhiều", ông nói.
Cả hai bệnh đều do thiếu vitamin D, mà nguyên nhân chủ yếu là do bệnh nhân bị "cớm nắng". Những nguyên nhân khác gồm trẻ ngày càng được nuôi bằng sữa mẹ, vốn có lượng vitamin D thấp, và nhiều trẻ phải tránh ăn một số loại thực phẩm do bị dị ứng.
Được hoạt hóa trong gan và thận, vitamin D giúp cơ thể hấp thu can xi, làm xương vững vàng và cơ bắp chắc khỏe. Rất khó hấp thu đủ vitamin D chỉ từ thực phẩm đơn thuần, nhưng cơ thể tự sản sinh được vi chất này khi tiếp xúc với tia cực tím.
Giảm nồng độ can xi trong m.áu do thiếu vitamin D có thể gây co giận do hạ can xi huyết ở trẻ dưới một t.uổi, cũng như làm biến dạng cấu trúc xương, bao gồm chân vòng kiềng - một triệu chứng của còi xương, ở trẻ 1 - 3 t.uổi. Để điều trị phải bổ sung vitamin D đều đặn trong ít nhất vài tháng.
Theo BS. Yorifuji, nhiều bà mẹ đưa con đến bệnh viện đã rất ngạc nhiên và cho biết: "Chúng tôi tránh ánh nắng vì tôi tin là nó không tốt cho cơ thể. Tôi không hề biết là có những bệnh này".
Bị ảnh hưởng phần nào bởi nỗi "ám ảnh" về làn da trắng, phụ nữ ngày càng tích cực tránh nắng hơn trong những năm gần đây.
Hệ quả là t.rẻ e.m con của những bà mẹ thiếu vitamin D này dễ có khối xương thấp hơn. Một khảo sát thấy rằng 20% số trẻ sơ sinh đẻ thường bị tình trạng thiếu vitamin D.
"Không chỉ t.rẻ e.m, mà cả những phụ nữ có khả năng mang thai và người già xương yếu cũng cần phải cẩn thận", BS Yorifuji cảnh báo.
Không có hướng dẫn rõ ràng về lượng phơi nắng thích hợp, vì mức độ tùy thuộc vào địa điểm, điều kiện thời tiết và thời gian trong ngày.
Do tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh, bao gồm ung thư và đục thủy tinh thể, nên sự cân bằng chính là chìa khóa. "Bạn không nhất thiết phải ra ngoài trời và tắm nắng. Lượng thích hợp là lượng ánh nắng mà da được tiếp xúc khi bạn mặc quần áo phù hợp theo từng mùa", Ryoichi Kamide, bác sĩ da liễu ở Bệnh viện Hihuno Clinic Ningyocho, Tokyo cho biết.
Nguy cơ dị ứng
Trong những năm gần đây, những phản ứng dị ứng với tia cực tím đang nhận được nhiều chú ý. Ở nhiều trường hợp, một số thuốc và hóa chất đặc biệt trên da tương tác với tia cực tím, dẫn tới phản ứng độc hoặc phản ứng dị ứng.
Một dạng dị ứng ánh nắng hay gặp là phát ban đa hình thái do ánh sáng (PMLE), thường biểu hiện là những nốt ban gây ngứa trên vùng da hở. Kết quả khảo sát cho thấy khoảng 5% số phụ nữ bị bệnh này, với những triệu chứng nhẹ thường khỏi sau vài ngày.
Các hóa chất trong thuốc cũng có thể khởi phát triệu chứng. Ví dụ, bệnh viêm da tiếp xúc ánh nắng gây nổi ban trên da khi ra nắng ở vùng da dán cao ketoprofen - thường dùng để điều trị đau hoặc viêm.
Bệnh nhân bị cao huyết áp cần đặc biệt chú ý đến tình trạng mẫn cảm ánh nắng do thuốc. Sử dụng các thuốc ARB và hydrochlorothiazide - thường dùng để điều trị cao huyết áp có thể gây ra các triệu chứng trên da từ nhẹ đến bỏng nắng nặng khi da bị tiếp xúc với tia cực tím.
Do đó điều quan trọng nhất là phải biết về những tác động tốt và xấu của ánh nắng mặt trời và có cách đáp ứng điều độ hợp lý.
Theo Dân Trí
Dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin D Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh vitamin D có tác dụng hữu ích như: tăng cường khả năng hấp thu can xi và phosphat của cơ thể, giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng và thậm chí còn có tác dụng giảm cân. Thiếu vitamin D, cơ bắp có thể yếu đi nhiều - Ảnh: Shutterstock Cơ thể sẽ...
