Thèm nước đá, thường khát nước, có phải là dấu hiệu đáng lo?

Cảm giác thèm một món nào đó đôi khi là tín hiệu cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề.

Cảm thấy khát nước thường xuyên có thể dấu hiệu cảnh báo sớm của tiểu đường – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Thay vì ăn ngay món mình thèm và làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể, chúng ta có thể áp dụng những cách khác lành mạnh hơn.

1. Thèm nước đá

Một số người có sở thích nhai nước đá. Một số người khác bỗng cảm thấy thèm nước đá hay món gì đó lạnh, điều này có thể là do cơ thể đang thiếu máu, theo Reader’s Digest.

Một nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of the American Association of Nurse Practitioners đã khuyến cáo các bác sĩ nên hỏi bệnh nhân mình có thèm nước đá không khi thấy các dấu hiệu thiếu sắt.

Thèm ăn nước đá là một dạng của hội chứng pica, căn bệnh rối loạn ăn uống khiến người mắc thèm ăn những thứ không phải thực phẩm như bụi bẩn, xà phòng… Những người mắc hội chứng pica thường có nồng độ sắt trong máu thấp.

Các nhà nghiên cứu cho rằng có thể ở những người thèm ăn nước đá, hành động nhai đá có thể tạm thời giúp tăng lưu lượng máu đến não. Trong khi đó, máu lưu thông ít hơn đến não là tác động thường gặp của thiếu sắt.

2. Thèm uống nước

Khát nước là hiện tượng hết sức bình thường, đặc biệt là khi cơ thể đang trong trạng thái mất nước hay vừa tập luyện thể thao. Tuy nhiên, thường xuyên cảm thấy khát nước có thể báo hiệu vấn đề sức khỏe đáng lo ngại, chẳng hạn như bị tiểu đường.

Khát nước, uống nước và đi tiểu quá thường xuyên là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh tiểu đường. Nồng độ insulin trong máu suy giảm sẽ khiến đường huyết tăng cao. Thận sẽ đào thải lượng đường dư thừa này ra khỏi cơ thể. Nguyên liệu để thận hoạt động chính là nước. Do đó, đường huyết tăng cao sẽ gây khát nước thường xuyên, theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ.

3. Thèm ăn một món gì đó

Bất chợt thèm ăn dữ dội một món gì đó bất kỳ thường bị nhầm lẫn là do đói. Nhưng trên thực tế, cảm giác thèm ăn này có thể là do cơ thể đang trong trạng thái mất nước.

Nếu không bổ sung nước thì tình trạng mất nước sẽ gây ra cơn khát. Khát thường thường là tín hiệu cuối cùng của tình trạng mất nước.

Nếu ai đó bất chợt thèm ăn dữ dội một món gì đó có vị mặn hay ngọt thì điều trước tiên làm hãy thử uống nước. Cơn thèm ăn có thể được kiểm soát mà không cần phải nạp thêm calo, theo Reader’s Digest.