9 tác hại của việc tập gym đến sức khỏe

Tập gym đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp tập gym có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà bạn chưa biết.

9 tác hại của việc tập gym đến sức khỏe - Hình 1

Tập gym là lựa chọn của nhiều người vì những lợi ích như đem lại cho người tập vóc dáng săn chắc, cân đối. Ngoài ra còn giúp tăng cường sức khỏe, sức bền. Tất nhiên, cái gì cũng có mặt trái của nó và tập gym cũng vậy. Dù nhìn chung lựa chọn tập gym là đúng đắn vì môn thể thao này không có hại. Dù tập ít hay tập nhiều đều sẽ đem lại những lợi ích nhất định đối với người tập.

Nếu tập gym không đúng cách sẽ khiến bạn gặp phải một vài vấn đề không tránh khỏi, đặc biệt là việc lạm dụng môn thể thao này. Tìm hiểu bài viết để tìm cách phòng tránh và tập gym an toàn, hiệu quả.

1. Tập gym làm tăng cảm giác thèm ăn , gây tăng cân

Tập gym sẽ trở thành lợi ích khi quá trình tập mất nhiều năng lượng kích thích người tập có cảm giác thèm ăn và có lợi cho những người tập có ý định tăng cân. Tuy nhiên nếu tập gym để giảm béo thì đây lại là một nỗi lo của người tập.

Bản chất khi vận động càng nhiều, tiêu hao càng nhiều năng lượng thì cơ thể càng đói, dễ bị thèm ăn và các loại ăn vặt nhiều dầu mỡ, tinh bột sẽ khiến bạn không thể giảm cân thành công. Thói quen này sẽ không chỉ khiến cân nặng của bạn gặp vấn đề mà cả dinh dưỡng cũng bị mất cân bằng.

Khắc phục bằng cách:

- Không ăn uống vô độ.

- Để hạn chế cảm giác đói sau khi tập cần ăn đầy đủ trước khi tập.

- Ăn thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể luôn trong trạng thái đầy đủ.

- Lưu ý đến thành phần dinh dưỡng trong các bữa ăn. Bổ sung các dưỡng chất cần thiết để phục hồi cơ,…

Video đang HOT

- Hạn chế các loại thức ăn dầu mỡ, đồ ngọt, chất kích thích.

2. Tình trạng xoắn cơ

Đây là tình trạng xảy ra đối với những người mới tập gym. Cơ bắp quen với cường độ tập luyện mà bạn bắt chúng thực hiện các bài tập quá nặng, quá sức sẽ gây tình trạng co thắt. Hiện tượng này xảy ra do cơ bị kiệt sức hoặc mất cân bằng các chất điện giải.

9 tác hại của việc tập gym đến sức khỏe - Hình 2

Muốn khắc phục tình trạng xoắn cơ ở người mới tập gym cần lưu ý:

- Bổ sung đủ nước hoặc các loại nước uống bổ sung vi chất.

- Nên khởi động trước và giãn cơ sau khi thực hiện bài tập gym để cơ thể không bị kiệt sức và co thắt.

3. Khi bị chóng mặt

Chóng mặt trong lúc tập gym xảy ra khi bạn tập ở cường độ cao và đột ngột dừng lại. Hoặc cũng có thể xảy ra khi bạn nghỉ mà đột ngột tập trở lại, tình trạng chóng mặt, choáng, mất thăng bằng sẽ xảy ra. Ngoài ra chóng mặt cũng có thể xảy ra khi nhiệt độ cơ thể tăng quá cao so với mức bình thường.

Khắc phục tình trạng trên khi tập gym bằng cách:

- Không để cơ thể rơi vào trạng thái đột ngột hoạt động hay dừng hoạt động.

- Cần khởi động trước khi tập và giảm cường độ tập trước khi dừng hẳn.

- Không đứng lên ngồi xuống quá vội, nhanh chóng.

- Nếu cơ thể thấy chóng mặt có thể dừng lại và nghỉ ngơi để tránh bị ngất xỉu khi tập gym.

4. Hiện tượng buồn nôn xuất hiện khi tập gym

Đối với những bài tập vận động mạnh ít nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng bên trong. Từ đó việc máu bị đẩy ngược lên từ dạ dày sẽ khiến bạn có cảm giác bị buồn nôn.

Khi tình trạng buồn nôn xuất hiện trong quá trình tập gym thì bạn cũng không nên quá hoảng sợ mà chỉ cần tìm cách khắc phục bằng các biện pháp dưới đây:

9 tác hại của việc tập gym đến sức khỏe - Hình 3

- Không nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều chất xơ trước khi tập do chất xơ làm kích thích cảm giác bị buồn nôn gây nên tình trạng buồn nôn trong quá trình tập gym.

- Tuyệt đối không tập gym khi bụng đói và không ăn ngay sát giờ tập. Ăn đúng bằng cách ăn trước giờ tập 1 tiếng để không xuất hiện cảm giác nặng bụng và các chất cũng kịp hấp thụ.

- Nếu xuất hiện cảm giác buồn nôn thì cơ thể nên nghỉ ngơi, uống nước và ăn đồ ngọt vì đồ ngọt sẽ giúp tăng lượng đường trong máu và làm nguôi ngoai cảm giác buồn nôn.

5. Chấn thương khi tập gym

Trong quá trình tập gym không thể tránh khỏi những vấn đề như đau nhức, chấn thương. Chấn thương khi tập gym làm tăng nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm hay trật khớp. Tình trạng này xảy ra khi vận động sai cách, sai kỹ thuật hoặc quá sức.

Muốn khắc phục tình trạng chấn thương trong quá trình tập gym cần:

- Lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe.

- Chú ý kĩ thuật và thực hiện đúng theo hướng dẫn.

- Nên sử dụng dụng cụ khi cần thiết để hạn chế chấn thương.

6. Xuất hiện các vết bầm tím trên cơ thể

Nhiều người tập gym cơ thể xuất hiện các vết bầm không rõ nguyên do. Tình trạng này xảy ra khi bị chấn thương trong lúc tập và chế độ dinh dưỡng không hợp lý, chế độ tập cường độ cao, quá mạnh khiến các mạch máu bị vỡ.

Khắc phục các vết bầm tím trên cơ thể bằng cách:

- Tập đúng kĩ thuật.

- Bổ sung vitamin C trong thực đơn hàng ngày.

Bổ sung nhiều vitamin C trong thực đơn ăn uống hằng ngày.

9 tác hại của việc tập gym đến sức khỏe - Hình 4

7. Hạn chế phát triển chiều cao

Khi tập luyện không đúng cách, tập tạ và gym ở độ tuổi đang phát triển sẽ đè lên các khớp sụn, điều này khiến cơ thể không phát triển chiều cao thuận lợi.

Để không bị giảm chiều cao khi tập gym cần lưu ý:

- Không nên tập gym ở độ tuổi quá sớm đặc biệt là khi chiều cao chưa hoàn thiện và tập không có huấn luyện viên.

- Luôn tập đúng kĩ thuật để giúp cơ, xương khớp luôn khỏe.

8. Cơ thể có thể bị xuống cơ và béo lên nhanh chóng khi ngừng tập gym

Thực chất việc tập luyện đều đặn như thói quen sẽ cho bạn một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu xuất hiện lý do khiến bạn ngưng tập đột ngột thì các tế bào cơ tự động sẽ co lại và giảm độ lớn.

Ngoài ra, khi tập luyện thói quen ăn uống thay đổi, dừng tập luyện nếu vẫn giữ thói quen ăn uống như lúc tập sẽ nhanh chóng khiến bạn bị thừa cân, béo phì.

9 tác hại của việc tập gym đến sức khỏe - Hình 5

Để hạn chế tác hại của việc bỏ tập gym đột ngột bạn nên:

- Nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ngay cả khi dừng tập gym.

- Không lười vận động, nên thay thế bằng các bài tập nhẹ nhàng.

- Cần ngủ đủ giấc.

- Hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích.

9. Nữ giới bị nam tính hóa

Khi nữ giới tập gym thì bị nam tính hóa là một trong những tác hại. Đây không được coi là tác dụng phụ mà chỉ là do cách nhìn nhận của mỗi người.

Thực tế không có cách khắc phục nào cho tình trạng nam tính hóa ở nữ giới khi tập gym. Tuy nhiên, tất cả đều do cảm nhận của mỗi người, chỉ cần cảm thấy thoải mái là được.

Dù cũng có tác hại nhưng tập gym vẫn đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu bạn lựa chọn được các bài tập phù hợp và tập luyện đúng kĩ thuật, đúng cách.

Những chấn thương thường gặp khi tập gym, cardio

Đau lưng, đau hông, đau cổ tay... là những chấn thương thường gặp khi tập gym hoặc thể hình. Những chấn thương này xuất phát từ việc bạn tập sai tư thế hoặc dụng cụ tập luyện quá nặng, tập trong thời gian quá dài khiến cột sống bị tổn thương.

Những chấn thương thường gặp khi tập gym, cardio - Hình 1

Nếu bạn cảm thấy nằm thấy đau cùi trỏ khi đẩy tạ, tập tay trước thấy nhói cổ tay, squat thấy ê ẩm đầu gối, deadlift thấy sụn lưng... thì bạn nên tìm cách điều chỉnh lại tư thế hoặc tần suất tập luyện của mình.

Chấn thương trong tập luyện chủ yếu xuất phát từ việc không có nhiều kiến thức về các bài tập hoặc không có hướng dẫn về việc tập đúng cách. Chấn thương khi tập thể thao có thể để lại nhiều hệ lụy, nếu không nhận ra và xử lý sớm, bạn có thể sống chung với chúng suốt đời.

Chấn thương khi tập gym, thể thao

Rất ít tài liệu nói về chấn thương khi luyện tập, chủ yếu là các bài giảng dành riêng cho huấn luyện viên thể thao. Trước khi tập một bộ môn nào đó, bạn nên tìm hiểu cách tập, nguyên nhân chấn thương và cách phòng tránh, phục hồi chấn thương.

Rất khó để tránh khỏi chấn thương trong thể thao, nhưng nếu bạn biết hạn chế và phục hồi chúng thì không có gì đáng kể. Trong các loại chấn thương, dễ gặp nhất là chấn thương khớp cổ tay, biểu hiện là cảm thấy đau tê tê khi xoay nhẹ cổ tay hoặc đau nhói khi vận động mạnh, khi xoay cổ tay thì có tiếng khớp lục cục.

Những chấn thương thường gặp khi tập gym, cardio - Hình 2

Chấn thương khớp cổ tay là do tổn thương sợi gân nhỏ ở cổ tay, vùng thẳng từ ngòn út xuống cổ tay, gần chỗ xương cổ tay lồi lên. Chấn thương này liên quan đến sợi dây chằng nhỏ nên rất lâu khỏi và rất dễ tổn thương lại do cổ tay phải hoạt động nhiều.

Thông thường, những người thường đẩy ngực, đẩy tạ khiến thanh tạ bị trượt khỏi khớp cổ tay thường bị chấn thương khớp cổ tay. Người đu xà đơn không đúng cách hoặc giãn quá mức, dây chẳng bị xé ra cũng gây đau hoặc chấn thương nhẹ.

Nếu trong quá trình tập, bạn thấy có biểu hiện nhói đau hay cổ tay giãn quá mức, bạn hãy dừng ngay bài tập, sửa lại tư thế hoặc giảm tạ để tập tiếp.

Cách xử lý chấn thương này:

- Chườm đá lên vùng bị thương:

Có thể chườm trực tiếp lên vùng bị thương, để đá trong một túi nhựa hoặc Đặt một chiếc khăn giữa da và túi.

- Chườm đá trong 15 đến 20 phút, 3-4 lần một ngày, trong 2 ngày đầu tiên.

- Nâng cao cổ tay bị thương để giảm bớt sưng (Do khi để thấp, máu đồn về nhiều hơn là sưng tấy, tụ huyết).

- Để cổ tay bị thương nghỉ ngơi ít nhất 48 giờ.

- Đeo một thanh nẹp, hoặc quấn băng cố định cổ tay.

Nếu đau nhiều đau có tính liên tục không dứt, không đáp ứng với các phương pháp giảm đau, bạn nên đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể kê cho bạn các loại thuốc kháng viêm, giảm sưng...

Những chấn thương thường gặp khi tập gym, cardio - Hình 3

- Ngoài ra, khi điều trị tại nhà, cần theo dõi cổ tay, và phải đi khám ngay nếu có cá hiện tượng:

Các ngón tay sưng húp, màu đỏ, trắng, hoặc lạnh và xanh dương.

Các ngón tay mất cảm giác (tê) hay nhức.

Cơn đau ngày càng nặng hơn.

Ngón tay khó cử động.

Nên TRÁNH dùng các lại chườm nóng, cao dán nóng vì chúng sẽ làm tăng sưng nề hoặc tụ máu nơi gân tổn thương.

Nắn sửa không đúng cách sẽ làm rách gân nặng thêm, hoặc bạn không nên gắng tập tiếp, hoạt động mạnh sẽ khiến tình trạng đau nặng hơn, rách gân, máu bầm nhiều hơn.

Ngoài chấn thương khớp cổ tay, chấn lương lưng và đầu gối cũng là những chấn thương thường gặp khi tập gym, chơi thể thao. Nhất là đối với những bài tập squat nặng với tạ, tập vặn người sai tư thế...Chấn thương này cực kỳ nghiêm trọng, có thể gây tổn thương vĩnh viễn hoặc đau lưng mạn tính, thoát hóa cột sống...

Để phòng tránh chấn thương này, bạn cần chú ý:

- Khởi động thật kỹ, khi cơ chưa đủ nóng, chất nhờn tiết ra ít, tim phổi chưa bắt kịp với nhịp vận động sẽ rất dễ khiến người tập nhanh mệt và dễ bị đau cơ.

- Tập luyện đúng tư thế, lưng luôn thẳng tự nhiên. Gót chân không được kiễng lên. Squat không được ngồi thụp xuống làm hỏng bao dịch khớp gối. Không để trọng lượng tạ quá sức của mình.

- Khi Deadlift, tuyệt đối giữ lưng của bạn thẳng, đầu ngẩng cao vừa phải. Khi bạn cong gập lưng dưới, chấn thương phình đĩa đệm hoàn toàn có thể xảy ra.

Chấn thương bắp tay trước (Bicpes Tendon Tear) cũng là loại chấn thương trong thể thao nhưng mức độ ít gặp hơn, thường xảy ra khi tập với tạ quá nặng, đây là một trong những chấn thương nặng của thể hình.

Chấn thương khớp khuỷu tay cũng là một loại chấn thương khi tập gym, chơi thể thao. Thông thường, người tập có thói quen thẳng khuỷu tay hết cỡ khiến trọng lượng tạ dồn lên nặng, lâu ngày bị thoái hóa và mất đi độ đàn hồi. Chấn thương này thường gặp ở những người nằm đẩy tạ hoặc tập ngực. Do vậy có một số lưu ý khi đẩy ngực như sau:

- Khi đẩy ngực, không chốt khuỷu tay (tức thẳng tay ra hết cỡ khi ở vị trí cao nhất)

- Cánh tay lúc xuống phải tạo với cơ thể 1 góc nhỏ hơn 90 độ. Nếu để 90 độ, cánh tay vông góc với thân người, trọng lượng tạ sẽ dồn vào phần vai, nặng sẽ dẫn đến trấn thương vai nữa. Nếu các bạn tinh ý, sẽ thấy có rất nhiều người mắc lỗi này, vừa để tay vuông góc với cơ thể, vừa chốt khuỷu tay.

Khi đẩy vai:

- Cầm thanh tạ độ rộng sao cho khuỷu tay và cánh tay nên tạo thành 1 góc 90 độ khi cánh tay trên vuông góc với mặt đất, 2 cùi trỏ thẳng hàng nhau, không đẩy lệch.

- Không chốt khuỷu tay, tạo áp lực lớn lên khớp vai.

- Không tập các bài biến thể đẩy thanh tạ sau đầu khi bạn có vấn đề về vai trước đó.

Tập thể hình, thể dục không chỉ đơn thuần là tập đúng động tác, đúng bài tập mà còn cần kết hợp với ăn uống và bổ sung dinh dưỡng đúng cách. Bạn cần tăng cường rau xanh và trái cây để cơ thể chuyển hóa tốt hơn, ăn đủ chất, bổ sung đủ nước. Bạn cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm bổ sung vitamin và dưỡng chất tốt cho xương khớp.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Xét nghiệm kháng thể cho người dân 6 phường ở Phú Nhuận và Bình Thạnh01:20Giọt bắn chứa nCoV tồn tại lâu trong không khí00:11Dấu hiệu nguy hiểm khi trẻ nhỏ mắc Covid-1905:13Vì sao không nên xoa bóp, chà xát vào vết tiêm sau khi tiêm vắc xin Covid-19?02:09F0 tại TP.HCM: 'Ngón tay tôi co chặt từng cơn sau khi mắc bệnh'07:15Lý do trẻ em mắc Covid-19 thường diễn biến nhẹ06:55F0 điều trị tại nhà: Người nằng nặc đòi đi bệnh viện, người quả quyết không03:19Bác sĩ ơi: Nhóm trẻ có nguy cơ diễn tiến Covid-19 nặng31:48Bác sĩ ơi: Mắc Covid-19 vẫn đi tiêm vắc xin thì có sao không?04:08Khuyến cáo mới nhất về tiêm kết hợp 2 vắc xin02:07Kiểm soát chặt việc nhập khẩu, sử dụng nguyên liệu thuốc điều trị Covid-1902:0710 dấu hiệu cảnh báo F0 cần được đưa đến bệnh viện sớm03:55Hướng dẫn phục hồi phổi tại giường cho bệnh nhân Covid-1903:33Tỷ lệ bệnh nặng và tử vong giữa người đã và chưa tiêm vắc xin Covid-1902:18Bệnh viện điều trị Covid-19 'hạ nhiệt'02:57Tiêm một mũi vắc xin có thể ngăn tử vong đến 96,6%, hai mũi là 97,5%03:58Ba bài tập thở phục hồi phổi cho F006:02Người yêu thích cà phê cần tránh 3 lỗi này02:3899% bệnh nhân Covid-19 nhập viện có điểm chung là chưa tiêm chủng02:25F0 khỏi bệnh được tiêm vắc xin Covid-19, giảm nguy cơ tái nhiễm gấp 2 lần01:36

Tiêu điểm

8 điều không bao giờ nên làm ở tuổi trung niên
00:20:19 20/09/2021
Giọt bắn chứa nCoV tồn tại lâu trong không khí
12:17:43 20/09/2021
Khuôn mặt nói gì về sức khỏe của bạn?
00:25:06 20/09/2021
Bộ Y tế lên tiếng việc rút ngắn khoảng cách tiêm mũi 2 AstraZeneca
20:23:48 20/09/2021
Giờ nào trong ngày người ta dễ bị đột quỵ nhất?
00:14:13 20/09/2021
TP.HCM nhận thêm 54.700 liều vắc xin AstraZeneca
20:14:49 19/09/2021
Đối tượng dễ trở nặng khi nhiễm Covid-19 dù đã tiêm vắc xin
11:15:09 21/09/2021
Người mắc bệnh động kinh có được tiêm vaccine Covid-19?
15:51:19 19/09/2021
Năm 2022, đại dịch sẽ kết thúc?
21:21:04 20/09/2021
Vaccine Abdala của Cuba hiệu quả như thế nào
13:38:16 21/09/2021

Thông tin đang nóng

Phía Thuỷ Tiên chính thức phản hồi thông tin nợ 17 tỷ đi từ thiện về đã trả hết, nói rõ cách xử lý những người đơm đặt
10:35:21 21/09/2021
Không mặc gì, chỉ che thân bằng trang phục bóng bay trên sóng, nữ streamer khiến fan lo lắng, sợ loạt bóng phát nổ
10:32:01 21/09/2021
SỐC: Website của Đại Nam không truy cập được, tâm huyết cả đời của ông Dũng "lò vôi" bay màu sạch sẽ khỏi Google?
12:35:01 21/09/2021
Giám đốc Sở Y tế Nghệ An thông tin về ca tử vong sau tiêm vắc xin Moderna
13:12:08 21/09/2021
Chán bới móc quá khứ, Nguyễn Sin kể tội bà Hằng: Vu khống, bịa đặt, rắp tâm hãm hại hết người này đến người khác
11:09:32 21/09/2021
Đàm Vĩnh Hưng gửi đơn tố cáo bà Nguyễn Phương Hằng vu khống anh ăn chặn tiền từ thiện
13:19:17 21/09/2021
Bà Hằng - CEO Đại Nam tuyên bố không xuất hiện vào đêm Trung thu, lý do có liên quan đến tỷ phú 9 tuổi
10:00:22 21/09/2021
Biết không sống được bao lâu nữa, bố chồng muốn sang tên sổ đỏ cho vợ chồng tôi, ngay lập tức tôi từ chối
10:04:03 21/09/2021
Con gái Dương Mịch - Lưu Khải Uy thành tâm điểm bàn tán vì tình cảnh xót xa ngày trung thu
10:40:08 21/09/2021
Được mẹ cho 2 triệu mua túi xách, tôi hớn hở khoe chồng, ngay lập tức anh đưa tôi thêm 10 triệu rồi tuyên bố đắng chát
12:53:59 21/09/2021

Tin mới nhất

Sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng sau cơn sốt mò

13:28:58 21/09/2021
Bệnh nhân sốt mò thường nhập viện trong tình trạng xuất huyết, sốt cao, phù nề, khó thở, dễ tử vong nếu không điều trị kịp thời.

Cách giúp bệnh nhân Covid-19 lấy lại khứu giác, vị giác trong 3 ngày

12:21:29 21/09/2021
Khi mới nhiễm bệnh, anh Hoan lo lắng, không ngủ được. Khi trấn tĩnh lại, anh áp dụng cách của bác sĩ hướng dẫn là xông và tập thể dục. 3 ngày sau, anh bắt đầu thấy mùi dầu gió, khứu giác dần dần rõ nét.

Hơn 3 tuần bệnh viện điều trị thai phụ F0 không có ca tử vong

10:32:48 21/09/2021
Hơn 3 tuần qua, Bệnh viện Từ Dũ không có F0 hồi sức, trợ thở, phải nằm giường ICU, đặc biệt không có ca tử vong. Tỷ lệ lây nhiễm chéo giữa mẹ và bé cũng rất ít.

Công nghệ góp phần '3 giảm' trong phòng chống Covid-19 tại Nhà Bè

10:04:55 21/09/2021
Công tác phòng chống dịch của Nhà Bè thực hiện được 3 giảm, gồm: Giảm tiếp xúc, giảm thời gian chờ đợi, giảm nhân lực y tế, góp phần tích cực vào mục tiêu “xanh hóa” địa bàn.

WHO khuyến nghị tăng gấp đôi thuế rượu, bia tại châu Âu

09:45:35 21/09/2021
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ngày 20/9 đã khuyến nghị tăng gấp đôi thuế rượu, bia tại châu Âu như một giải pháp nhằm giảm khoảng 5.000 ca tử vong do các bệnh ung thư mỗi năm tại châu lục này.

Bé trai hai tuổi sốc sốt xuất huyết

09:24:02 21/09/2021
Bé được chuyển đến Bệnh viện Nhi đồng Thành phố cấp cứu trong tình trạng sốc sốt xuất huyết, khó thở, kích thích, bụng phình to.

Di chứng Covid-19

09:15:29 21/09/2021
Một tuần sau cai thở máy nội khí quản, bà Huỳnh, 70 tuổi, vẫn còn khó thở, chưa thể tự bước đi, sặc sụa mỗi khi được đút cháo.

Vì sao cần xem xét kỹ hiệu lực bảo vệ của vaccine trước khi phê duyệt?

23:10:31 20/09/2021
Thử nghiệm lâm sàng trên người chỉ là một giai đoạn nhỏ trong quá trình phát triển, sản xuất vaccine. Trong đó, hiệu lực bảo vệ quyết định vaccine có được phê duyệt hay không.

Bộ Y tế khuyến cáo về dinh dưỡng và thực phẩm giúp người mắc COVID-19 nhanh chóng bình phục

21:31:31 20/09/2021
Theo đó, người mắc COVID-19 phải đảm bảo được cung cấp đủ dinh dưỡng như sau: Ngũ cốc, khoai củ; Thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ; Dầu mỡ; Rau xanh và quả chín.

Chuyên gia cảnh báo: Người trẻ, không có bệnh lý nền cũng có thể mắc COVID-19 thể rất nặng

21:16:58 20/09/2021
Cơn bão Cytokine là một phản ứng viêm quá mức của cơ thể gây tổn thương gan, thận, phổi.

SARS-CoV-2 sẽ luôn biến đổi, xuất hiện nhiều biến thể nguy hiểm hơn

20:55:22 20/09/2021
Các chuyên gia lo ngại nhiều biến thể SARS-CoV-2 dễ lây lan hơn sẽ xuất hiện khi mùa đông đến gần và thế giới sẽ phải tiếp tục áp dụng các biện pháp chống Covid-19.

Điều cần biết sau khi tiêm vắc xin Covid-19

20:14:10 20/09/2021
Đau, sưng tại vị trí tiêm, mệt mỏi, ớn lạnh... là biểu hiện thường gặp sau khi tiêm vắc xin Covid-19, nếu sốt trên 38,5 độ có thể dùng thuốc hạ sốt để giảm cơn đau nhức.

Pfizer khẳng định vắc xin hiệu quả với trẻ em 5 - 11 tuổi

19:35:58 20/09/2021
Trong một thông cáo phát ngày 20-9, liên danh Pfizer/BioNTech cho biết vắc xin COVID-19 hai liều của họ an toàn, và cho thấy phản ứng miễn dịch “mạnh mẽ” đối với trẻ em từ 5 tới 11 tuổi.

Israel thử nghiệm thuốc chữa khỏi Covid-19 trong vài ngày

16:14:39 20/09/2021
Các nhà khoa học Israel cho biết, một loại thuốc từng sử dụng để điều trị HIV có thể giúp người mắc Covid-19 khỏi bệnh trong vài ngày.

Khử khuẩn nhà thế nào khi có người mắc Covid-19 ghé thăm?

13:41:08 20/09/2021
Vệ sinh và khử khuẩn là điều nhiều người quan tâm, đặc biệt khi dịch Covid-19 diễn biến phức tạp.

Những thuốc được dùng cho trẻ mắc Covid-19 điều trị tại nhà

13:37:08 20/09/2021
Bác sĩ Dư Tuấn Quy cho biết, khi trẻ mắc Covid-19 điều trị tại nhà chỉ nên dùng thuốc giảm đau, hạ sốt paracetamol, siro ho, orezol, không nên dùng kháng sinh, kháng viêm.

TP.HCM: 20% bệnh nhân tại Bệnh viện hồi sức Covid-19 bị trầm cảm, 53.3% rối loạn lo âu

13:33:27 20/09/2021
Trong số bệnh nhân Covid-19 điều trị tại Bệnh viện hồi sức Covid-19 bị trầm cảm, bệnh nhân thở ô xy dòng cao chiếm tỷ lệ trầm cảm cao.

Ngâm tắm thảo dược hồi phục cơ thể

10:37:07 20/09/2021
Liệu pháp ngâm tắm thảo dược giúp tăng cường quá trình chuyển hóa trong cơ thể, tăng lưu thông máu, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi, đau cơ.

5 biện pháp làm dịu vết bỏng tại nhà

07:44:49 20/09/2021
Dưới đây là 5 biện pháp tự nhiên giúp giảm đau và ngăn ngừa nhiễm trùng vết thương do bỏng gây ra.

Ba nhân viên y tế tại Hà Nội nhiễm nCoV

21:49:00 19/09/2021
Thành phố tiếp tục chuỗi 5 ngày liên tiếp có số ca nhiễm SARS-CoV-2 dưới 20 người.

Pfizer thu hồi một loại thuốc chứa chất gây ung thư

21:47:34 19/09/2021
Thuốc cai nghiện nicotine của Pfizer được FDA cảnh báo chứa hàm lượng chất gây ung thư dạ dày, vòm họng cao.

Lỡ 'thời gian vàng' trị ung thư vú do chậm đến viện

21:26:48 19/09/2021
Người phụ nữ 56 tuổi phát hiện khối u vú trái ba tháng trước nhưng không đến bệnh viện khám, ít lâu sau khối u hoại tử, lở loét.

Có thể bạn quan tâm

Uẩn khúc vụ cô giáo chửi học sinh: Làm rõ thế nào?

Học hành

15:45:24 21/09/2021
Trong vụ việc giáo viên chửi học sinh vì cho rằng học sinh buông lời chửi tục tĩu, BGH nhà trường cho rằng cần xác minh giọng nói để làm rõ.

Cậu hai nhà Becks đá trận chuyên nghiệp đầu tiên

Bên lề sân cỏ

15:45:04 21/09/2021
Tối 19/9, Romeo Beckham có trận ra mắt trong màu áo đội dự bị Inter Miami và chơi ở vị trí tiền vệ cánh phải giống bố ngày trước.

Cách làm bánh crepe ngàn lớp cơ bản - Mille crepe cake đơn giản, dễ làm

Ẩm thực

15:44:14 21/09/2021
Chỉ với vài nguyên liệu đơn giản và dễ tìm như trứng, bột mì, bơ lạt, bạn đã có thể tự tay thực hiện món bánh crepe ngàn lớp cơ bản với hương vị ngọt béo, vô cùng thơm ngon. Món bánh có công thức siêu đơn giản mà không cần dùng đến lò n...

Những nàng Hằng Nga xinh đẹp trên màn ảnh Hoa ngữ: Lưu Đào dịu dàng, mỹ nhân 'Tây du ký' vẫn là kinh điển!

Phim châu á

15:43:04 21/09/2021
Nhân dịp Tết Trung Thu, cùng điểm lại những nàng Hằng Nga xinh đẹp nhất và để lại nhiều ấn tượng nhất trong lòng khán giả Hoa ngữ.

“Tiểu tam" của ADC vắng mặt trên sàn đấu, fan Việt tích cực gửi lời động viên

Game online

15:42:20 21/09/2021
Dù bị cho là tiểu tam trong mối quan hệ giữa ADC và Kim Chung Phan, nhưng chàng game thủ Liên Quân này vẫn được nhiều fan Việt yêu mến.

'Hương vị tình thân': Khán giả bất ngờ không muốn Huy ly hôn Thy vì lo cho nhân vật này!

Phim việt

15:37:28 21/09/2021
Nếu Huy và Thy ly hôn rất có thể Thy sẽ tìm đến với Phi. Vì lo cho Phi nên khán giả mong Huy hãy giữ Thy thật chặt.

Bà Phương Hằng "chốt lịch" livestream sau khi Đàm Vĩnh Hưng gửi đơn tố cáo nữ CEO vu khống anh ăn chặn tiền từ thiện

Netizen

15:36:47 21/09/2021
Ngày 21/9, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng đã có động thái dứt khoát gửi đơn tố cáo bà Nguyễn Phương Hằng vu khống anh ăn chặn tiền từ thiện lên cơ quan chức năng.

Adele trở lại với hình ảnh gây "chấn động"

Phong cách sao

15:34:57 21/09/2021
Đã 2 tháng trời nàng Hoạ mi nước Anh mới come back mạng xã hội và khiến công chúng phải trầm trồ về nhan sắc của mình.

Phải ngồi tù vì vào khu phong tỏa thăm bạn gái

Pháp luật

15:25:48 21/09/2021
Cảnh sát kiểm tra, phát hiện người lạ mặt vào khu vực đang phong tỏa nên yêu cầu ra làm việc. Công không chấp hành, sau đó cầm dao chém trung tá công an.

Cặp nhóc tỳ nhà Elly Trần lớn phổng phao, đẹp miễn chê

Sao việt

15:24:36 21/09/2021
Trong khi Alfie Túc Mạch có vẻ ngoài lãng tử đậm chất Hàn, chị gái Cadie Mộc Trà lại nữ tính và duyên dáng.

8 sai lầm dọn dẹp tai hại ngấm ngầm phá hủy nhà cửa mà gia chủ không hay

Sáng tạo

15:24:28 21/09/2021
Nhiều người có thói quen dọn dẹp tuỳ hứng và không có kế hoạch, đôi khi hiệu quả nhưng bạn thường sẽ mất nhiều thời gian hơn.

Muôn kiểu cảnh nóng trong Sex Education 3: Che bộ phận nhạy cảm bằng động vật vẫn chưa nực cười bằng cặp đôi "sáng tối" cuối cùng!

Phim âu mỹ

15:23:22 21/09/2021
Đặc sản cảnh nóng trong Sex Education mùa 3 đã được tiết chế hơn, tuy vậy vẫn không thiếu nhiều khoảnh khắc đốt mắt.

Mỹ nhân Hoa ngữ bị chê già khi đóng vai thiếu nữ: Triệu Lệ Dĩnh lộ rõ dấu hiệu lão hóa, trùm cuối mới là thảm họa "cưa sừng làm nghé"

Hậu trường phim

15:18:56 21/09/2021
Dù không còn trẻ nhưng những sao nữ này vẫn thích hóa thân thành các thiếu nữ chưa đến đôi mươi.

Người phụ nữ bí ẩn trên mỏm đá

Thế giới

15:05:44 21/09/2021
Người phụ nữ nói tiếng Anh được phát hiện trên mỏm đá lởm chởm ngoài khơi đảo KrK, nhưng không biết mình là ai và làm sao lên được đó.