Thêm 2 thứ này vào sinh tố giúp bạn giảm cân tốt hơn

AN NGUYÊN09:37 19/07/2023

Thêm 2 thành phần này vào sinh tố của bạn có thể giúp bạn giảm mỡ bụng trong mùa hè này.

Sinh tố rất tuyệt vời cho các kế hoạch ăn kiêng lành mạnh vì nhiều lý do, đặc biệt là để giảm mỡ bụng. Chúng được thực hiện nhanh chóng, thuận tiện cho những buổi sáng bận rộn của chúng ta và linh hoạt vì bạn có thể tạo chúng dựa trên sở thích cá nhân của mình. Tuy nhiên, có thể có những chất bổ sung vào món sinh tố mà bạn có thể chưa bao giờ nghĩ tới có thể tối đa hóa lợi ích sức khỏe mà loại đồ uống tiện dụng này có thể mang lại.

Gừng

Đặc tính sinh nhiệt của gừng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo. Nó kiểm soát sự thèm ăn, giảm tiêu thụ thức ăn. Gừng trong sinh tố có thể giúp bạn giảm mỡ bụng bằng cách tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa.

Gừng đã là một siêu thực phẩm từ khá lâu rồi. Nó trở nên phổ biến nhờ gừng và làm hương liệu cho đồ uống như trà thảo mộc. Để kết hợp gừng vào công thức sinh tố của bạn, bạn có thể thêm gừng đã gọt vỏ hoặc chưa gọt vỏ vào hỗn hợp các loại trái cây như chuối, dứa và dâu tây. Thêm một chất lỏng, chẳng hạn như sữa chua hoặc nước cam, và trộn cho đến khi mịn.

Video đang HOT

Trà xanh

Tiến sĩ Cohen giải thích những lợi ích của việc thêm trà xanh vào sinh tố của bạn để thấy kết quả ở vùng bụng của bạn. Trà xanh bao gồm catechin, chất chống oxy hóa làm tăng quá trình trao đổi chất và oxy hóa chất béo. Theo thời gian, việc đốt cháy chất béo có mục tiêu và tiêu thụ nhiều calo hơn có thể làm giảm mỡ bụng.

Nếu bạn không biết cách thêm trà xanh vào công thức sinh tố của mình, bạn có thể bắt đầu với bột matcha trà xanh. Loại bột này gần đây đã trở nên cực kỳ phổ biến trong đồ uống và bạn có thể làm nó ở nhà mà không cần gọi một ly matcha latte có thêm đường! Bạn có thể chọn loại sữa mà mình yêu thích, chẳng hạn như sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch, một ít chuối chín, một chút mật ong làm chất tạo ngọt và tất nhiên là cả bột matcha chất lượng tốt. Matcha có thể hơi lạ khi cho vào sinh tố, vì vậy hãy đảm bảo thử nghiệm với các nguyên liệu cho đến khi bạn tìm thấy một loại phù hợp với sở thích của mình.

Bạn cũng có thể sử dụng trà xanh đã pha làm chất lỏng thay vì bột matcha và kết hợp các nguyên liệu như bơ và rau bina để có món sinh tố trà xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Mặc dù trà xanh và gừng có thể hữu ích, nhưng chúng nên là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và lối sống lành mạnh. Hai loại thực phẩm này sẽ không phải là những nguyên liệu kỳ diệu giúp loại bỏ tất cả mỡ bụng của bạn, nhưng chúng là những thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn để phù hợp với kế hoạch giảm cân của bạn!

5 loại thức uống giúp cơ thể săn chắc bạn nên uống mỗi ngày

Dưới đây là những thức uống mà theo các chuyên gia dinh dưỡng, có thể hỗ trợ duy trì một cơ thể săn chắc trong thời gian dài.

Nước

Nước là lựa chọn đầu tiên trong số các loại đồ uống lý tưởng để uống, hỗ trợ nỗ lực xây dựng cơ thể săn chắc. Nước là một phần không thể thiếu của các chức năng chính trong cơ thể, bao gồm cảviệc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Bạn có thể khiến ly nước trắng của mình thêm hấp dẫn khi thả vào đó vài lát trái cây, chẳng hạn như dâu tây và kiwi, việt quất và bạc hà, hoặc thậm chí là vài giọt nước cốt chanh tươi.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Nước khoáng có ga

Loại đồ uống này có hơn 99% thành phần là nước và có thể giúp bạn dễ dàng đạt được lượng nước cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên uống 11,5 cốc nước mỗi ngày và nam giới là 15,5 cốc nước mỗi ngày (bao gồm cả hàm lượng nước có trong thực phẩm).

Những thức uống này không chứa calo và không chứa thêm chất làm ngọt cũng như chất thay thế đường, thúc đẩy hơn nữa việc kiểm soát cân nặng.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc được làm từcác bộ phận khác nhaucủa thực vật như rễ, hoa và vỏ. Các thành phần phổ biến bao gồm hoa cúc, dâm bụt, vỏ cam và bạc hà.

Trà thảo mộc không chứa caffein và có thể là một chất hỗ trợ thích hợp trong việc hỗ trợ xây dựng cơ thể săn chắc.

Một số thành phần trong trà thảo mộc có thể tương tác với thuốc hoặc không phù hợp với một số người, chẳng hạn như phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú. Vì vậy, tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng.

Cà phê đen

Hạt cà phê không chứa calo, đường và chất béo trong mỗi khẩu phần.Cố gắng chuyển sang cà phê đen hoặc cà phê không đường bằng cách đo lượng thành phần bạn trộn thêm vào ly cà phê của mình để giảm dần những chất phụ gia.

Sinh tố

Một ly sinh tố nhỏ được chế biến hợp lý là một ý tưởng ăn nhẹ thích hợp để giúp bạn giữ cân nặng.Sinh tốthường bao gồm nước, sữa ít béo hoặc sữa không đường với trái cây, đôi khi là rau và có thể thêm protein để tăng cảm giác no.

Nữ CEO ngành làm đẹp tiết lộ món đồ co giãn giúp vòng ba 100cm Nhờ thực hiện chế độ ăn và tập điều độ, Hoàng Nhung luôn duy trì số đo lý tưởng với 3 vòng: 88 - 61 - 100cm. Hoàng Nhung đang sinh sống và lập nghiệp tại TP Hồ Chí Minh sau cuộc thi sắc đẹp. Hoàng Nhung được biết tới khi dự thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 và lọt top...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ uống trà xanh ăn kiêng trà thảo mộc sinh tố gừng thức ăn nước cam mỡ bụng giảm mỡ bụng bột matcha

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lễ đưa tang Kim Sae Ron: Mẹ ruột đi không vững trong giờ phút cuối cùng, dàn sao nghẹn ngào tiễn biệt01:06

Nam Thư bị chỉ trích vì mặc trang phục phản cảm, hớ hênh ngay trên thảm đỏ00:21

Lý Nhã Kỳ sau khi lộ bức ảnh xồ xề gây sốc: "Có thế lực nào đứng sau những trò ác ý này không?"00:33

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở01:49

Khả Như vào vai quỷ dữ, ăn thịt sống trong phim kinh dị02:29

B Ray muốn tìm "ghệ mới" nhưng không quên "bóc phốt" người yêu cũ: Nói nhiều, ghen tuông, bào tiền?03:46

HOT: Đạt G - Cindy Lư hóa cô dâu chú rể trên lễ đường, khóa môi ngọt ngào trước đông đảo khách mời01:26

Thách thức nhà vô địch thế giới, võ sĩ Trung Quốc bị đánh sưng mặt02:18

Cindy Lư đáp trả khi bị nói ngoại tình, là nguyên nhân khiến Hoài Lâm tụt dốc không phanh00:18

Ngoại hình gây sốc của G-Dragon00:19

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Cách phục hồi da đơn giản sau Tết giúp bạn có một năm mới khởi sắc

08:30:18 17/02/2025

Đắp mặt nạ mật ong và nha đam, uống nước hoa quả hay tẩy tế bào chết là những cách đơn giản để bạn phục hồi làn da sau những ngày nghỉ Tết.

Cách làm đẹp da với vitamin B3

06:26:00 16/02/2025

Niacinamide thường được bổ sung trong các sản phẩm chăm sóc da và các sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, nước tẩy trang, tẩy da chết, sữa tắm, dầu gội, thuốc dưỡng tóc...

Bí quyết làm đẹp da tự nhiên từ loại thực phẩm có sẵn trong bếp

05:50:57 16/02/2025

Dù lựa chọn loại nào, mật ong thô, tức chưa qua nhiệt hoặc lọc, vẫn là sự lựa chọn tốt nhất. Mật ong thô giữ lại nhiều enzym tự nhiên, chất chống oxy hóa và dưỡng chất có lợi cho da hơn.