Bí quyết làm đẹp cực nhanh chỉ với hạt chia

Chỉ bằng cách sử dụng hạt chia bạn có thể chăm sóc da , tóc vô cùng hiệu quả.

Hạt chia là gì?

Bí quyết làm đẹp cực nhanh chỉ với hạt chia - Hình 1

Hạt chia làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Nguồn ảnh: Internet

Hạt chia là một loại hạt ăn được của cây Salvia Hispanica, thuộc họ bạc hà. Đây là những hạt nhỏ màu đen, được ăn như ngũ cốc nguyên hạt . Hạt chia rất giàu carbohydrate, axit béo omega-3 và protein. Khi được ngâm vào nước hạt chia sẽ nở ra và tạo thành một lớp gel đặc.

Những hạt này được sử dụng trong các món ăn khác nhau giúp hỗ trợ giảm cân . Chúng ta có thể dùng hạt chia làm bánh pudding , sinh tố, nước trái cây , sữa chua và bột yến mạch .

Làm mặt nạ dưỡng ẩm từ hạt chia và xoài

Hạt chia có tác dụng gì? Hạt chia có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng dưỡng ẩm cho da làm mềm mịn da hiệu quả. Do đó, một trong những cách sử dụng hạt chia hiệu quả đó chính là bạn có thể sử dụng để làm mặt nạ dưỡng ẩm cho làn da luôn khỏe mạnh.

Video đang HOT

Nguyên liệu: 2 thìa xoài chính đã dằm nhuyễn, 1 thìa nhỏ hạt chia, 1 thìa gel nha đam tươi nguyên chất.

Ngâm hạt chia trong nước lạnh sau đó dùng máy đánh trứng để đánh tan ra. Bảo quản trong tủ lạnh trong khoảng 10-15 phút để thu được hỗn hợp dạng gel.
Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bát rồi trộn đều.Dùng mặt nạ này đắp mặt trong 12 phút, rửa mặt lại với nước mát.

Loại bỏ các vết thâm nám

Tia cực tím (UV) là một trong những nguyên nhân gây tổn thương da và tạo ra các nếp nhăn, vết nám và đốm đen phiền toái.

Theo StyleCaster, ông Joshua Zeichner, giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai, New York (Mỹ), cho biết dầu hạt chia có thể giúp giảm thiệt hại do tia cực tím nhờ vào khả năng làm dịu các vết viêm và kích ứng.

Ngoài ra, sử dụng liên tục dầu hạt chia hoặc mặt nạ có hạt chia có thể loại bỏ các đốm đen và thâm nám trên da.

Làm dày tóc

Hạt chia không chỉ chứa nhiều a xít béo mà còn có vitamin E rất tốt để nuôi dưỡng mái tóc, giúp tóc dày hơn, khoẻ hơn và kích thích mọc tóc. Bạn có thể làm mặt nạ ủ tóc và thêm vào đó một muỗng hạt chia để thấy tác dụng tốt hơn, theo Pinkvilla.

Hàng rào bảo vệ da

Lớp rào chắn tự nhiên của da là lớp ngoài cùng của lớp biểu bì, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các yếu tố tự nhiên và giữ độ ẩm, ngăn ngừa da bị khô. Khi về già, hàng rào bảo vệ này sẽ bị suy yếu làm cho da nhăn nheo và chảy xệ. Hạt chia có tác dụng củng cố lớp rào chắn này, đặt biệt là dầu hạt chia chứa a xít béo omega-3 và omega-6 giúp tăng cường sức khỏe cho làn da.

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon

Nước cam có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể pha chế với nhiều củ, quả khác để thay đổi khẩu vị, giúp giảm cân, đẹp da.

Tôi sử dụng nước cam hằng ngày cho gia đình, bản thân tôi thấy da đẹp hơn. Tuy nhiên, tôi sợ uống nhiều nước cam sẽ tăng cân vì có hàm lượng đường ẩn. Tôi có thể pha nước cam với các loại trái cây khác để giảm cân không? Xin cảm ơn bác sĩ. Huỳnh Ngọc Mai (Tân Bình, TP.HCM)

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Sơn, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, tư vấn:

Nước cam là loại thức uống được nhiều gia đình sử dụng. Nước cam không chỉ mang lại cảm giác mát lành mà nó còn là lựa chọn "đắt giá" để tiếp thêm năng lượng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm đẹp da.

Ngoài nước cam nguyên chất, bạn có thể pha thêm với các loại trái cây khác để tăng hương vị. Có nhiều công thức nước cam, dưới đây là các gợi ý bạn có thể áp dụng cho mình và gia đình.

Nước ép cam cà rốt: Cam kết hợp với cà rốt là thức uống không quá chua hay quá ngọt mà rất thanh mát, bổ sung dồi dào vitamin C và vitamin A cho cơ thể. Cách làm rất đơn giản, bạn cần ép lấy nước cà rốt, bỏ phần bã rồi pha với nước cam. Bạn có thể thêm một chút muối.

5 công thức pha chế nước cam giúp da đẹp, dáng thon - Hình 1
Nước ép cam táo giúp bạn giảm cân, đẹp da.

Nước ép cam dứa: Nếu bạn đang tìm món nước ép vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì bạn không nên bỏ qua nước ép cam dứa. Chất dinh dưỡng có trong hai thức quả này sẽ kích thích đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp. Vị nước ép này có phần hơi chua, bạn có thêm một chút đường hoặc muối để dễ uống hơn và không gây hại cho dạ dày.

Nước ép cam táo: Táo và cam vốn nhiều khoáng chất và vitamin nên giúp bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Ly nước ép cam táo có thể sẽ sớm trở thành một thức uống được các thành viên trong gia đình ưa thích bởi giúp giải khát và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả.

Ngoài ra, táo là thực phẩm không thể thiếu trong giảm cân, cam là thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, kết hợp với nhau, nước ép táo cam vừa hỗ trợ giảm cân, detox cho da vừa nâng cao sức khỏe.

Nước ép cam cà chua: Trong liệu trình cải thiện sức khỏe làn da, bạn không thể thiếu ly nước ép cam cà chua. Hợp chất lycopene cùng vitamin C từ cam và cà chua làm mịn da, se khít lỗ chân lông cũng như hạn chế những tổn thương do tia cực tím gây ra.

Để đảm bảo an toàn, bạn nên ngâm rửa cà chua kỹ lượng hoặc có thể luộc sơ qua trước khi ép lấy nước. Sau khi pha trộn nước ép cam cùng nước ép cà chua, nếu thấy vị chua gắt có thể cho thêm một chút đường.

Nước ép cam củ dền: Củ dền ít calo và chất béo nhưng lại nhiều vitamin, khoáng chất, cũng có protein và chất xơ - tốt cho việc giảm cân lành mạnh. Khi bạn mệt mỏi, bạn có thể uống một ly nước ép cam củ dền có thể giúp bạn bù đắp năng lượng khá hiệu quả, tinh thần sẽ sớm phấn chấn trở lại mà không lo thừa năng lượng, tăng cân.

Với các loại nước ép trên bạn không cần phải thêm quá nhiều đường khi dùng để hạn chế nguy cơ tăng đường huyết. Khi chọn trái cây cùng với cam bạn nên chọn củ quả tươi, không dập và rửa sạch, gọt vỏ trước khi dùng.

Tuy nhiên, các loại nước ép trên thức uống bổ dưỡng nhưng bạn cần lưu ý sử dụng đúng, tránh gây tác dụng ngược cho sức khỏe. Ví dụ không nên uống quá nhiều nước ép cam, đặc biệt là khi mắc tiểu đường. Khi pha chế nước cam, bạn cần hạn chế pha thêm đường hoặc các chất tạo ngọt khác.

Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau khi ăn khoảng 30-45 phút. Bạn không nên uống nước cam khi bụng đói hoặc quá no. Sau khi ép nước cam và các trái cây khác nếu không uống ngay bạn bỏ vào tủ lạnh, sử dụng trong ngày. Ngoài ra, nếu ăn hoặc uống các sản phẩm từ sữa, bạn không sử dụng nước cam.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Các món ăn từ quả bơ giúp làm đẹp da, tóc khỏeCác món ăn từ quả bơ giúp làm đẹp da, tóc khỏe
17:48:46 16/07/2025
Vì sao nám da dễ tái phát sau khi đã điều trị thành công?Vì sao nám da dễ tái phát sau khi đã điều trị thành công?
17:43:40 16/07/2025
Cách loại bỏ mụn đầu đen bằng cà phêCách loại bỏ mụn đầu đen bằng cà phê
18:36:15 16/07/2025
Chăm sóc làn da cho phụ nữ bước vào tuổi 40Chăm sóc làn da cho phụ nữ bước vào tuổi 40
12:50:44 17/07/2025
Cách phục hồi làn da sau rám nắng mùa hèCách phục hồi làn da sau rám nắng mùa hè
12:45:17 17/07/2025
4 thực phẩm giàu collagen tự nhiên nên bổ sung4 thực phẩm giàu collagen tự nhiên nên bổ sung
11:10:03 16/07/2025
Một thói quen phổ biến khiến da chảy xệ, nếp nhăn sớmMột thói quen phổ biến khiến da chảy xệ, nếp nhăn sớm
11:13:37 16/07/2025

Tin đang nóng

Hải Băng trả lời ngắn gọn sau khi bị nói "phân biệt đối xử" với con riêng của chồngHải Băng trả lời ngắn gọn sau khi bị nói "phân biệt đối xử" với con riêng của chồng
17:05:35 17/07/2025
Vụ ô tô đâm liên hoàn ở Hà Nội: Nam giảng viên giật mình đạp nhầm chân gaVụ ô tô đâm liên hoàn ở Hà Nội: Nam giảng viên giật mình đạp nhầm chân ga
17:55:13 17/07/2025
Trình Trung ương xem xét, xử lý kỷ luật bà Nguyễn Thị Kim TiếnTrình Trung ương xem xét, xử lý kỷ luật bà Nguyễn Thị Kim Tiến
20:13:59 17/07/2025
Đôi vợ chồng tử vong khi đưa con đi khám bệnh: Xót xa cảnh đám tang không kèn trống, phải tổ chức nhờ bên nhà người thân, 2 con thất thần bên linh cữuĐôi vợ chồng tử vong khi đưa con đi khám bệnh: Xót xa cảnh đám tang không kèn trống, phải tổ chức nhờ bên nhà người thân, 2 con thất thần bên linh cữu
19:19:55 17/07/2025
Cơ trưởng ngắt nhiên liệu làm máy bay Air India rơi?Cơ trưởng ngắt nhiên liệu làm máy bay Air India rơi?
20:08:28 17/07/2025
Người đẹp làm dâu một trong những gia tộc giàu có bậc nhất Sài Gòn: Ở biệt thự sang chảnh, dạy con theo kiểu thượng lưu, giữ khí chất "nữ chủ"Người đẹp làm dâu một trong những gia tộc giàu có bậc nhất Sài Gòn: Ở biệt thự sang chảnh, dạy con theo kiểu thượng lưu, giữ khí chất "nữ chủ"
17:02:45 17/07/2025
Mai Ngọc khoe ảnh căng đét của quý tử gần 3 tháng tuổi, ai cũng xuýt xoa: "Panda giống bố như đúc"Mai Ngọc khoe ảnh căng đét của quý tử gần 3 tháng tuổi, ai cũng xuýt xoa: "Panda giống bố như đúc"
20:52:51 17/07/2025
Nam diễn viên rơi từ tầng 8 tử vong tại chỗ, camera an ninh hé lộ bi kịch từ chiếc điện thoạiNam diễn viên rơi từ tầng 8 tử vong tại chỗ, camera an ninh hé lộ bi kịch từ chiếc điện thoại
18:54:18 17/07/2025

Tin mới nhất

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

3 mẹo tập luyện hiệu quả giúp đôi chân thon gọn

14:01:16 15/07/2025
Các bài tập aerobic là lựa chọn lý tưởng để kích hoạt quá trình đốt cháy mỡ thừa toàn thân, bao gồm cả vùng đùi và bắp chân. Chúng không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường trao đổi chất.
6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp

6 món ăn ngon bổ sung collagen tốt cho da và khớp

12:20:27 15/07/2025
Thịt gà, đặc biệt là phần da, sụn và gân gà chứa lượng collagen cao. Theo ThS.BS Nguyễn Kiều Trang, Khoa Da liễu, BV Hữu Nghị, trong da gà có chứa nhiều collagen, đặc biệt là collagen type II có tác dụng bảo vệ cũng như tái tạo sụn khớp...
Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?

Kiêng gì để tránh bị sẹo lồi?

12:13:23 15/07/2025
Một chế độ ăn uống không cung cấp được đầy đủ dinh dưỡng trước và trong quá trình chữa bệnh có thể khiến cho tiến trình lành vết thương chậm lại, đồng thời tăng nguy cơ gây ra sẹo xấu.
Nám và tàn nhang phân biệt thế nào?

Nám và tàn nhang phân biệt thế nào?

10:47:09 15/07/2025
Nám và tàn nhang là rối loạn sắc tố da sẽ làm các mảng da bị sẫm màu lại và chúng thường biểu hiện nhiều nhất ở vùng da mặt gây mất thẩm mỹ cho người bệnh. Nhiều người hay bị nhầm lẫn giữa tàn nhang và nám da.
Ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày giúp da đẹp, tóc khỏe?

Ăn bao nhiêu quả óc chó mỗi ngày giúp da đẹp, tóc khỏe?

10:44:46 15/07/2025
Quả óc chó là một loại hạt rất bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều cũng không tốt. Lượng óc chó nên ăn mỗi ngày tùy thuộc vào đối tượng và nhu cầu cụ thể:
5 mẹo giúp duy trì khối lượng cơ sau tuổi 40

5 mẹo giúp duy trì khối lượng cơ sau tuổi 40

13:58:31 14/07/2025
Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu hụt vitamin D với tình trạng mất cơ nhiều hơn ở người cao tuổi. Do đó, việc hình thành thói quen này vào buổi sáng có thể giúp tăng cường năng lượng cho cơ bắp và cân bằng nội t...
Nguồn thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da bị lão hóa

Nguồn thực phẩm tự nhiên giúp tái tạo làn da bị lão hóa

13:42:49 14/07/2025
Da đóng vai trò là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại các mối đe dọa bên ngoài. Tuy nhiên khi chúng ta già đi, lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) dần trở nên mỏng hơn và mất đi sức mạnh bảo vệ của nó.
Mách bạn cách làm giấm mận giúp đẹp da, giảm mệt mỏi

Mách bạn cách làm giấm mận giúp đẹp da, giảm mệt mỏi

06:31:04 14/07/2025
Vị chua của giấm mận có nguồn gốc từ các axit hữu cơ, chủ yếu là axit citric và axit malic. Vị chua kích thích tiết nước bọt và dịch vị dạ dày, bảo vệ thành dạ dày, duy trì tiêu hóa bình thường, thúc đẩy nhu động ruột và làm giảm đầy hơ...
Giải pháp cung cấp keratin từ trong ra ngoài giúp tóc bóng mượt

Giải pháp cung cấp keratin từ trong ra ngoài giúp tóc bóng mượt

11:13:48 13/07/2025
Keratin là một protein cấu trúc quan trọng, chiếm phần lớn thành phần của sợi tóc, đóng vai trò then chốt giúp mái tóc khỏe đẹp.
7 loại trái cây mùa hè giúp da sáng mịn

7 loại trái cây mùa hè giúp da sáng mịn

10:49:06 13/07/2025
Đu đủ có thể giúp làn da sáng mịn nhờ vào các thành phần như vitamin C, enzyme papain và chất chống oxy hóa, giúp làm mờ vết thâm nám, tẩy tế bào chết và kích thích sản xuất collagen, mang lại làn da tươi trẻ và đều màu.
6 cách giảm lão hóa da sớm

6 cách giảm lão hóa da sớm

14:10:43 12/07/2025
Để bảo vệ hiệu quả hơn, hãy tìm quần áo có nhãn chỉ số chống tia cực tím và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và có khả năng chống nước.
Những sai lầm thường gặp khi điều trị nám da

Những sai lầm thường gặp khi điều trị nám da

14:05:34 12/07/2025
Thực chất, các loại kem này thường chứa thành phần corticoid - một chất có khả năng làm trắng da tức thời nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng đến sức khỏe làn da.

Có thể bạn quan tâm

TP.HCM: Bé gái đi lạc vào quán cà phê vùng ven, 8 ngày chưa ai đến nhận

TP.HCM: Bé gái đi lạc vào quán cà phê vùng ven, 8 ngày chưa ai đến nhận

Tin nổi bật

21:42:44 17/07/2025
8 ngày qua, cơ quan chức năng xã Xuân Thới Sơn (TP.HCM) vẫn đang nỗ lực tìm kiếm người thân của bé gái đi lạc vào quán cà phê trên địa bàn.
Thí sinh trở lại sau khi bị loại quyết định gây xôn xao tại Tân binh toàn năng

Thí sinh trở lại sau khi bị loại quyết định gây xôn xao tại Tân binh toàn năng

Tv show

21:39:35 17/07/2025
Chương trình Tân binh toàn năng bất ngờ thông báo thí sinh Tạ Hoàng Long sẽ chính thức góp mặt trong Top 13 chung cuộc, sau khi thí sinh Phạm Văn Tâm xin rút khỏi cuộc thi vì lý do cá nhân.
Đức nói không với đề xuất ngân sách 2.000 tỉ euro của EU

Đức nói không với đề xuất ngân sách 2.000 tỉ euro của EU

Thế giới

21:36:33 17/07/2025
Chính phủ Đức vừa bác bỏ đề xuất ngân sách của Liên minh châu Âu (EU) trị giá 2.000 tỉ euro chỉ vài giờ sau khi kế hoạch được công bố.
Thành viên BIGBANG tiếp tục hủy show

Thành viên BIGBANG tiếp tục hủy show

Nhạc quốc tế

21:35:36 17/07/2025
Một thành viên khác của BIGBANG là DAESUNG cũng xác nhận hủy bỏ show diễn tại Úc khiến các fan toàn cầu ngỡ ngàng.
Phương Mỹ Chi và "nữ hoàng melody" sẽ diễn siêu hit 280 triệu view của Sơn Tùng tại Chung kết Sing! Asia?

Phương Mỹ Chi và "nữ hoàng melody" sẽ diễn siêu hit 280 triệu view của Sơn Tùng tại Chung kết Sing! Asia?

Nhạc việt

21:32:26 17/07/2025
Dù Bán kết 2 còn chưa phát sóng nhưng những thông tin về trận Chung kết Sing! Asia 2025 đã bất ngờ bị lan truyền trong đêm khuya 17/7.
SUV đầu bảng Volkswagen Touareg có giá ưu đãi đặc quyền chỉ từ 2,368 tỷ đồng

SUV đầu bảng Volkswagen Touareg có giá ưu đãi đặc quyền chỉ từ 2,368 tỷ đồng

Ôtô

21:25:46 17/07/2025
Với lượng công nghệ hàng đầu, Volkswagen chỉ ra rằng, riêng hệ thống ổn định điều khiển điện tử trên thế hệ Touareg hiện tại có khả năng tính toán chuyển động của thân xe 400 lần mỗi giây.
Google: Các mô hình AI mất tự tin và bẻ cong sự thật dưới áp lực

Google: Các mô hình AI mất tự tin và bẻ cong sự thật dưới áp lực

Thế giới số

21:22:40 17/07/2025
Một đặc tính cốt lõi mà chúng tôi muốn ở chuỗi tư duy là phản ánh trung thực quá trình xử lý bên trong mô hình, chứ không phải thứ cố làm hài lòng con người hay tuân theo cấu trúc cố định , Bowen Baker nói.
Chủ công bóng chuyền Như Quỳnh xuất ngoại như Thanh Thúy, bến đỗ bất ngờ

Chủ công bóng chuyền Như Quỳnh xuất ngoại như Thanh Thúy, bến đỗ bất ngờ

Sao thể thao

21:01:29 17/07/2025
Sau thành công của đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam tại các giải đấu quốc tế gần đây, bóng chuyền nước nhà tiếp tục đón nhận tin vui lớn khi chủ công Vi Thị Như Quỳnh sẽ xuất ngoại thi đấu tại giải vô địch quốc gia Indonesia.
Jimin - Jungkook (BTS) thản nhiên nói chuyện 18+ trước mặt fan?

Jimin - Jungkook (BTS) thản nhiên nói chuyện 18+ trước mặt fan?

Sao châu á

20:56:08 17/07/2025
Tình huống này nhanh chóng được lan truyền khắp các trang mạng xã hội và gây ra nhiều tranh cãi. Nhiều người cho rằng tình huống này rất vui vẻ, chỉ là các thành viên đang đùa giỡn với nhau.
Bộ Văn hoá nhắc nhở MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam vì quảng cáo không phù hợp

Bộ Văn hoá nhắc nhở MC Quyền Linh, Doãn Quốc Đam vì quảng cáo không phù hợp

Sao việt

20:49:55 17/07/2025
MC Quyền Linh, diễn viên Doãn Quốc Đam đã bị nhắc nhở vì quảng cáo thực phẩm gây nhầm lẫn và giới thiệu sản phẩm bị cấm quảng cáo.
Rối loạn tâm thần có thể gây ra các vấn đề cho sức khỏe thể chất

Rối loạn tâm thần có thể gây ra các vấn đề cho sức khỏe thể chất

Sức khỏe

20:44:21 17/07/2025
Các vấn đề tâm lý như lo âu, căng thẳng có thể gây ra chứng mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhiều người gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần cũng có thể trải qua các cơn đau mãn tính như đau đầu, đau lưng, hoặc đau cơ...