Thay vì tiêm botox, Hoa hậu ảnh Hồng Kông chọn làm 2 việc để trẻ lâu
Với những cách tự nhiên, ở t.uổi 38, người đẹp vẫn có làn da căng mọng, không nếp nhăn và nhan sắc tươi tắn.
Hoa hậu ảnh Hồng Kông (Trung Quốc) 2009 Viên Gia Mẫn chia sẻ, cô chọn lão hóa lành mạnh thay vì việc phải tiêm botox thường xuyên để trông mình thật trẻ. Do đó, người đẹp chọn những cách chăm sóc từ ngoài vào trong bằng những biện pháp tự nhiên chứ không cần đến phẫu thuật thẩm mỹ. Với những cách tự nhiên, ở t.uổi 38, người đẹp vẫn có làn da căng mọng, không nếp nhăn và nhan sắc tươi tắn.
Người đẹp 38 t.uổi tiết lộ, nhiều năm nay, cô luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, chăm sóc da kỹ lưỡng. Ngoài ra cô còn duy trì 2 thói quen sau để trẻ lâu cũng như lão hóa lành mạnh. Đó là:
1. Tập yoga
Theo trang HK01, Hoa hậu Viên Gia Mẫn chia sẻ cô tập yoga hầu như mỗi ngày. Đây là bí quyết để cô duy trì thân hình nuột nà, nhan sắc tươi tắn, trẻ trung.
Các chuyên gia nhận định, tập yoga có thể đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, tùy thuộc vào loại yoga cụ thể mà bạn chọn. Về cơ bản, nghiên cứu khoa học cho thấy, yoga có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, giữ thăng bằng, cải thiện vận động và tính linh hoạt của phần dưới cơ thể.
Mặc dù không mang lại sức mạnh hoặc kết quả xây dựng cơ bắp rõ nét như nâng tạ nhưng đây là bộ môn tập luyện giúp tăng sức đề kháng, dễ tiếp cận. Cơ thể của bạn sẽ hoạt động để giữ ổn định và cân bằng, thực hiện chuyển đổi suôn sẻ từ tư thế này sang tư thế tiếp theo. Khi bạn tiến bộ, sự ổn định và cân bằng của bạn cũng vậy.
Nghiên cứu cũng cho thấy, yoga là lựa chọn tuyệt vời để cải thiện thể lực. Đặc biệt là ở những người đang phục hồi chức năng hoặc muốn ngăn ngừa chấn thương.
Không những thế, yoga cũng được chứng minh có tác dụng cải thiện một số bệnh tật. Nó có thể giúp giảm đau hiệu quả với các bệnh như viêm khớp, đau mãn tính (lưng, đầu, cổ), đau dây thần kinh. Nó cũng tăng cường chức năng tim mạch, cải thiện bệnh tiểu đường, giảm huyết áp và chống lại các tác dụng phụ của bệnh ung thư vú.
Giảm căng thẳng là một lợi ích khác của việc tập yoga hàng ngày. Ở những người khỏe mạnh, yoga đóng vai trò như một phương pháp giảm căng thẳng và cải thiện thư giãn. Ngoài ra, nó cũng giúp bạn có khả năng nhận thức tốt hơn. Ở những người tập lâu năm, nghiên cứu cho thấy yoga giúp cải thiện trí nhớ, khả năng nhận thức, tâm trạng…
Do đó, không có gì khó hiểu khi nhiều người như Hoa hậu ảnh Hồng Kông, Viên Gia Mẫn, lựa chọn yoga mỗi ngày để trẻ lâu cũng như lão hóa lành mạnh, không muốn can thiệp dao kéo.
2. Không thức khuya
Video đang HOT
Không tiêm botox để níu kéo t.uổi xuân, người đẹp Hồng Kông chọn cách đi ngủ sớm, hạn chế tối đa thức khuya để làn da luôn căng mướt, tươi tắn. Thức khuya thường xuyên thực sự rất có hại cho sức khỏe cũng như sắc vóc của chị em phụ nữ nói chung.
Theo trang Healthline, thường xuyên thức khuya là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh. Muốn trẻ lâu hay đơn giản là lão hóa lành mạnh, bạn đều nên tránh thức khuya. Hành động này có thể dẫn đến khô ráp da, nám da, nổi mụn, có quầng thâm, bọng mắt. Làn da của bạn sẽ mất đi vẻ tươi trẻ, già nhanh hơn bình thường.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Los Angeles phát hiện, chỉ cần một đêm thức khuya ngủ muộn có thể làm cho các tế bào cơ thể lão hóa nhanh hơn. Không chỉ gây lão hóa da sớm, thức khuya thường đi liền với thiếu ngủ, đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể, gây giảm khả năng chống lại tia cực tím. Đây cũng là nguyên nhân khiến da già nhanh.
Thức khuya cũng là nguyên nhân làm giảm tốc độ trao đổi chất. Đây là nguyên nhân gây lão hóa da sớm, da sạm, xỉn màu nhanh.
Không chỉ tác động đến làn da, thức khuya còn làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật nguy hiểm như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường. Nó cũng làm giảm thị lực, thính giác do tác hại từ ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại, máy tính…
Do đó, không thức khuya chính là thói quen sống giúp chị em trẻ lâu. Hội chị em muốn luôn trẻ trung, rạng ngời, hoặc đơn giản là lão hóa lành mạnh thì rất nên học tập Hoa hậu Hồng Kông Viên Gia Mẫn thói quen tốt này nhé!
Phát hiện ra "kẻ thù" bí ẩn nhưng nguy hiểm với làn da
Chứng viêm trở thành thủ phạm chính khiến làn da xuống cấp thảm hại.
Có rất nhiều thông tin sai lệch mà TikTokers đưa ra, như về việc sử dụng kem đ.ánh răng như một phương pháp điều trị mụn trứng cá hoặc vỗ nhẹ vào mặt thay vì Botox.
Mặc dù chứng viêm gây bất lợi cho cơ thể và làn da của chúng ta, nhưng đó cũng là cách cơ thể tự bảo vệ mình. Nhưng một khi các triệu chứng viêm (viêm cộng với lão hóa) bắt đầu xuất hiện, gây nên những dấu hiệu xấu trên làn da. Việc khắc phục thiệt hại cần có hiệu quả - không khó - và có rất nhiều điều cần biết về chu kỳ dường như không bao giờ kết thúc này.
Trên thực tế, bất kể nguyên nhân gây viêm là gì thì hậu quả đều giống nhau: phá vỡ chức năng tiêu chuẩn của da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa bao gồm da nhăn nheo, khô, đỏ và kích ứng, dễ bị chảy xệ. Khi cơ thể già đi, nó sẽ bị tấn công bởi nhiều yếu tố gây căng thẳng hơn và khả năng phản ứng chính xác cũng như phục hồi nhanh chóng bắt đầu chậm lại. Vì vậy, thay vì khuất phục trước tác động của tình trạng viêm mãn tính cấp độ thấp, chúng tôi đang nói lên sự thật về tầm quan trọng của việc giảm viêm trong cơ thể và làn da để có làn da chống lão hóa hơn.
Viêm là gì?
Như bác sĩ da liễu Jessica Weiser, tình trạng viêm mãn tính ở mức độ thấp có thể gây tổn thương mô nhanh chóng, mất collagen và các tình trạng viêm da tiềm ẩn như chàm hoặc thậm chí nổi mụn giống như mụn trứng cá. Nói một cách đơn giản: da càng bị viêm thì làn da khỏe mạnh càng dễ bị tổn thương.
Nhưng da là một lá chắn bảo vệ thông minh, đóng vai trò như một rào cản giữa thế giới bên ngoài và mọi thứ khác, hoạt động như một tuyến phòng thủ, Tiến sĩ Miễn dịch học Ebru Karpuzoglu, Y học Phân tử và Miễn dịch học, cho biết: "Da bao gồm các rào cản, hệ vi sinh vật và hệ thống miễn dịch của nó, là 'trung tâm kiểm soát' để có làn da cân bằng, khỏe mạnh. Nếu không có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, hệ vi sinh vật trên da và chức năng rào cản sẽ không hoạt động."
Da có hai loại viêm, viêm cấp tính và viêm mãn tính, để phản ứng với bất kỳ tác nhân gây căng thẳng nào để bảo vệ cơ thể. Viêm cấp tính là một tác động lành mạnh và ngay lập tức trên da do một chất lạ hoặc vi khuẩn gây ra các triệu chứng nhanh chóng và cuối cùng giảm dần. Một ví dụ là cách da phản ứng và chữa lành khi bị đứt hoặc trầy xước nhẹ. Nếu tình trạng viêm không dừng lại, những yếu tố gây viêm đó sẽ trở thành mãn tính và tạo ra một môi trường hủy hoại trong các tế bào và tất cả các cơ quan của cơ thể chúng ta, một dòng chăm sóc da y tế. Ngược lại, viêm mãn tính kéo dài hơn, không có hồi kết. Viêm mãn tính, không rõ ràng như viêm cấp tính, có thể tiếp tục tấn công các khu vực khỏe mạnh nếu nó không "tắt". Đặc biệt ở da, tình trạng viêm mãn tính dẫn đến các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn, các bệnh về da và thậm chí là ung thư da.
Tuy nhiên, khi da bị tổn thương, nó sẽ phản ứng bằng cách giải phóng các yếu tố gây căng thẳng, như hormone và các cytokine gây viêm, để giảm thiểu vấn đề. Tiến sĩ Karpuzoglu nói: "Viêm là một điều tốt khi nó là lời cảnh báo của chúng ta và là phản ứng tạm thời đối với ô nhiễm hoặc căng thẳng, kích hoạt phản ứng miễn dịch để giúp tái tạo da.
Điều gì gây ra viêm?
Cho dù bạn có cố gắng bảo vệ làn da của mình như thế nào khỏi những tác động liên quan đến t.uổi tác của chứng viêm, thì hầu như không thể miễn nhiễm với chúng. Đó là bởi vì cơ thể thường xuyên phải đối mặt với một số dạng căng thẳng và điều kiện sống ở thành thị khiến nó khó tránh khỏi. Chứng viêm có thể nhìn thấy, loại viêm mà hầu hết chúng ta đều quen thuộc, nhanh chóng xuất hiện trên bề mặt da và thường đi kèm với mẩn đỏ, kích ứng, phát ban hoặc thậm chí sưng nhẹ. Nhưng tình trạng viêm nhiễm, tồn tại sâu bên trong da, giống như kẻ g.iết n.gười thầm lặng đối với làn da khỏe đẹp.
Bác sĩ da liễu cho biết viêm nhiễm thường là kết quả của các lựa chọn lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn nhiều đường hoặc các yếu tố bên ngoài hoặc môi trường làm tăng phản ứng căng thẳng của cơ thể. Tiếp xúc với tia cực tím và ô nhiễm có thể đẩy tình trạng viêm nhiễm lên cao, và do đó, việc thiếu ngủ thường xuyên và căng thẳng tâm lý có thể gây ra một đợt viêm nhiễm bên trong.
Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương giống như cánh cửa mở rộng cho các tác nhân xấu từ môi trường xâm nhập vào da và gây tổn thương cho các tế bào da non đang trong quá trình trưởng thành. Tiến sĩ Weiser cho biết thêm rằng cũng có giả thuyết cho rằng các tế bào già (tế bào không c.hết nhưng không còn phân chia tích cực như tế bào khỏe mạnh) kích hoạt giải phóng các cytokine t.iền viêm.
Viêm là như thế nào?
Các tác động gây viêm trên da thay đổi từ tối thiểu đến cực đoan. Tuy nhiên, chúng hầu như luôn bao gồm sự p.hân h.ủy các protein cấu trúc, như collagen và elastin, tăng mẩn đỏ, thay đổi hàng rào bảo vệ da và mất nước.
Viêm có thể khó chẩn đoán trên da. Đó là bởi vì nó gây ra những thay đổi trên da thường được cho là do quá trình lão hóa bình thường. Quá trình xảy ra ở một mức độ nhất định ở mọi người và có thể biểu hiện ở các độ t.uổi khác nhau. Tất cả các loại da đều dễ bị ảnh hưởng của chứng viêm nhưng có thể biểu hiện những thay đổi khác nhau. Ví dụ, những người có làn da trắng có thể dễ bị ảnh hưởng bởi bức xạ tia cực tím và vai trò của nó trong việc gây viêm."
Ở da, tình trạng viêm có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng, bao gồm:
P.hân h.ủy collagen và elastin: Collagen và elastin khỏe mạnh là nền tảng của làn da khỏe mạnh. Nhưng khi chúng bị viêm ăn mòn, da thiếu sự hỗ trợ bên trong và trông không đầy đặn và mềm mại. Nếp nhăn và nếp nhăn thường là sản phẩm phụ của da thiếu hụt collagen.
Da mất nước: Khi mức độ viêm ở mức cao nhất mọi thời đại, da không thể giữ nước và mức độ axit hyaluronic tự nhiên của nó bắt đầu cạn kiệt. Với ít hydrat hóa trong da, nó nhanh chóng bị mất nước. Tiến sĩ Camp cho biết: "Việc giảm mức độ axit hyaluronic trong lớp hạ bì là nguyên nhân khiến da trông căng mọng. Tình trạng viêm cũng có thể khiến cơ thể tạo ra nhiều hơn lượng hyaluronidase trung bình, một loại enzyme p.hân h.ủy axit hyaluronic (loại enzyme được sử dụng để hòa tan các chất làm đầy không mong muốn).
Đốm đồi mồi và tăng sắc tố da: Viêm nhiễm là nguyên nhân gây ra sự sản xuất quá mức melanin, dẫn đến các đốm đồi mồi, xỉn màu và da không đều màu. Tiến sĩ Camp nói rằng sắc tố tăng lên phát triển do các tế bào da phản ứng với việc tiếp xúc với tia cực tím và tác hại của các gốc oxy tự do. Các mạch m.áu trên da cũng có thể trở nên mỏng manh và rò rỉ, dẫn đến mất lưu lượng m.áu và oxy đến các tế bào da, khiến da trở nên xỉn màu và nhợt nhạt. Quầng thâm dưới mắt cũng có thể tồn tại.
Khả năng hình thành tế bào ung thư: Tiến sĩ Karpuzoglu cho biết tình trạng viêm có thể góp phần vào sự phát triển của ung thư da bằng cách điều chỉnh quá mức sự hiện diện của các gốc tự do, dẫn đến tổn thương DNA trong tế bào. "Khi những tế bào bị hư hỏng này không được sửa chữa hoặc loại bỏ, tổn thương DNA dẫn đến các đặc tính gây đột biến dẫn đến các tế bào trở thành ung thư.
Rosacea, eczema và bệnh vẩy nến: Mặc dù các tình trạng da này có liên quan trực tiếp đến tình trạng viêm mãn tính và được đặc trưng bởi mẩn đỏ, đỏ bừng và mạch m.áu bị vỡ, nhưng phản ứng viêm hoạt động quá mức có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Tình trạng viêm nhiễm cũng có thể góp phần gây ra vết đỏ và vết thâm trên nền.
Cách phòng chống viêm nhiễm:
Tin tốt là tình trạng viêm nhiễm có thể được ngăn chặn và thậm chí có thể đảo ngược nhưng cần có sự cống hiến. Đối với những người mới bắt đầu, bạn càng có thể kiểm soát làn da của mình khỏi bị viêm, thì da càng ít bị lão hóa sớm và tổn thương. Điều đó có nghĩa là tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể và thoa kem chống nắng hàng ngày vì bức xạ tia cực tím là nguyên nhân gây viêm da.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp là rất quan trọng. Tiến sĩ Karpuzoglu cho biết các sản phẩm có thành phần làm dịu, ceramides và công thức đặc biệt để giải quyết các nguyên nhân gây viêm và sưng tấy là tốt nhất.
Chất chống oxy hóa, như vitamin C , bọt cỏ và nghệ tây rất quan trọng để không bị bóng. Tiến sĩ Thornfeldt cho biết chúng bảo vệ da khỏi stress oxy hóa, cho phép da hồi phục nhanh hơn và ngăn chặn các gốc tự do kích hoạt quá trình viêm nhiễm diễn ra mạnh mẽ.
Bạn là những gì bạn ăn, và nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều thực phẩm gây viêm, như thực phẩm chế biến sẵn, tinh bột và đường, thì bạn có thể cá rằng mức độ viêm bên trong của bạn cũng tương đối cao. Vì vậy, hãy hoán đổi các loại thực phẩm có đường và tinh chế để lấy các loại protein, rau và trái cây sạch, giàu chất chống oxy hóa, đồng thời bổ sung thêm các loại trà. Tiến sĩ Karpuzoglu nói: "Ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể, kể cả trên da. Hạn chế uống rượu cũng có thể có lợi. Các kỹ thuật tập thể dục và kiểm soát căng thẳng, như yoga và thiền, cũng rất quan trọng để ngăn ngừa viêm nhiễm.
Cách điều trị viêm:
Điều quan trọng là không để vòng xoáy viêm nhiễm vượt khỏi tầm kiểm soát. Tiến sĩ Karpuzoglu nói rằng nếu tình trạng viêm nhiễm không được điều trị, hệ thống miễn dịch sẽ tiếp tục chiến đấu chống lại nó. Tuy nhiên, nó sẽ không có thời gian và năng lượng để loại bỏ các tế bào c.hết hoặc sửa chữa collagen và elastin để có làn da trẻ trung.
Tiến sĩ Karpuzoglu khuyên bạn nên tuân theo quy trình chăm sóc da đơn giản và tránh các chất tẩy da c.hết vật lý mạnh và axit có thể loại bỏ các rào cản và hệ vi sinh vật của da, đồng thời gây căng thẳng cho da nhiều hơn. "Một quy trình chăm sóc da giúp làm dịu và thoải mái đồng thời tăng cường khả năng phòng vệ của da chống lại các tác nhân bên ngoài là rất quan trọng. Hỗ trợ hàng rào thông qua niacinamide, vitamin C và E, axit hyaluronic hoặc vi chất dinh dưỡng và các vật liệu mô phỏng da như ceramide giúp hỗ trợ làn da tự nhiên của bạn khả năng hồi sinh và tự sửa chữa."
Tiến sĩ Weiser cho biết thêm rằng các phương pháp điều trị chống viêm tại chỗ và toàn thân có thể hữu ích, giống như điều trị các dạng viêm nhiễm khác. Cô ấy nói rằng các phương pháp điều trị hiệu quả nhất bao gồm sự kết hợp của các chất chống oxy hóa bôi và uống và các hoạt chất như axit azelaic để giảm mẩn đỏ và viêm. Ngoài ra, retinol và retinoids có thể giúp tái tạo collagen bị cạn kiệt trong da và điều chỉnh quá trình tái tạo tế bào da. Bạn sẽ muốn sử dụng chúng một cách thận trọng vì chúng có thể gây viêm nếu thứ bạn đang sử dụng quá mạnh. Việc tăng cường sản xuất collagen thông qua các phương pháp điều trị tại phòng khám, đồng thời giảm mẩn đỏ và mạch m.áu bằng tia laser cũng có thể có lợi."
Là một biện pháp tiêu chuẩn, điều quan trọng là không được quá mạnh trên da hoặc sử dụng bất cứ thứ gì, dù là sản phẩm hay phương pháp điều trị, quá mạnh và có khả năng gây kích ứng da và làm viêm da. Mặc dù viêm là một loại viêm hệ thống và tiên tiến hơn, nhưng nó vẫn là một loại viêm và bất kỳ thứ gì gây viêm đều có thể gây bất lợi cho sức khỏe của da.
TikToker 62 t.uổi giữ da căng bóng nhờ 4 việc cơ bản Bà Gym Tan luôn ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi tối, chăm vận động kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và giữ thái độ sống tích cực. Gym Tan, 62 t.uổi, là một TikToker có hơn 250 nghìn người theo dõi, thường xuyên chia sẻ về cuộc sống trẻ trung, lạc quan ở t.uổi lão niên. Bà Tan thường được mọi...
