Thật muốn “hoá điên” với combo trời nắng + thi cử, sĩ tử nhớ lấy những tips tự cứu lấy thân này
Cảm thấy nhân sinh thật nghiệt ngã khi mà dưới cái trời nắng này mà còn phải đi thi, vậy nên hãy chuẩn bị một số cách để khỏi… “hoá điên”.
Mùa hè có cái gì cũng tốt, từ những kì nghỉ dài hạn cho đến những kế hoạch đi thật xa. Tuy nhiên chỉ có mỗi một điều khiến người người oán than, đấy chính là cái nóng. Nóng đến cháy da, nóng đến điên đầu, nóng đến mức ló đầu ra đường 5 giây để hóng chuyện hàng xóm mà khi về đã thấy mặt sạm đi một bậc. Ai cũng khổ, nhưng có lẽ khổ nhất là đối tượng thanh thiếu niên.
Người lớn nhìn vào ấy mà, thì bảo là mùa hè đến rồi, sướng nhớ, mùa mang theo cả thanh xuân, được nghỉ ngơi hẹn hò các kiểu. Nhưng có ai biết được đâu, nóng thế này thì cái tay bạn gái cũng không cho nắm, trước khi nghỉ lại còn phải thi, mà trước khi thi thì chắc chắn phải vùi đầu học. Sống với cái combo này mà đến hiện tại chưa “phát rồ” thì phải trao tặng cho mỗi bạn một cái huân chương.
Vì vậy, hỡi hội học sinh, để giữ một cái đầu lạnh (và cơ thể mát mẻ) giữa thời khắc dầu sôi lửa bỏng (theo nghĩa đen) này, hãy ghim lại những đáp án cho câu hỏi muôn thuở “làm gì khi trời nắng nóng” sau đây:
Tránh mặc đồ bó sát
Nếu bạn có một chiếc bo-đì như cô Kim siêu vòng 3 thì việc thích mặc đồ bó gợi cảm là điều dễ hiểu, nhưng quần chúng xung quanh và cả cơ thể của bạn sẽ thấy khó hiểu lắm nếu bạn làm vậy trong thời tiết này. Kiến thức cơ bản là vầy: đồ bó giữ nhiệt, đôi khi còn gây cản trở hoạt động nữa, vậy nên tốt nhất là mặc quần áo thoải mái, rộng rãi để không khí có đường ra vào, đôi khi còn được “gió lùa qua khóm trúc” mang lại sự mát mẻ nhất thời. Vậy là cũng giảm được phần nào khả năng “phát điên” rồi.
Uống thật nhiều nước
Nếu không muốn “bông hoa xinh ngoài vườn nhà giờ đã xác xơ bông hoa lụi tàn” thì bạn nên uống nước ngay bất cứ khi nào cảm thấy khát. Cơ thể chúng ta có 70% là nước và chúng ta cần nước để duy trì sự sống. Nước cũng giúp cơ thể chúng ta hạ nhiệt, giúp cơ thể chúng ta giữ được cơ chế hạ nhiệt bằng cách toát mồ hôi. Phải có nước thì mới có mồ hôi để mà toát được, còn nếu không thoát mồ hôi khi quá nóng thì sẽ dẫn đến sốc nhiệt. Vậy nên việc uống đủ nước là rất quan trọng đấy!
Bạn không cần thiết phải ép bản thân uống cho hết một lượng nước nhất định, nhưng cứ thấy khát thì hãy uống ngay. Đó là cơ thể bạn đang báo rằng nó cần nước đấy.
Video đang HOT
Ở trong nhà
Nghe có hơi… huề vốn vì đó chính là điều mà ai cũng muốn. Nhưng đấy cũng là một tips đáng ghi nhớ: đừng ra khỏi nhà khi không cần thiết. Nếu có hẹn hò vui chơi, đây là thời điểm thích hợp để thực hiện các hoạt động vui chơi trong nhà. Đừng nên chơi thể thao hay thực hiện các hoạt động ngoài trời vào những lúc trời nắng đỉnh điểm. Ở ngoài nắng trong thời gian dài có thể gây ra say nắng và nhiều vấn đề khác. Tuy nhiên, nếu phải đi làm, đi học và ra đường vào trời nắng, nhớ mặc quần áo chống nắng cũng như bôi kem chống nắng nhé!
Nhớ nguyên tắc “30 phút” và “4 giờ”
Nhớ hai con số ma thuật này mỗi khi bôi kem chống nắng, trong đó 30 là số phút bạn cần bôi kem trước khi tiếp xúc ánh nắng, và 4 là số giờ mà kem chống nắng còn hiệu lực bảo vệ bạn. Vậy nên trước khi ra khỏi nhà 30 phút, hãy bôi kem chống nắng như một bước chuẩn bị, và nên nhớ mang kem chống nắng theo và bôi lại sau 4 giờ đồng hồ nhé.
Chú ý chênh lệch nhiệt độ
Thử tưởng tượng bạn đang nằm trong phòng máy lạnh 20 độ, nhưng vì một lý do nào đó mà bạn phải ra đường, bạn nghĩ rằng “ồ, mình chỉ chạy ra mua một que kem thôi, chỉ mất chưa đến 5 phút đâu” nên bạn không nghĩ gì mà chạy ra ngay trời nắng 40 độ. Cơ thể bạn đang trong trạng thái mát mẻ, khi đột ngột bịt “ném” vào môi trường nóng bức, nó sẽ phản ứng bằng cách “shut down” và điều này thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Vì vậy, tuy ở trong phòng, cố gắng giữ nhiệt độ đừng cách biệt quá so với bên ngoài, và chậm rãi để cơ thể làm quen với mooi trường trước khi hoạt động gì.
Theo Helino
Dự báo thời tiết hôm nay 20.6.2019: 'Nắng nóng đổ lửa'
Dự báo thời tiết hôm nay 20.6.2019, nắng nóng mở rộng ra các tỉnh Bắc bộ, có nơi trên 38oC; riêng các tỉnh Trung bộ tiếp tục có nắng nóng và nắng nóng gay gắt, phổ biến 36 - 39 độ C.
Nắng nóng lan rộng từ Bắc bộ đến Trung bộ . ẢNH: NGỌC DƯƠNG
Dự báo thời tiết hôm nay 20.6, theo Trung tâm Khí tượng Thủy văn Trung ương, ngày 19.6, ở các tỉnh ven biển Trung Bộ tiếp tục có nắng nóng với nền nhiệt độ cao nhất ngày phổ biến 35 - 37oC, có nơi trên 38oC. Dự báo ngày hôm nay (20.6), do ảnh hưởng của vùng áp thấp nóng phía Tây mở rộng về phía Đông Nam với đới gió Tây Nam gây hiệu ứng phơn mạnh nên nắng nóng mở rộng ra các tỉnh Bắc bộ với nền nhiệt độ cao nhất phổ biến 35 - 37oC, có nơi trên 38oC; các tỉnh Trung bộ tiếp tục có nắng nóng và nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 36 - 39oC, có nơi trên 39oC. Thời gian có nhiệt độ trên 35oC từ 10 - 17 giờ.
Khu vực Hà Nội, trời nắng nóng với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35 - 38oC.
Cảnh báo nắng nóng ở các tỉnh Bắc Bộ có khả năng kéo dài 3 - 4 ngày tới; ở Trung Bộ tiếp tục kéo dài trong nhiều ngày tới.
Tác động của nắng nóng
Do ảnh hưởng của nắng nóng gay gắt kéo dài trong những ngày tới kết hợp với độ ẩm trong không khí giảm thấp nên có nhiều nguy cơ xảy ra cháy nổ và hỏa hoạn ở khu vực dân cư do nhu cầu sử dụng điện tăng cao và nguy cơ cao cháy rừng ở các tỉnh Trung bộ. Ngoài ra, nắng nóng có tác động và gây tình trạng mất nước, kiệt sức, đột quỵ do sốc nhiệt đối với cơ thể người khi tiếp xúc lâu với nền nhiệt độ cao.
Trong 3 ngày tới chỉ số tia tử ngoại (UV) ở TP.Hà Nội, TP.Đà Nẵng và TP.HCM có giá trị từ 8 - 10, ứng với mức ảnh hưởng nguy cơ gây hại cao đến rất cao đối với cơ thể con người khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Cấp độ rủi ro thiên tai do nắng nóng ở cấp 1.
Phía Tây Bắc bộ
Có mây, ngày nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió nhẹ. Trong cơn giông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm từ 52 - 96%. Nhiệt độ thấp nhất từ 25 - 28oC; Nhiệt độ cao nhất từ 34 - 37oC, có nơi trên 38oC.
Phía Đông Bắc bộ
Có mây, ngày nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió đông nam cấp 2 - 3. Trong cơn giông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm từ 56 - 97%. Nhiệt độ thấp nhất từ 26 - 29oC; Nhiệt độ cao nhất từ 34 - 37oC, có nơi trên 38oC.
Từ Thanh Hóa đến Thừa Thiên - Huế
Có mây, ngày nắng nóng và nắng nóng gay gắt, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió tây nam cấp 2 - 3. Trong cơn giông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm từ 45 - 94%. Nhiệt độ thấp nhất từ 27 - 30oC; Nhiệt độ cao nhất từ 36 - 39oC, có nơi trên 39oC.
Từ Đà Nẵng đến Bình Thuận
Có mây, ngày nắng nóng, có nơi có nắng nóng gay gắt, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió tây nam cấp 2 - 3. Trong cơn giông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm từ 47 - 93%. Nhiệt độ thấp nhất từ 26 - 29oC; Nhiệt độ cao nhất từ 34 - 37oC, có nơi trên 38oC.
Tây Nguyên
Có mây, ngày nắng, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió tây nam cấp 2 - 3. Độ ẩm từ 56 - 96%. Nhiệt độ thấp nhất từ 22 - 25oC; Nhiệt độ cao nhất từ 30 - 33oC.
Nam bộ
Có mây, ngày nắng, có nơi nắng nóng, chiều tối có mưa rào và giông rải rác, đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió tây nam cấp 2 - 3. Trong cơn giông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh. Độ ẩm từ 58 - 95%. Nhiệt độ thấp nhất từ 24 - 27oC; Nhiệt độ cao nhất từ 32 - 35oC, có nơi trên 35oC.
Hà Nội
Có mây, ngày nắng nóng, chiều tối và đêm có mưa rào và giông vài nơi. Gió đông nam cấp 2 - 3. Độ ẩm từ 56 - 95%. Nhiệt độ thấp nhất từ 27 - 30oC; Nhiệt độ cao nhất từ 35 - 38oC.
Theo Thanhnien
Nắng nóng 40 độ, không có điều hòa nhà vẫn mát lạnh với 7 mẹo nhỏ nhưng có võ này! Cả 3 miền đang bước vào những ngày nóng đỉnh điểm của mùa hè, nếu gia đình bạn không có điều hòa, hãy thử ngày những cách dưới đây để làm mát không khí. 1. Luôn kéo rèm cửa Sự thật được khoa học chứng minh rằng 30% lượng nhiệt không mong muốn đến từ cửa sổ. Chính thế, biện pháp đơn giản...