Thanh lọc cơ thể với sinh tố rau xanh

Nông Mạnh Hùng18:25 07/09/2019

Sinh tố làm từ các loại rau xanh như chân vịt, cải… giúp tăng cường chất xơ, thúc đẩy trao đổi chất và làm sạch đường ruột.

Sinh tố cải bó xôi

Chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu gồm: 1 chén rau bó xôi (rau bina), 2 quả chuối chín đông lạnh, 1 quả kiwi tươi và 1 ly nước. Sau đó, hãy cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố rồi bạn hãy xay cho đến khi mịn là có ngay ly sinh tố tươi mát thưởng thức.

Sinh tố rau xà lách

Hãy rửa cho thật sạch một nắm xà lách, 2 quả dưa chuột, nước cốt của nửa quả chanh, quả dứa đã gọt vỏ.

Dùng dao thái nhỏ các nguyên liệu trên, cho vào máy xay sinh tố, đổ thêm 200ml nước.

Ấn nút xay đến khi được hỗn hợp nhuyễn thì hãy rót ra cốc.

Muốn ngon miệng thì bạn nên để ngăn mát tủ lạnh 15 phút, món thức uống này sẽ vô cùng tuyệt vời đấy.

Sinh tố rau má

Video đang HOT

Hái 500g rau má sạch, để ráo và cắt khúc nhỏ tầm 500g. Tiếp đến, cho vào máy xay sinh tố đổ 500ml nước vào để xay và lọc lấy nước cốt.

Để ly sinh tố ngon hơn bạn nên thêm 1 thìa cà phê muối, khuấy đều và chia làm 2 cốc để uống vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều.

Nên cho ít đường vào để hương vị dễ uống hơn nếu bạn không có nhu cầu giảm cân.

Sinh tố rau diếp cá

Thưởng thức ly sinh tố rau xanh diếp cá cực kỳ đơn giản như sau:

Lấy 100g rau diếp cá đã rửa sạch, sau đó cho thêm 100ml nước lọc rồi bỏ vào máy xay.

Khi xay được hỗn hợp nhuyễn thì bạn đổ ra ly và cho thêm 3 thìa mật ong nguyên chất.

Để ngon hơn nên cho ít đá viên vào, khuấy cho thật đều và thưởng thức.

Sinh tố rau ngót

Đẹp da đẹp dáng với sinh tố rau xanh từ rau ngót đơn giản tại nhà như sau:

Lấy khoảng 300g rau ngót đã được rửa sạch, sau đó cho thêm 300ml nước rồi xay nhuyễn.

Xay đến khi được hỗn hợp đồng nhất, thì bạn hãy lọc bỏ bã hoặc để nguyên.

Cuối cùng là cho vào cốc và uống trước mỗi bữa ăn nửa tiếng.

Món sinh tố rau xanh này có hàm lượng vitamin C và đạm thực vật rất cao. Cho nên vừa giúp làm đẹp da vừa giữ vóc dáng.

Sinh tố rau cần tây

Hãy xay nhuyễn 200g cần tây, 1 quả táo tất cả cắt nhỏ cùng với 200ml nước cho thật nhuyễn và đổ thêm 1 thìa cà phê mật ong vào để có ly sinh tố ngon miệng.

Theo Motthegioi

Lý do nên ăn ớt

Ớt tươi nhiều vitamin C hơn quả cam, giàu khoáng chất, giúp tăng sức đề kháng, thanh lọc cơ thể, ngừa ung thư...

Bác sĩ Lê Thân, Phó Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền tỉnh Quảng Nam, cho biết ớt cay là gia vị làm tăng cảm giác ngon miệng, nhanh tiêu hóa thức ăn, khử mùi tanh. Ớt nhiều vitamin và khoáng chất giúp phòng chữa bệnh, tăng cường sức khỏe, trẻ hóa da, giảm đau, giảm cân, tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngừa ung thư...

Theo bác sĩ Thân, lượng vitamin C của ớt đứng đầu trong các loại rau tươi. 100 g ớt tươi chứa 143,7 mg vitamin C, gấp 2-3 lần quả cam. Chất này cần thiết cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể, duy trì sự toàn vẹn của các tế bào máu, da, nội tạng và xương.

Sử dụng thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, thanh lọc yếu tố có hại, tăng cường hấp thu sắt, khống chế bệnh tim, xơ cứng động mạch và giảm cholesterol, chống đục thủy tinh thể bằng. Vitamin này thuộc nhóm tan trong nước, cơ thể không có khả năng tạo ra hay tích trữ nên cần cung cấp hàng ngày.

Ớt chứa nhiều khoáng chất như kali, mangan, sắt, đồng... Kali là thành phần quan trọng của tế bào và dịch cơ thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp. Mangan được sử dụng như một đồng nhân tố cho enzyme chống oxy hóa. Đồng là chất chống oxy hóa thiết yếu, giúp xương và tế bào thần kinh khỏe mạnh. Trong ớt không có cholesterol.

Quả ớt nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ảnh: Unsplash.

Ớt cũng được sử dụng nhiều trong y tế. Hỗn hợp hóa học capsaicin trong ớt được sử dụng để làm thuốc mỡ, thuốc bột và thuốc cồn vì đặc tính có chất làm se, chống kích ứng và giảm đau. Các công thức này đã được sử dụng trong liệu pháp chữa viêm khớp, đau thần kinh, đau cơ...

Trong Đông y, khi bị rụng tóc, lấy ớt cắt nhỏ ngâm rượu trắng khoảng 10-20 ngày, bôi vào chỗ tóc rụng vài lần mỗi ngày. Khi đau khớp, vấp ngã, bị thương, dùng ớt bột vừa đủ, mùa đông dùng rượu, mùa hè dùng dấm hòa vào, đắp lên chỗ đau; hoặc giã nhỏ 10 quả ớt đỏ và một củ cải đắp vào chỗ đau.

Người bị hôi nách, dùng ớt cắt nhỏ ngâm vào cồn iốt, ngày 1-2 lần bôi vào nách. Chữa đau lưng, đau nhức các khớp, dùng 15 trái ớt chín, 3 lá đu đủ, 80 g rễ chỉ thiên, giã nhỏ ngâm vào rượu tỷ lệ 1/2, dùng rượu đó xoa vào chỗ đau.

Lưu ý khi ăn ớt

Hoạt tính capsaicin trong ớt mang lại vị cay hăng mạnh mẽ, khi ăn tạo ra sự tấy rát và cảm giác nóng miệng, lưỡi và cổ họng. Ăn sữa chua lạnh có thể giảm cảm giác cay nóng nhờ pha loãng mật độ capsaicin và ngăn nó tiếp xúc với thành dạ dày.

Tránh chạm ngón tay dính ớt vào mắt. Khi lỡ chạm hãy nhúng mắt vào nước lạnh để giảm đau rát.

Bác sĩ Thân khuyến cáo ớt tuy nhiều tác dụng tốt nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa đủ để tránh gây hại. Ớt có thể làm nghiêm trọng thêm chứng bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Người bị viêm loét dạ dày tá tràng, trĩ, tăng huyết áp, viêm họng, viêm thực quản, nóng cơ thể... nên ăn ít hoặc không ăn ớt.

Các hợp chất hóa học như aflatoxin trong quả ớt bị hỏng có thể gây ung thư dạ dày, gan và ruột kết.

Lê Phương

Theo VNE

5 công thức detox với chanh giúp giảm thiểu tác hại của ô nhiễm môi trường Uống nước chanh kết hợp với các thành phần thải độc giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ . Vienne Theo ngoisao.net