“Thần dược” ít người biết giúp thanh lọc cơ thể để trẻ lâu, sống thọ
Nhiều người đã vô cùng bất ngờ khi biết loại “thần dược” giúp họ trẻ lâu, sống thọ lại là thứ thường có sẵn trong căn bếp của mỗi gia đình.
Loại “thần dược” khiến nhiều người “sốt sình sịch” đi tìm kiếm đó không phải là thứ gì xa lạ mà chính là đậu đen, loại hạt vô cùng phổ biến ở nước ta.
Đậu đen càng sẫm màu càng có tác dụng tốt. Ảnh minh họa
Các nhà nghiên cứu đã cho thấy, uống 1 ly nước đậu đen mỗi sáng giúp thanh lọc cơ thể tuyệt vời, đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng.
Theo nghiên cứu, trong đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – chất chống ô xy hóa giống chất có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây… nhưng có hàm lượng cao gấp 10 lần các loại quả trên. Đặc biệt, đậu càng đen, càng thẫm màu thì lại càng giàu hóa chất anthocyanins.
Bên cạnh đó, trong đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp cơ thể làm tăng lượng hồng cầu trong m.áu giúp cải thiện sắc tố da đồng thời giúp bạn trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
Còn theo lương y Nguyễn Thanh Thúy, phòng khám Đông y Ích Thọ Đường, đỗ đen là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, lại là vị thuốc tuyệt vời, có vị hơi ngọt, tính mát, bổ tâm, tỳ, thận.
Trong Đông y, đậu đen thường được sử dụng để chữa đổ mồ hôi trộm cho trẻ. Nguyên nhân là do tạng thận âm dương không cân bằng, cụ thể ở t.rẻ e.m đại đa phần thuần dương vô âm, thận âm hư mà sinh đạo hãn (mồ hội trộm).
Dân gian thường dùng đậu đen để chữa chứng rôm sẩy, nóng trong do thời tiết nắng nóng. Mùa hè, mọi người thường ăn chè đỗ đen để giải nhiệt.
Trên mạng mọi người còn truyền nhau cách chế biến nước với đỗ đen uống để làm đẹp da, thanh lọc cơ thể như sau:
Dùng 100g đậu đen, 50g đậu xanh, 50g đậu nành, tất cả ngâm nước muối 5 phút rồi xả nước cho sạch bụi bẩn. Cho chảo lên bếp, cho toàn bộ số đậu vào rang, đảo đều với lửa to lúc đầu, sau đó hạ lửa nhỏ để đậu không cháy.
Video đang HOT
Đậu rang chín thì để nguội rồi cho 1 lít nước vào hầm nhỏ lửa cho nhừ. Sau đó tắt bếp, lọc qua rây bỏ phần đậu đi, chỉ giữ lại nước.
Bảo quản nước đậu đã đun trong tủ lạnh, mỗi lần uống 1 ly 250ml, trước khi uống thêm 1 thìa mật ong khuấy đều. Ngày uống 1 ly vào buổi sáng, uống đều đặn 1-2 tuần sẽ thấy da có chuyển biến rõ rệt, trắng hồng và rạng rỡ hơn.
Tuy nhiên, lương y Nguyễn Thanh Thúy cũng cảnh báo, giống như tất cả các loại thực phẩm khác, đậu đen ăn nhiều quá đều không tốt, cả cho người lớn lẫn trẻ nhỏ.
Hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa hoàn thiện, nếu chỉ vì thấy đậu đen tốt, mát mà bắt trẻ ngày nào cũng ăn, uống thật nhiều sẽ gây phản tác dụng, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Trẻ nhỏ muốn phát triển khỏe mạnh, cần phải được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất với chế độ ăn bổ sung đa dạng và cân bằng.
Ngay cả người lớn, nếu bị hư hàn, viêm loét hành tá tràng, tay chân lạnh, dễ bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa… ăn uống đậu đen thường xuyên có thể làm cho bệnh tình nặng hơn.
Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước đậu đen mỗi ngày.
Khung giờ vàng của giấc ngủ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu
Một vài bí quyết có thể giúp bạn trẻ, khỏe hơn nhờ lựa chọn khung giờ vàng để có giấc ngủ ngon, ngủ đúng cách và đủ giấc. Đa số mọi người đều không hiểu rõ ngủ thế nào để tốt cho sức khỏe, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giấc ngủ mà cơ thể cần.
Rất nhiều người dù ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn luôn than phiền rằng mình cảm thấy không đủ tỉnh táo, khỏe mạnh hoặc thậm chí còn thấy uể oải và không có tinh thần làm việc. Nguyên nhân gây ra tình trạng dù ngủ đủ số giờ nhưng vẫn không có giấc ngủ ngon là vì không biết cách ngủ.
Ngủ đúng cách nhiều khi không cần đủ thời gian vẫn có thể giúp bạn lấy lại đủ năng lượng để sinh hoạt và làm việc đạt hiệu quả cao. Do đó mà có nhiều khi chỉ cần 3 phút ngủ thật sự vào buổi trưa cũng có thể giúp bạn hoàn toàn tỉnh táo như vừa ngủ một giấc kéo dài 2 tiếng ở những thời điểm khác.
1. Khung giờ vàng của giấc ngủ
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết chất lượng giấc ngủ vào từng khung giờ sẽ đem lại từng hiệu quả khác nhau.
Đối với giấc ngủ đêm, khung giờ Tý từ 23h đêm đến 1h sáng là khung giờ ngủ được đ.ánh giá cao nhất. Do đó thời gian ngủ ở khung giờ này chỉ khoảng 5 phút cũng tương đương với 6 tiếng khi bạn ngủ ở các giờ khác.
Trong khi đó giấc ngủ trưa cũng vô cùng quan trọng và có hiệu quả tương tự khi bạn ngủ từ 11h đến 1h trưa. Đây là nguyên nhân khiến dù công việc có bận rộn đến đâu bạn cũng nên ngủ vào giờ Tý. Nếu bạn gặp phải tình trạng mất ngủ thì hãy tìm cách ngủ sớm hoặc cố gắng ru mình vào giấc ngủ ở khung giờ vàng này.
Tất cả mọi thói quen nếu không thể duy trì giấc ngủ ở khung giờ này đều sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
Đặc biệt sức khỏe của bạn càng trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn thức đêm đến 4 hoặc 5 giờ sáng mới chịu đi ngủ. Trong khi đó khoảng thời gian 4 - 5h sáng là khi bạn chuẩn bị kết thúc giấc ngủ, nếu ngủ vào thời điểm này sẽ khiến bạn bị váng đầu cả ngày hôm đó.
Muốn có giấc ngủ ngon bạn cần hiểu biết về giấc ngủ để ngủ đúng cách - Ảnh Internet
Nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mất ngủ hoặc có cảm giác thiếu ngủ là do thiếu hiểu biết về giấc ngủ.
2. Một số nguyên tắc đặc biệt về giấc ngủ
- Khoảng thời gian từ 23h đến 3h sáng (giờ Tý và giờ Sửu):
Lúc này là thời điểm lá gan hoạt động mạnh nhất. Thời điểm mà bạn cần đi nằm là từ 22h và bắt đầu yên lặng, không hoạt động điều gì, không nói chuyện. Khi đó giấc ngủ sẽ đến tự nhiên và 23h bạn có thể đã ngủ sâu giấc.
Đây là lúc mật từ gan tiết vào m.áu, loại bỏ các chất độc làm huyết dịch tươi mới. Đối với những ai thực hiện được thói quen đi ngủ đúng khung giờ vàng này thì bạn sẽ khỏe mạnh, sống lâu đến khi t.uổi cao cũng không lo mắc các bệnh viêm gan hay sỏi mật.
- Từ 21h đến 23h (giờ Hợi):
Để bạn có thể ngủ ngon giấc hãy tận dụng khung giờ vàng cho sức khỏe này. Đây là thời điểm cả 3 kinh mạch chính của cơ thể hoạt động mạnh làm thông các kinh mạch khác.
Trong Đông Y thì đây được gọi là 3 kinh mạch:
- Thượng tiêu gồm: lưỡi, thực quản và tim phổi.
- Trung tiêu gồm: dạ dày.
- Hạ tiêu gồm: ruột già, ruột non, thận và bàng quang.
Ngủ ngon giấc sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần vào sáng sớm hôm sau - Ảnh Internet
Do đó đối với những người có thói quen ngủ sớm và ngủ vào khoảng thời gian này thì các mạch đều được tu dưỡng. Thời gian ngủ này được xem là thời gian lý tưởng giúp phụ nữ kéo dài t.uổi xuân và giúp tăng t.uổi thọ.
- Phương pháp để có giấc ngủ ngon:
Thực tế mỗi người sẽ có những tư thế và phương pháp ngủ khác nhau. Tuy nhiên để có giấc ngủ ngon thì bạn có thể áp dụng một vài phương pháp giúp ngủ ngon dưới đây:
1. Thả lỏng người, nằm ngửa, hít thở tự nhiên, giấc ngủ sẽ đến nhẹ nhàng.
2. Thực hiện mẹo nhỏ bằng cách nằm nghiêng bên phải, tay phải nắm tai phải, đây là bí kíp giúp bạn nhanh chìm vào giấc ngủ.
3. Ngồi xếp bằng trước khi ngủ: Đây là một dạng giống với việc ngồi thiền. Bạn có thể ngồi và xếp chồng hai tay lên nhau và để nhẹ lên đùi, hít thở tự nhiên. Khi đó bạn có thể cảm nhận được các lỗ chân lông hô hấp theo từng nhịp. Cảm giác này sẽ khiến bạn ngáp và chỉ cần ngả lưng là có thể chìm vào giấc ngủ dễ dàng.
Tết Đoan Ngọ, những người được khuyến cáo không nên ăn cơm rượu nếp Những người có dấu hiệu nóng trong, đau dạ dày, đái tháo đường hay bị thừa cân béo phì... được khuyến cáo không nên ăn cơm rượu nếp. Tết Đoan Ngọ vào ngày 5/5 (âm lịch) hàng năm được dân gian quan niệm là ngày Tết diệt sâu bọ và thờ cúng tổ tiên. Sở dĩ ngày này được gọi là "Tết g.iết...
