Tập yoga không chỉ khỏe mà còn an lành

Theo dõi VGT trên

Thực hành yoga không chỉ là phương pháp rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn là bài tập cho tâm trí và suy nghĩ.

Yoga là phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Vậy yoga Ấn Độ có những loại hình nào phù hợp với thể chất của người Việt Nam? Luyện tập yoga như thế nào đạt hiệu quả tốt nhất? Chúng tôi đã trao đổi với ông Madan Mohan Sethi, Tổng Lãnh sự Ấn Độ tại TPHCM.

Tập yoga không chỉ khỏe mà còn an lành - Hình 1

Ngày Quốc tế Yoga lần thứ năm tại TP.Cần Thơ năm 2019

Phóng viên : Ông đánh giá thế nào về sự phát triển của bộ môn yoga tại Việt Nam?

Ông Madan Mohan Sethi : Yoga là món quà của Ấn Độ dành tặng thế giới. Thực hành yoga không chỉ là phương pháp rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn là bài tập cho tâm trí và suy nghĩ. Khoa học đã chứng minh tập yoga mỗi ngày mang lại lợi ích vô cùng to lớn cho cơ thể và có hiệu quả đối với bệnh nhân mắc các bệnh mạn tính như nhiễm trùng phổi, huyết áp cao, viêm khớp và một số bệnh liên quan đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Tôi tin rằng mọi bài tập yoga, các tư thế từ đơn giản đến phức tạp, đều phù hợp với cơ địa người Việt Nam. Tôi rất vui khi biết rằng người Việt Nam chú trọng hơn đến sức khỏe thể chất và bộ môn yoga đã được các giáo viên yoga Việt Nam áp dụng trên khắp cả nước. Đó là sự phát triển rất tích cực.

Đa số người tập yoga chỉ mới quan tâm tác động của bộ môn này đến sức khỏe thể chất, còn những tác dụng về tinh thần của bộ môn này?

- Các nhà hiền triết từ hàng ngàn năm trước đã truyền lại kỹ thuật rèn luyện mang tên yoga nhằm thúc đẩy sự an lạc của mỗi cá nhân thông qua việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Yoga là sự gắn kết giữa hạnh phúc bên ngoài và hạnh phúc từ nội tại.

Video đang HOT

Trong khi sức khỏe thể chất và tinh thần đều cần thiết để hiện thực hóa lý tưởng, mơ ước, và mục tiêu của mỗi chúng ta, tập yoga mang lại sự tĩnh lặng, bình an cho cơ thể và tâm trí, khiến cơ thể hòa nhịp với những rung động của thiên nhiên xung quanh. Chỉ khi một tâm hồn bình an mới có thể khám phá được khía cạnh tích cực trong mỗi tình huống.

Giảm cân luôn là chủ đề được nhiều phụ nữ quan tâm khi tìm hiểu về yoga, xin ông giải thích thêm.

- Vâng, chắc chắn rồi. Yoga giúp người tập giảm cân nếu họ muốn, vì các bài tập hỗ trợ kiểm soát sự thèm ăn, cảm xúc và mọi giác quan, do đó khiến họ có ý thức về sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần của bản thân. Thường xuyên tập yoga chắc chắn sẽ giúp giảm cân. Đối với phụ nữ, việc tập yoga mang nhiều ý nghĩa quan trọng vì phụ nữ thường đối mặt với nhiều tình huống khó khăn khi họ phải cân bằng vai trò làm mẹ, nội trợ và cả công việc ngoài xã hội.

Yoga Ấn Độ kết nối với thế giới tâm linh, được coi như một lối sống, điều này có ý nghĩa thế nào với người tập, thưa ông?

- Yoga được coi là một lối sống. Thực hành yoga hằng ngày giúp mọi người không chỉ trở nên ý thức về sức khỏe mà còn kiểm soát được sức khỏe tâm lý và tinh thần của bản thân. Như chúng ta đã biết, tâm trí chứa đầy những suy nghĩ và mong muốn bất ổn, những suy nghĩ này có mối liên hệ trực tiếp với hành vi hằng ngày của chúng ta. Nếu chúng ta có thể kiểm soát suy nghĩ thông qua việc thực hành yoga, chắc chắn sức khỏe thể chất và tinh thần đều được cải thiện.

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, nên trong quá trình thực hành yoga, bạn sẽ gặp một vài niệm âm, mantra bằng tiếng Hindu, nhưng tất cả đều mang tính thế tục vì khoa học đã chứng minh chúng kích thích các hệ thống giác quan rung động theo giai điệu của môi trường bên ngoài, cho dù tôn giáo của bạn là gì đi nữa.

Yoga mang đến sự hợp nhất giữa tâm, thân, trí, nhưng hình như đa số người tập chưa “ngộ” ra điều này?

- Đúng vậy, những người hiểu biết về yoga một cách toàn diện sẽ mang cả tâm, thân, trí của yoga vào các bài tập để môn sinh thực hành yoga tốt hơn. Nguyên tắc cơ bản của yoga không chỉ là kiểm soát các giác quan mà còn mang lại sự hài hòa giữa tất cả các giác quan và mang an lạc nội tại của con người hòa hợp với thế giới bên ngoài.

Yoga, như tôi được biết, đang được dạy như một môn học trong tâm lý học hiện đại và cũng được khuyến khích như một phương pháp trị liệu cho tội phạm, người nghiện rượu và ma túy. Phương pháp này đã được chứng minh là có hiệu quả. Vì vậy, chúng ta nên coi yoga là phương pháp rèn luyện toàn diện cho cả cơ thể và trí óc.

Như vậy, yoga có ý nghĩa thế nào trong thời điểm dịch bệnh hiện nay, thưa ông?

- Đại dịch COVID-19 thật tàn khốc. Nỗi sợ hãi đối với những biến thể chưa được biết đến đang tạo ra rất nhiều căng thẳng. Trong thời điểm quan trọng này, yoga không chỉ mang lại sức mạnh và sự hỗ trợ cần thiết cho tâm trí, giúp đối phó với đại dịch, mà còn giúp vượt qua mọi bi kịch cá nhân.

Theo ông, mọi người có thể tự tập yoga thông qua sách, clip…?

- Hiệu quả nhất là nếu bạn có thể học hỏi từ một người biết, hiểu và có thể chia sẻ việc thực hành yoga với các môn sinh của mình. Mặc dù học qua video hoặc sách đều tốt, nhưng tôi chắc chắn rằng cảm giác của một người trải qua buổi tập trực tiếp với giáo viên sẽ hoàn toàn khác với cảm giác tự luyện tập.

Cải thiện dáng gù, lấy lại sự tự tin với những bài tập yoga đơn giản tại nhà

Các cụ ngày xưa có quan niệm làm đẹp rằng "Nhất dáng nhì da". Điều này đến giờ vẫn rất quan trọng đối với quan điểm về sắc đẹp. Những cô nàng có dáng đi gù hãy sửa ngay với những bài tập yoga đơn giản sau nhé.

1. Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang là tư thế rất nổi tiếng trong bộ môn yoga có công dụng đối với cột sống, làm giãn nở cột sống và phần thân trên, cực kỳ hữu ích trong việc làm giảm đau các cơ lưng cổ và bụng. Chăm chỉ tập luyện bài tập này, chắc chắn dáng đứng sẽ mau chóng được cải thiện rõ rệt. Tư thế rắn hổ mang rất dễ dàng thực hiện. Đầu tiên, bạn nên nằm sấp người trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng, hai chống xuống mặt sàn, lưng thẳng. Từ từ nâng phần thân trên cơ thể lên khỏi sàn, uốn cong lưng, mắt nhìn thẳng về phía trước mặt, đùi và chân vẫn chạm sàn, giữ thẳng. Dần dần thả lỏng cơ thể kết hợp với việc hít thở sâu và đều. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 - 60s giây thì hạ xuống. Bạn có thể thực hiện lặp đi lặp lại tư thế này từ 5 - 10 lần mỗi ngày.

Cải thiện dáng gù, lấy lại sự tự tin với những bài tập yoga đơn giản tại nhà - Hình 1

2. Tư thế trái cây

Tác dụng của tư thế này là giúp cơ thể bạn cân bằng, bạn cần cố gắng giữ thăng bằng không được ngả về phía trước vì như vậy sẽ bị gù. Tư thế này không phù hợp với những người có vấn đề ở chân, có vấn đề về huyết áp, bị đau nửa đầu hay mất ngủ không nên thực hiện tư thế này.

Cải thiện dáng gù, lấy lại sự tự tin với những bài tập yoga đơn giản tại nhà - Hình 2

Đầu tiên đứng thẳng người, dãn thẳng cột sống, hít thật sâu. Sau đó, dồn trọng tâm cơ thể lên chân trái, chân phải gập cong lại, bàn chân phải đặt lên phần đùi trong của chân trái (có thể bắt đầu từ những điểm thấp hơn như phía trong đầu gối, và nâng cao dần lên nếu chưa quen tập). Tiếp tục đưa hai tay thẳng lên trời với hai lòng bàn tay úp vào nhau (hoặc đặt tay trước ngực như lúc đặt tay cầu nguyện). Giữ tư thế trong khoảng 10 nhịp hít thở. Lặp lại động tác tương tự với chân còn lại. Tư thế này càng thực hiện nhiều lần tác dụng càng được thấy rõ.

3. Tư thế châu chấu

Tư thế châu chấu là một trong các bài tập yoga cho lưng thẳng cơ bản dễ tập, Thực hiện bài tập này, áp lực cơ thể đè nén trên vùng lưng sẽ được giảm xuống, cột sống và thắt lưng được thư giãn giúp giảm tình trạng đau nhức. Vùng xương và cơ phần lưng cũng được kéo dãn, giúp cải thiện tình trạng cong vẹo cột sống khiến dáng đi xấu, cơ thể mất cân đối. Đầu tiên bạn nằm sấp người trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng, hai tay đặt hai bên theo chiều dọc cơ thể. Sau đó, nâng phần trên cơ thể lên cao khỏi mặt sàn. Lấy cơ bụng làm trụ, từ từ nâng phần chân và hông lên, tay giơ lên cao sau đó hạ xuống ở vị trí song song với mặt sàn, cả thân người cong như hình chiếc thuyền. Kết hợp với thở sâu và đều, giữ nguyên tư thế chừng 60s rồi hạ người xuống và lặp lại động tác.

Cải thiện dáng gù, lấy lại sự tự tin với những bài tập yoga đơn giản tại nhà - Hình 3

4. Gomukhasana (tư thế đan tay mặt bò)

Gomukhasana là một tư thế giúp phần ngực và vai được giãn nở hết sức có thể cũng như kéo giãn các múi cơ. Nó giúp người tập ưỡn ngực thẳng, đặc biệt hữu ích với dân văn phòng hoặc những người ngồi lái xe cả ngày. Đầu tiên bạn ngồi trên sàn, lưng và đầu giữ thẳng vuông góc với thảm. Nâng chân trái gác lên đùi chân phải. Sau đó từ từ co chân phải lại. Ngồi cân bằng trên xương chậu. Tay phải giơ lên thẳng với trần nhà, lòng bàn tay hướng về sau. Tay trái gập lại ra sau, đặt lên lưng, lòng bàn tay hướng về sau, mu bàn tay chạm vào lưng. Sau đó khập tay phải lại, hai bàn tay tạo thành 2 cái móc, móc lại với nhau. Tay phải giữ thẳng đồng thời kéo tay trái lên như trong hình. Giữ tư thế này trong 45 giây - 1 phút (khoảng 10 nhịp hít thở). Trở lại vị trí ban đầu và thực hiện tương tự với bên còn lại.

Nếu hai tay bạn không thể chạm vào nhau bạn có thể sử dụng công cụ như chiếc khăn, que,.. để giúp dễ dàng thực hiện động tác này.

Cải thiện dáng gù, lấy lại sự tự tin với những bài tập yoga đơn giản tại nhà - Hình 4

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!
06:29:29 24/12/2024
Bắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng NaiBắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng Nai
09:27:59 24/12/2024
1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm
09:09:44 24/12/2024
Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"
06:29:50 24/12/2024
Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhânVụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhân
07:58:01 24/12/2024
Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?
06:00:32 24/12/2024
Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"
06:51:21 24/12/2024
Căng: Trang Pháp bị producer tố đánh cắp chất xám, yêu cầu gỡ ngay MV mớiCăng: Trang Pháp bị producer tố đánh cắp chất xám, yêu cầu gỡ ngay MV mới
06:30:54 24/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Nữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhục

Nữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhục

Netizen

10:18:45 24/12/2024
Đang đứng lớp, chị N.TM.K., giáo viên Trường tiểu học Vĩnh Phước 1 (thành phố Nha Trang), bị 2 người đàn ông xông vào lớp học lôi ra sân trường rồi xé luônáo.
Lập nick ảo chát với chồng, tá hỏa phát hiện mình "qua đời" từ lâu

Lập nick ảo chát với chồng, tá hỏa phát hiện mình "qua đời" từ lâu

Góc tâm tình

10:17:01 24/12/2024
Khi tôi lập nick ảo chát với chồng, mới biết anh ấy chuyên thả thính bằng cách tâm sự đang sống cô đơn, vợ mất đã nhiều năm nhưng không muốn đi bước nữa vì đau buồn...
Nga cảnh báo đưa quân đến biên giới quốc gia NATO

Nga cảnh báo đưa quân đến biên giới quốc gia NATO

Thế giới

10:16:31 24/12/2024
Đại sứ Nga tuyên bố Moscow không phải là mối đe dọa đối với Thụy Điển hay Phần Lan, nhưng sẵn sàng đối mặt với bất kỳ mối đe dọa nào.
5 món đồ đa năng để bạn mặc đẹp suốt mùa lạnh

5 món đồ đa năng để bạn mặc đẹp suốt mùa lạnh

Thời trang

10:10:36 24/12/2024
Áo giữ nhiệt trơn màu là một trong những món đồ cơ bản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc giữ ấm. Với chất liệu mỏng nhẹ nhưng ấm áp, áo giữ nhiệt có thể dễ dàng mặc bên trong các lớp áo khác mà vẫn mang lại sự thoải mái.
Bé gái 10 tuổi nhiều lần bị đánh đập ở Bình Dương

Bé gái 10 tuổi nhiều lần bị đánh đập ở Bình Dương

Pháp luật

10:09:48 24/12/2024
Ngày 23/12, Công an phường Bình Hòa, TP Thuận An (Bình Dương), đang củng cố hồ sơ, xử lý một người đàn ông có hành vi bạo hành con gái riêng của vợ gây thương tích.
Nói thật: Nhà đẹp đến mấy mà mắc 6 lỗi này thì vẫn bị chê "kém sang"

Nói thật: Nhà đẹp đến mấy mà mắc 6 lỗi này thì vẫn bị chê "kém sang"

Sáng tạo

10:06:31 24/12/2024
Dù là người theo đuổi chủ nghĩa thực dụng hay thẩm mỹ thì khi trang trí nhà cửa, chúng ta đều dành rất nhiều công sức và tâm huyết để tạo ra không gian sống hài lòng.
Điệp viên Mossad tiết lộ về chiến dịch tình báo đặc biệt của Israel

Điệp viên Mossad tiết lộ về chiến dịch tình báo đặc biệt của Israel

Tin nổi bật

09:58:47 24/12/2024
Hai cựu điệp viên cấp cao của tình báo Israel đã chia sẻ thông tin chi tiết về chiến dịch sử dụng bộ đàm và máy nhắn tin tấn công Hezbollah ở Li Băng.
Những khoáng vật trong suốt quý hiếm trên thế giới

Những khoáng vật trong suốt quý hiếm trên thế giới

Lạ vui

09:58:20 24/12/2024
Tinh khiết như nước nhưng cứng như đá, đó là điều làm nên sức hút của các khoáng vật trong suốt. Trong số này, có những khoáng vật quen thuộc cũng như quý giá nhất với con người.
Salah - vua phá lưới, vua kiến tạo, vua của Liverpool

Salah - vua phá lưới, vua kiến tạo, vua của Liverpool

Sao thể thao

09:58:06 24/12/2024
Khi Liverpool bước vào kỳ Giáng sinh với vị trí dẫn đầu bảng xếp hạng Premier League, một cái tên nổi bật hơn tất cả: Mohamed Salah.
Vụ giếng khoan thứ 2 phun ra cột khí, nước cao gần 10m: Áp suất đã giảm

Vụ giếng khoan thứ 2 phun ra cột khí, nước cao gần 10m: Áp suất đã giảm

Sức khỏe

09:43:15 24/12/2024
Liên quan đến giếng khoan thứ 2 phun ra cột khí, nước cao gần 10m ở Gia Lai, gia đình chủ nhân cho biết, sau gần nửa tháng, hiện tượng giếng khoan phun ra khí và nước đã giảm.
Sao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờ

Sao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờ

Sao việt

09:07:04 24/12/2024
Trong video, ca sĩ Ái Phương có hành động dũng cảm, nghĩa hiệp khi giúp đỡ cô gái bị người đàn ông đánh ngay giữa phố.