tập yoga

Lấy lại vóc dáng và sự tự tin

Là phụ nữ, ai cũng mơ ước có được cơ thể cân đối với vóc dáng thon gọn... Để mơ ước trở thành hiện thực, nhiều chị em đã phải khổ luyện và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống khoa học.

Ngăn chặn cơn khủng hoảng trước kỳ ‘đèn đỏ’

PMS (Premenstrual Syndrome) - hội chứng tiền kinh nguyệt là nỗi ám ảnh của không ít chị em trước mỗi kỳ đèn đỏ. PMS đôi khi trầm trọng tới mức gây trầm cảm, và do đó cần nhận biết ...

Chu Ân ngày càng quyến rũ ở tuổi 49

Nhan sắc của nữ diễn viên mặn mà và sắc sảo theo thời gian. Cô áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện yoga để giữ dáng.

Vợ con Bình Minh giữ dáng: Mẹ miệt mài tập đủ môn, con mê uốn dẻo kéo chân

Trong gia đình Bình Minh, cả bà xã và con gái út đều có dáng đẹp, khoẻ khoắn nhờ siêng năng tập tành đều đặn.

Người dạy yoga miễn phí ở trường học

Các con nhớ khi hít vào phải thật mạnh và sâu. Bài tập này giúp các con vận động trong cơ thể, thải khí độc ra ngoài, ổn định tinh thần.

Dinh dưỡng đúng có thể làm chậm lão hóa

Sự lão hóa làm thay đổi sinh lý, tâm lý của con người và làm xuất hiện nhiều loại bệnh tật, ngược lại, bệnh tật cũng làm gia tăng lão hóa. Dù không tránh được, nhưng để có thể làm ...

Con dâu đòi “bóc phốt” mẹ chồng

Lớp trang trí nào cũng mỏng hơn bản thân sự thật, những thứ sơn vẽ màu mè làm sao che lấp hoàn toàn cuộc sống thật. Em đang sống với con người thật trong nhà, mẹ cư xử với em thế n...

9 giải pháp dự phòng tránh nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim trong mùa lạnh

Đột quỵ và nhồi máu cơ tim là những bệnh lý đe dọa tính mạng có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi. Để phòng ngừa hai căn bệnh nguy hiểm này đừng quên những giải pháp dự phòng quan trọng.

Hoa hậu Đồng Tháp chịu đau tập bẻ cơ thể răng rắc để dáng đẹp mê hồn

Nhờ chăm chỉ thực hiện những động tác uốn dẻo mà cô có được thân hình vạn người mê.

Trà My Idol khoe dáng nuột nà như gái đôi mươi sau 2 lần sinh nở

Trà My Idol khiến dân tình mê mẩn với loạt ảnh khoe body nóng hừng hực dù đã ngoài 30 tuổi.

Chánh niệm có thể giúp giảm đau nửa đầu

Một thử nghiệm lâm sàng mới cho thấy, chánh niệm (phương pháp luyện tập thân tâm kết hợp thiền và yoga), có thể giúp mọi người kiểm soát tốt hơn cơn đau nửa đầu.

Cựu thiên thần nội y Alessandra Ambrosio U40 quyến rũ hút hồn

Nàng mẫu xứ Samba ở tuổi tứ tuần vẫn khiến các quý ông say đắm bởi sắc vóc tuyệt mỹ.

Người viêm xương khớp nên tập luyện thế nào?

Hiện nay, các bệnh lý viêm xương khớp khá phổ biến. Khi trời lạnh, các bệnh xương khớp trở nên nặng hơn, gây đau đớn cho người bệnh.

4 bài tập ‘đánh bay’ cơn ác mộng đùi to, chân ngắn dành riêng cho nàng lười

Đùi to, chân ngắn là những khuyết điểm làm nhiều nàng tự ti, không dám diện những chiếc váy ngắn.

Vợ Lý Hải hiếm hoi lộ vẻ nhợt nhạt, đến son phấn cũng khó cứu

Minh Hà, vợ Lý Hải, có phần xuống sắc trong loạt ảnh mới đăng dù đã trang điểm và sử dụng phần mềm chỉnh sửa.

Tuổi 52 đẹp khó tin, vẫn làm đàn ông đổ rạp của “hoa hậu bị từ mặt vì đóng phim đen”

Ông Hồng đã bước sang tuổi 52 khiến không ít người tò mò về nhan sắc của người đẹp nóng bỏng bậc nhất Hong Kong một thời.

Tuyển tập bikini nhỏ tí xíu quá gợi cảm của Khánh My, mặc quanh năm không chán

Khánh My khoe thân hình gợi cảm là thành tích của nhiều năm tập gym với loạt áo bơi khoét hông cao.

‘Đón đầu’ tiết trời giá rét, mẹ bầu nhớ ‘ghim’ 4 bí kíp siêu hữu ích, trời lạnh buốt cũng không lo bị ốm

Khi mang thai, bà bầu rất dễ bị nhiễm lạnh, do đó cần phòng ngừa bằng cách giữ ấm cơ thể. Đặc biệt vào những ngày đông giá rét, bà bầu cần giữ sức khỏe tốt để tránh mắc bệnh.

Bầu bí tăng vèo vèo 22kg, mẹ Sài thành vẫn về dáng “hết nấc” vì lúc ở cữ ngày nào cũng ăn món này

Suốt quá trình bầu bí, sinh nở và sau sinh, chị Như luôn tươi trẻ, rạng rỡ và xinh đẹp, điều đó không phải chị em nào cũng có thể làm được.

Những môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ

Chạy bộ, yoga, bơi lội... là những môn thể thao mà ai cũng có thể thực hiện được nếu muốn tăng tuổi thọ

Thời trang ấn tượng NTK Helene Hoài ở tuổi 40

Helene Hoài tiết lộ mỗi tuần cô tập gym 3 buổi với HLV để cải thiện sức khoẻ, vóc dáng, đồng thời kết hợp tập yoga cho cơ thể thêm dẻo dai.

Không cần 3 vòng đẫy đà, dưới đây là 3 điểm càng thẳng chồng càng mê

Nhiều phụ nữ nghĩ rằng mình phải thật sexy, ba vòng đẫy đà mới khiến chồng mê vợ, nhưng thực tế lại khác hoàn toàn. Dưới đây sẽ là 3 điểm càng thẳng chồng càng thương, chị em nên c...

Không dám sinh bé thứ hai vì sợ có ngày chồng thay đổi

Tôi 31 tuổi, chồng 36 tuổi, có bé gái 4 tuổi. Vợ chồng tôi đang khúc mắc việc có bé thứ hai.

Chiêu “độ” vòng 3 kỳ vĩ của “nữ thần học đường Việt” ở tuổi dậy thì

Cả 2 đều sở hữu vòng 3 chữ O đẹp hiếm có ở tuổi dậy thì.Linh Ka ngày càng quyến rũ, trưởng thành theo thời gian khi chăm chỉ khoe dáng tuổi dậy thì.

“Nữ hoàng thể thao” VTV Mai Ngọc chán golf, chuyển sang môn chỉnh eo bánh mì, sửa chân vòng kiềng

MC Mai Ngọc gia nhập hội mỹ nhân tan chảy vì pilates - môn thể thao quốc dân được người người nhà nhà ưa chuộng vì khả năng chỉnh dáng đỉnh cao.

Kiều Loan: Á hậu phân thân

Bằng khen học giỏi treo kín tường, kết nạp Đảng từ lớp 12, đăng quang Á hậu Miss World VN 2019, Top 10 Miss Grand International 2019 (tại Venezuela), Top 10 cuộc thi King Of Rap......

Sinh con hơn 1 tháng, “bác sĩ cơ bắp” xứ Trung khoe body thon gọn khi hóa thân Bạch Xà

Ngay sau khi sinh con gái đầu lòng, Viên Hợp Vinh đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như chưa từng sinh nở.

Chứng rối loạn cảm xúc theo mùa và cách khắc phục

Nguyên nhân chủ yếu của chứng Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) do sự thay đổi thời tiết, giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tạo ra sự mất cân bằng hóa học trong não.

Phong cách của Elliot Page trước khi chuyển giới

Elliot Page từng chuộng diện váy ngắn ôm cơ thể trước khi công khai chuyển giới.

Động tác cột sống “dễ như ăn kẹo” cho tất cả mọi người: Mỗi ngày 10 phút có thể giúp bạn “tránh xa bác sĩ”

Bài tập tác động trực tiếp lên cột sống không đòi hỏi quá nhiều, ai cũng có thể thực hiện tại nhà thế nhưng hiệu quả không thua kém gì những bộ môn yêu cầu kỹ thuật phức tạp,

6 thói quen đơn giản “trẻ hoá” cổ trong nháy mắt

Cổ là một bộ phận nhạy cảm trên cơ thể. Vì thế, phần da cổ rất dễ xuất hiện những nếp nhăn xấu xí.

Những tư thế yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

Không chỉ những động tác khó củayogamới mang lại hiệu quả mà những bài tập đơn giản khi bắt đầu cũng sẽ mang lại cho bạn lợi ích bất ngờ. Dưới đây, là những tư thế đơn giản cho ngư...

Ăn chay và chăm tập yoga, “nữ đại gia miền Tây” sinh con rồi vẫn giữ khư khư chiếc bụng múi

Bí quyết của hot mom có vòng 3 chạm ngưỡng gần 1 mét, chiếc bụng săn chắc đáng ngưỡng mộ là tập yoga kết hợp ăn chay trường.

Cuối thai kỳ, mẹ bầu tránh làm 4 việc này thì nước ối mới ổn định, thai nhi mới khỏe mạnh

Sự ổn định của nước ối có ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu cần chú ý đến các hoạt động của mình để đảm bảo thai nhi phát triển khoẻ m...

Bảo Anh mặc bikini đi bốt, khoe thân hình nét như tượng trên bãi biển

Dù người mảnh mai nhưng Bảo Anh vẫn lộ bụng ngấn mỡ.Sau thời gian im ắng vì ảnh hưởng từ dịch, Bảo Anh trở lại đường đua âm nhạc với sản phẩm mới.

Bên trong biệt thự mới xây của Hồ Ngọc Hà Kim Lý: Thiết kế đơn giản nhưng sang chảnh hết nấc

Hình ảnh về căn biệt thự mới của cặp trai tài gái sắc Hồ Ngọc Hà và Kim Lý khiến người hâm mộ không khỏi choáng ngợp và ao ước.

Loại hình tập luyện nào giúp giảm cân nhanh nhất?

Dựa trên mức độ năng lượng tiêu thụ trong mỗi môn, chúng ta có thể lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp với mục tiêu và sở thích của bản thân.

Có mẹ bỉm U40 mê khoe dáng với đầm hồng, riêng chiếc lộng lẫy nhất lại giấu nhẹm vòng eo

Dù đã làm mẹ lần thứ 2, Thu Thuỷ vẫn ưa chưng diện những kiểu đầm hồng ngọt ngào, khoe body quyến rũ hậu sinh nở.

5 tư thế yoga giúp cơ thể dẻo dai

Các tư thế yoga cơ bản, người mới bắt đầu cũng có thể tập luyện, giúp cải thiện vóc dáng, giảm đau mỏi hiệu quả.

2 quy tắc giúp Bảo Anh giữ eo thon, dáng gọn

Bảo Anh không kiêng khem hà khắc mà ăn uống đủ dinh dưỡng, chọn thực phẩm lành mạnh giúp có đủ năng lượng làm việc cũng như bảo vệ sức khỏe, vóc dáng.

“Mỹ nữ số 1 Đài Loan” tuổi 52 vẫn thon gọn như đôi mươi nhờ “tuyệt kỹ” uốn dẻo

Mặc dù gương mặt của Tiêu Tường đã có sự can thiệp thẩm mỹ nhưng vóc dáng thon gọn có được là nhờ nỗ lực luyện tập.

Bí quyết giúp Trà Ngọc Hằng giữ vóc dáng nóng bỏng, vòng ba 1m17

Từ trước tới nay, Hoa khôi đất Mũi Trà Ngọc Hằng nổi tiếng sở hữu vóc dáng nóng bỏng, đặc biệt có số đo vòng 3 lên tới 1m17. Cô khẳng định, đây là lợi thế hình thể đẹp tự nhiên, kh...

Phát hiện cô y tá Hàn Quốc dáng chuẩn như người mẫu nhờ “kết thân” với môn “uốn dẻo”

Nữ y tá tên Harang nhận được sự chú ý của cư dân mạng sau khi chia sẻ về hình trình đến với yoga và pilates.

Án mạng từ chiếc quần tập yoga mất trộm

Khi sự thật được phơi bày, cảnh sát không ngờ vì chiếc quần tập yoga, nữ nhân viên bán hàng đã dựng hiện trường án mạng và lời khai gian dối lừa cảnh sát.

Hoa hậu Việt Nam duy nhất được khen là “thần tiên tỷ tỷ” đẹp vượt trội sau khi lấy tỷ phú

Không dùng scandal để thu hút sự chú ý của dư luận, nhưng Hoa hậu Thu Thảo vẫn luôn là cái tên hot với người hâm mộ mỗi khi xuất hiện.

“Hot girl 2 triệu người mê” trông gầy phát hoảng sau khi được khen body hoàn hảo

Có một số nhận xét cho rằng Linh Ka hiện tại đang quá gầy, tăng cân sẽ thăng hạng nhan sắc.

Sau sinh đã về dáng chuẩn, Hoàng Oanh bị chồng cấm diện đồ “bánh bèo”

Diện một chiếc áo khoét cổ sâu quyến rũ, Hoàng Oanh đích thị là gái một con trông mòn con mắt với thềm ngực mướt mát.

8 cách bổ sung estrogen tự nhiên cho phụ nữ

Hàm lượng estrogen trong cơ thể thấp có thể khiến phụ nữ bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến mãn kinh sớm hoặc thậm chí là vô sinh.

2 cô giáo Việt nổi tiếng xinh đẹp, sở hữu dáng cong “sóng thần” nhờ gym

Trần Đinh Thanh Nhàn và Lưu Thị Phương Thảo là hai cô giáo nổi tiếng không chỉ xinh đẹp mà còn sở hữu vóc dáng như tạc.

Sở hữu đôi chân thon nhỏ đáng ngưỡng mộ, Triệu Lộ Tư hé lộ 3 động tác giúp thu gọn vòng đùi như ý muốn

Nếu bạn tò mò về bí quyết giúp Triệu Lộ Tư có được đôi chân thon nhỏ, gọn gàng thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những thông tin trong bài viết này!