tập luyện vòng một

Làm nhớ làm điều này trước khi ngủ đảm bảo cân nặng xuống vèo vèo trong 1 tuần mà không cần ăn kiêng

Để duy trì vóc dáng thon thả, cân đối chị em đừng quên làm những điều đơn giản này trước khi đi ngủ nhé!

Tập gym buổi sáng hay buổi tối có ích hơn?

Các chuyên gia sức khỏe và huấn luyện viên luôn khuyến cáo mọi người rằng điều quan trọng nhất là phải tập luyện thường xuyên. Vì vậy, chúng ta có thể tập ở bất kỳ khung giờ nào tr...

Thầy Park hờn dỗi bị học trò hợp tác hầm nhừ trong trò đá ma

Những giây phút tập luyện thoải mái bên các cậu con trai của thầy Park luôn khiến các CĐV nhũn tim.

Uống cốc nước này giảm cân cực nhanh mà da không bị chảy xệ, lại trắng hồng căng mướt

Uống cốc nước này giảm cân cực nhanh mà da không bị chảy xệ, lại trắng hồng căng mướt hãy bổ sung ngay.

5 thói quen tuy nhỏ nhưng lại là nguyên nhân gây lão hóa sớm mà nhiều người thường hay mắc phải

Không muốn làn da ngày càng nhăn nheo, xấu xí khi chỉ mới bước vào độ tuổi 20 thì bạn nên từ bỏ ngay một số thói quen xấu dưới đây.

Giảm cân nhờ dựa lưng vào tường 5 phút sau mỗi bữa ăn, 1 tháng là thấy hiệu quả kinh ngạc

Chẳng cần đến những động tác tập luyện phức tạp hay chế độ ăn kiêng khổ sở, chỉ cần một vài động tác cơ bản với bức tường là bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn đáng mơ ước.

Ra mắt CLB Dưỡng sinh tâm thể thứ 2 tại Hà Tĩnh

Hội Người cao tuổi huyện Nghi Xuân vừa tổ chức lễ ra mắt CLB Dưỡng sinh tâm thể xã Xuân Giang. Sau CLB thứ nhất ở xã Xuân Lĩnh, đây là CLB thứ 2 được thành lập tại Hà Tĩnh.

Không khí khô hanh của mùa này rất dễ khiến bạn gặp phải nhiều bệnh vặt và đây là một số cách phòng tránh

Mặc dù thời tiết mùa thu thường man mát, dễ chịu nhưng do nhiệt độ giữa ngày và đêm khá chênh lệch nhau nên có thể gây ra một số bệnh về hô hấp, xương khớp, tiêu hóa, hay tim mạch....

Giảm 10kg ngoạn mục, cô nàng hotgirl ‘lột xác’ quyến rũ khó cưỡng

Từng nặng tới 60kg và da bị nám sâu, Ngọc Anh đã lột xác thành MC, diễn viên xinh đẹp quyến rũ.

5 nguyên tắc cần tuân thủ khi giảm cân

Nếu bạn đang có mục tiêu giảm cân thì đây là những nguyên tắc mà bạn không nên bỏ qua. Việc kiên trì thực hiện các nguyên tắc này sẽ giúp bạn sớm giảm được lượng cân dư thừa trong ...

5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Mỡ thừa hai bên lườn làm mất thân hình đồng hồ cát, khiến bạn không tự tin khi diện những chiếc váy ôm.

Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân siêu nhanh siêu đơn giản mà chẵng cần hoạt động nhiều.

Bất cứ ai từng thử tập thể hình đều có thể xác nhận 1 điều rằng: Để có thân hình săn chắc gọn gàng, đòi hỏi nỗ lực vô biên (và/hoặc ý chí kiên cường).

7 bí quyết từ ăn uống đến tập luyện giúp đốt cháy hoàn toàn chất béo, giảm cân ‘nhanh như chớp’

Chất béo dư thừa trong cơ thể không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Do đó, để đốt cháy hoàn toàn vấn đề này, hãy áp dụng 7 bí quyết sau đây.

Cứ mải ăn những thứ này mà không chú ý thì càng khiến ngựcteo tóp, thiếu săn chắc, giảm size rõ rệt

Ngực căng tròn, đầy đặn là điều bạn gái nào cũng muốn và những thứ bạn ăn cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến vòng. Hãy tránh xa những thực phẩm này nếu không ngực mình bị giảm size đi...

Đây chính là bí mật giúp tiểu thư nhà giàu – Paris Hilton dù đã U40 mà vẫn đẹp sang chảnh, dáng săn chắc

Nàng tiểu thư Paris Hilton dù đã gần 40 nhưng vẫn đẹp một cách sang chảnh, khí chất ngút ngàn, tự tin sánh đôi với hôn phu kém tuổi, tất cả là nhờ bí quyết này

Những lí do không ngờ khiến bạn giảm cân bất thành

Có những lí do không ngờ đến khiến bạn mãi không sở hữu được vóc dáng mong muốn.

Sau phát ngôn hôn nhân khó khăn với Victoria, David Beckham quay ra “nịnh” vợ hết mình

Để bù đắp lại những lời chia sẻ gây thất vọng cho Victoria, cựu cầu thủ nổi tiếng thế giới David Beckham không ngần ngại tìm cách lấy lòng vợ.

8 ngôi sao giúp bạn có thêm động lực cải thiện vóc dáng

Từng là thành viên mập mạp nhất nhà Kardashian, Khloe đã lột xác hoàn toàn và kiếm bộn tiền nhờ chương trình hướng dẫn tập luyện.

5 thói quen sống có thể giúp bạn không bị ung thư

Giữ cân nặng chuẩn, ăn uống cân bằng, vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, tránh xa ẩm mốc.

6 loại thực phẩm không nên ăn trước khi tập yoga

Một số món ăn lúc bình thường rất tốt và cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng lại hoàn toàn không tốt khi ăn ngay trước buổi tập yoga.

Cứ kiên trì áp dụng kế hoạch ăn kiêng này trong 1 tuần, muốn giảm bao nhiêu cân cũng được

Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp giảm cân nhanh chóng và dễ dàng, chế độ ăn kiêng trong vòng 7 ngày sau đây của Boldsky sẽ là lựa chọn tuyệt vời.

Những sai lầm trong chế độ ăn có thể gây hại cho xương

Chế độ ăn uống và tập luyện là hai chìa khóa quan trọng nhất của cuộc sống lành mạnh. Bạn cần tránh những sai lầm trong chế độ ăn dưới đây để tránh những ảnh hưởng gây hại lên xươn...

8 mẹo giúp giảm cân khi việc ăn kiêng không còn mang lại hiệu quả

Tuần thứ ba, thứ tư bắt đầu từ lúc ăn kiêng là thời điểm cân nặng giảm chậm, bạn cần thay đổi thực đơn và cách tập luyện.

12 sai lầm khi tắm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Theo số liệu thống kê, con người dành khoảng 1,5 năm cuộc đời trong phòng tắm và khoảng 6 tháng để tắm. Con số này không có gì đáng ngạc nhiên vì vệ sinh đóng vai trò quan trọng tr...

Thử thách bóng đá với Quang Hải , Công Phượng u23 VN

Trong một buổi tập luyện của đội Tuyển Việt Nam có Công Phượng , Quang Hải , Đoàn Văn Hậu , Lương Xuân Trường .... may mắn được qua video cảnh trổ tài trên sân Skills như Ronaldo R...

Tập gym có nên dùng thực phẩm bổ sung để tăng cơ bắp?

Thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho người tập gym, tuy nhiên không nên lạm dụng.Thực phẩm bổ sung dưỡng chất tốt cho người tập gym, tuy nhiên không nên lạm dụng.

Cách khiến “gấu” hạ hỏa khi giận dỗi

Chỉ một hành động nhỏ, bạn sẽ khiến cả thế giới phải đổi thay.

Bí quyết để trẻ hơn tới 10 tuổi đơn giản thế này mà không thực hiện được thì quá phí

Chỉ cần ý thức, quan tâm đến bản thân và thực hiện đầy đủ những điều này mỗi ngày, bạn sẽ luôn trẻ hơn 10 tuổi khiến nhiều người ghen tỵ.

Nâng Ngực Tự Nhiên Bằng Trứng Gà

Vòng một quả chanh luôn là nỗi niềm khó nói của hầu hết chị em, tuy ngày nay việc phẫu thuật nâng ngực không còn mấy xa lạ nhưng chi phí quá tốn kém cùng với đó là những hệ quả xấu...

Bị cáo buộc hiếp dâm, Ronaldo ra thông điệp ẩn ý trên sân tập

Cristiano Ronaldo tập luyện cực kỳ sung sức bất chấp mọi tin đồn làm ảnh hưởng không nhỏ tới hình ảnh cá nhân.

Khabib đấu với gấu khi 9 tuổi

Võ sĩ vừa đánh bại McGregor từng rèn luyện gian khổ từ nhỏ để trở thành người bất bại.

“Ngộp thở” trước dàn chân dài quá “nóng” bên môtô cỡ lớn

Dàn chân dài phô diễn các đường cong nóng bỏng bên những cỗ máy hai bánh cực khủng như làm bùng nổ thêm tình yêu thích môtô của phái mạnh.

Tập thể dục: Đừng chỉ đi bộ

Các bác sĩ khuyên cách tốt nhất để khỏe là hãy vận động thường xuyên và phối hợp nhiều bài tập, đừng chỉ đếm số bước chân!

Đằng sau bức ảnh đẹp

Lấy vợ sớm có hại cho sức khỏe; Đằng sau những bức ảnh đẹp; Khi Eminem sang Việt Nam,... là những hình ảnh hài hước hot nhất

Những thú vui “bá đạo” của sinh viên ngày mưa bão

Dù phải đối diện với rất nhiều khó khăn do mưa bão nhưng với tinh thần hài hước và sáng tạo, các bạn sinh viên vẫn tìm ra những cách vui chơi cho riêng mình.

Nam Em nỗ lực lấy lại vóc dáng, xóa nghi án mang bầu

Những hình ảnh mới nhất của Nam Em cho thấy cô đang nỗ lực để lấy lại vóc dáng, đồng thời người đẹp cũng tiết lộ nhiều kế hoạch trong tương lai.

Minh chứng cho việc nhìn vòng 1 phụ nữ khiến đàn ông gia tăng tuổi thọ

Một cuộc thí nghiệm đã được tiến hành và cho thấy, đàn ông có thói quen nhìn từ gương mặt phụ nữ xuống dưới ngực là người ít gặp căng thẳng nhất trong cuộc sống. Tuy nhiên, mọi thứ...

Tường Linh mướt mồ hôi khoe vòng eo 53cm

Người đẹp cùng Lâm Vinh Hải, Kelvin Khánh tham gia ngày hội thể thao, nhiệt tình với các bạn tập để có vóc dáng săn chắc.

Phí Phương Anh gây bất ngờ với vòng một tăng size bất thường

Những hình ảnh mới đăng tải gần đây của Phí Phương Anh khiến khán giả không khỏi ngạc nhiên bởi vòng 1 của cô tăng size bất thường.

Hàng khủng

To bi thôi à!

Kiểu áo hot nhất năm ‘hack’ vòng một hiệu quả cho nàng ngực phẳng

Nếu muốn vòng một trông đầy đặn hơn, hãy sắm kiểu áo đang gây sốt nhất này.

Kích thước cậu nhỏ có thể bị ảnh hưởng do những yếu tố này

Kích thước cậu nhỏ có thể bị ảnh hưởng do những yếu tố này, phái mạnh cần biết để phòng ngừa. Nếu cảm thấy cậu nhỏ đang dần bé lại, hãy xem bạn có mắc phải những sai lầm này không.

7 cách uống cà phê tốt cho sức khỏe

Cắt giảm đường, không bỏ kem tươi, xay cà phê vừa phải, rửa sạch máy pha cà phê sau khi dùng.

Chế độ ăn đơn giản giúp giảm cân nhanh với khoai tây

Thay đổi cách ăn khoai tây không những không khiến bạn tăng cân mà còn giúp giảm cân và giữ dáng hiệu quả.

Giảm cân tại nhà hiệu quả với những món ăn đơn giản từ rau ngót

Rau ngót là một món ăn tốt cho sức khỏe vì tính mát và thanh đạm, không chỉ là món ăn lành tính, tốt cho sức khỏe, rau ngót còn là nguyên liệu tuyệt vời giúp chị em thừa cân nhanh ...

Học sinh trường THCS Nguyễn Thái Bình nhảy cha cha rất dẻo và đẹp

Giờ ra chơi, thay vì tập thể dục giữa giờ, các học sinh của trường THCS Nguyễn Thái Bình (Bình Chánh, TP. HCM) được thầy cô dạy nhảy cha cha. Mới đây, đoạn clip sinh hoạt của trườn...

Cannes ngày 5: Kendall Jenner ‘chê’ nội y khi diện váy mỏng như sương

Người đẹp khoe trọn vòng một dưới lớp áo váy xuyên thấu mỏng manh.

Hoa hậu Việt Nam có cảnh nóng nhất trên màn ảnh khoe thân hình gợi cảm ở bể bơi

Ở tuổi 42, bà mẹ ba con vẫn giữ được một dáng vóc đáng ngưỡng mộ. Hà Kiều Anh chia sẻ, cô rất quan tâm đến việc ăn uống, tập luyện và sinh hoạt để giữ được tinh thần và vóc dáng câ...

Eo thon bụng phẳng với các cách giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

Để giảm mỡ bụng, chúng ta thường phải nhịn ăn và tập luyện tích cực để đốt đi lượng mỡ dư thừa đó. Không chỉ gây mất thẩm mỹ mà tích tụ nhiều mỡ bụng còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tă...

Váy đầm dạ hội Hàn Quốc cho tuổi trung niên đẹp lung linh

Khi bước sang tuổi trung niên là các quý cô đã bước sang một trang mới, một giai đoạn của sự thành công trong cuộc sống và trong công việc. Những mẫu váy đầm dạ hội Hàn Quốc tuổi t...