tập luyện cơ bụng

Sau sinh 1 tháng đã lấy lại dáng, mẹ 9x khiến nhiều người ngẩn ngơ bởi thân hình nuột nà hơn thời con gái

Mới đây, chị Hồng Loan (sống tại Hồng Kông) đã chia sẻ những hình ảnh sau sinh của mình lên một group kín và khiến ai nấy cũng phải bất ngờ. Chẳng ai có thể tin được bà mẹ bỉm sữa trong ảnh kia chỉ mới sinh con được hơn 1 tháng.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục

Một vòng eo con kiến, vùng cơ bụng săn chắc, thon gọn là mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, muốn đạt được vẻ đẹp khỏe mạnh ấy, bạn cần phải bắt đầu với việc loại bỏ mỡ bụng.

4 cách đơn giản kết hợp tập thể dục giảm cân vào cuộc sống bận rộn hằng ngày

Trong cuộc sống bận rộn bạn khó có thể tìm ra được thời gian để tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân. Tại sao không kết hợp hoạt động thể chất trong thời gian biểu chật kín ...

7 bí quyết giúp cơ bụng săn chắc hơn

Để có cơ bụng săn chắc, liệu bạn chỉ đơn giản thực hiện vài động tác gập người mỗi ngày là đã có thể lộ rõ các múi cơ hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác?

Mẹ bầu Phương Mai tự tin ‘trồng cây chuối’ khoe cơ bụng lấp ló ở tháng cuối thai kỳ

Mang bầu gần tháng thứ 9, Phương Mai khiến bao người xuýt xoa ngưỡng mộ khi vẫn có thể trồng cây chuối khoe cơ thể khỏe khoắn, thon gọn.

Bạn gái Lâm Tây chính là cô gái nóng bỏng nhất làng Wags Việt

Hot girl Yến Xuân thường xuyên theo Lâm Tây sang nước ngoài để cổ vũ và động viên bạn trai tập luyện, thi đấu.

Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ: Vóc dáng gái một con hình chữ S nhờ chơi golf

Sau sinh, Ngọc Duyên nhanh chóng lấy lại body chuẩn như thời xuân thì.Vốn là mỹ nhân thuộc hàng top của làng chân dài Việt, cuộc sống sau hôn nhân của Ngọc Duyên với chồng đại gia ...

Giám đốc giảm béo

Cái gì của anh cũng đẹp, chỉ mỗi có cái bụng là quá to thôi, anh phải giảm cân đi, phải có vóc dáng như một chàng trai ấy.

5 phút tập luyện động tác này mỗi ngày sẽ giảm gù lưng hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra thời gian ngắn để tập những động tác này, tình trạng lưng gù của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

Cuộc tình một đêm và vở kịch hoàn hảo sau 15 năm

Cô chưa tỉnh sau cái đêm say ấy, khác hẳn với cái đêm của 15 năm trước, họ say và quay cuồng bất ngờ cuốn lấy nhau, rồi cô buông anh đi mãi mãi...

Anh Tú được phen làm dân tình “trầm trồ” khi tung ảnh body đón tuổi 26, múi bụng cuồn cuộn đáng nể

Nhan sắc và thân hình của anh chàng được cải thiện đáng kể so với hồi đầu mới vào showbiz.

4 mỹ nhân sở hữu vòng eo 56 ‘đốt mắt’ của Vbiz

Hoa hậu Hương Giang, Jun Vũ, Bích Phương... đều là những mỹ nhân sở hữu vòng eo 56 đáng ngưỡng mộ của Vbiz.

C. Ronaldo tiết lộ sở thích ‘tội lỗi’

Siêu sao C. Ronaldo chia sẻ anh thỉnh thoảng vẫn vượt rào để ăn pizza với con trai.

Kinh ngạc với lực sĩ U70

Dù đã 62 tuổi thế nhưng chú Võ Văn Vân ở TP. HCM vẫn giữ được thân hình cường tráng, cơ bắp nở nang nhờ vào chế độ tập luyện nghiêm túc của mình.

Nữ diễn viên Faye Brookes đẹp như tranh vẽ với bikini dưới hoàng hôn

Loạt ảnh diện bikini đi dạo trên biển dưới hoàng hôn của nữ diễn viên Faye Brookes khiến dân mạng nín thở vì quá đẹp.

Top 10 thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh bất ngờ

Tăng cân cần nhiều yếu tố cùng tham gia như cơ địa, ăn uống, tập luyện, sinh hoạt... Trong đó, việc ăn gì để tăng cân nắm giữ vai trò quan trọng.

3 động tác đơn giản giúp bạn giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm đều đặn sẽ thấy kết quả bất ngờ

Đây đều là những bài tập đơn giản nhưng có tác dụng hữu ích cho cơ thể nếu muốn thanh lọc cơ thể.

Hoa hậu H’Hen Niê tự tin khoe cơ bụng săn chắc không một chút mỡ thừa

Tự tin về body chuẩn, Hoa hậu HHen Niê vén áo khoe cơ bụng săn chắc không một chút mỡ thừa khiến nhiều người ghen tị.

Vẻ gợi cảm nóng bỏng của dàn người đẹp Việt sở hữu vòng eo “con kiến”

Từ nữ MC nổi tiếng của đài truyền hình VTV đến nàng cá sấu chúa đều khiến người ta phải ngỡ ngàng.

Mercedes-Benz tài trợ giải đấu DOTA 2 Việt Nam, các đội tham dự ngập mặt trong tiền thưởng

Hy vọng với sự góp mặt của nhà tài trợ cực khủng lần này, các game thủ DOTA 2 sẽ có thể tập trung hết sức vào tập luyện và thi đấu.

Bố giảm hơn 30 kg khi bị con gái không cho đưa vào lớp vì quá béo

Câu chuyện ông bố giảm hơn 30 kg vì câu nói Ba về đi, ba vào lớp các bạn trêu con có ba béo đang được chia sẻ trên nhiều diễn đàn mạng.

Alessandra Ambrosio đọ dáng bốc lửa bên dàn chân dài

Alessandra Ambrosio cùng các siêu mẫu đình đám như Elsa Hosk, Candice Swanepoel khoe thân hình đẹp hoàn hảo trong sự kiện thời trang tại Milan ngày 22/9 vừa qua.

Được khen vì dáng đẹp như tạc tượng, ít ai biết Chi Pu từng “kiệt sức” trong phòng gym

Đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Để có được body đáng mơ ước như hiện nay, cô nàng cũng đã phải dành cả thanh xuân để duy trì sắc vóc.

Mỹ nhân nội y xứ Samba nóng bỏng ‘thiêu đốt’ nắng gió biển ở Ý

Izabel Goulart khiến người hâm mộ trầm trồ trước loạt ảnh bikini tuyệt đẹp của cô nàng trong kỳ nghỉ dài ngày vừa qua ở Pháp và Ý.

Giảm 30kg chỉ sau 4 tháng, cô gái người Thái chia sẻ bí quyết xuống cân tự nhiên mà không cần nhờ tới thuốc giảm cân

Từng tự ti với thân hình có phần mũm mĩm, không cân đối của mình, Mai đã thay đổi chế độ ăn uống và siêng năng tập luyện để nhanh chóng đạt được thành quả khiến ai cũng phải trầm t...

Chân thon như siêu mẫu với bài tập hiệu quả này

Cùng tập bài tập gồm 3 động tác này để chân thon hơn. Có đùi lớn và bắp chân mập mạp? Chân đùi khó giảm nhưng điều đó sẽ thành sự thật với bài tập tác động vào đùi và bắp chân. Bạn...

au cơ bắp sau tập gym có đáng lo?

Em tập gym ngày đầu tiên và sau đó thấy đau toàn thân, nhất là cơ chân, cơ bụng và tay. Các bạn em nói rằng đau cơ bắp như vậy là bình thường, sau đó vẫn tập và sẽ hết đau. Nhưng e...

Akira Phan đăng ảnh vùng bụng chằng chịt sẹo sau “dao kéo’ để có 6 múi

3 tháng kể từ sau khi Akira Phan công khai phẫu thuật hút mỡ, tạo cơ bụng, những vết dao kéo hậu phẫu vẫn còn rõ nét.

Chỉ 1 ảnh hậu trường, Angela Phương Trinh “đè bẹp” vòng eo 56cm của Nữ hoàng nội y?

Hình ảnh Angela Phương Trinh khoe cơ bụng 6 múi săn chắc khiến cư dân mạng trầm trồ không ngớt.

“Mỹ nữ Vũng Tàu đi xe 70 tỷ”: Nhảy sexy dance giữ dáng gợi cảm sau sinh

Dù mới tập luyện thời gian ít nhưng Ngọc Duyên tỏ ra tự tin và thành thạo với bài nhảy quyến rũ.

Angela Phương Trinh hết khoe thân, em ruột 23 tuổi lại ngày càng táo bạo

Cuộc sống đối lập của hai chị em Angela Phương Trinh khiến nhiều người tò mò.

Chỉ với bài tập đơn giản ở nhà, chàng trai đã chuyển từ bụng phệ sang 6 múi khó tin

Cơ bụng thon gọn, săn chắc với 6 múi cuồn cuộn luôn là mơ ước với bất kỳ chàng trai nào. Nhưng để thực hiện điều đó không hề đơn giản bởi nhiều người không biết bắt đầu tập luyện t...

Gigi Hadid mặc quần rách khá “hiểm”

Siêu mẫu xinh đẹp Gigi Hadid mặc sành điệu và gợi cảm với quần Jeans rách táo bạo dự tiệc thời trang tại New York ngày 10/9 vừa qua.

Halsey diện váy táo bạo không nội y

Gu thời trang của ca sỹ Halsey ngày càng táo bạo và gợi cảm.Halsey dự sự kiện thời trang do hãng DKNY tổ chức tại New York ngày 10/9 vừa qua

LMHT: Chế độ Phòng Tập sắp có thêm nhiều chức năng mới, cho phép bạn tự tạo quái rừng

Chỉ cách đây vài hôm khi cộng đồng LMHT thế giới còn đang phàn nàn về sự nghèo nàn của chế độ Phòng Tập thì nay Riot Games đã lắng nghe và có những sự điều chỉnh sắp tới.

Học ngay loạt bí kíp “nhỏ mà có võ” giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình chuẩn từng đường cong như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể phát tướng hơn so v...

5 bài tập sau sinh giúp mẹ bầu 1 tháng eo thon, cơ bụng săn chắc như người mẫu

Không cần tốn tiền đi hút mỡ đâu, các mẹ chỉ cần tập 5 bài tập đơn giản này trong 1 tháng mà thôi.

Giảm vòng 2 nhờ phương pháp đi bộ của bác sĩ người Nhật

Một bác sĩ Nhật tên là Masashi Kawamura đã đưa ra phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ để nhanh chóng giảm vòng 2.

Thể thao phục vụ Quốc phòng

Trong những ngày kháng chiến, cả dân tộc đã hừng hực khí thế say sưa tập luyện thể dục thể thao.

Nhã Phương giảm 15 kg sau sinh nhìn gầy trơ xương, Trường Giang phải ép ăn

Sau khi sinh em bé, Nhã Phương nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhưng bị nhận xét là gầy đến mức báo động.

Gái xinh Hàn Quốc bày cách có vòng 3 hoàn hảo mà không cần tiêm hay độn mông

Dù sao đẹp tự nhiên vẫn an toàn và yên tâm hơn nên rất nhiều người chọn phương pháp không quá phức tạp này.

Nam giới cứ chăm làm 4 việc này vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức khoẻ không ngờ

Để tăng cường sức khỏe thì ngoài việc tập luyện đều đặn, nam giới cũng nên thực hiện một số việc sau vào buổi sáng sẽ giúp nhận lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Sai lầm nhiều người thường mắc phải sau khi tập luyện khiến mọi công sức trở thành công cốc

Cứ tưởng tập luyện xong là có thể vô tư đi tắm hay ăn uống nhưng đôi khi những hành động này lại ngầm gây hại sức khỏe của bạn không ngờ.

Động tác giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tập tại nhà

Vòng 2 ngấn mỡ sẽ khiến tỷ lệ cơ thể bạn mất cân đối, rất khó mặc đồ. Thường nhân viên văn phòng sẽ dễ có vòng 2 quá khổ, vòng 3 kém săn chắc do ngồi làm việc quá lâu.

“Là” bụng dưới phẳng lì với bài tập giảm mỡ bụng đơn giản

Chỉ với những bài tập giảm mỡ bụng giả, bụng dưới sẽ không còn là nguyên nhân cản trở bạn diện những bộ cánh khoe vòng eo quyến rũ.

Huấn luyện viên gợi ý 4 động tác đơn giản với dây kháng lực giúp “bơm mông” thần kỳ

Dây mini band hay còn gọi là dây đàn hồi, với các nàng không có thời gian để vào phòng tập thì dây mini band là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Bella Hadid thích diện trang phục hớ hênh vòng một xuống phố

Không phải lúc nào siêu mẫu cũng chọn được đúng trang phục cho mình, Bella Hadid từng nhiều lần phối đồ bất hợp lý, suýt lộ vòng một trên phố.

8 điều đàn bà khôn một lần cũng không làm khi yêu

Đàn bà khôn sống vì mình đầu tiên, sau đó là con, rồi mới tới chồng. Họ không sống chỉ vì chồng, không xem chồng là cả tất cả. Họ độc lập, có chính kiến và sống vì bản thân.

Phát hờn với vòng eo con kiến không mặc vừa cả size XS của Taeyeon (SNSD)

Taeyeon chỉ cao khoảng 1m60 nhưng lại có tỷ lệ thân hình hoàn hảo. Đặc biệt là vòng eo con kiến không mặc vừa size XS.

Huấn luyện viên bóng chuyền trên đảo Trường Sa Đông

Tập luyện, thi đấu bóng chuyền là cách mà các cán bộ chiến sĩ ở đảo Trường Sa Đông giải tỏa căng thẳng.