Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục

Một vòng eo con kiến , vùng cơ bụng săn chắc, thon gọn là mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, muốn đạt được vẻ đẹp khỏe mạnh ấy, bạn cần phải bắt đầu với việc loại bỏ mỡ bụng .

Phần bụng là vị trí mềm, rất dễ tích tụ mỡ thừa dưới da. Đặc biệt, với những chị em phụ nữ đã trải qua sinh nở, mỡ bụng nhiều, dày và khiến cho phần eo trở nên “bánh mì”, tròn trịa hơn. Phần mỡ đáng ghét cư trú ở bụng khiến chị em mất đi sự tự tin hay thậm chí không thể diện được những trang phục ưa thích. Chưa kể, chúng là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý đáng lo ngại ở nữ giới. Với những bí quyết dưới đây, bạn sẽ hạn chế được phần mỡ thừa hiệu quả.

Uống đủ nước

Nước rất cần thiết với cơ thể, không chỉ loại bỏ bớt được độc tố, hỗ trợ quá trình trao đổi chất trở nên dễ dàng hơn, làn da sẽ ngày càng được cải thiện. Uống nước đầy đủ, đặc biệt là trước mỗi bữa ăn giúp kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục - Hình 1

Tích cực uống nước để loại bỏ mỡ bụng – Ảnh minh họa

Loại bỏ thức ăn nhanh

Cuộc sống hối hả khiến chúng ta không còn chú trọng trong chuyện ăn uống. Ăn cho nhanh, ăn cho xong bữa để tiếp tục công việc dang dở vì vậy có rất nhiều người sử dụng đồ ăn nhanh. Sử dụng trong thời gian dài sẽ xảy ra tình trạng cơ thể tích mỡ, hệ tiêu hóa trì trệ…Vì vậy hãy nói không hoặc hạn chế tối đa loại thực phẩm này.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục - Hình 2

Bạn sẽ có vòng eo đáng mơ ước nếu kiên trì áp dụng các biện pháp giảm mỡ bụng – Ảnh minh họa

Sử dụng muối hột để chườm bụng

Muối hột có rất nhiều công dụng và được sử dụng nhiều trong các bài thuốc Đông Y chúng làm giảm đau, giảm mỡ thừa, làm săn cơ bụng

Phương pháp tự nhiên này vô cùng hiệu quả và đơn giản. Chị em rang 1 kg muối hột cho nóng lên rồi bỏ vào miếng vải sau đó chườm lên bụng và mát xa nhẹ nhàng. Đây cũng là cách giúp bạn thư giãn rất hiệu quả cho những ngày cuối tuần rảnh rỗi.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục - Hình 3

Chườm bụng bằng muối hột rất có tác dụng cho những ai nhiều mỡ bụng, đặc biệt là phụ nữ sau sinh – Ảnh minh họa

Uống nước ép bưởi

Không phải tự nhiên cứ nhắc tới giảm mỡ là chị em nói tới nước ép bưởi . Nhờ sự “thần thánh” nào mà thức uống này lại được ca tụng như vậy? Nước ép bưởi sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, thức ăn được tiêu hóa nhanh vì vậy mà mỡ không còn cơ hội tích tụ lại nữa, chưa hết loại thức uống này đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và có hàm hượng calo khá thấp. Do đó nên sử dụng nước ép bưởi hằng ngày và uống trước mỗi bữa ăn khoảng nửa tiếng.

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục - Hình 4

Nước ép bưởi giúp giảm cân, giảm mỡ thừa trên cơ thể – Ảnh minh họa

Hạn chế sự căng thẳng và theo dõi chỉ số cân nặng

Tâm trạng không tốt sẽ làm ảnh hưởng, tăng tích tụ mỡ bụng. Không nhầm đâu, khi căng thẳng cơ thể bạn sẽ tiết ra hóc môn cortisol sản sinh ra mỡ bụng. Vì vậy chị em phải giữ vững tinh thần thật thoải mái và lạc quan. Tham gia những buổi ngoại khóa, tập thể dục, thể thao đều đặn để đạt hiệu quả nhanh hơn.

Theo dõi chỉ số cân nặng và vòng eo hằng ngày sẽ giúp chị em có thêm động lực và điều chỉnh phương pháp giảm mỡ bụng cho phù hợp. Quan trọng nhất, bạn nên lắng nghe cơ thể để luôn khỏe mạnh và xinh đẹp hơn nhé.

P. Liên

Theo phunuonline.com.vn

5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon

Dành 10 phút trước giờ đi ngủ để tập luyện các động tác này giúp bạn dễ dàng có được vóc dáng thon gọn.

5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon - Hình 1

Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng, hai chân co lại, mở rộng gối, lòng bàn chân chạm vào nhau. Giữ nguyên tư thế, nâng chân lên cao tạo góc vuông so với cơ thể. Giữ trong vài giây rồi hạ xuống. Lặp lại động tác 10 lần.

5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon - Hình 2

Nằm ngửa, hai chân co lại, hai tay vòng qua hai cẳng chân. Ép sát đầu gối về phía ngực, giữ trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10 lần.

5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon - Hình 3

Nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng, một chân gập gối, một chân duỗi thẳng. Nâng người và chân duỗi lên cao, sao cho ngực, bụng, đầu gối tạo thành một đường thẳng. Giữ trong vài giây rồi hạ xuống. Lặp lại động tác 10 lần mỗi chân.

5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon - Hình 4

Nằm nghiêng, một tay chống đỡ đầu, tay còn lại đặt trước ngực, hai chân gập tự nhiên. Mở rộng đầu gối liên tục 10 lần rồi đổi bên.

5 động tác nằm tập cũng giúp eo thon - Hình 5

Nằm ngửa, hai tay và chân duỗi thẳng. Nâng một chân lên cao vuông góc với cơ thể trong tư thế thẳng gối, giữ vài giây rồi hạ xuống. Lặp lại động tác 10 lần mỗi chân.

Vienne

Theo ngoisao.net

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Nữ giới bắt đầu lão hóa sẽ có "3 xệ, 2 to và 1 nặng mùi" trên cơ thể, nếu không có cái nào thì bạn vẫn còn trẻ chán!
11:29:04 24/01/2021
3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn, sửa ngay trước khi quá muộn
04:31:57 24/01/2021
Nàng béo giảm 181kg vì bị chê bai, lột xác thành mỹ nhân khiến triệu người xao xuyến
12:19:49 23/01/2021
Nhan sắc vẹn toàn, thôn nữ hái chè một bước "hớp hồn" Chúa Trịnh trở thành mẫu nghi thiên hạ
20:57:20 22/01/2021
Cẩm nang dưỡng da trắng mịn đón Tết
22:36:50 22/01/2021
Peel da đón Tết: Chuyên gia da liễu khuyến cáo 3 điều quan trọng trước khi làm
13:04:37 23/01/2021
6 son dưỡng "xịn sò" lột xác môi khô, bong tróc thành căng mọng hồng hào
13:02:06 23/01/2021
Không thể ngờ bỏ cà phê hoàn toàn làn da chị em sẽ thay đổi như thế này!
21:18:59 22/01/2021
Vì sao người bệnh ung thư thường bị rụng tóc khi điều trị?
12:58:38 23/01/2021
10 thói xấu khiến chị em rụng tóc, hói đầu
15:26:18 24/01/2021

Thông tin đang nóng

Giữa lùm xùm Sơn Tùng, câu nói Trấn Thành bị đào lại
14:38:18 24/01/2021
Vụ bệnh nhân Covid-19 quan hệ tình dục trong phòng cách ly: Danh tính bất ngờ của người phụ nữ trong đoạn clip và hình phạt được đưa ra
18:25:21 24/01/2021
Hậu Hoàng công khai khoe tướng phu thê với trai đẹp, dân tình lo lắng: "Mũi trưởng Long không thích điều này"
16:28:01 24/01/2021
Lấy cá trong tủ lạnh ra nấu, người phụ nữ giật mình thấy sợi dây chuyền vàng đính kèm lời nhắn, cư dân mạng được phen ghen tị hết nấc
16:31:22 24/01/2021
Cậu con trai độc nhất, kín tiếng của danh hài Vân Dung
15:00:46 24/01/2021
Lời thề của Ben Affleck sau khi chia tay bạn gái qua điện thoại
14:30:33 24/01/2021
Cậy tửu lượng vô đối, phó giám đốc tương lai bị đột quỵ
14:36:28 24/01/2021
Mới thành tỷ phú đô la, Lưu Thi Thi lại thua lỗ thảm hại khi "sính lễ" bốc hơi 1500 tỷ đồng chỉ sau vài ngày
18:43:37 24/01/2021
Bằng chứng Sơn Tùng chủ động unfollow, không phải bị Thiều Bảo Trâm chặn giữa drama “trà xanh”
18:37:27 24/01/2021
Đến lượt giám đốc công ty Sơn Tùng đăng status "Thương em", cái gì quan trọng nhấn mạnh 2 lần?
18:40:53 24/01/2021

Tin mới nhất

Lợi và hại từ một xu hướng chống nắng của phái đẹp

17:52:02 24/01/2021
Sử dụng quần áo chống nắng để bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời là một biện pháp đúng đắn. Chống nắng không đơn giản ở việc trùm kín mà chính yếu là trang phục, chất liệu và cách sử dụng. Nếu dùng không đúng cách, vô hình trung tạo ...

Tập gym thế nào để không bị thô?

15:24:24 24/01/2021
Nỗi lo tập gym bị thô, to của phái nữ hoàn toàn có thể được loại bỏ nhờ những lưu ý nhỏ trước khi tới phòng tập.

Nên chải tóc bao nhiêu lần một ngày?

15:21:07 24/01/2021
Theo các chuyên gia, mỗi kiểu tóc khác nhau nên tuân thủ quy tắc riêng nhằm tránh hư tổn.

Cách khắc phục 5 loại tóc hư tổn

15:19:26 24/01/2021
Những hóa chất và dụng cụ tạo kiểu với nhiệt độ cao đang được phái đẹp yêu thích nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho tóc.

Loạt hình xăm con trâu cho nam giới dịp Tết Tân Sửu

13:31:01 24/01/2021
Kiểu dáng mạnh mẽ, đậm chất nghệ thuật của hình xăm trâu giúp các chàng trai thu hút ánh nhìn trong năm mới.

Xoài Non cảnh báo hội chị em về máy uốn tóc mini: “Mua nhiều mà vứt cũng nhiều”

04:17:35 24/01/2021
Dù rất mê đồ giá rẻ nhưng Xoài Non khuyên bạn không nên mua máy uốn tóc mini.

List dịch vụ "làm phát đẹp ngay" chị em đang thi nhau triển để đón Tết: Tái sinh da, tiêm filler

04:15:13 24/01/2021
Vài tuần trước Tết là khoảng thời gian nhiều tín đồ làm đẹp tranh thủ tút tát mặt tiền.

10 mẹo làm đẹp độc và lạ của phụ nữ Hàn

22:33:29 23/01/2021
Để giữ gìn vẻ đẹp không tuổi, phụ nữ Hàn tuân thủ quy tắc dưỡng ẩm da ngay trong 10 giây sau khi rửa mặt.

Môi sưng gấp 3 lần, vón cục vì filler giá rẻ

22:32:49 23/01/2021
Chi gần 3 triệu đồng cho dịch vụ làm đẹp quảng cáo trên Facebook, môi Louise sưng to, đau đớn và ước tính phải mất gấp đôi số tiền ban đầu để đưa môi trở lại trạng thái bình thường.

4 loại vitamin giúp giảm rụng tóc, gãy móng

22:20:59 23/01/2021
Bên cạnh việc chăm sóc bằng mỹ phẩm, chế độ ăn giàu vitamin C, vitamin B7 cũng góp phần giúp tóc, móng tay khỏe đẹp, giảm tình trạng gãy rụng...

Bà mẹ bị chỉ trích vì làm móng tay quá dài cho con

21:31:32 23/01/2021
Nhiều dân mạng thể hiện sự phẫn nộ trước bức ảnh người mẹ khoe bộ móng tay dài, lấp lánh của con gái nhỏ.

Bạn có đang rửa mặt đúng cách?

21:25:59 23/01/2021
Các bác sĩ khuyên mọi người nên áp dụng quy tắc rửa mặt 101 trong quá trình làm sạch da.

Bảo Thanh chơi chiêu gì tài tình quá, bầu vượt mặt vẫn gọn gàng, làn da sáng mịn như ngọc

20:14:08 23/01/2021
Từ khi thông báo tin vui cho đến nay, Bảo Thanh vẫn không hề có dấu hiệu xi nhê nhan sắc. Đáng chú ý là gương mặt V-line thon gọn y như chưa bầu bì tí gì.

8 loại thực phẩm loại bỏ tình trạng hôi miệng

20:12:03 23/01/2021
Trà xanh, mùi tây, gừng hay sữa chua có tác dụng trung hòa các hợp chất gây hôi miệng, mang lại hơi thở thơm mát cho bạn.

Những cách tận dụng sản phẩm quá hạn để làm đẹp

19:30:19 23/01/2021
Thay vì vứt ngay vào thùng rác, bạn có thể tận dụng những thực phẩm hư hỏng và các sản phẩm trang điểm hết hạn sau đây để làm đẹp.

Hệ lụy tiêm chất làm đầy tạo hình tai Phật

12:55:35 23/01/2021
Dạo một vòng trên mạng hoặc qua các spa làm đẹp có thể dễ dàng bắt gặp những lời quảng cáo, mời chào tiêm chất làm đầy (filler) tạo tai Phật để đổi tướng số, hút tài lộc... Không ít bạn trẻ bị biến chứng, đau đớn với đôi tai mất thẩm mỹ...

3 loại mỹ phẩm khi dùng nhiều dễ gây mụn

12:18:25 23/01/2021
Một số sản phẩm làm đẹp khi sử dụng liên tục có thể gây tổn thương và tăng tính nhạy cảm cho da.

Quên những lọ kem chống nắng đi, đây là 4 sáp chống nắng dạng thỏi hot trend vừa tiện lợi vừa bảo vệ da tuyệt đối

12:15:07 23/01/2021
Các nàng chắc hẳn đã quá quen thuộc với các dòng kem chống nắng dạng lotion hoặc sữa lỏng rồi. Tuy nhiên, kem chống nắng còn có thêm dạng thỏi lăn cực kỳ thuận tiện khi apply lên da đấy.

Lần đầu trải nghiệm dịch vụ nặn mụn 99k, tôi đã sợ hết hồn sau khi được nhân viên hút máu bầm trên mặt

12:07:27 23/01/2021
Nếu đang tìm kiếm 1 địa chỉ chăm sóc da mụn, các nàng có thể tham khảo địa chỉ này.

5 lý do khiến bạn trị mụn không hiệu quả như mong đợi, “kiểm điểm” ngay để khỏi mất công, phí tiền

04:23:29 23/01/2021
Đặt thật nhiều kỳ vọng vào sản phẩm trị mụn mới mua mà dùng mãi không thấy có hiệu quả, rất có thể là do bạn đã mắc phải những lỗi skincare này.

7 thói quen gây lão hóa da sớm

04:09:10 23/01/2021
Một số hoạt động hàng ngày có thể khiến da mặt bạn gặp nhiều vấn đề khó khắc phục.

Lợi ích với làn da khi uống trà xanh hàng ngày

22:36:07 22/01/2021
Thay vì uống trà sữa chứa nhiều đường ngọt, chất phụ gia, thói quen uống nước trà xanh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp làn da sáng đẹp, ngừa lão hóa.

Có thể bạn quan tâm

Tôm xóc bơ tỏi

Ẩm thực

20:19:16 24/01/2021
Món tôm xóc bơ tỏi khá nổi tiếng của một nhà hàng Thái Lan ở Las Vegas, Mỹ có cách làm khá đơn giản và là gợi ý thú vị cho cả gia đình vào dịp cuối tuần.

Sau 21 năm chờ đợi, cuối cùng Diablo 2 đã được làm lại

Game offline

20:18:25 24/01/2021
Blizzard Entertainment đã chính thức sát nhập Vicarious Visions để thực hiện các dự án lớn, trong đó đáng chú ý nhất chính là Diablo 2 Remake.

Giới giải trí Trung Quốc đi về đâu sau scandal của Trịnh Sảng?

Sao châu á

20:18:13 24/01/2021
Vụ việc Trịnh Sảng bỏ rơi hai con sơ sinh gây chấn động giới giải trí Hoa ngữ. Theo Sina, Trung Quốc sẽ có những thay đổi trong việc quản lý và xử lý scandal của nghệ sĩ.

Lý do phụ nữ mang thai bị sùi mào gà

Sức khỏe

20:17:53 24/01/2021
Nếu không được điều trị kịp thời và đúng phương pháp, bệnh sùi mào gà có thể chuyển biến xấu, thậm chí, dẫn đến ung thư.

Tôi la lối trong nhà tắm rồi quấn khăn lao ra, mẹ chồng nhìn thấy lại dửng dưng hỏi 1 câu khiến tôi tức nghẹn họng

Tâm sự

20:17:43 24/01/2021
Mẹ chồng khi nhìn thấy tôi la lối, bỏ nhà tắm chạy ra ngoài lại chỉ hỏi 1 câu: Ô thế con dâu chưa tắm à? Mẹ tưởng xong cả rồi.

8 đối tượng dương tính ma túy trong quán karaoke

Pháp luật

20:16:29 24/01/2021
Chiều 24/1, Phòng Cảnh sát Quản lý hành chính về trật tự xã hội Công an tỉnh An Giang cho biết vừa phối hợp cùng Công an TP Long Xuyên kiểm tra, bắt quả tang 8 đối tượng dương tính với ma túy trong quán karaoke.

Cô dâu xinh đẹp trong đám cưới khủng 300 mâm cỗ, đi mỏi chân chưa hết rạp giờ ra sao?

Netizen

20:16:13 24/01/2021
Trước kia, cô dâu Kim Anh có một gương mặt thanh tú, chiếc mũi dọc dừa và mái tóc dài vô cùng dịu dàng thì giờ đây đã lột xác hoàn toàn.

Giới phân tích Hàn Quốc nhận định bán mảng di động sẽ làm tăng giá trị của LG: Cơ hội rộng mở cho Vingroup? 

Thế giới số

20:14:56 24/01/2021
LG Electronics đang để ngỏ mọi khả năng với mảng kinh doanh di động của mình trong tương lai.

Ngô Thanh Vân: 'Đầu tư Trạng Tí 43 tỷ, lo sợ khi bị tẩy chay'

Sao việt

20:14:49 24/01/2021
Nhà sản xuất Ngô Thanh Vân cho biết chi phí đầu tư cho phim Trạng Tí là 43 tỷ đồng. Cô tỏ ra lo lắng trước làn sóng tẩy chay của khán giả thời gian qua.

MU đột kích giành Upamecano trước mũi Liverpool

Bóng đá thế giới

20:14:25 24/01/2021
Trong lúc Liverpool đang bí tiền, lãnh đạo MU đã nhanh chân xúc tiến chiêu mộ Upamecano và muốn hoàn tất thương vụ trước khi mùa bóng 2020/21 hạ màn.

Một người Mỹ tử vong vài giờ sau khi tiêm vắc xin Covid-19

Thế giới

20:12:57 24/01/2021
Quan chức y tế Mỹ đang điều tra trường hợp một người sống ở bang California chết sau khi tiêm vắc xin Covid-19.

Cô gái bị xe chở đất tông tử vong ở Vĩnh Phúc

Sự kiện nóng

20:11:23 24/01/2021
Công an huyện Tam Đảo (Vĩnh Phúc) đang điều tra vụ tai nạn giao thông khiến 1 người chết trên đường 36, ở địa bàn xã Tam Quan.

9 cầu thủ HAGL đến CLB Bình Thuận

Bóng đá việt nam

20:09:30 24/01/2021
Bầu Đức quyết định cho CLB Bình Thuận mượn 9 cầu thủ trẻ để tham dự giải hạng Nhì Quốc gia 2021.

2020: Tường thành xe giá rẻ Hàn sụp đổ trước hãng xe Việt

Ôtô

20:08:52 24/01/2021
Phân khúc hatchback hạng A Việt Nam trong năm 2020 chứng kiến màn sụp đổ của bức tường xe Hàn vững trãi tưởng chừng đã ăn sâu vào tiềm thức người tiêu dùng Việt.

Căn hộ 84m2 điểm xuyết màu trà xanh một cách khéo léo, tổng thể vừa hài hoà vừa cuốn hút khó rời mắt

Sáng tạo

20:04:02 24/01/2021
Thiết kế của căn hộ là sự kết hợp giữa 2 phong cách Japandi và Scandinavian nên tạo cảm giác rất nhẹ nhàng, ấm cúng.