tập luyện chăm chỉ hơn

5 việc nên làm vào buổi sáng giúp da trắng sáng mịn màng

Để có được làn da sáng tự nhiên, bạn cần đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng các loại thực phẩm và đồ uống phù hợp suốt cả ngày. Bạn sẽ không thực sự có được làn da sáng đẹp cho đến khi cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

Ngất ngây body 6 múi cơ bắp của Angela Phương Trinh

Chăm chỉ tập luyện và ăn chay trường, Angela Phương Trinh hiện đang sở hữu thân hình cơ bắp như vận động viên thể hình

Em chồng trong mơ: Rất chăm chỉ, việc gì cũng tranh làm thay chị dâu

Nhắc đến những nỗi lo khi làm dâu, chắc chắn nhiều người sẽ không quên nói về các cô em chồng. Thậm chí thời xưa, nhiều người còn truyền tai nhau câu nói: Giặc bên Ngô không bằng b...

Ngay tháng đầu về làm dâu, chị dâu đã gánh cho tôi hai tội lớn

Ngay từ khi biết anh trai yêu chị Ngọc - người cùng khu phố, gia đình tôi đã không ưa chút nào. Xét về gia đình và bản thân, chị Ngọc không hơn anh tôi được điểm nào. Anh tôi mà lấ...

Trước thềm chung kết Pre-Season: Zaka’r League A, TDT.LYKAN bị nhận án phạt

Tựa game esports Loạn Chiến Mobile cũng vừa gặp phải một trường hợp trên. Theo đó, một tuyển thủ có hành vi không đúng đắn trong thi đấu xếp hạng và đã nhận hình phạt ngay trước th...

Samsung tiết lộ thông tin về Galaxy A04e Thiết bị giá rẻ mới nhất

Samsung đang rất chăm chỉ ra mắt những sản phẩm mức giá rẻ và tầm trung mỗi tháng. Tháng 10, cũng như thường lệ, Samsung cũng đã lặng lẽ tiết lộ thông tin về Galaxy A04e

Nước uống thể thao – dùng sao cho đúng?

PGS-TS Võ Tường Kha hướng dẫn, trong suốt quá trình luyện tập, trước, trong và sau khi chơi thể thao, chúng ta cần chú ý bổ sung nước đầy đủ cho cho cơ thể. Nguyên tắc là cần bù nư...

Mẹ chồng quốc dân U60 hot TikTok khoe thân hình cực “bốc”

Đối với những ai thường xuyên lướt TikTok thì hẳn là không còn xa lạ với cái tên Hạnh Nguyễn. Luôn mang đến nguồn năng lượng tích cực cho người xem, cô còn được đặt cho biệt danh "...

Mẫu phụ nữ tốt hễ gặp là yêu, yêu rồi càng không muốn rời xa

Mỗi phụ nữ lại có một kiểu dung nhan và tính cách khác nhau, nhưng đây chính là người sở hữu đặc điểm mà mọi đàn ông đều muốn sở hữu, yêu thương không rời

Trúng số độc đắc vào tuần mới (26/9 – 02/10), 3 con giáp được định mệnh dẫn lối đến chỗ Thần Tài

Người tuổi Tuất thật thà, ngay thẳng nhưng cũng không kém phần khôn ngoan, nhanh trí. Trong công việc, họ chăm chỉ, tận tâm và luôn giữ được tinh thần làm việc kiên trì, bền bỉ. Mọ...

Chồng bảo đi câu cá nhưng tôi lại bắt gặp anh “câu cá” trên bờ

Vợ chồng tôi đều ba mươi tuổi, đã có một con gái đầu lòng, vừa chào đón thêm bé trai thứ hai. Chồng tôi theo đánh giá của tôi là người hiền lành, chăm chỉ, thương vợ con và sống có...

Ấn tượng vở ballet “Hồ Thiên nga” của nước Nga

Để thể hiện thành công những vở ballet cố điển truyền thống, ngoài kỹ năng múa điêu luyện, người nghệ sĩ múa và đoàn nghệ thuật còn phải khổ công tập luyện, và dành toàn bộ tâm sức...

Hồ Ngọc Hà chia sẻ tuyệt chiêu để có cơ bụng săn chắc

11 năm qua, Hồ Ngọc Hà duy trì tập cả yoga và gym. Khi cặp sinh đôi Leon - Lisa chưa đầy 3 tháng, bà mẹ nổi tiếng đã nhanh chóng trở lại guồng tập luyện nhẹ nhàng, nhanh chóng lấy ...

Nam shipper đặc biệt, nhảy lò cò giao đồ cho khách

Cụ thể, theo chủ clip chia sẻ, anh bắt gặp nam shipper đặc biệt này tại một cửa hàng bánh kẹo tối ngày 9/9 vừa qua. Khi đó, anh chàng đang chăm chỉ làm việc, giao hàng cho khách

Hot girl côn nhị khúc thu hút mọi ánh nhìn

Từ cô bé yếu đuối hay bị bạn bè trêu chọc, bắt nạt, Hậu đã tìm đến với Vovinam, côn nhị khúc, gym, boxing... Thể thao thay đổi cuộc đời của cô tới... 180 độ!

7 thói quen lành mạnh giúp tăng tuổi thọ theo khoa học

Mọi người đều biết rằng có nhiều điều phải làm để khỏe mạnh, nhưng bạn có biết chỉ cần bắt đầu một vài thói quen lành mạnh thực sự có thể kéo dài tuổi thọ?

Cơ thể sẽ thế nào nếu cơ mông, đùi yếu?

Người tập gym thường tập trung vào các nhóm cơ ở nửa trên cơ thể vì chúng dễ thu hút ánh nhìn. Trong khi đó, các nhóm cơ nửa dưới như mông, đùi, bắp chân dù không thu hút bằng nhưn...

Trụ cột đội tuyển nữ Việt Nam hồi phục tốt, kịp trở lại trước World Cup

Thái Thị Thảo vẫn trong giai đoạn tập luyện phục hồi và được đánh giá theo từng giai đoạn để đảm bảo thời gian trở lại thi đấu đúng theo kế hoạch. Đội ngũ y tế sẽ thực hiện các buổ...

Loạt ảnh hài hước chứng minh thú cưng lột xác sau giảm cân, dễ thương bội phần

Theo các bác sĩ thú y, có tới 59% vật nuôi có nguy cơ xếp vào loại béo phì. Điều này không có gì ngạc nhiên khi nhiều vật nuôi hiện nay sống trong các căn hộ tiện nghi, cơ hội vận ...

Mẹ tôi bệnh, chị dâu cũ đem cả trăm triệu đến thăm, tiết lộ bí mật xưa

Nhắc đến chị dâu cũ của tôi, ai cũng thương cảm. Chị Lan hiền lành, chăm chỉ, hết lòng vun vén cho hạnh phúc gia đình. Anh tôi làm ăn xa, cả tháng mới về một lần nhưng chị chưa từn...

Chị giúp việc trả đôi hoa tai hơn 40 triệu dù đang túng thiếu

Vợ chồng tôi kinh doanh bất động sản kết hợp mở nhà hàng nên kinh tế rất khá. Chúng tôi ở trong căn biệt thự sang trọng, có người giúp việc lâu năm. Nhưng 5 tháng trước, bác giúp v...

Không nên ăn gì trước khi tập gym?

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn trả lời câu hỏi nên và không nên ăn gì trước khi tập gym để đảm bảo đạt kết quả luyện tập tốt. BSCKI Vũ Thanh Tuấn, Bệnh viện Đa khoa Medl...

Chế độ ăn giàu protein ảnh hưởng đến bàng quang như thế nào?

Chế độ ăn giàu protein mang lại nhiều lợi ích cho những người muốn giảm cân hoặc đang tập luyện để tăng cơ. Dù vậy, việc duy trì chế độ ăn này trong thời gian dài lại không tốt cho...

U16 Việt Nam tích cực rèn đấu pháp trước đối thủ Philippines

Chiều 1/8, đội tuyển U16 Việt Nam tập luyện tại khuôn viên sân Trường quốc tế Jorgiakarta. Huấn luyện viên Nguyễn Quốc Tuấn cho các cầu thủ làm quen với đấu pháp để đối phó với U16...

Kéo căng có giúp làm giảm đau cơ không?

Bị đau cơ sau khi tập luyện là điều hết sức bình thường. Tình trạng đau cơ này có thể xuất hiện ở tất cả loại bài tập. Đặc biệt, những người đã lâu không vận động sẽ dễ đau cơ hơn ...

Bị đầy hơi sau khi tập luyện thể thao, làm sao để tránh?

Đầy hơi sau khi tập gym hay chơi thể thao không phải là tình trạng hiếm gặp. Các khảo sát cho thấy nhiều người tập gym từng mắc tình trạng này

Bí quyết giữ ngoại hình trẻ trung của Tom Cruise

Thêm các thành phần như vitamin C, retinoid vào chu trình chăm sóc da sau mụn góp phần tăng sinh tế bào, nhờ đó làm mờ vết thâm, cải thiện sắc tố da

6 thảo dược hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương

Loãng xương là một bệnh lý âm thầm phá hủy sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ của cả nam và nữ. Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện, một số thảo dược có thể giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừ...

4 bài tập duy trì sức khỏe và cải thiện chuyện chăn gối cho quý bà

Ngoài thực phẩm bổ dưỡng thì những bài tập thể dục phù hợp sẽ là thần dược hữu ích cải thiện chăn gối cho quý bà thời kỳ mãn kinh

Những hành động khó tin của các chị em khiến nhiều người ngã ngửa

Khi các cô nàng lầy lội có những hành động khó tin như thế này khiến nhiều người phải giật mình khi vô tình bắt gặp

Tập mãi không giảm cân, cô gái bất ngờ với khối u nặng 13kg trong bụng

Gần đây, thấy bụng cứ to dần, chị T.T.H.D. (30 tuổi) nghĩ bị béo bụng nên ra sức tập luyện để giảm cân. Tuy nhiên triệu chứng không cải thiện mà ngày càng có xu hướng nặng thêm, đi...

5 thực phẩm phục hồi cơ bắp tốt nhất bạn nên ăn sau khi tập luyện

Sau khi tập luyện thể thao, điều quan trọng làm thế nào để phục hồi thể lực nhanh nhất. Lúc này, bạn cần chú ý đến những gì bạn đưa vào cơ thể

Nhóm nhạc FOR7 thừa nhận “yêu thật lòng vẫn sai”

Công ti quản lí của FOR7 vừa hé lộ tên ca khúc cũng như poster chính thức của dự án âm nhạc mới. - Yêu thật lòng vẫn sai - của nhạc sĩ Đỗ Hiếu. Được biết đây là ca khúc thuộc thể l...

MC Diệp Chi cảm ơn Lan Phương đã vất vả gấp gáp tập luyện cho ‘Cuộc hẹn cuối tuần’

Trên trang cá nhân, MC Diệp Chi đăng tải những hình ảnh hậu trường số đầu tiên của chương trình Cuộc hẹn cuối tuần mùa 2

Trắc nghiệm: 3 chiếc giường, bạn muốn ngủ giường nào nhất?

Bạn là người rất yêu thể diện, chỉ cần người khác có thì bạn cũng muốn có, bạn cảm thấy mình không kém cạnh người khác là được

3 con giáp ‘hiền như cục đất’ được trời thương cho trúng số độc đắc, đúng 12 giờ mùng 1/6 âm lịch, trở thành đại gia

Dưới đây là con giáp may mắn, tính tình hiền lành chăm chỉ nên được trời Phật thương cho trúng số độc đắc vào đúng mùng 1/6 âm lịch tới, tha hồ tận hưởng sự giàu sang

Tôi rơi nước mắt khi xem camera cảnh chị giúp việc đã cứu mạng mình

Đầu năm nay, mẹ tôi giới thiệu chị Ngọc làm giúp việc cho nhà tôi. Lần đầu gặp mặt, tôi đã rất thương chị ấy. Chị Ngọc bị dị tật một bên tay. Chị cũng không lanh lợi như người thườ...

Vì sao nhiều người tập gym lại có cơ bụng so le?

Nhiều người đang cố gắng tập luyện để có cơ bụng 6 múi. Trên thực tế, không phải ai cũng cơ bụng hoàn hảo với các múi xếp đều nhau. Với nhiều người, cơ bụng của họ sẽ so le và khôn...

Những người sinh vào tháng âm này không chịu số phận, nỗ lực vươn lên, vượt nghèo, vượt khó, thành danh trong nháy mắt

Người sinh vào tháng 3 âm luôn rất trung thực, làm việc một cách chừng mực. Họ có thể kiên trì thực hiện một công việc đều đặt trong suốt một thời gian dài mà không hề lơ là

6 tác dụng phụ của việc cắt bỏ chuối ra khỏi chế độ ăn

Cho dù bạn đang xay chúng thành sinh tố hay cắt miếng như một món ăn nhẹ sau khi tập luyện, chuối là loại thực phẩm rẻ tiền, dễ mang đi và ngon miệng để bổ sung các chất dinh dưỡng...

Gia cảnh khó khăn và nghĩa tình Sài Gòn từ câu chuyện bác bảo vệ ra đi

Mới đây, trên mạng xã hội bỗng xôn xao câu chuyện đau lòng về bác bảo vệ N.T.Nhân 64 tuổi, quê ở Đắk Lắk bất ngờ ra đi trên chính chiếc ghế hằng ngày bác vẫn ngồi làm việc ở TP.HCM

Lợi ích đáng ngạc nhiên của việc bơi lội khiến bạn muốn xuống nước ngay

Bơi lội làm cho tim và phổi khỏe mạnh, giúp máu lưu thông tốt hơn và tăng cường sức mạnh cho tim, giúp giảm huyết áp. Đồng thời, giúp giảm mức đường huyết, nguy cơ mắc bệnh tiểu đư...

3 cách sống của phụ nữ thông minh

Nhiều người cho rằng, một cuộc hôn nhân hạnh phúc là đích đến cho rất nhiều thứ. Điều đó liệu có đúng hay không? Có phải với phụ nữ, lấy chồng, có tổ ấm hạnh phúc thì không phải lo...

Học người Nhật kê thứ này dưới hông để ‘đốt mỡ’ ngay trong khi nằm

Đây là phương pháp giảm cân giữ dáng không ăn kiêng mà vô cùng hiệu quả của người Nhật giúp bạn tự tin hơn cho những chuyến du lịch sắp tới.Hiện nay, các phương pháp giảm cân ngày ...

Tập ở nhà chưa đủ, bố con Ronaldo còn dắt nhau đến phòng gym

Tiền đạo Cristiano Ronaldo của Man United mới đây đã cho đăng bức hình anh chụp cùng cậu con trai Cristiano Junior ở phòng tập gym địa phương. Động thái trên cho thấy siêu sao 37 t...

Cưới xong nhà đẻ tặng ngay căn nhà nhưng hành động của mẹ chồng mới càng khiến tôi thấm thía

Tôi kinh ngạc khi thấy mẹ chồng đưa cho mình túi tiền cả tỷ bạc

Chi Pu khiến dân tình “nhức mắt” khi khoe ảnh diện bikini, nắng 40 độ cũng chẳng hot bằng đường cong nóng bỏng này

Chi Pu trở thành cái tên cháy nhất cõi mạng vừa gia nhập đường đua bikini, khoe triệt để thân hình đồng hồ cát và siêu vòng 3 gợi cảm

Dáng vóc “vạn người mê”, 20 năm không đổi của biểu tượng gợi cảm xứ Hàn

Bước vào tuổi tứ tuần, nhờ chăm chỉ tập luyện, tập yoga, ăn chay trường, nữ hoàng gợi cảm Lee Hyori vẫn giữ được dáng vóc cân đối, vẻ ngoài tươi trẻ

Đúng Rằm tháng 4 âm phát lộc: 4 con giáp thoát nghèo, tiền đổ về nhà nhiều như thác lũ

Tới đúng ngày Rằm tháng 4 âm, có 4 con giáp chuyển vận phát tài, giàu sang phú quý

Để chuẩn bị cho diện mạo hoàn mỹ trước ngày cưới, các nàng chớ bỏ qua những bí kíp vàng này!

Ngày trọng đại mà bạn chờ đợi cả đời cuối cùng cũng đã đến. Những ngày đặc biệt như thế này cần có sự sắp xếp đặc biệt. Mặc dù có địa điểm, thực đơn món ăn và trang phục hoàn hảo, ...