tập lưng

6 bài tập giãn cơ cho người ngồi nhiều

6 bài tập giãn cơ cho người ngồi nhiều

Làm đẹp

21:10:58 25/11/2021
Ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau nhức cơ bắp, gù lưng và dễ mắc nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

5 bài tập cho tay thon và săn

5 bài tập cho tay thon và săn

Làm đẹp

20:46:08 24/09/2021
Củng cố phần vai, săn chắc cơ tam đầu (cơ tay sau) và cơ nhị đầu (cơ tay trước, bắp tay), những động tác này được kết hợp với nhịp thở tốt.

Khắc phục mọi khuyết điểm với 4 bài tập cải thiện vóc dáng tam giác ngược hiệu quả

Khắc phục mọi khuyết điểm với 4 bài tập cải thiện vóc dáng tam giác ngược hiệu quả

Làm đẹp

15:35:41 30/08/2021
Nếu chị em thực hiện đúng theo hướng dẫn, kết quả sẽ rất rõ rệt chỉ trong một tháng.

Chàng trai có eo 66 cm dù ăn 5 bữa một ngày

Chàng trai có eo 66 cm dù ăn 5 bữa một ngày

Làm đẹp

14:38:12 30/08/2021
Từng bị bắt nạt vì quá gầy gò, Bonheur hiện là huấn luyện viên thể hình với vóc dáng rắn rỏi, bờ vai rộng gấp đôi số đo vòng eo.

5 bài thể dục nếu tập sai sẽ khiến bạn mãi chẳng giảm cân được

5 bài thể dục nếu tập sai sẽ khiến bạn mãi chẳng giảm cân được

Làm đẹp

16:50:57 28/08/2021
Một số sai lầm trong việc tập luyện có thể khiến bạn khó giảm béo và làm cho tỉ lệ cơ thể thiếu cân đối.

7 cách duy trì tư thế tốt khi ngồi làm việc quá lâu

7 cách duy trì tư thế tốt khi ngồi làm việc quá lâu

Làm đẹp

12:56:06 25/08/2021
7 cách duy trì tư thế tốt khi ngồi làm việc quá lâu Chúng ta đang sống ở thời điểm dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi trên ghế, cho dù đang làm việc, học tập hay thư giãn.

Bị chê bai, cô gái quyết tâm thay đổi, giảm 17 kg sau 2 tháng

Bị chê bai, cô gái quyết tâm thay đổi, giảm 17 kg sau 2 tháng

Làm đẹp

08:12:20 02/08/2021
Nhờ thay đổi thói quen ăn uống và tập luyện trong thời gian giãn cách, Võ Thị Huyền Thương (sinh năm 2002, Đắk Lắk) có vóc dáng thon gọn hơn.

Bước sang tuổi 30, đàn ông nên tập gì để đốt calo?

Bước sang tuổi 30, đàn ông nên tập gì để đốt calo?

Làm đẹp

12:47:35 16/07/2021
Lão hóa là một phần của cuộc sống. Tuy nhiên, phái mạnh có thể trì hoãn nó bằng một số bài tập.

6 động tác nằm một chỗ tập giúp giảm đau lưng

6 động tác nằm một chỗ tập giúp giảm đau lưng

Làm đẹp

22:32:48 18/04/2021
Tình trạng đau lưng, cong vẹo cột sống do ngồi nhiều, ngồi sai tư thế có thể giảm đáng kể nhờ các động tác này.

7 phương pháp khắc phục tình trạng sai tư thế

7 phương pháp khắc phục tình trạng sai tư thế

Làm đẹp

07:43:49 03/11/2020
Thói quen ít vận động khiến con người gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó tình trạng sai tư thế dần trở nên phổ biến. Sau đây là một số tư thế gây mất thẩm mỹ, bạn nên sửa ...

Cuồng vai đẹp như dàn mỹ nhân Hoa ngữ, dân tình thi nhau tập tành để tha hồ diện váy hở lưng đẹp mê hồn

Cuồng vai đẹp như dàn mỹ nhân Hoa ngữ, dân tình thi nhau tập tành để tha hồ diện váy hở lưng đẹp mê hồn

Làm đẹp

10:23:03 27/09/2020
Nhiều mỹ nhân Hoa ngữ luôn khiến dân tình trầm trồ khi diện váy áo hở lưng khoe đường cong gợi cảm.

Lịch tập gym cho nam mới bắt đầu giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả

Lịch tập gym cho nam mới bắt đầu giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả

Làm đẹp

20:37:12 27/06/2020
Lịch tập gym cho nam giúp tăng cơ giảm mỡ đang được rất nhiều người mới tập thể hình quan tâm.

Bài tập yoga đánh bay đau lưng ngay tắp lự cho dân văn phòng

Bài tập yoga đánh bay đau lưng ngay tắp lự cho dân văn phòng

Sức khỏe

14:42:25 24/05/2020
Trong yoga, có nhiều bài tập, tư thế có thể giúp bạn chữa trị đau lưng cực kỳ hiệu quả. Chỉ với 10 phút tập mỗi ngày tư thế cúi mặt nâng hông dưới đây cũng sẽ giúp bạn giảm đau lưn...

6 bài tập thư giãn giúp mẹ bầu xoá tan ám ảnh đau lưng

6 bài tập thư giãn giúp mẹ bầu xoá tan ám ảnh đau lưng

Sức khỏe

19:10:59 21/05/2020
Đau lưng là nỗi ám ảnh đối với bà bầu trong khoảng thời gian thai nghén, các cơn đau lưng xuất hiện và tăng dần đến lúc mẹ bầu sinh. Những bài tập dưới đây sẽ giúp ích cho mẹ bầu g...

Với 2 chai nước, Yến Trang đã bày ngay bài tập giúp chị em giữ lưng thẳng bụng thon diện đồ gì cũng đẹp

Với 2 chai nước, Yến Trang đã bày ngay bài tập giúp chị em giữ lưng thẳng bụng thon diện đồ gì cũng đẹp

Phong cách sao

23:01:39 03/04/2020
Chưa cần ra phòng tập, cứ ở nhà học theo bài tập với chai nước của Yến Trang là bạn đã có thể sở hữu vóc dáng như mơ ước.

6 hành động giúp sửa ‘lưng gù’ để trở thành cô gái đầy khí chất

6 hành động giúp sửa 'lưng gù' để trở thành cô gái đầy khí chất

Làm đẹp

21:20:50 21/03/2020
Nhiều người bị ảnh hưởng bởi công việc, học tập hoặc thói quen sinh hoạt, nhưng do họ đã hình thành những tư thế xấu, dẫn đến lưng gù, ảnh hưởng nhất đến khí chất và vóc dáng của p...

Giật mình về những lầm tưởng trong các bài tập thể dục gây nguy hiểm đến sức khỏe

Giật mình về những lầm tưởng trong các bài tập thể dục gây nguy hiểm đến sức khỏe

Làm đẹp

12:36:22 29/12/2019
Nếu bạn muốn đạt được kết quả trong việc tập thể dục, điều quan trọng là phải thực hiện đúng các bài tập cơ bản. Nhưng chúng ta thường làm sai.

Tập 5 bài tập này trong 15 ngày, vai u thịt bắp, lưng ngấn mỡ cũng thành nuột nà, thon thả

Tập 5 bài tập này trong 15 ngày, vai u thịt bắp, lưng ngấn mỡ cũng thành nuột nà, thon thả

Làm đẹp

19:21:36 28/07/2019
Có được tấm lưng trần thon thả để diện bikini trong mùa hè là ước mơ của rất nhiều bạn nữ.

12 động tác plank tập đến đâu mỡ giảm đến đấy

12 động tác plank tập đến đâu mỡ giảm đến đấy

Làm đẹp

19:05:20 30/05/2019
Plank không chỉ giúp siết chặt cơ bụng mà còn vận động toàn bộ cơ thể, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

Chị em dù bận đến mấy cũng nên dành vài phút tập bài tập “tiêu diệt” mỡ vùng lưng để có thân hình siêu chuẩn

Chị em dù bận đến mấy cũng nên dành vài phút tập bài tập "tiêu diệt" mỡ vùng lưng để có thân hình siêu chuẩn

Sức khỏe

09:17:50 03/11/2018
Nếu bạn chưa biết nên chọn bài tập nào để loại bỏ mỡ vùng lưng và có thân hình chuẩn ơi là chuẩn thì hãy thử tập ngay 8 bài tập sau đây nhé.

Hướng dẫn cách tập cực dễ hiểu giúp vai và lưng săn chắc

Hướng dẫn cách tập cực dễ hiểu giúp vai và lưng săn chắc

Làm đẹp

22:03:38 14/09/2016
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bài tập đẩy mạnh hoạt động của lưng và vai cùng với sự tham gia của các cơ khác như cánh tay, bụng, giúp cơ của những vùng này trở nên săn chắc.

Kha Mỹ Vân nền nã trong trang phục cổ điển

Kha Mỹ Vân nền nã trong trang phục cổ điển

Thời trang

10:15:42 05/12/2015
Á quân Vietnams Next Top Model 2012 duyên dáng, thanh lịch trong những thiết kế đậm nét truyền thống.