Tập Kegel để”yêu” cuồng nhiệt hơn

Kegel la bai tâp lam săn chăc “cô be”, tuy nhiên không phai ai cung biêt cach tâp. Nhưng bi quyêt tâp kegel sau đây se lam chăc cơ va cai thiên đơi sông tinh duc cua ban.

Ảnh minh họa

Kegel cai thiên đơi sông tinh duc cua ban

- Tăng cương ham muôn: tâp Kegel se khiên ban chăc cac cơ PC, khiên ban tăng cương ham muôn va nhanh dân đên cưc khoai. Ngoai ra, Kegel khiên cô be cua ban đươc thu nho, theo môt nghiên cưu, khi &’cô be’ săn chăc va nho đi, kha năng đat cưc khoai cua ban cung cao hơn. Thưc tê, rât nhiêu phu nư luyên tâp Kegel cho biêt, minh đa đat đươc cưc khoai ngay lân đâu tiên sau đo, mưc đô đat cưc khoai trong nhưng lân ân ai tiêp theo cung thương xuyên hơn.

- Lam hai long ban tinh: Kegel giup thu nho cô be, thương thi ngươi phu nư quan hê tinh duc nhiêu hoăc đa sinh con nho, âm đao se rông hơn trươc, do đo, khi tâp Kegel, &’cô be’ đươc thu nho khiên ngươi chông cam thây thich thu không thua kem gi thơi con gai.

- Cach xac đinh đung vi tri cơ xương châu: Khi ban đi tiêu, ban co thê nhin thây cơ xương châu cua minh băng cach co thăt âm đao, ngưng đi tiêu (Cơ xương châu cua ban năm siêt chăt giưa nơi đi tiêu va hâu môn). Khi binh thương, ban cung co thê ap dung bai tâp căn ban nay cua Kegel. Tuyêt đôi không nên tranh thu luc đang tiêu ma chơi tro &’co thăt’ nay keo lâu dân se anh hương đên thân cua ban.

Ki thuât tâp Kegel

- Sau khi xac đinh xương châu cua minh, hay đi tiêu thât thoai mai đê bong đai cua ban hoan toan trông rông.

- Đưng, hoăc ngôi, năm trên măt đât, thăt chăt cơ va giư như thê ba lân, sau đo tha long. Cư như vây trong vong 10 giây, tiêp đo khi chuyên sang lân 2 ban co nghi trong khoang 10 giây trươc khi tiêp tuc.

- Hay chăc chăn ban tâp trung vao cơ ơ bung, ngang hông va đui. Giư hơi thơ đêu ôn đinh trong suôt thơi gian luyên tâp.

Tập 3 lân môt ngay

- Môi lân co thăt cac cơ la 15 nhip, lam môi nhip it nhât 3 lân trong vong 1 ngay, Kegel la môt bai tâp ma ban phai luyên tâp thanh thoi quen thi mơi mang lai hiêu qua.

- Điêu thu vi trong bai tâp Kegel la ban co thê lam chung vao bât cư khi nao va ơ bât cư nơi đâu, không cân phai co dung cu hay măc đô thê thao bât tiên. Ban co thê tranh thu khi đưng ơ cưa hang mua đô, check mail, ngôi bên may tinh, chuân bi thưc ăn hay xem ti vi đê luyên tâp cac cơ châu cua minh.

Khi nao cam nhân đươc kêt qua bai tâp?

- Nêu ban luyên tâp Kegel hang ngay, ban se thây hiêu qua trong vong 8-12 tuân. Thơi gian không phai la nhanh (2-3 thang) nên ban cân phai kiên nhân va chiu kho tâp. Vi Kegel rât tôt cho sưc khoe va đơi sông tinh duc cua ban nên chung tôi khuyên cac ban gai đa quan hê tinh duc hay nhưng ngươi phu nư đa sinh em be xong nên tâp bai tâp nay đê lây lai đô săn chăc cho &’cô be’ giup đâng lang quân cua cac ban hai long.

Theo Vietnamnet