tập cardio liên tục

Cơ bắp nhiều giúp giảm hơn 30% nguy cơ tiểu đường loại 2

Cơ bắpnhiều không chỉ giúp hình thể đẹp, giảm áp lực cho xương mà còn tăng cường khả năng vận động. Một nghiên cứu mới đây ở Mỹ cho thấy cơ nhiều còn giúp giảm đáng kể nguy cơ bịtiểu đường loại 2.

Giảm 21 kg, cô gái gây bất ngờ khi kho.e thâ.n hình hiện tại, số đo 3 vòng càng tuyệt vời hơn

Câu chuyện về một n.ữ sin.h giảm cân,cải thiện vóc dángđang được chia sẻ nhiều trênmạng xã hội. Cô là Kiều Tiên, 20 tuổ.i, đang sinh sống ở Cần Thơ. Hình ảnh cũ của Tiên là năm cô học...

Những dấu chân khổng lồ trong "vùng đất của lửa"

Năm 2018, Emese Bordy, PGS về trầm tích tại Đại học Cape Town tình cờ phát hiện ra một bức ảnh bụi bặm trong luận án thạc sĩ có từ năm 1964.

Bạn đã biết cách lựa chọn loại bài tập phù hợp với vóc dáng của mình hay chưa?

Cơ thể của chúng ta chia làm 3 dáng người chính và mỗi dáng sẽ có những cách tập luyện khác nhau đó bạn nhé!

3 việc nên làm sau khi trót ăn uống xả láng

Thay vì tự trách bản thân đã ăn uống quá đà, bạn nên uống nhiều nước và trở lại với chế độ dinh dưỡng khoa học trong các bữa sau đó.

Hài hước chú chó lười biếng "càu nhàu" không chịu ra khỏi giường

Chú chó Husky này dường như vẫn chưa sẵn sàng để thức dậy khi liên tục càu nhàu với chủ nhân để khỏi phải rời chiếc giường êm ái.

4 ngộ nhận lớn nhất về tập thể dục cần tránh

Khi thiếu sự hướng dẫn từ những người có chuyên môn, người tập gym rất dễ tập sai. Khi đó, những sai sót sẽ làm giảm hiệu quả tập luyện, thậm chí ảnh hưởng đếnsức khỏe, theoMSN.

Bà mẹ 1 con xứ Hàn "chạy" khỏi mạng xã hội vì bị chỉ trích nghiệ.n khoe bod.y gợ.i cả.m

Oh Taehwa là một phụ n.ữ sin.h năm 1989 nổi tiếng trên mạng nhờ khoe vóc dáng và thường đăng tải các bài tập giữ dáng.

Trào lưu mới đang hot trên mạng xã hội của giới trẻ

Giới trẻ trong thời đại 4.0 liên tục nghĩ ra những trò chơi mới thử thách nhau trên mạng xã hội.

Phương pháp giữ nhịp độ giảm cân khi chạy bộ

Luân phiên các phương pháp tập cardio hoặc bổ sung tập HIIT sẽ giúp việc chạy bộ giảm cân hiệu quả hơn.

5 bí kíp đơn giản giúp giảm béo ở mặt

Giảm cân là một nhiệm vụ không hề đơn giản, thậm chí còn khó khăn hơn khi giảm mỡ từ một bộ phận cụ thể như trên khuôn mặt.

Bí quyết để vòng 1 căng tròn săn chắc, tự tin khi mặc đồ

Vòng 1 chảy xệ luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe, dáng vòng 1 xấu còn khiến nhiều bạn mặc đồ kém sang.

Duyên thừa

Chuông điện thoại reo, Thùy ngập ngừng nghe máy, là điện thoại của chồng cũ.

Cô gái người Singapore giảm hẳn 21kg nhờ kết hợp sở thích xem phim với luyện tập trong suốt 1 năm

Vốn là một người rất nghiệ.n xem các series phim trên Netflix nên thay vì nằm ườn ở nhà xem phim, Joey quyết định kết hợp việc tập luyện với sở thích của mình để thu về hiệu quả giả...

Kỳ thú bức ảnh mặt trời trông như chiếc đèn Halloween khổng lồ rực lửa

Ngày 27-10, nhân dịp lễ hội Halloween, Hãng hàng không vũ trụ Mỹ NASA đã chia sẻ trên Facebook và Twitter một bức ảnh về mặt trời trông rất giống một chiếc đèn lồng khổng lồ rực lử...

7 sai lầm thường thấy khi tập gym nữ bạn nên tránh

Nàng có muốn đạt được body mơ ước của mình không? Nàng làm mọi cách nhưng vẫn không thấy kết quả? Giới thiệu các lỗi sai trong tập gym nữ phổ biến và cách khắc phục để các nàng cải...

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được

Dưới đây là bài tập lý tưởng dành cho từng đặc điểm vóc dáng của chị em, đảm bảo tập phát ăn luôn và chẳng bao lâu, bạn sẽ có được body chuẩn trong mơ.

7 bí quyết giúp cơ bụng săn chắc hơn

Để có cơ bụng săn chắc, liệu bạn chỉ đơn giản thực hiện vài động tác gập người mỗi ngày là đã có thể lộ rõ các múi cơ hay cần kết hợp thêm những yếu tố khác?

Muốn giảm cân hiệu quả, nên tập cardio hay nâng tạ trước?

Mọi người khi đến phòng gym thường chọn các bài tập theo sở thích. Có người thích bắt đầu buổi tập bằng các bài sức mạnh như đẩy tạ đòn. Nhưng ngược lại, số khác lại ưu tiên tập ca...

Bị bạn trai bỏ vì quá béo, cô gái Đồng Nai "lột xác" thành hot girl vạn người mê

Bị người yêu chia tay vì quá béo, Châu Phương đã quyết tâm giảm cân ngoạn mục để có được ngoại hình thon gọn.

Vực dậy "đế chế giải trí", đại gia Nhượng Tống liên tục thay "tướng"

Sau khi thay 2 phó tổng giám đốc vào hồi tháng 8, tập đoàn của đại gia Nguyễn Ảnh Nhượng Tống tiếp tục bổ nhiệm một phó tổng giám đốc phụ trách Khối Xuất bản nội dung và bãi nhiệm ...

Bao lâu thì gọi là xuấ.t tin.h sớm?

Tôi 32 tuổ.i. Khi quan hệ với vợ theo cách nhấp liên tục ngay khi thâm nhập hoặc cho vào rồi giữ im khoảng một phút thì thời gian hoạt động được khoảng 1-2 phút.

7 sao Hollywood tập luyện cực khổ để đóng phim

Không chỉ tập cardio, nâng tạ nặng, Brie Larson còn đẩy xe ô tô hơn 2 tấn lên dốc... để vào vai người dẫn dắt các siêu anh hùng.

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả

Đạt được mục tiêu giảm cân 1 tháng có thể là một thách thức lớn nếu như bạn không nắm rõ những quy tắc giảm cân khoa học. Vậy thì hãy để làm cộng sự với nàng trên chặng đường lấy l...

Kích thích 4 loại hormone giúp giảm cân hiệu quả hơn

Ghrelin là hormone phát tín hiệu đói, tập thể dục cường độ cao giúp hormone này giảm xuống, khiến bạn không còn thèm ăn.

Các động tác người trên 40 tuổ.i cần thận trọng khi tập

Khi tập cardio, ngồi gập bụng, nằm nâng chân, đẩy tạ đòn sau cổ... người trên 40 tuổ.i tránh thực hiện quá sức gây đau lưng, mỏi cổ.

Những lỗi thường gặp khi bạn cố gắng giảm cân

Khi bạn cảm thấy lâu quá mình vẫn chưa giảm cân được như ý muốn dù đã nghiêm túc tuân thủ các bữa ăn kiêng. Hãy tham khảo các gợi ý sau.

Bí quyết giảm 28kg trong 4 tháng biến cô gái 9x mập mạp trở nên quyến rũ

Ngoài thực đơn ăn kiêng và chế độ tập luyện chăm chỉ, cô gái này còn tiết lộ bí mật quyết định 50% độ thành công của việc giảm cân.

Vì sao nâng tạ lại tốt cho tim hơn chạy bộ, đạp xe?

Nâng tạ và tập cardio đều tốt cho tim. Tuy nhiên, nâng tạ sẽ tốt hơn. Một nghiên cứu mới đây phát hiệnnâng tạgiúp đán.h tan loại mỡ nguy hiểm mà cardio không làm được.

8 cách giảm cân hiệu quả khi bước qua tuổ.i 40

Sau tuổ.i 40, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm 5% qua mỗi thập kỉ. Phụ nữ phải cắt giảm trung bình 100 calo từ chế độ ăn/ngày để duy trì vóc dáng.

Cô gái giảm 21kg nhờ bí quyết oái oăm: Xem phim Hàn Quốc ngoài phòng tập gym

Thay vì nằm ườn ăn vặt rồi xem phim, chị em có muốn xem drama Hàn Quốc ngoài phòng gym không?

Nhiều người ngại đưa xe đi sửa

Liên tục vài tháng gần đây, hàng loạt hãng ôtô đưa ra thông báo triệu hồi hàng chục ngàn xe do mắc lỗi kỹ thuật có thể gây nguy hiểm cho người lái cũng như những người xung quanh.

Con gái vẫn có thể tập luyện trong ngà.y đè.n đ.ỏ để cải thiện sức khỏe, nhất là với những bộ môn sau

Vẫn biết ngà.y đè.n đ.ỏ là thời điểm con gái nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, tuy nhiên, nếu tập thêm một số môn vận động sau thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn rất nhiề...

Rửa siêu xe triệu đô kiểu bình dân

Lao cả siêu xe vào máy rửa tự động với cuộc làm sạch quay liên tục, chủ nhân siêu xe thể hiện độ liều lĩnh cao.

Khách hàng mua Toyota Vios được tặng gì trong tháng 5,6/2019

Theo đó, trong thời gian chương trình, khách hàng thanh toán đầy đủ khi mua Toyota Vios phiên bản 1.5G CVT sẽ được nhận 01 năm bảo hiểm vật chất và camera lùi.

Những tiếng kêu bất thường báo hiệu xe ô tô 'đòi tiề.n'

Khi xe của bạn bỗng nhiên xuất hiện tiếng kêu bất thường mà trước đó không có, đó có thể là biểu hiện cho thấy một chi tiết nào đó đang gặp sự cố và cần được quan tâm... Bài viết d...

Phạm phải những sai lầm này khi lái ôtô nguy hiểm sẽ luôn rình rập tài xế

Khi lái xe ôtô nhiều người thường có thói quen vừa ăn vừa lái, hút thuố.c, rà phanh khi đổ đèo...điều này vô cùng nguy hiểm cho chính bản thân và người tham gia giao thông.

Các 'bệnh' thường gặp của điều hòa ô tô

Điều hòa kém mát, có mùi khó chịu, lạnh không sâu,... là những bệnh thường gặp ở điều hòa ô tô bạn cần biết và xử lý nhanh chóng.

Thực đơn siết eo và giảm 4kg trong 1 tuần của cô sinh viên năm cuối này sẽ khiến bạn muốn học theo ngay

Ăn uống theo chế độ ăn Keto cùng những bài tập đơn giản có thể tự tập tại nhà, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả.

Bà mẹ 40 tuổ.i có vóc dáng săn chắc 'ăn đứt' gái đôi mươi

Hot mom người Hàn Quốc nặng 48 kg với tỷ lệ mỡ chưa đầy 15% tổng trọng lượng cơ thể.

Bí quyết giúp Melania Trump giữ dáng thon thả ở tuổ.i 49

Đệ nhất phu nhân Mỹ vẫn uống nước ngọt, ăn chocolate hoặc đồ ăn nhanh khi thấy thèm mà không quá lo lắng chuyện cân nặng.

Đắng lòng với bí quyết giảm cân cấp tốc 3 kg trong 5 ngày của Chanmi (AOA)

Sau ngày đầu tiên, Chanmi cho biết cô cảm thấy nhức đầu khi thức dậy nhưng bụng không bị đói như cô nghĩ. Đến ngày thứ hai, nữ idol cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức hơn hẳn.

Tập nâng tạ hay cardio là tốt nhất cho giảm cân?

Nâng tạ hay cardio sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn đang là câu hỏi của rất nhiều người. Với các huấn luyện viên cá nhân, hầu như mỗi người đều đưa ra những cách tập luyện khác nhau.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng

Mong ước lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái sẽ thành hiện thực nếu mẹ chăm chỉ tập những động tác này.

Thời đại phụ nữ mũm mĩm lên ngôi, Selena Gomez chứng minh "tròn tròn" là gợi cảm

Selena Gomez chứng minh sức hút đến từ thân hình đầy đặn.Selena Gomez là biểu tượng của vẻ đẹp vượt bạo bệnh.