tập cardio liên tục

7 sao Hollywood tập luyện cực khổ để đóng phim

Không chỉ tập cardio, nâng tạ nặng, Brie Larson còn đẩy xe ô tô hơn 2 tấn lên dốc... để vào vai người dẫn dắt các siêu anh hùng.

Thực hiện 5 bước sau để kế hoạch giảm cân 1 tháng của bạn vừa an toàn lại hiệu quả

Đạt được mục tiêu giảm cân 1 tháng có thể là một thách thức lớn nếu như bạn không nắm rõ những quy tắc giảm cân khoa học. Vậy thì hãy để làm cộng sự với nàng trên chặng đường lấy l...

Kích thích 4 loại hormone giúp giảm cân hiệu quả hơn

Ghrelin là hormone phát tín hiệu đói, tập thể dục cường độ cao giúp hormone này giảm xuống, khiến bạn không còn thèm ăn.

Các động tác người trên 40 tuổi cần thận trọng khi tập

Khi tập cardio, ngồi gập bụng, nằm nâng chân, đẩy tạ đòn sau cổ... người trên 40 tuổi tránh thực hiện quá sức gây đau lưng, mỏi cổ.

Những lỗi thường gặp khi bạn cố gắng giảm cân

Khi bạn cảm thấy lâu quá mình vẫn chưa giảm cân được như ý muốn dù đã nghiêm túc tuân thủ các bữa ăn kiêng. Hãy tham khảo các gợi ý sau.

Bí quyết giảm 28kg trong 4 tháng biến cô gái 9x mập mạp trở nên quyến rũ

Ngoài thực đơn ăn kiêng và chế độ tập luyện chăm chỉ, cô gái này còn tiết lộ bí mật quyết định 50% độ thành công của việc giảm cân.

Vì sao nâng tạ lại tốt cho tim hơn chạy bộ, đạp xe?

Nâng tạ và tập cardio đều tốt cho tim. Tuy nhiên, nâng tạ sẽ tốt hơn. Một nghiên cứu mới đây phát hiệnnâng tạgiúp đánh tan loại mỡ nguy hiểm mà cardio không làm được.

8 cách giảm cân hiệu quả khi bước qua tuổi 40

Sau tuổi 40, tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm 5% qua mỗi thập kỉ. Phụ nữ phải cắt giảm trung bình 100 calo từ chế độ ăn/ngày để duy trì vóc dáng.

Cô gái giảm 21kg nhờ bí quyết oái oăm: Xem phim Hàn Quốc ngoài phòng tập gym

Thay vì nằm ườn ăn vặt rồi xem phim, chị em có muốn xem drama Hàn Quốc ngoài phòng gym không?

Nhiều người ngại đưa xe đi sửa

Liên tục vài tháng gần đây, hàng loạt hãng ôtô đưa ra thông báo triệu hồi hàng chục ngàn xe do mắc lỗi kỹ thuật có thể gây nguy hiểm cho người lái cũng như những người xung quanh.

Con gái vẫn có thể tập luyện trong ngày đèn đỏ để cải thiện sức khỏe, nhất là với những bộ môn sau

Vẫn biết ngày đèn đỏ là thời điểm con gái nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, tuy nhiên, nếu tập thêm một số môn vận động sau thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn rất nhiề...

Rửa siêu xe triệu đô kiểu bình dân

Lao cả siêu xe vào máy rửa tự động với cuộc làm sạch quay liên tục, chủ nhân siêu xe thể hiện độ liều lĩnh cao.

Khách hàng mua Toyota Vios được tặng gì trong tháng 5,6/2019

Theo đó, trong thời gian chương trình, khách hàng thanh toán đầy đủ khi mua Toyota Vios phiên bản 1.5G CVT sẽ được nhận 01 năm bảo hiểm vật chất và camera lùi.

Những tiếng kêu bất thường báo hiệu xe ô tô ‘đòi tiền’

Khi xe của bạn bỗng nhiên xuất hiện tiếng kêu bất thường mà trước đó không có, đó có thể là biểu hiện cho thấy một chi tiết nào đó đang gặp sự cố và cần được quan tâm... Bài viết d...

Phạm phải những sai lầm này khi lái ôtô nguy hiểm sẽ luôn rình rập tài xế

Khi lái xe ôtô nhiều người thường có thói quen vừa ăn vừa lái, hút thuốc, rà phanh khi đổ đèo...điều này vô cùng nguy hiểm cho chính bản thân và người tham gia giao thông.

Các ‘bệnh’ thường gặp của điều hòa ô tô

Điều hòa kém mát, có mùi khó chịu, lạnh không sâu,... là những bệnh thường gặp ở điều hòa ô tô bạn cần biết và xử lý nhanh chóng.

Thực đơn siết eo và giảm 4kg trong 1 tuần của cô sinh viên năm cuối này sẽ khiến bạn muốn học theo ngay

Ăn uống theo chế độ ăn Keto cùng những bài tập đơn giản có thể tự tập tại nhà, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả.

Bà mẹ 40 tuổi có vóc dáng săn chắc ‘ăn đứt’ gái đôi mươi

Hot mom người Hàn Quốc nặng 48 kg với tỷ lệ mỡ chưa đầy 15% tổng trọng lượng cơ thể.

Bí quyết giúp Melania Trump giữ dáng thon thả ở tuổi 49

Đệ nhất phu nhân Mỹ vẫn uống nước ngọt, ăn chocolate hoặc đồ ăn nhanh khi thấy thèm mà không quá lo lắng chuyện cân nặng.

Đắng lòng với bí quyết giảm cân cấp tốc 3 kg trong 5 ngày của Chanmi (AOA)

Sau ngày đầu tiên, Chanmi cho biết cô cảm thấy nhức đầu khi thức dậy nhưng bụng không bị đói như cô nghĩ. Đến ngày thứ hai, nữ idol cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức hơn hẳn.

Tập nâng tạ hay cardio là tốt nhất cho giảm cân?

Nâng tạ hay cardio sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn đang là câu hỏi của rất nhiều người. Với các huấn luyện viên cá nhân, hầu như mỗi người đều đưa ra những cách tập luyện khác nhau.

6 động tác siết chặt cơ bụng, giúp mẹ sau sinh nhanh lấy lại vóc dáng

Mong ước lấy lại vòng eo thon gọn như thời con gái sẽ thành hiện thực nếu mẹ chăm chỉ tập những động tác này.

Thời đại phụ nữ mũm mĩm lên ngôi, Selena Gomez chứng minh “tròn tròn” là gợi cảm

Selena Gomez chứng minh sức hút đến từ thân hình đầy đặn.Selena Gomez là biểu tượng của vẻ đẹp vượt bạo bệnh.

MC Huyền Ny mách nước cải thiện vòng ba kém mịn màng

Tránh ngồi lâu một chỗ, chăm vận động kết hợp ăn uống khoa học sẽ giúp vùng da sần sùi ngày một căng mịn, quyến rũ.

Giảm thành công 4 kg, 9X Hà Nội ước biết được những điều này sớm hơn

Ám ảnh cân nặng cướp đi nhiều mối quan hệ của Mai Anh đồng thời làm cô luôn nghĩ mình kém cỏi, thất vọng về bản thân.

4 sai lầm cần tránh khi chạy trên máy chạy bộ để giảm cân

Nếu bạn thường xuyênchạy trên máy chạy bộnhưng trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi thì có thể đang mắc một số sai lầm. Dù là người mới chạy hay đã chạy lâu thì vẫn có thể mắc nhữ...

4 sai lầm cần tránh khi chạy trên máy chạy bộ để giảm cân nặng

Nếu bạn thường xuyên chạy trên máy chạy bộ nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi thì có thể đang mắc một số sai lầm. Dù là người mới chạy hay đã chạy lâu thì vẫn có thể mắc n...

Tử vi (17/4/2019) của 12 con giáp: Tuổi Mão chi tiêu dè dặt

Tử vi (17/4/2019) của 12 con giáp: Tuổi Mão chi tiêu dè dặt vì đã lỡ mua sắm quá nhiều. Khá khen cho bạn là đã kìm lòng trước những cám dỗ và thực hiện theo đúng nguyên tắc thắt lư...

Huấn luyện viên gợi ý lịch tập gym trong một tuần cho bạn

Tùy thời gian và mục tiêu tập luyện phát triển nhóm cơ nào, bạn sắp xếp lịch tập 6 ngày, 5 hay 4 ngày trong một tuần.

5 dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn bị hen suyễn do tập thể dục quá mức

Ho và khó thở là những triệu chứng phổ biến nhất của hen do tập thể dục, tình trạng mà phế quản bị thu hẹp do việc tập luyện quá vất vả. Nhiều người có thể không nhận ra là họ đang...

Vén màn lý do thiết bị AirPower liên tục bị trì hoãn

Bằng sáng chế gần đây của Apple tiết lộ sạc không dây AirPower có nhiều tính năng mới mà Apple còn đang nghiên cứu. Đây cũng có thể là lý do vì sao thiết bị này liên tục bị trì hoã...

Bộ trưởng Malaysia gập bụng 100 lần mỗi ngày

Bộ trưởng Thanh niên và Thể thao Syed Saddiq duy trì thói quen hít đất, gập bụng 100 cái và chạy 5 km mỗi ngày.

5 lý do khiến buổi sáng là lúc tốt nhất để tập thể dục

Những cuộc tranh luận về tập luyện có vẻ chưa có hồi kết: yoga so với pilates, tập cardio so với tập sức mạnh và chạy trên máy so với chạy ngoài trời. Nhưng không có gì gây chia rẽ...

Rà phanh liên tục khi đổ đèo – sai lầm chết người của tài xế

Lái xe đường đèo dốc vẫn luôn là thử thách với cánh tài xế, đặc biệt là đối với những người mới lái. Vì vậy, tài xế phải nằm lòng các kỹ thuật để lái xe an toàn khi đi đường đèo dố...

[CKTG 2018] KT gục ngã, fan Hàn liên tục gọi tên SKT: “SKT… Rốt cuộc chỉ có đội tuyển ấy mới là đội tuyển số 1″

Sau khi KT Rolster gục ngã tại đấu trường quốc tế, cả thế giới gọi tên người chiến thắng, còn fan Hàn thì gọi tên... SKT T1. Sau đây là những phản ứng của fan Hàn trước việc KT thấ...

Gia đình chồng liên tục nhòm ngó căn nhà 5 tỷ ba mẹ cho tôi

Tôi 26 tuổi, chồng 32 tuổi. Tôi kinh doanh tự do, anh làm IT. Anh có nhà riêng nên chúng tôi có cuộc sống khá thoải mái.

iOS 12 liên tục gặp lỗi, người dùng đừng vội nâng cấp

Được Apple quảng cáo giúp iPhone hoạt động ổn định hơn nhưng iOS 12 liên tục gặp lỗi.

Cứ tưởng TWICE là nghệ sĩ kiếm tiền giỏi nhất JYP nhưng sự thật thì danh hiệu này lại thuộc về một nhóm nhạc khác

Nghệ sĩ kiếm tiền giỏi nhất nhà JYP là một cái tên khác không phải TWICE!

Khắc phục tình trạng Laptop liên tục không nhận được Wifi

Laptop hiện đang là một trong những thiết bị điện tử được sử dụng nhiều nhất chỉ sau smartphone.

Liên tục trì hoãn comeback, Suho (EXO) lên tiếng trấn an cả fandom đang ‘loạn cào cào’ vì sốt ruột

Suho hứa hẹn rằng, dù comeback bị dời lại nhưng các thành viên EXO vẫn đang cố gắng hết sức để mang lại những điều tốt đẹp nhất cho fan hâm mộ.

Nhá hàng liên tục, cuối cùng trailer MV thứ hai của Tiffany chính thức lên sàn!

Tiffany đã tung trailer thứ 2 cho sản phẩm âm nhạc mới kết hợp cùng Sooyoung và Hyoyeon khiến fan đứng ngồi không yên.

Nguyễn Quang Hải – Cầu thủ khiến Son Heung Min liên tục phạm lỗi

Nguyễn Quang Hải - Việt Nam vs Hàn Quốc - Cầu thủ khiến Son Heuing Min liên tục phạm lỗi trong suốt trận đấu

Những chàng trai sở hữu giọng mái đỉnh cao khiến người nghe liên tục sởn da gà

Bốn chàng trai này đã gây ấn tượng mạnh với khán giả khi có thể hát giọng mái mượt mà cao vút như một nữ ca sĩ.

Ngô Cẩn Ngôn – Ngụy Anh Lạc liên tục bị chê mặc xấu, không có khí chất

Xuất hiện trong các sự kiện thời trang gần đây, nữ chính Diên Hy công lược nhận xét đắc tội với stylist.

Kim Chung Ha – Hòa trộn phong cách thời trang của hai chị đại Taeyeon và Hyun Ah làm của riêng

Tiểu Taeyeon hay Hyun Ah thứ hai - Kim Chung Ha liên tục thay đổi hình ảnh của bản thân, từ dễ thương, trong sáng đến nữ tính và thậm chí là sexy, gợi cảm. Đồng nghĩa với việc xây ...

“Xoay chuyển” 4 mùa cùng chân váy dài thướt tha

Mặc cho các xu hướng liên tục được cập nhật thì chân váy dài vẫn chiếm được một vị trí vững chãi trong lòng các cô nàng.

Mặc dù bận rộn chạy show, Hương Tràm vẫn siêng năng liên tục bắn hit

Những ngày vừa qua, khán giả vô cùng lo lắng trước sự mất tích của trang facebook cá nhân của Hương Tràm. Theo đó, nữ ca sĩ đã mất tài khoản facebook nhưng may mắn là dã lấy lại đư...

7 xu hướng thời trang Xuân Hè 2018 bạn nên nắm rõ nếu là một “con chiên ngoan đạo”

Những xu hướng thời trang luôn biến chuyển liên tục từ cuối năm 2017 sang đầu năm 2018. Dự báo với những tháng tiếp theo trong năm 2018, những trào lưu sau đây sẽ ngày càng tăng nh...

Dara liên tục nhăn nhó với tài trang điểm “í ẹ” của trưởng nhóm iKON

Dù B.I đã rất cố gắng tỉ mỉ khi trang điểm nhưng gương mặt của chị đại Dara vẫn pha nét hoảng hốt.

7 kiểu giày dép đang HOT nhất hiện nay

Cũng như quần áo, trang sức thì giày dép cũng là vật bất ly thân đối với mỗi người. Giữa vô vàn các mẫu thiết kế mới mẻ liên tục xuất hiện, đâu là đôi giày thời trang không bao giờ...