Tăng caroten máu là bệnh gì?

Theo dõi VGT trên

Mấy ngày trước có người bạn phát hiện da tôi vàng hơn bình thường, nhất là lòng bàn tay, bàn chân tôi thấy vàng ệch. Đi khám bác sĩ nói tôi bị tăng caroten máu và nói bệnh không nguy hiểm. Nhưng tôi muốn hỏi rõ hơn về bệnh này?

Nguyễn Bích Vân (Hà Nội)

Tăng caroten máu là bệnh gì? - Hình 1

Ảnh minh họa

Nhiều loại thực phẩm có chứa hàm lượng -caroten rất cao, ăn vào cơ thể sẽ tạo thành vitamin A có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn liên tục, lượng caroten thừa không được cơ thể chuyển hóa hết sẽ gây tích lũy và ứ đọng ở gan gây chứng vàng da, ăn không tiêu, mệt mỏi. Tình trạng này không gây nguy hiểm và dễ kiểm soát.

Bạn hay ăn cà rốt và đu đủ, vậy chỉ cần ngừng hay giảm ăn loại thực phẩm này sẽ hết vàng da. Thời gian cơ thể cân bằng caroten trong máu mất khoảng 2 tuần. Tăng caroten máu cũng xuất hiện trong chứng chán ăn tâm thần, thiểu năng tuyến giáp, bệnh gan, bệnh thận. Do caroten hòa tan trong mỡ nên có thể lắng đọng trong lớp sừng của da khiến da có màu vàng. Điều này dễ dàng nhận thấy nhất ở lòng bàn tay, bàn chân, rãnh mũi má.

Củng mạc và niêm mạc không có lớp sừng nên không bị nhuộm vàng. Điều này giúp phân biệt vàng da do tăng caroten trong máu với do tăng bilirubin máu. Người bị tăng caroten máu thường khỏe mạnh và không có các triệu chứng khác của tăng bilirubin máu. Bạn cần lưu ý, caroten có nhiều trong các loại quả có màu vàng ( xoài, đu đủ, dưa vàng…), các loại rau củ (như cà rốt, cà tím, đậu quả, đậu đũa, đậu hà lan, xúp lơ xanh, rau chân vịt, khoai lang, sắn, bí ngô), các loại thực phẩm như: bơ, lòng đỏ trứng, sữa, dầu cọ và phụ gia màu thực phẩm.

BS. Thùy Dương

Theo SK&ĐS

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện

Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp là một trong số những biện pháp hiệu quả nhất có thể giúp bạn giảm bớt tác dụng phụ khi tập luyện cường độ cao.

Video đang HOT

Đau nhức cơ thể sau khi tập luyện là mối lo ngại của không ít chị em khi bắt đầu quá trình giảm cân. Cường độ tập luyện cao có thể khiến cơ bắp căng thẳng quá mức, từ đó làm xuất hiện những vết rách nhỏ trong các sợi cơ. Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE), tuy gây cảm giác khó chịu và đau đớn, tình trạng này lại giúp tăng khối lượng cơ bắp và cải thiện sức mạnh theo thời gian.

Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp là một trong số những biện pháp hiệu quả nhất có thể giúp bạn giảm bớt tác dụng phụ khi tập luyện cường độ cao. Nhìn chung, tiêu thụ thực phẩm sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp phục hồi và thậm chí giảm bớt đau nhức vào ngày hôm sau.

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện - Hình 1

Ryan M. Greene, bác sĩ chỉnh hình, nhà khoa học kiêm người đứng đầu Câu lạc bộ thể thao Monarch ở West Hollywood cho biết, thời điểm tốt nhất để bổ sung năng lượng là trước hoặc sau khi tập luyện 3 giờ. Bạn nên hấp thụ lượng carb và protein theo tỷ lệ 2:1 do protein có thể chuyển hóa tốt hơn với lượng carb này. Dưới đây là một số loại thực phẩm có khả năng bổ sung năng lượng sau quá trình tập luyện:

Khoai

Các loại khoai như khoai môn, khoai lang tím, khoai sọ nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng nhằm bổ sung năng lượng đã mất đi trong quá trình tập luyện. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp carb và chất xơ tuyệt vời.

Bạn có thể dễ dàng kết hợp khoai với món giàu chất đạm, từ đó tạo ra một bữa ăn lý tưởng sau khi tập luyện. Cynthia Sass, chuyên gia dinh dưỡng trên trang mạng Health đã chỉ ra, mục đích hàng đầu của chế độ dinh dưỡng là phục hồi và cung cấp chất cần thiết để chữa lành vết thương, hao mòn cơ thể sau quá trình vận động mạnh.

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện - Hình 2

Các loại khoai như khoai môn, khoai lang tím, khoai sọ nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng nhằm bổ sung năng lượng đã mất đi trong quá trình tập luyện.

Rau chân vịt

Rau chân vịt, giống các loại rau họ cải khác, sở hữu một lượng lớn chất dinh dưỡng có đặc tính chống viêm bao gồm vitamin B, C và A. Mỗi bát rau này cũng chứa khoảng 5g protein. Do đó, rau chân vịt là loại thực phẩm có thể giúp bạn dễ dàng bổ sung năng lượng sau quá trình tập luyện.

Quả việt quất

Quả việt quất là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất, hợp chất hỗ trợ tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện. Các loại quả mọng nói chung đều là nguồn cung cấp carbohydrate và sirtuin tuyệt vời. Chuyên gia Cynthia cho biết, sirtuin có khả năng điều chỉnh những chức năng tế bào và sinh học như quá trình chết rụng tế bào, hạn chế gây viêm trong cơ thể, trao đổi chất và hỗ trợ đáng kể cho sự phục hồi.

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện - Hình 3

Quả việt quất là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất, hợp chất hỗ trợ tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện.

Hạt chia

Hạt chia chứa tất cả chín loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Hơn nữa, chúng cũng cung cấp các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi và magie, chất béo chống viêm có khả năng hỗ trợ phục hồi năng lượng sau khi tập luyện.

Chuyên gia Cynthia đề nghị, ăn kèm loại hạt này với sữa chua hoặc cho vào sinh tố xay nhuyễn. Nếu có thời gian, bạn có thể làm bánh bằng hạt chia, thêm một chút nước cốt dừa và trái cây tươi phủ lên mặt bánh.

Trà xanh

Một nghiên cứu vào tháng 10/2018 được công bố trên Tạp chí Physiology and Behavior cho thấy, bổ sung 500mg chiết xuất trà xanh giúp làm giảm tổn thương cơ do tập luyện cường độ cao gây nên. Trà xanh một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và polyphenol dồi dào, các chất có công dụng ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng oxy hóa xảy ra trong suốt quá trình tập và cuộc sống hàng ngày.

Chuối

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện - Hình 4

Không chỉ tiện lợi để dùng trong phòng tập, chuối còn cung cấp nhiều carb và kali, hai chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết sau khi vận động cường độ cao.

Không chỉ tiện lợi để dùng trong phòng tập, chuối còn cung cấp nhiều carb và kali, hai chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết sau khi vận động cường độ cao. Carb được đốt cháy nhằm cung cấp năng lượng, trong khi kali bổ sung chất điện giải bị mất đi do đổ mồ hôi.

Cháo bột yến mạch

Cháo bột yến mạch vừa tiện lợi, dễ chế biến mà còn có công dụng tăng cường tuổi thọ bất ngờ. Theo một nghiên cứu vào năm 2016 được công bố trên Tạp chí Circulation, các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard đã phát hiện ra những người tiêu thụ 33 gram ngũ cốc nguyên cám trong cháo bột yến mạch hàng ngày có thể giảm 9% nguy cơ tử vong sớm so với những người hầu như không ăn ngũ cốc nguyên cám.

(Nguồn:Health)

Nhung Mai

Theo baodansinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Những người không nên ăn gừng thường xuyênNhững người không nên ăn gừng thường xuyên
19:43:33 28/11/2024
7 loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông7 loại đồ uống ấm tốt nhất cho buổi sáng mùa đông
11:10:31 28/11/2024
Vì sao mùa lạnh hay bị nứt gót chân, cách nào khắc phục?Vì sao mùa lạnh hay bị nứt gót chân, cách nào khắc phục?
15:05:45 28/11/2024
Những bộ phận càng to sức khỏe càng bất ổnNhững bộ phận càng to sức khỏe càng bất ổn
10:51:34 29/11/2024
Bình Dương ghi nhận ca tử vong đầu tiên do mắc bệnh sởiBình Dương ghi nhận ca tử vong đầu tiên do mắc bệnh sởi
11:22:21 29/11/2024
Dễ đổ bệnh vì ăn chay nhưng mắc sai lầm nàyDễ đổ bệnh vì ăn chay nhưng mắc sai lầm này
11:38:08 29/11/2024
Tập luyện đúng cách ở người mắc hội chứng antiphospholipidTập luyện đúng cách ở người mắc hội chứng antiphospholipid
18:06:32 28/11/2024
7 lỗi cần tránh khi sử dụng men vi sinh7 lỗi cần tránh khi sử dụng men vi sinh
08:19:39 28/11/2024

Tin đang nóng

Khánh Phương, Châu Khải Phong nói gì vụ xuất hiện trong clip quảng cáo cờ bạc?Khánh Phương, Châu Khải Phong nói gì vụ xuất hiện trong clip quảng cáo cờ bạc?
22:29:25 29/11/2024
Đàm Vĩnh Hưng lần đầu lên tiếng về vụ kiện tụngĐàm Vĩnh Hưng lần đầu lên tiếng về vụ kiện tụng
22:07:35 29/11/2024
NSND Thanh Lam chạm mặt Hồ Ngọc Hà: "Bây giờ tôi coi ai cũng là đối thủ"NSND Thanh Lam chạm mặt Hồ Ngọc Hà: "Bây giờ tôi coi ai cũng là đối thủ"
22:56:58 29/11/2024
Vừa qua Mỹ vài ngày, Hoài Linh vội vàng trở về Việt Nam, nói một điều ở sân bayVừa qua Mỹ vài ngày, Hoài Linh vội vàng trở về Việt Nam, nói một điều ở sân bay
22:51:34 29/11/2024
HOT: Jung Woo Sung cúi đầu xin lỗi công chúng, thái độ khi nhắc đến con trai gây chú ýHOT: Jung Woo Sung cúi đầu xin lỗi công chúng, thái độ khi nhắc đến con trai gây chú ý
22:42:32 29/11/2024
Có kết quả giám định tư pháp vụ công ty của NSƯT Vũ Luân bị kiện vì xâm phạm tác quyềnCó kết quả giám định tư pháp vụ công ty của NSƯT Vũ Luân bị kiện vì xâm phạm tác quyền
22:48:14 29/11/2024
Nhan sắc của Lưu Thi Thi được ví giống AlNhan sắc của Lưu Thi Thi được ví giống Al
22:23:10 29/11/2024
Căn phòng VIP phơi bày mối quan hệ đáng xấu hổ của 2 diễn viên hạng ACăn phòng VIP phơi bày mối quan hệ đáng xấu hổ của 2 diễn viên hạng A
06:26:27 30/11/2024

Tin mới nhất

Đau âm ỉ suốt 7 năm trời, đi khám phát hiện khối u dưới móng tay

Đau âm ỉ suốt 7 năm trời, đi khám phát hiện khối u dưới móng tay

19:42:32 29/11/2024
Chụp cộng hưởng từ (MRI) khớp ngón tay phải có tiêm tương phản tĩnh mạch cho kết quả, hình ảnh khối u phần mềm, mặt mu đốt xa ngón 1 bàn tay phải, tăng sinh mạch, chưa xâm lấn xương và cấu trúc gân lân cận.
Người mắc hội chứng tiết hormone kháng bài niệu không phù hợp nên tập luyện thế nào?

Người mắc hội chứng tiết hormone kháng bài niệu không phù hợp nên tập luyện thế nào?

19:39:26 29/11/2024
Tình trạng này gây ra các vấn đề sức khỏe như phù nề, yếu cơ, nhức đầu, buồn nôn, trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến rối loạn tâm thần hoặc co giật.
Bài tập nào tốt cho người huyết khối tĩnh mạch sâu?

Bài tập nào tốt cho người huyết khối tĩnh mạch sâu?

19:36:54 29/11/2024
Nếu không được điều trị kịp thời, huyết khối tĩnh mạch sâu có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như thuyên tắc phổi, cục máu đông di chuyển từ tĩnh mạch đến phổi, gây cản trở dòng chảy của máu, đe dọa tính mạng người bệnh.
Quảng Ngãi tăng cường phòng dịch cúm A/H1pdm

Quảng Ngãi tăng cường phòng dịch cúm A/H1pdm

19:28:42 29/11/2024
Các cơ sở y tế phải có quy trình sàng lọc, phân luồng từ đầu nhằm hạn chế lây nhiễm trong bệnh viện; bố trí khu vực riêng để điều trị cho bệnh nhân nhiễm cúm, viêm phổi.
Trực thăng đưa bệnh nhân sốc mất máu từ đảo Thổ Chu về đất liền

Trực thăng đưa bệnh nhân sốc mất máu từ đảo Thổ Chu về đất liền

19:22:16 29/11/2024
Khoảng 2h35 phút cùng ngày, tổ cấp cứu đã tiếp cận bệnh nhân tại đảo Thổ Chu. Lúc này, bệnh nhân tỉnh, tiếp xúc được, da niêm mạc nhợt, toàn trạng sốc mất máu còn nặng, phải thở oxy, bụng chướng nhiều.
Những cách phòng tránh các bệnh về đường hô hấp hiệu quả

Những cách phòng tránh các bệnh về đường hô hấp hiệu quả

18:20:51 29/11/2024
Giấc ngủ có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, giúp cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe, giảm căng thẳng, đảm bảo nguồn năng lượng đầy đủ cho các hoạt động trong ngày tiếp theo.
Gia tăng bệnh nhân mắc ung thư da

Gia tăng bệnh nhân mắc ung thư da

18:20:16 29/11/2024
Bệnh nhân đã được các bác sĩ tiến hành phẫu thuật cắt toàn bộ khối ung thư và làm xét nghiệm mô bệnh học, nhằm xác định chính xác mức độ xâm lấn, giai đoạn bệnh, từ đó sẽ có kế hoạch điều trị kịp thời, phù hợp với giai đoạn bệnh.
3 món ăn đơn giản tốt cho người bị cảm lạnh

3 món ăn đơn giản tốt cho người bị cảm lạnh

18:14:57 29/11/2024
Thịt gà cũng chứa acid amin cysteine giúp phá vỡ chất nhầy và có tác dụng chống viêm, kháng virus và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Loại rau có vị cay nồng được ví như 'nữ hoàng vitamin K', tốt cho tim mạch và huyết áp

Loại rau có vị cay nồng được ví như 'nữ hoàng vitamin K', tốt cho tim mạch và huyết áp

15:24:54 29/11/2024
Đối với vấn đề ăn rau cải bẹ xanh có gây mất sữa không thì mặc dù thuộc họ rau cải nhưng rau cải bẹ xanh cũng như rau cải xanh không có rủi ro gây mất sữa như ăn quá nhiều bắp cải.
Điểm đến đáng tin cậy dành cho bệnh nhân tim mạch

Điểm đến đáng tin cậy dành cho bệnh nhân tim mạch

12:26:40 29/11/2024
Theo thống kê năm 2023, NHCS đã thực hiện hơn 700 ca CABG riêng lẻ với tỷ lệ tử vong trong 30 ngày chỉ 0,9%. Điều đó cho thấy tỷ lệ thành công cao và cam kết về an toàn cho bệnh nhân.
Những cặp thuốc bổ 'tối kỵ', chớ dại uống cùng một lúc kẻo 'rước họa vào thân'

Những cặp thuốc bổ 'tối kỵ', chớ dại uống cùng một lúc kẻo 'rước họa vào thân'

10:41:17 29/11/2024
Nên uống dầu cá và cao bạch quả cách nhau ít nhất 2 giờ. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng kết hợp dầu cá và cao bạch quả, đặc biệt là khi bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc có tiền sử rối loạn đông máu.
Làm gì để giải quyết gánh nặng bệnh thận mạn?

Làm gì để giải quyết gánh nặng bệnh thận mạn?

04:53:52 29/11/2024
Bệnh thận mạn có mối liên hệ mật thiết với các bệnh lý khác như đái tháo đường, tăng huyết áp và bệnh lý tim mạch. Theo các chuyên gia, hơn 60% bệnh nhân mắc bệnh thận mạn đồng thời mắc các bệnh lý tim mạch.

Có thể bạn quan tâm

Đà Nẵng: Thêm một nhóm chuyên trộm ống pô xe máy 'sa lưới'

Đà Nẵng: Thêm một nhóm chuyên trộm ống pô xe máy 'sa lưới'

Pháp luật

07:51:48 30/11/2024
Chỉ trong gần 2 tháng, nhóm thanh thiếu niên đã gây ra 13 vụ trộm cắp ống pô xe máy, bán cho một tiệm sửa xe để độ chế xe máy.
Hồ Ngọc Hà xuất hiện tại đêm Gala trao giải Bài hát của chúng ta

Hồ Ngọc Hà xuất hiện tại đêm Gala trao giải Bài hát của chúng ta

Tv show

07:50:04 30/11/2024
Nữ ca sĩ trình diễn ca khúc mới nhất của mình đồng thời bày tỏ sự ngưỡng mộ trước tinh thần dám thay đổi của các nghệ sĩ gạo cội tham gia chương trình.
TP.HCM: Tài xế ô tô nói chở khách đi miền Tây rồi 'mất tích'

TP.HCM: Tài xế ô tô nói chở khách đi miền Tây rồi 'mất tích'

Tin nổi bật

07:43:43 30/11/2024
Theo người phụ nữ ở TP.HCM, chồng chị là tài xế ô tô công nghệ, nói chở khách đi miền Tây, nhưng sau đó mất tích nhiều ngày, không liên lạc được.
Lisa dạo này: Trở thành "con mồi" của sự chỉ trích, bị gọi là "tấm gương xấu" khó mà bênh

Lisa dạo này: Trở thành "con mồi" của sự chỉ trích, bị gọi là "tấm gương xấu" khó mà bênh

Nhạc quốc tế

07:43:43 30/11/2024
Lisa khiến không ít người phải ngán ngẩm vì những pha hở hang táo bạo gây nhức nhối . Thậm chí cô nàng còn bị chỉ trích là tấm gương xấu, cổ xúy thời trang phản cảm cho người hâm mộ.
15 thành phố đẹp nhất châu Âu vào mùa đông

15 thành phố đẹp nhất châu Âu vào mùa đông

Du lịch

07:37:03 30/11/2024
Khung cảnh tuyết rơi trắng xóa bao phủ lên các địa điểm du lịch tạo nên một khung cảnh tuyệt đẹp, khác hẳn với các mùa trong năm.
Nam diễn viên "đẹp như tạc tượng" bị hủy hoại vì tình

Nam diễn viên "đẹp như tạc tượng" bị hủy hoại vì tình

Sao châu á

07:36:48 30/11/2024
Sau khi hẹn hò với 1 đàn chị trong showbiz, sự nghiệp của nam diễn viên này thất bại liên tục, danh tiếng xuống dốc.
Tự truyện của Hoa hậu Kỳ Duyên: Từ chính tả, diễn đạt, trình bày đều có vấn đề

Tự truyện của Hoa hậu Kỳ Duyên: Từ chính tả, diễn đạt, trình bày đều có vấn đề

Sao việt

07:32:31 30/11/2024
Sau khi quyển tự truyện được xuất bản và bày bán công khai ở nhà sách, Hoa hậu Kỳ Duyên bị gọi tên vào những bàn tán trái chiều.
Tặng miễn phí game cho người chơi, nền tảng này bất ngờ bị chỉ trích nặng nề, lý do quá thuyết phục

Tặng miễn phí game cho người chơi, nền tảng này bất ngờ bị chỉ trích nặng nề, lý do quá thuyết phục

Mọt game

07:04:33 30/11/2024
Mặc dù luôn duy trì chính sách tặng game miễn phí vào mỗi tuần dành cho người chơi, thế nhưng điều này vẫn chưa thể giúp Epic Games Store có thể vượt mặt Steam
Tai nạn lật thuyền nghiêm trọng ở Cameroon và Nigeria

Tai nạn lật thuyền nghiêm trọng ở Cameroon và Nigeria

Thế giới

06:26:22 30/11/2024
Chính quyền địa phương hiện vẫn chưa công bố nguyên nhân gây ra vụ chìm thuyền. Tuy nhiên, các phương tiện truyền thông địa phương đưa tin chiếc thuyền chở hơn 200 hành khách và có thể đã bị quá tải.
'Moana 2' sẽ phá vỡ kỷ lục doanh thu phòng vé?

'Moana 2' sẽ phá vỡ kỷ lục doanh thu phòng vé?

Hậu trường phim

06:04:35 30/11/2024
Sức hấp dẫn không thể cưỡng lại của bom tấn hoạt hình Moana 2 giúp Disney Animation thu về 57,5 triệu USD ở Bắc Mỹ ngày đầu ra rạp hôm 27.11.
Nữ hoàng rating 1 năm đóng 3 phim cực hay, cả nhan sắc lẫn diễn xuất đều hoàn hảo tuyệt đối

Nữ hoàng rating 1 năm đóng 3 phim cực hay, cả nhan sắc lẫn diễn xuất đều hoàn hảo tuyệt đối

Phim châu á

06:02:58 30/11/2024
Sau 40 năm trong nghề, Kim Hee Ae sở hữu cho mình gia tài phim ảnh đồ sộ mà không ít diễn viên phải trầm trồ ngưỡng mộ.