Tăng caroten máu là bệnh gì?

Mấy ngày trước có người bạn phát hiện da tôi vàng hơn bình thường, nhất là lòng bàn tay, bàn chân tôi thấy vàng ệch. Đi khám bác sĩ nói tôi bị tăng caroten máu và nói bệnh không nguy hiểm. Nhưng tôi muốn hỏi rõ hơn về bệnh này?

Nguyễn Bích Vân (Hà Nội)

Tăng caroten máu là bệnh gì? - Hình 1

Ảnh minh họa

Nhiều loại thực phẩm có chứa hàm lượng -caroten rất cao, ăn vào cơ thể sẽ tạo thành vitamin A có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn liên tục, lượng caroten thừa không được cơ thể chuyển hóa hết sẽ gây tích lũy và ứ đọng ở gan gây chứng vàng da , ăn không tiêu, mệt mỏi. Tình trạng này không gây nguy hiểm và dễ kiểm soát.

Bạn hay ăn cà rốt và đu đủ, vậy chỉ cần ngừng hay giảm ăn loại thực phẩm này sẽ hết vàng da. Thời gian cơ thể cân bằng caroten trong máu mất khoảng 2 tuần. Tăng caroten máu cũng xuất hiện trong chứng chán ăn tâm thần, thiểu năng tuyến giáp, bệnh gan, bệnh thận. Do caroten hòa tan trong mỡ nên có thể lắng đọng trong lớp sừng của da khiến da có màu vàng. Điều này dễ dàng nhận thấy nhất ở lòng bàn tay, bàn chân, rãnh mũi má.

Củng mạc và niêm mạc không có lớp sừng nên không bị nhuộm vàng. Điều này giúp phân biệt vàng da do tăng caroten trong máu với do tăng bilirubin máu. Người bị tăng caroten máu thường khỏe mạnh và không có các triệu chứng khác của tăng bilirubin máu. Bạn cần lưu ý, caroten có nhiều trong các loại quả có màu vàng ( xoài, đu đủ, dưa vàng…), các loại rau củ (như cà rốt, cà tím , đậu quả, đậu đũa, đậu hà lan, xúp lơ xanh, rau chân vịt , khoai lang, sắn, bí ngô), các loại thực phẩm như: bơ, lòng đỏ trứng, sữa, dầu cọ và phụ gia màu thực phẩm.

BS. Thùy Dương

Theo SK&ĐS

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện

Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp là một trong số những biện pháp hiệu quả nhất có thể giúp bạn giảm bớt tác dụng phụ khi tập luyện cường độ cao.

Video đang HOT

Đau nhức cơ thể sau khi tập luyện là mối lo ngại của không ít chị em khi bắt đầu quá trình giảm cân. Cường độ tập luyện cao có thể khiến cơ bắp căng thẳng quá mức, từ đó làm xuất hiện những vết rách nhỏ trong các sợi cơ. Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE), tuy gây cảm giác khó chịu và đau đớn, tình trạng này lại giúp tăng khối lượng cơ bắp và cải thiện sức mạnh theo thời gian.

Lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp là một trong số những biện pháp hiệu quả nhất có thể giúp bạn giảm bớt tác dụng phụ khi tập luyện cường độ cao. Nhìn chung, tiêu thụ thực phẩm sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp phục hồi và thậm chí giảm bớt đau nhức vào ngày hôm sau.

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện - Hình 1

Ryan M. Greene, bác sĩ chỉnh hình, nhà khoa học kiêm người đứng đầu Câu lạc bộ thể thao Monarch ở West Hollywood cho biết, thời điểm tốt nhất để bổ sung năng lượng là trước hoặc sau khi tập luyện 3 giờ. Bạn nên hấp thụ lượng carb và protein theo tỷ lệ 2:1 do protein có thể chuyển hóa tốt hơn với lượng carb này. Dưới đây là một số loại thực phẩm có khả năng bổ sung năng lượng sau quá trình tập luyện:

Khoai

Các loại khoai như khoai môn, khoai lang tím, khoai sọ nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng nhằm bổ sung năng lượng đã mất đi trong quá trình tập luyện. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp carb và chất xơ tuyệt vời.

Bạn có thể dễ dàng kết hợp khoai với món giàu chất đạm, từ đó tạo ra một bữa ăn lý tưởng sau khi tập luyện. Cynthia Sass, chuyên gia dinh dưỡng trên trang mạng Health đã chỉ ra, mục đích hàng đầu của chế độ dinh dưỡng là phục hồi và cung cấp chất cần thiết để chữa lành vết thương, hao mòn cơ thể sau quá trình vận động mạnh.

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện - Hình 2

Các loại khoai như khoai môn, khoai lang tím, khoai sọ nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng nhằm bổ sung năng lượng đã mất đi trong quá trình tập luyện.

Rau chân vịt

Rau chân vịt, giống các loại rau họ cải khác, sở hữu một lượng lớn chất dinh dưỡng có đặc tính chống viêm bao gồm vitamin B, C và A. Mỗi bát rau này cũng chứa khoảng 5g protein. Do đó, rau chân vịt là loại thực phẩm có thể giúp bạn dễ dàng bổ sung năng lượng sau quá trình tập luyện.

Quả việt quất

Quả việt quất là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất, hợp chất hỗ trợ tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện. Các loại quả mọng nói chung đều là nguồn cung cấp carbohydrate và sirtuin tuyệt vời. Chuyên gia Cynthia cho biết, sirtuin có khả năng điều chỉnh những chức năng tế bào và sinh học như quá trình chết rụng tế bào, hạn chế gây viêm trong cơ thể, trao đổi chất và hỗ trợ đáng kể cho sự phục hồi.

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện - Hình 3

Quả việt quất là một trong những loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất, hợp chất hỗ trợ tái tạo cơ bắp sau khi tập luyện.

Hạt chia

Hạt chia chứa tất cả chín loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Hơn nữa, chúng cũng cung cấp các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi và magie, chất béo chống viêm có khả năng hỗ trợ phục hồi năng lượng sau khi tập luyện.

Chuyên gia Cynthia đề nghị, ăn kèm loại hạt này với sữa chua hoặc cho vào sinh tố xay nhuyễn. Nếu có thời gian, bạn có thể làm bánh bằng hạt chia, thêm một chút nước cốt dừa và trái cây tươi phủ lên mặt bánh.

Trà xanh

Một nghiên cứu vào tháng 10/2018 được công bố trên Tạp chí Physiology and Behavior cho thấy, bổ sung 500mg chiết xuất trà xanh giúp làm giảm tổn thương cơ do tập luyện cường độ cao gây nên. Trà xanh một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và polyphenol dồi dào, các chất có công dụng ngăn ngừa tình trạng mất cân bằng oxy hóa xảy ra trong suốt quá trình tập và cuộc sống hàng ngày.

Chuối

Những thực phẩm giúp bổ sung năng lượng tốt nhất sau khi tập luyện - Hình 4

Không chỉ tiện lợi để dùng trong phòng tập, chuối còn cung cấp nhiều carb và kali, hai chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết sau khi vận động cường độ cao.

Không chỉ tiện lợi để dùng trong phòng tập, chuối còn cung cấp nhiều carb và kali, hai chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết sau khi vận động cường độ cao. Carb được đốt cháy nhằm cung cấp năng lượng, trong khi kali bổ sung chất điện giải bị mất đi do đổ mồ hôi.

Cháo bột yến mạch

Cháo bột yến mạch vừa tiện lợi, dễ chế biến mà còn có công dụng tăng cường tuổi thọ bất ngờ. Theo một nghiên cứu vào năm 2016 được công bố trên Tạp chí Circulation, các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard đã phát hiện ra những người tiêu thụ 33 gram ngũ cốc nguyên cám trong cháo bột yến mạch hàng ngày có thể giảm 9% nguy cơ tử vong sớm so với những người hầu như không ăn ngũ cốc nguyên cám.

(Nguồn:Health)

Nhung Mai

Theo baodansinh

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hôn mê tử vong vì rượu - 'biết rồi khổ lắm nói mãi'Hôn mê tử vong vì rượu - 'biết rồi khổ lắm nói mãi'
06:30:12 23/05/2025
Những triệu chứng phổ biến của biến thể Covid-19 mới cần lưu ýNhững triệu chứng phổ biến của biến thể Covid-19 mới cần lưu ý
07:13:32 24/05/2025
5 loại nước uống mùa hè giúp hạ mỡ máu và đường huyết5 loại nước uống mùa hè giúp hạ mỡ máu và đường huyết
10:05:10 24/05/2025
Những lợi ích và nguy cơ khi ăn cá rô phiNhững lợi ích và nguy cơ khi ăn cá rô phi
09:00:23 24/05/2025
Cảnh báo 5 thói quen ăn uống phổ biến gây ra bệnh tậtCảnh báo 5 thói quen ăn uống phổ biến gây ra bệnh tật
07:49:20 23/05/2025
Chuyên gia chỉ ra những hiểu lầm tai hại khi nghi mắc Covid-19Chuyên gia chỉ ra những hiểu lầm tai hại khi nghi mắc Covid-19
10:43:48 23/05/2025
4 loại rau mùa hè giúp hạ nhiệt cho gan, đào thải độc tố hiệu quả4 loại rau mùa hè giúp hạ nhiệt cho gan, đào thải độc tố hiệu quả
07:48:49 24/05/2025
Giấc ngủ trưa ngắn có lợi cho trí não và thể chấtGiấc ngủ trưa ngắn có lợi cho trí não và thể chất
08:49:22 24/05/2025

Tin đang nóng

Sau 2 năm ly hôn, Diệp Lâm Anh có cuộc sống hoàn toàn đối lập với thiếu gia Nghiêm ĐứcSau 2 năm ly hôn, Diệp Lâm Anh có cuộc sống hoàn toàn đối lập với thiếu gia Nghiêm Đức
12:48:28 24/05/2025
Lũ cuốn trôi 3 mẹ con ở Sơn La, 2 người mất tíchLũ cuốn trôi 3 mẹ con ở Sơn La, 2 người mất tích
13:17:30 24/05/2025
Nam ca sĩ Việt quấn quýt bên vợ hơn 8 tuổi, có 2 con riêng như thuở mới yêuNam ca sĩ Việt quấn quýt bên vợ hơn 8 tuổi, có 2 con riêng như thuở mới yêu
13:28:57 24/05/2025
Màn tái hợp thế kỷ: 1 cặp diễn viên - ca sĩ hạng A "gương vỡ lại lành" 6 năm qua nhưng không ai biết!Màn tái hợp thế kỷ: 1 cặp diễn viên - ca sĩ hạng A "gương vỡ lại lành" 6 năm qua nhưng không ai biết!
14:38:27 24/05/2025
Các thiết bị Xiaomi sắp được cập nhật lên HyperOS 2.2Các thiết bị Xiaomi sắp được cập nhật lên HyperOS 2.2
13:13:19 24/05/2025
TP HCM: Chủ ô tô mở cửa xe bất cẩn hất văng xe máy, còn đòi bồi thường 3 triệu đồngTP HCM: Chủ ô tô mở cửa xe bất cẩn hất văng xe máy, còn đòi bồi thường 3 triệu đồng
16:19:49 24/05/2025
Tìm về tu tập sau khi bị hãng bay sa thải và nợ nần, nam người mẫu Việt là ai?Tìm về tu tập sau khi bị hãng bay sa thải và nợ nần, nam người mẫu Việt là ai?
14:44:17 24/05/2025
Mưa lớn ở Biên Hòa, bé gái 10 tuổi nghi bị cuốn trôi, cứu hộ đang khẩn trương tìm kiếmMưa lớn ở Biên Hòa, bé gái 10 tuổi nghi bị cuốn trôi, cứu hộ đang khẩn trương tìm kiếm
16:27:28 24/05/2025

Tin mới nhất

5 thay đổi chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

5 thay đổi chế độ ăn uống để có giấc ngủ ngon

15:02:34 24/05/2025
Nếu bạn là người thích đồ ăn cay, có thể cân nhắc thời điểm và tần suất ăn chúng để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Một số nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa chế độ ăn nhiều thực phẩm cay và giấc ngủ.
Nam thanh niên thủng ruột non do nuốt phải tăm tre

Nam thanh niên thủng ruột non do nuốt phải tăm tre

14:52:49 24/05/2025
Qua đó, năng lực xử trí các ca bệnh phức tạp tại tuyến y tế địa phương cũng được nâng cao rõ rệt. Hiện tại, sức khỏe bệnh nhân đã ổn định và đang tiếp tục được theo dõi, điều trị tại Khoa Ngoại tổng hợp.
Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

Tại sao cần nạp chất béo tốt khi giảm cân?

11:47:16 24/05/2025
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung chất béo lành mạnh vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn, cải thiện kiểm soát insulin, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách ổn định, lâu dài.
Axit uric cao nên ăn rau gì?

Axit uric cao nên ăn rau gì?

11:27:45 24/05/2025
Cách tốt nhất khi chế biến rau củ là bạn nên dùng phương pháp luộc, hấp. Ngoài ra bạn cần hạn chế chiên xào, dầu mỡ. Nếu có sử dụng dầu trong chế biến rau củ, bạn nên ưu tiên dầu oliu, dầu vừng, dầu lạc để giảm lượng chất béo.
Không tùy tiện sử dụng glutathione làm trắng da

Không tùy tiện sử dụng glutathione làm trắng da

11:16:35 24/05/2025
Glutathione không phải là thuốc tiên và càng không nên là lựa chọn đầu tiên cho các mục tiêu làm đẹp nếu bạn chưa hiểu rõ bản chất và nguy cơ. Sử dụng một cách thiếu hiểu biết có thể gây hại nhiều hơn lợi.
5 tiêu chí xác định thuốc không kê đơn

5 tiêu chí xác định thuốc không kê đơn

10:57:29 24/05/2025
Thuốc phân loại là thuốc không kê đơn theo phân loại của thuốc có cùng hoạt chất, dược liệu, hàm lượng, nồng độ, dạng bào chế đã được cấp giấy đăng ký lưu hành tại Việt Nam nếu đáp ứng các nguyên tắc, tiêu chí quy định trên.
Người bị bệnh thận nên ăn gì?

Người bị bệnh thận nên ăn gì?

10:07:58 24/05/2025
Ớt chuông chứa nhiều vitamin A, C và các chất chống oxy hóa quan trọng cho hệ miễn dịch yếu tố thường suy giảm ở người bệnh thận. Đặc biệt, chúng có hàm lượng kali thấp.
Viêm đường tiết niệu có thể nguy hiểm hơn bạn nghĩ

Viêm đường tiết niệu có thể nguy hiểm hơn bạn nghĩ

09:12:50 24/05/2025
Nếu nhiễm trùng đường tiết niệu không được điều trị kịp thời và đúng cách, tình trạng nhiễm trùng có thể lan từ bàng quang đến thận, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như tổn thương thận và nhiễm trùng huyết và nguy hiểm hơn là...
Ăn trứng để giảm cân thời điểm nào tốt nhất?

Ăn trứng để giảm cân thời điểm nào tốt nhất?

09:06:05 24/05/2025
Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể cân nhắc ăn trứng vào bữa sáng hoặc như một phần của bữa ăn nhẹ lành mạnh vì chúng có thể giúp bạn cảm thấy no hơn và ổn định lượng đường trong máu.
Mua thuốc online trị mẩn ngứa, bị nấm da toàn thân

Mua thuốc online trị mẩn ngứa, bị nấm da toàn thân

08:20:38 24/05/2025
Bệnh nhân nam 64 tuổi bị mảng đỏ toàn thân kèm ngứa nhiều, mua thuốc bôi trên mạng rồi nhiễm nấm da toàn thân.
Nhà virus học cảnh báo nguy cơ đại dịch từ mèo

Nhà virus học cảnh báo nguy cơ đại dịch từ mèo

08:16:20 24/05/2025
Một nhà virus học hàng đầu của Nga nằm trong số những chuyên gia thế giới gần đây cảnh báo nguy cơ bệnh cúm gia cầm H5N1 đang lây lan trong loài mèo, theo đó virus đột biến có thể thổi bùng đại dịch kế tiếp và gây chết chóc trên diện rộ...
Cứu sống cụ ông U80 bị suy thận, suy tim khi đang đi du lịch

Cứu sống cụ ông U80 bị suy thận, suy tim khi đang đi du lịch

08:14:58 24/05/2025
Sau khi bệnh nhân qua cơn nguy kịch ban đầu, ê-kip Khoa Nội thận tiết niệu đã áp dụng kỹ thuật lọc máu HDF online - một phương pháp tiên tiến vượt trội hơn hẳn lọc máu thông thường (HD) để có thể duy trì chức năng lọc máu cho bệnh nhân.

Có thể bạn quan tâm

Xe côn tay mới của Ý thiết kế độc lạ, nhiều công nghệ hiện đại

Xe côn tay mới của Ý thiết kế độc lạ, nhiều công nghệ hiện đại

Xe máy

18:10:22 24/05/2025
Bộ giảm thanh của Fantic Stealth 125 không phải là loại tiêu chuẩn thường thấy ở các mẫu xe thể thao, mà là loại giảm thanh hướng lên trên độc đáo, lấy cảm hứng từ phong cách MotoGP.
Nữ nghệ sĩ từng nhận cát-xê 1 cây vàng/đêm hát, giờ đi dọn vệ sinh, làm móng dạo

Nữ nghệ sĩ từng nhận cát-xê 1 cây vàng/đêm hát, giờ đi dọn vệ sinh, làm móng dạo

Sao việt

18:09:15 24/05/2025
Là một trong những cái tên đình đám của sân khấu cải lương một thời, song cuộc sống ở tuổi xế chiều của nữ nghệ sĩ này khiến nhiều khán giả xót xa.
Chống nắng cực chất với mũ rộng vành

Chống nắng cực chất với mũ rộng vành

Thời trang

18:01:22 24/05/2025
Đừng quên thêm một đôi bốt cổ ngắn hoặc xăng đan đế bệt để hoàn thiện vẻ ngoài cá tính. Một chiếc túi đan lát hoặc túi bucket sẽ là lựa chọn phụ kiện hoàn hảo, giúp bạn sẵn sàng cho những chuyến đi chơi hay dã ngoại.
Kim Kardashian và 'trải nghiệm kinh hoàng' nhất cuộc đời

Kim Kardashian và 'trải nghiệm kinh hoàng' nhất cuộc đời

Sao âu mỹ

17:55:48 24/05/2025
Kim Kardashian gọi việc bị đe dọa bằng súng và cướp trang sức trị giá hàng triệu USD là trải nghiệm kinh hoàng nhất trong cuộc đời mình và sẽ không bao giờ quên những gì đã xảy ra.
Biểu diễn bản phối mới của ca khúc 4 tỷ view, Võ Hạ Trâm bị chê lên "gân cốt", kém thần thái

Biểu diễn bản phối mới của ca khúc 4 tỷ view, Võ Hạ Trâm bị chê lên "gân cốt", kém thần thái

Nhạc việt

17:36:29 24/05/2025
Nhiều ý kiến nhận xét lần biểu diễn này của Võ Hạ Trâm không hay bằng màn trình diễn song ca cùng Đông Hùng tại Đại lễ kỷ niệm 50 năm Thống nhất đất nước.
Nguyễn Vân Hà: 'Hot girl' bóng chuyền thế hệ Gen Z đầy triển vọng của Việt Nam

Nguyễn Vân Hà: 'Hot girl' bóng chuyền thế hệ Gen Z đầy triển vọng của Việt Nam

Sao thể thao

17:34:19 24/05/2025
Nguyễn Vân Hà đang nổi lên như một trong những gương mặt trẻ sáng giá nhất của làng bóng chuyền nữ Việt Nam. Không chỉ gây ấn tượng bởi khả năng chuyên môn, Vân Hà còn thu hút sự chú ý nhờ ngoại hình nổi bật và thần thái tự tin.
AI gây sốc với thủ đoạn 'trả thù' công ty chủ quản

AI gây sốc với thủ đoạn 'trả thù' công ty chủ quản

Thế giới số

17:21:19 24/05/2025
Các nhà kiểm tra an toàn sau đó đã cho Claude Opus 4 quyền truy cập vào các email trong công ty, ngụ ý rằng mẫu AI này sẽ sớm bị thay thế bởi một hệ thống khác, và kỹ sư đứng sau sự thay đổi đó đang lừa dối vợ/chồng của mình.
Honda sẽ cắt giảm 30% ngân sách đầu tư cho xe điện

Honda sẽ cắt giảm 30% ngân sách đầu tư cho xe điện

Ôtô

17:18:21 24/05/2025
Honda sẽ cắt giảm 30% ngân sách đầu tư cho xe điện và phần mềm ô tô mới, đồng thời đẩy mạnh ra mắt xe hybrid.
Lưu Diệc Phi có còn là "thần tiên tỷ tỷ" ở Cbiz không?

Lưu Diệc Phi có còn là "thần tiên tỷ tỷ" ở Cbiz không?

Sao châu á

16:33:11 24/05/2025
Với sự xuất hiện của nhiều bóng hồng mới, cộng thêm việc thường xuyên lộ dấu hiệu tàn phai nhan sắc, danh xưng thần tiên tỷ tỷ của Lưu Diệc Phi liệu có bị lung lay?
Mặt mộc U35 của "hot girl trà sữa" đình đám: Chữ "ê" của cư dân mạng đến tận thiên đàng...

Mặt mộc U35 của "hot girl trà sữa" đình đám: Chữ "ê" của cư dân mạng đến tận thiên đàng...

Netizen

16:22:20 24/05/2025
Những hình ảnh mới nhất về nhan sắc không qua son phấn của nữ tỷ phú trẻ nhất Trung Quốc đang gây chú ý. Đó là Chương Trạch Thiên (SN 1993) - được mệnh danh là Hot girl trà sữa khi bức ảnh cô cầm loại đồ uống này vào năm 2009!
Thực đơn cơm tối 3 món ngon lại giúp tăng cường sức đề kháng cho những ngày nắng nóng

Thực đơn cơm tối 3 món ngon lại giúp tăng cường sức đề kháng cho những ngày nắng nóng

Ẩm thực

16:08:11 24/05/2025
Để không phải nghĩ bữa tối nay ăn gì thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối ngày nắng giúp tăng cường sức đề kháng dưới đây nhé.