Tần Lam đi bộ mỗi ngày giữ body mỏng dính

Ở tuổi 42, Tần Lam đều đặn đi bộ 5 km mỗi ngày, để duy trì vóc dáng thon thả.

Body mỏng dính của diễn viên Tần Lam.

Tần Lam được khán giả ước lượng chỉ nặng khoảng 40 kg. Nữ diễn viên không công khai cân nặng nhưng cho biết số đo vòng hai hiện 23 inch (gần 59 cm). “Các nữ diễn viên chỉ có một cách tốt nhất biến thức ăn họ nạp vào cơ thể thành không khí, đó chính là tập luyện mỗi ngày”, cô chia sẻ trên Weibo.

Bên cạnh các bài tập cho từng vùng cơ với hướng dẫn của huấn luyện viên, Tần Lam cũng thường xuyên đi bộ, chạy bộ trên máy để đốt cháy calo dư thừa, nâng cao sức bền. Cô thường đi bộ khoảng 5 km trong một giờ, tiêu hao hơn 600 calo. Sau khi kết thúc buổi tập cô hay ngâm mình trong nước nóng để thư giãn cũng như cải thiện tuần hoàn máu.

Vòng eo của Tần Lam ở tuổi ngoại tứ tuần.

Không chỉ chăm tập luyện, Tần Lam còn tuân thủ chế độ ăn rất nghiêm túc. Cô hạn chế tối đa dầu mỡ và ăn nhạt để hạn chế tích nước. Các món như gà rán, khoai tây chiên hiếm khi có mặt trong thực đơn của “hoàng hậu Phú Sát”. Ức gà bỏ da là món thường xuyên có trong bữa ăn của nữ diễn viên. Tần Lam cũng tiết lộ rất thích uống canh gà nhân sâm để dưỡng nhan, bồi bổ cho cơ thể. Cô có quy tắc bất di bất dịch khi chế biến các món này đó là vớt bỏ hết lớp mỡ nổi lên trên khi đun cho dù đó là súp hải sản hay súp gà.

Tần Lam rất chú trọng bữa sáng để có đủ sức làm việc. Cô thường uống đậu nành và ăn yến mạch kèm các loại trái cây tươi. Bữa ăn cuối ngày thường kết thúc trước 18h và luôn được nhai thật chậm. Tần Lam nói không với ăn đêm, nếu đói cô thường chỉ uống nước lọc. Có thời điểm, nữ diễn viên còn khoe ảnh niêm phong tủ lạnh để bớt ăn lại. “ Giảm cân nhanh thì rất dễ tăng cân. Duy trì thói quen tốt mới là giải pháp lâu dài”, nữ diễn viên chia sẻ quan điểm.

Nữ diễn viên đón sinh nhật tuổi 42 hồi tháng 7.

Tần Lam gia nhập làng giải trí năm 2001, được chú ý sau phim Hoàn Châu cách cách phần 3. Cô được giới chuyên môn, khán giả đánh giá tích cực về diễn xuất qua Phong Vân 2, Sở Hán truyền kỳ, Tân một thoáng mộng mơ… Năm 2018, tên tuổi cô lên tầm cao mới với vai hoàng hậu Phú Sát trong Diên Hy Công Lược. Năm 2019, cô nhận nhiều lời khen ngợi về cả diễn xuất lẫn nhan sắc trong Trách em quá xinh đẹp.