Tác dụng hạ huyết áp của củ dền
Uống 1-2 cốc nước củ dền mỗi ngày giúp bạn giảm huyết áp và tăng sức khỏe, không nên áp dụng cho người bị sỏi thận.
Nước củ dền mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: doctoroz.com.
Các thực phẩm thiên nhiên như củ dền có thể đem đến hiệu quả ngang với thuố.c trong điều trị huyết áp cao. Theo Lifehacks, củ dền chứa lượng nitrat cao hơn 20 lần so với các loại rau củ khác và rất giàu vitamin, khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa. Khi nước củ dền vào cơ thể, nitrat sẽ chuyển hóa thành oxit nitric có tác dụng làm giãn nở và giảm áp lực lên thành mạch. Một nghiên cứu đăng trên tờNutrition Journal chỉ ra rằng những bệnh nhân huyết áp cao đều giảm huyết áp khi uống nước củ dền đều đặn.
Nhờ hàm lượng nitrat, uống nước củ dền hàng ngày còn giúp tăng khả năng chịu đựng của cơ thể, cải thiện hiệu suất thể thao, hỗ trợ tim mạch và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như mất trí nhớ, alzheimer, đau tim.
Để tận dụng tốt nhất lợi ích từ củ dền, bạn hãy uống 1-2 cốc nước ép nguyên chất mỗi ngày. Nếu đang điều trị bằng thuố.c hạ huyết áp, bạn không nên tự ý ngưng sử dụng hoặc thay đổi liều lượng thuố.c nếu chưa có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, không cần lo lắng nếu thấy chất thải của bạn có màu đỏ vì trong củ dền có nhiều carotene.
Lưu ý, củ dền chứa oxalat nên không thích hợp cho bệnh nhân sỏi thận.
Minh Nguyên
Theo VNE
Video đang HOT
Lợi ích không ngờ nếu uống bia điều độ
Bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận, tiểu đường, loại bỏ stress, chống nhiễ.m trùn.g, ngăn chặn ánh nắng mặt trời... nếu uống bia trong chừng mực cho phép.
Theo Boldsky, nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ bia một cách lành mạnh sẽ rất tốt cho cơ thể. Bia cung cấp tinh bột, nước, mạch nha lúa mạch và lúa mì. Vài thành phần có trong bia sẽ giúp kéo dài sự sống. Vì vậy nếu bạn muốn sống một lối sống lành mạnh, sức khỏe tốt hãy uống bia điều độ. Dưới đây là những lợi ích của bia đối với sức khỏe.
Ảnh minh họa
Giảm nguy cơ mắc bệnh về thận
Nghiên cứu khẳng định rằng một cốc bia giảm nguy cơ phát triển sỏi thận đến 40%. Vì vậy nếu muốn thoát khỏi sỏi thận một cách tự nhiên, hãy uống bia điều độ.
Tốt cho xương
Một nghiên cứu vào năm 2009 cho thấy silicon trong bia có thể làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe hơn.
Giảm nguy cơ tiểu đường
Một trong những lợi ích sức khỏe của bia là giúp làm giảm và ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp II, tiêu hóa thức ăn béo hiệu quả hơn.
Giảm cholesterol
Uống bia để có thể hạ thấp cholesterol. Bia chứa beta-glucans, một loại chất xơ hòa tan được chứng minh là làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Ngăn chặn ánh nắng mặt trời
Bia có nhiều dinh dưỡng thực vật, cụ thể là axit ferulic giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tia có hại của mặt trời.
Hạ huyết áp
Bia là thức uống rất tốt làm giảm huyết áp cao. Một nghiên cứu mới cho thấy những người uống bia điều độ có huyết áp ổn định hơn so với người uống rượu vang và đồ uống khác.
Chống nhiễ.m trùn.g
Bia giúp chống lại nhiễ.m trùn.g cơ thể.
Tăng tuổ.i thọ
Khi uống bia điều độ, tâm trạng sẽ được cải thiện, sức khỏe luôn ổn định giúp bạn kéo dài sự sống.
Loại bỏ stress
Bia làm dịu các dây thần kinh và giúp bộ não thư giãn, từ đó giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể.
Chống lại ung thư
Bia có rất nhiều thành phần, nhất là xanthohumol. Đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp ức chế enzyme gây ung thư, chống lại dịch bệnh.
Linh Nga
Theo VNE
Ăn uống bổ má.u Các chuyên gia sức khỏe cho biết những thực phẩm màu đỏ giúp kích thích lưu thông má.u, ngừa các bệnh như đột quỵ và bệnh tim. Cherry - Ảnh: Hạ Huy Ăn những thực phẩm sau có tác dụng cải thiện chất lượng má.u: Dưa hấu. Nước ép từ dưa hấu rất tốt cho cơ thể vì giúp cung cấp năng lượng...