tác dụng của vitamin b12

3 thực phẩm cần thêm ngay vào thực đơn để giúp con tăng đề kháng, giữ ấm khi giao mùa

Mùa thu đến rồi, mẹ hãy cho con ăn nhiều hơn 3 thực phẩm sau để tiếp thêm sinh lực cho dạ dày, giữ ấm và tăng đề kháng trong những ngày giao mùa.

Ăn ngủ đúng giờ giấc, vì sao cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi?

Cơ thể hoạt động tốt nếu được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm nhiều loại Vitamin. Nếu ăn ngủ đúng giờ mà vẫn mệt mỏi là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn có vấn đề .

Có an toàn khi cho trẻ dưới 1 tuổi ăn trứng hay không?

Healthline đã đưa ra những nghiên cứu khoa học mới nhất để phụ huynh tìm hiểu thêm về lợi ích và rủi ro của việc cho trẻ ăn trứng và gợi ý về cách chế biến trứng cho trẻ nhỏ dưới 1...

4 thực phẩm vốn lành mạnh nhưng hoàn toàn có thể phản tác dụng nếu ăn sai cách

Vốn dĩ 4 thực phẩm này vừa tốt, vừa tăng cường sức khỏe lại còn giúp giảm cân nhưng sẽ phản tác dụng nếu ăn sai cách.

Miley Cyrus và dàn mỹ nhân ăn chay để giữ dáng

Nhiều sao Hollywood áp dụng chế độ ăn thuần thực vật giúp duy trì thân hình thon gọn và sức khỏe tốt.

Tác dụng của cà chua đối với sức khỏe

Cà chua có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, cải thiện thị lực và ngăn ngừa ung thư.

5 điều cần lưu ý khi áp dụng chế độ ăn thuần thực vật

Có nhiều lý do khiến người ta chọn chế độ ăn thuần thực vật, như vìtín ngưỡnghoặcbảo vệ môi trường.

Có một món chè tuyệt ngon lại giúp chị em dưỡng nhan, thanh lọc cơ thể và bảo vệ sức khỏe

Chỉ là một món chè vô cùng giản dị, quen thuộc với bao người nhưng những tác dụng của nó tới sức khỏe và sắc đẹp của chị em thì thực sự đáng chú ý đấy!

Những hình ảnh “ngang trái” hài hước khiến người xem phải ngỡ ngàng

trong cuộc sống thường ngày chúng ta thường được chứng kiến những hình ảnh ngang trái hài hước như thế này.

3 cách đơn giản để duy trì vẻ đẹp tuổi U40

Ở tuổi 25, lượng collagen tự nhiên sản sinh trong cơ thể phụ nữ bắt đầu thiếu hụt gây ra nhiều vấn đề về da, nghiêm trọng nhất là lão hóa sớm. Bởi vậy để duy trì nhan sắc xinh đẹp,...

4 loại vitamin cực kỳ cần cho chị em khi bước sang tuổi 40, nếu thiếu sẽ rất nguy hiểm

Vitamin B12 cần thiết cho sự hoạt động của não bộ và máu. Cá, thịt gà và thịt là những nguồn cung cấp vitamin B12 dồi dào và được cơ thể hấp thụ hiệu quả khi còn trẻ. Tuy nhiên, kh...

4 loại thực phẩm người Nhật ăn nhiều giúp cơ thể thêm khỏe mạnh

Theo khảo sát của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Nhật Bản luôn đứng đầu về tuổi thọ trung bình trong những năm gần đây. Để có cơ thể khỏe mạnh góp phần giúp kéo dài tuổi thọ như vậy,...

Vitamin tăng cường hệ miễn dịch chống Covid-19

Các chuyên gia cho biết tăng cường bổ sung vitamin giúp thiết lập hệ miễn dịch khỏe mạnh - là lá chắn quan trọng chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Giải cứu sư tử bị đánh gãy chân để không bỏ chạy khi chụp ảnh cùng du khách

Chú sư tử Simba đã phải rời mẹ khi chỉ vài tuần tuổi để phục vụ chụp ảnh cùng khách du lịch.

Tác dụng không ngờ của nấm ở nơi xảy ra thảm họa Chernobyl

Nấm tìm thấy tại nơi xảy ra thảm họa Chernobyl được gửi vào vũ trụ như một phần dự án nghiên cứu bảo vệ con người khỏi bức xạ trên các chuyến bay vũ trụ đường dài.

4 loại dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể thiếu hụt sẽ làm suy giảm đề kháng nghiêm trọng: Bạn đã bổ sung đủ chưa?

Các chất dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với việc củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Hãy luôn đảm bảo có đủ 4 chất dinh dưỡng quan trọng này trong chế độ ăn...

6 lưu ý “vàng” khi ăn ngao, trai, sò, ốc, hến để không bị ngộ độc

Lành tính nhưng không có nghĩa là không nguy hiểm, nếu không để ý, ngao, sò, ốc, hến, trai sẽ biến thành thuốc độc.

Tuyết hồng kỳ thú trên đỉnh núi Alps là dấu hiệu rất xấu của môi trường

Tuyết đổi màu do tảo phát triển mạnh sẽ hấp thụ nhiều nhiệt và làm tuyết tan nhiều hơn.

Sữa chua – phương thuốc hữu hiệu cho cơ thể

Sữa chua có nguồn gốc từ sữa và có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết), glucid, lipid, các muối khoáng (nhất là canxi) và vitamin, ...

Có thể bạn chưa biết: Vỏ chuối giúp làm trắng răng, trị mụn, ngừa lão hóa

Trong vỏ chuối rất giàu dưỡng chất, vitamin B6, vitamin B12, chất xơ, protein... có công dụng cấp ẩm cho da đẩy lùi quá trình ô xy hóa, ngăn ngừa khô da, đốm nâu, tàn nhang.

Bác sĩ chuyên khoa cảnh báo bệnh viêm loét miệng tái phát nhiều lần: Khi nào là dấu hiệu của ung thư?

Viêm loét miệng là tình trạng tổn thương khoang miệng rất hay gặp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đâu là những dấu hiệu điển hình khi bệnh liên quan tới ung thư khoang miệng.

Nam giới nên ăn gì để có thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi?

Bên cạnh tập luyện, chế độ ăn uống cũng góp phần rất lớn trong việc xây dựng cơ bắp và giữ dáng hiệu quả.

Bí mật những chiếc mặt nạ đầy màu sắc của phụ nữ Iran

Phụ nữ ở tỉnh Hormozgan, Iran sử dụng những chiếc mặt nạ đầy màu sắc có tên boregheh.

Tụt huyết áp nên ăn gì và cách phòng tránh tụt huyết áp

Tụt huyết áp là một trong những tình trạng phổ biến. Việc bổ sung thực phẩm nhằm đẩy huyết áp tăng lên là điều rất quan trọng. Vậy tụt huyết áp nên ăn gì và cách phòng tránh tình t...

Bước sang tuổi 50, bạn cần những thói quen và chế độ sống mới: 5 quan niệm sai lầm tưởng là tốt nhưng lại hại sức khỏe tuổi trung niên

Sau 50, cơ thể chúng ta không còn dẻo dai, sung sức như khi còn trẻ. Vì thế chế độ dinh dưỡng, luyện tập cũng cần điều chỉnh để phù hợp hơn.

9 cách khắc phục tình trạng nhiệt miệng tại nhà, đơn giản mà hiệu quả

Súc miệng nước muối, dùng đá lạnh, mật ong, nha đam hay tỏi là những cách để giảm tình trạng loét do nhiệt miệng tại nhà hiệu quả.

Trứng vịt và trứng gà, loại nào tốt hơn?

Trứng vịt cólòng đỏlớn, đậm màu và béo, nên nhiều người yêu thích vì hương vị đậm đà hơn trứng gà.

9 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu và sự ổn định của hệ thống thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm.

Vì sao trứng, chuối là thực phẩm rất cần thiết cho học sinh trong mùa thi?

Nhiều bậc cha mẹ và học sinh có quan niệm rằng ăn trứng thì bị điểm kém vì trứng có hình tròn giống số "0",ăn chuốithì trượt vì người đời vẫn câu ví "trượt vỏ chuối", đi thi mà ăn ...

Ăn gì tốt cho tinh trùng? Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh

Chất lượng hay số lượng tinh trùng đều ảnh hưởng rất lớn tới khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng. Vậy đàn ông ăn gì tốt cho tinh trùng?

2 câu nói rất khó thốt lên lời, nhưng tác dụng vô cùng to lớn trong ứng xử vợ chồng, là tấm gương sống cho con

Vì quá nhiều người không nói được 2 câu nói này mà dẫn tới đau khổ, giận hờn người thân dai dẳng, mất kết nối vợ chồng, con cái.

Thực phẩm ăn sáng nào tốt nhất để kéo dài tuổi xuân?

Ăn mộtchế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh - bao gồm ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày - có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm, theo Viện Y tế Quốc gia Anh.

Bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn, vừa bổ máu lại tốt cho sức khỏe

Thiếu máu là tình trạng xảy ra phổ biến ở bất cứ độ tuổi nào. Hãy thêm ngay loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn mỗi ngày để giúp bổ máu và phòng ngừa bệnh tật.

Ngao ngọt béo lại rất bổ dưỡng nhưng có 5 nhóm người cần nói KHÔNG với loài hải sản này

Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, ngao được biết tới là một món hải sản được nhiều bà nội trợ tìm mua để chế biến trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, có một số người lại được khuy...

Tuy chị béo nhưng lại rất khéo đó nha!

Đâu phải ai béo cũng vụng về, có những người tuy họ béo nhưng cũng khéo không tưởng.

4 điểm phụ nữ càng phải “keo kiệt”,chồng càng yêu say đắm

Trong tình yêu, quá hào phóng thực ra lại gây tác dụng ngược.

Tò mò với vỉ thuốc lạ mà ngày nào chồng cũng uống đúng giờ, tôi hỏi cô bạn làm bác sĩ để rồi khi biết sự thật thì lăn đùng ra ngất

Tôi không biết rồi sau này, tôi và chồng sẽ sống như thế nào. Bởi anh đã giấu tôi một chuyện quá lớn.

Người bệnh tụt huyết áp nên ăn gì?

Tụt huyết áp là khi chỉ số huyết áp của người bệnh đột ngột hạ xuống thấp, khiến não và các cơ quan bị thiếu hụt lượng máu để duy trì hoạt động bình thường.

Mua cho mẹ vợ đôi giày, chồng suốt ngày đòi báo đáp

Thật không hiểu sao chồng tôi có thể dùng chuyện đó để nói đi nói lại như vậy được. Anh không thấy mệt nhưng tôi nghe thì quá khó chịu rồi.

Mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần

Dinh dưỡng không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất mà còn liên quan đến sức khỏe tinh thần của con người. Tinh thần sa sút gây nhiều ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống và côn...

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng giai đoạn

Dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò bậc nhất đối với sức khỏe mẹ và bé. Do đó, ngay từ khi biết mình mang thai, người mẹ cần ăn uống đúng chuẩn.

Trứng cút: Dinh dưỡng và những lưu ý cần thiết khi ăn

Trứng cút là lựa chọn của rất nhiều bà nội trợ, bởi đây là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cho cơ thể con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng giá trị dinh ...

Giảm cân không lành mạnh có thể gây mất cơ bắp

Việc giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến mất cơ bắp và thiếu hụt chất dinh dưỡng.

6 tác dụng tuyệt vời của trứng với sức khỏe mà nhiều thực phẩm đắt đỏ cũng chưa chắc đã có

Từ xưa đến nay, trứng gà đã là một loại thực phẩm bổ dưỡng xuất hiện thường xuyên trong những bữa cơm hàng ngày. Bạn có biết rằng khác với những loại thực phẩm khác trứng gà chính ...

Một số thực phẩm giàu chất béo và cholesterol tốt cho cơ thể

Có nhiều quan niệm cho rằng ăn thực phẩm giàu cholesterol và chất béo ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn có những thực phẩm giàu chất béo và cholesterol mang lại lợi ích ch...

10 lợi ích của thịt bò so với các loại thịt khác: Kiến tạo cơ bắp và tăng cường sức mạnh

So với nhiều loại thịt khác, thì bò có những thành phần đặc biệt giúp ích cho sức khỏe một cách tối ưu. Do đó, đối với nhiều người, đây là món ăn vừa tốt, vừa đa dạng khẩu vị.

Gặp 5 triệu chứng này, bạn nên gặp bác sĩ sớm

Ngủ không ngon giấc, ho dai dẳng, huyết áp thấp, mệt đứt hơi, táo bón là những vấn đề sức khỏe mà bạn không được xem thường và cần đi khám để kiểm tra

Phát hiện tác dụng bất ngờ từ nọc của loài nhện siêu độc

Các nhà khoa học ở Australia đạt được bước đột phá đáng kể khi sử dụng nọc độc của nhện làm thuốc giảm đau mà không gây tác dụng phụ,

Cẩn thận mắc bệnh nặng vì uống thuốc bổ

Một số người có thói quen uống vitamin thường xuyên vì cho rằng đây là thuốc bổ. Tuy nhiên, dùng không đúng cách, vitamin cũng có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong.

Thức ăn của cơ thể mỗi ngày là rau, cá, thịt, vậy não bộ của bạn cần ‘ăn’ gì để mạnh khoẻ, minh mẫn?

Chúng ta đã nghe đến cơ thể bị suy dinh dưỡng, còn não bộ thì sao? Hàng ngày chúng ta cung cấp thức ăn cho cơ thể bằng rau, cá, thịt... Vậy não bộ của chúng ta thì sao, cần ăn gì đ...