Sốc: Ca sĩ Thái Y Lâm giảm tới 40kg chỉ nhờ “kết thân” với 6 loại thực phẩm dễ kiếm
Cùng tìm hiểu cách giảm cân của ca sĩ Thái Y Lâm và thử xem nhé các nàng nhé!
Trong những năm gần đây, Thái Y Lâm ngày càng trở nên hấp dẫn hơn trước rất nhiều. Cô xinh đẹp và thu hút. Mặc dù, nữ ca sĩ người Trung chỉ cao 157cm nhưng có vóc dáng thon gọn.
Khi mới ra mắt, Thái Y Lâm hơi mập. Để có ngoại hình đẹp hơn, cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc. Nữ ca sĩ đã áp dụng nhiều phương pháp giảm béo không đáng tin cậy. Cô thường uống nước, ăn rau và đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Việc giảm cân từng khiến Thái Y Lâm chán nản, kể cả giảm được cân người cô cũng không được khỏe. May mắn thay, cô bắt đầu hỏi một số chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên, sau đó giảm cân từ từ. Sau khi giảm cân, cân nặng của cô vẫn ở mức 40 kg, và chưa bao giờ tăng lên!
Thái Y Lâm nhảy mỗi ngày và đến phòng tập thể dục khi cô có thời gian. Cô tập thể dục 3-5 lần một tuần, gần như một giờ mỗi lần, nhưng với ăn uống, cô có một kế hoạch rất chi tiết:
1. Dầu ăn và đường muối không vượt quá 30 gram mỗi ngày. Dầu thực vật không vượt quá 20 gram mỗi ngày, muối không vượt quá 6 gram, đường không vượt quá 25 gram.
2. Bạn nên uống 2.800 ml nước mỗi ngày. Thái Y Lâm đã chia sẻ trên một chương trình rằng mọi người đều cảm thấy cách giảm cân đáng tin cậy nhất là uống 2800 ml nước đun sôi mỗi ngày để tăng lưu thông m.áu và tăng quá trình trao đổi chất, giúp no nhanh và tránh thèm ăn.
Video đang HOT
3. Bạn cần ăn thịt và trứng khoảng 100 gram mỗi ngày. Những thực phẩm này làm tăng cảm giác no, tăng độ đàn hồi của da, tăng cơ bắp và giúp giảm cân.
4. Bạn nên tiêu thụ sản phẩm từ sữa và đậu nành khoảng 100-300 gram. Các sản phẩm từ đậu nành và các sản phẩm từ sữa giàu protein, mang lại cảm giác no, nhưng lượng calo thấp hơn nhiều so với thịt và trứng. Bạn cần tiêu thụ các sản phẩm sữa như sữa nguyên chất và sữa chua không đường nguyên chất và sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành không đường và đậu phụ.
5. Bạn cần ăn 300-500 gram rau và 200-300 gram trái cây mỗi ngày. Trái cây và rau quả rất giàu chất xơ và vitamin. Chất xơ có tác dụng tạo cảm giác no, tăng sự trao đổi chất và tránh tích tụ chất béo. Vitamin B có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ giảm cân!
6. Bạn hãy ăn 250-400 gram ngũ cốc hoặc khoai tây. Các thực phẩm này chủ yếu chứa carbohydrate cần thiết cho cơ thể. Mặc dù chúng có thể gây béo phì, nhưng ăn hợp lý lại rất tốt!
Miễn là bạn ăn ba bữa một ngày theo chế độ ăn như vậy, tổng lượng thức ăn mỗi ngày không vượt quá 30 gram dầu và muối, 2.800 ml nước, 100 gram thịt, 100-300 gram sản phẩm từ sữa, và 300-500 gram rau.
Ngọc Huyền
Theo emdep.vn
Siu Black “thay da đổi thịt” với phương pháp giảm cân đến từ người bạn đồng hương Tây Nguyên
Chuyên gia K'Bơi đã áp dụng phương pháp giảm béo khoa học, chuẩn y khoa và đồng hành trong suốt hành trình giảm cân của nữ ca sĩ.
Giọng ca đầy nội lực của cao nguyên Kon Tum chia sẻ, chị biết thân hình 72kg của mình là nét duyên riêng trong mắt khán giả, nhưng ở thời đ.iểm gặp biến cố lớn trong cuộc sống, thân hình ấy đã mang đến nhiều bệnh tật "đánh gục" chị. Vì vậy, giảm cân là cách để chị quyết định vực dậy, đối mặt với sóng gió và cân bằng cuộc sống thanh thản.
"Khán giả thương tôi gọi tôi là "họa mi của núi rừng Tây Nguyên", nhưng với vóc dáng của mình, tôi nên được gọi là "Đại bàng của núi rừng Tây Nguyên" thì đúng hơn"!
Cuộc gặp "duyên nợ" với chuyên gia giảm béo của hệ thống Saigon Smile Spa K'Brơi - người đồng hương của núi rừng Tây Nguyên - đã tạo nên một lối rẽ mới trong cuộc sống của nữ ca sĩ: giảm cân để bắt đầu một nhịp sống đổi thay, lạc quan hơn, tỉnh táo hơn sau những mất mát của cuộc sống.
Sau khi kiểm tra và đ.ánh giá tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể nữ ca sĩ bằng máy phân tích mỡ, chuyên gia K'Brơi đã lên phác đồ điều trị cho Siu Black với sự kết hợp của bộ đôi phương pháp giảm béo công nghệ Mỹ.
Quá trình giảm cân của "họa mi Tây Nguyên" được chia thành 2 giai đoạn. Đầu tiên, phá hủy sự liên kết chặt chẽ của các khối mỡ cứng và tích tụ lâu ngày bằng công nghệ hủy mỡ một lần US Fusion được chuyển giao độc quyền tại Việt Nam cho Hệ thống Medical spa Top 1 châu Á - Thái Bình Dương - Saigon Smile Spa.
Giai đoạn tiếp theo, nữ ca sĩ được chỉnh form dáng, thu gọn số đo các vùng: bụng, bắp tay, bắp chân, đùi, mông...không gây xâm lấn, an toàn tuyệt đối bằng các kỹ thuật tạo đường cong tự nhiên, đồng thời đào thải độc tố cơ thể, làm săn chắc, mịn màng làn da.
Nếu Siu Black 72kg chinh phục khán giả bằng vẻ tự nhiên, phóng khoáng, thì Siu Black 52kg lại thu hút với vẻ đẹp vừa chín chắn vừa gợi cảm. Dù tái xuất với hình ảnh "vừa lạ vừa quen" sau giảm cân, nhưng Siu Black vẫn toát lên thần thái lạc quan, giàu sức sống và tràn đầy năng lượng.
Lời khuyên giảm cân của chuyên gia K'Brơi không chỉ giúp chị làm mới hình ảnh, hồi phục sức khỏe, mà còn thay đổi cả quan niệm sống, biết yêu bản thân và cân bằng cuộc sống.
Sau khi giảm cân, Siu Black cho biết, chị đã có khoảng hơi rất dài và dày, cơ thể cũng nhẹ nhàng, linh hoạt, vui tươi, giúp chị thăng hoa hơn khi cất tiếng hát. Một lần nữa, Họa mi núi rừng Tây Nguyên muốn được trở lại. "Tôi không quan tâm đến sân khấu quy mô thế nào, khán giả đông hay ít. Quan trọng là bản thân được hát, sống nhiệt huyết vì đam mê nghệ thuật", cô nói.
Theo afamily.vn
Sao Hoa ngữ trông thế nào khi để mái ngố? Từ Hy Viên, Thái Y Lâm, Quan Hiểu Đồng đẹp khác lạ với tóc mái siêu ngắn. Trong khi đó, Dương Mịch, Angelababy b.ị c.hê không phù hợp. Từ Hy Viên được khen ngợi cá tính và trẻ trung khi thử kiểu tóc ngắn trên cằm với mái ngố cũn cỡn. Gương mặt nữ diễn viên vốn phù hợp với hình tượng dễ...