Siêu mẫu hé lộ phương pháp ép cân

Tập tạ, đấm bốc, nhảy dây, múa ba lê, yoga, pilates… là lựa chọn của Adriana Lima, Candice Swanepoel, Alessandra Ambrosio.

Adriana Lima tập tạ, đấm bốc và nhảy dây hai lần một ngày.

Alessandra Ambrosio luôn cố gắng tập pilates (một dạng thể dục thẩm mỹ) và yoga ba lần một tuần, ngoài ra, cô còn tham dự lớp tập nhằm tăng kích cỡ vòng ba. “Không phải quá khó khăn để giữ dáng. Thực tế là thân hình tôi hiện tại thon gọn hơn so với 10 năm trước đây, nhưng bù lại, tôi phải tập luyện nhiều hơn và kéo theo đó là những cơn đau lưng dai dẳng”.

Behati Prinsloo tập pilates và bơi lội quanh năm. Tuy vậy, cũng có những lúc cô lười biếng và bị huấn luyện viên thúc giục phải duy trì đều đặn thói quen tập luyện.

“Cả năm trời vóc dáng của tôi rất vừa vặn, nhưng khoảng ba tuần trước show diễn, tôi có thay đổi một chút. Tôi ăn nhiều hơn và vì thế phải tăng cường luyện tập. Tôi muốn mình thực sự mạnh mẽ, những bước đi trên sàn catwalk phải thể hiện được điều đó, vì vậy, tôi thực sự tập trung vào đó”, Candice Swanepoel thổ lộ.

Cara Delevingne tập yoga để làm dịu tâm hồn, đồng thời duy trì boxing hàng ngày nhằm giữ các cơ săn chắc.

Doutzen Kroes chia sẻ: “Khi còn sống ở New York, tôi luôn chạy bộ dọc sông Hudson và tôi thực sự thích thú vì điều đó. Nhưng tôi cũng phải tập boxing và nhảy dây rất nhiều. Tôi thích tập những bài khó vì nó giúp cơ thể đổ mồ hôi nhanh chóng và cũng tốt cho tim mạch. Tập luyện không chỉ đem lại sức khỏe mà đồng thời giúp bạn có vẻ ngoài hoàn hảo”.

Người mẫu Erin Heatherton: “Tôi tập múa ba lê. Thật vui khi được học các chuyển động của vũ đạo và đồng thời có thân hình đẹp nhờ đó. Những động tác tập luyện giữ cho tinh thần tôi trẻ trung và nó truyền cảm hứng cho tôi, giúp cải thiện tư thế, dáng đứng trên sân khấu. Tập múa cũng làm cho cơ thể tôi linh hoạt hơn, chuyển động theo nhiều cách khác nhau”.

Josephine Skriver, người đẹp tóc nâu hé lộ: “Khi làm nghề này, lúc nào bạn cũng phải có cơ thể hoàn hảo vì công việc đòi hỏi như vậy. Cả năm tôi chỉ tập thể dục bình thường nhưng trước show diễn thì huấn luyện viên của tôi đẩy mức độ khó của các bài tập lên. Tôi tập boxing, kéo dây, chạy rất nhiều”.

Người đẹp Karlie Kloss luôn thích hoạt động cả ngày. Học ba lê từ nhỏ, cô tiếp tục học khiêu vũ kết hợp chạy, đạp xe, bơi lội ở hiện tại để cơ thể cân đối hơn.

Người đẹp Lily Donaldson thích tập pilates, yoga, bơi lội và chạy trên quả bóng nước để giữ vóc dáng chuẩn.

Siêu mẫu Lindsay Ellingson có lựa chọn khác: “Tôi ăn uống bình thường nhưng phải tập luyện nhiều hơn khi show diễn đến gần. Tôi tập múa ba lê và người hướng dẫn cho tôi thật tuyệt vời. Khi tôi muốn cơ bắp săn chắc, cô ấy sẽ đưa ra những bài tập chỉ hướng vào điều đó. Khi mặc đồ lót, tôi muốn các cơ của mình phải săn chắc và chỉ tập trung vào mục đích ấy”.

Chế độ ăn kiêng của người mẫu Toni Garrn khá nghiêm ngặt. Cô chia sẻ: “Tôi tập luyện mỗi ngày để hướng đến buổi biểu diễn lớn nhất năm. Trước show diễn năm 2013, tôi không được ăn đường hay gluten trong vòng một tháng. Điều này là cực kỳ khó khăn bởi tôi rất nghiện đồ ngọt. Đây là thử thách lớn nhất trong cuộc đời tôi”.

Theo ngôi sao