Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ bí quyết để có vòng eo “con kiến”
Mới đây, trên faccbook cá nhân của mình, siêu mẫu Hà Anh đã chia sẻ một số cách giảm cân để có được vòng eo thon thả.
1. Mỗi lần ăn nên ăn ít
Thay vì ăn nhiều một lúc thì hãy chia nhỏ ăn thành nhiều lần, nếu đi ăn ở ngoài, bạn chỉ ăn một nửa hoặc 2/3 những gì người ta dọn ra. Ăn chậm, một cách từ tốn để cho cơ thể kịp báo cho não bộ khi nào no để giúp bạn tránh ăn quá nhiều.
2. Loại bỏ gần như tuyệt đối các đồ ăn thức uống có ga, nhiều đường
Ghi nhớ là đường ngọt trong hoa quả tự nhiên cũng gây béo nên hãy chuyển qua các loại hoa quả ít đường như bưởi, cam… Ngoài ra, để có vòng eo thon thả, tự tin diện những bộ bikin.i nóng bỏng cho mùa hè này, bạn hãy bỏ ngay các món chiên rán, thức ăn nhanh như khoai tây, gà rán… ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình
3. Giảm bớt tinh bột
Hạn chế hoặc ăn thật ít các loại chất tinh bột như cơm, bánh mì, mì pasta, khoai tây… Nếu cần phải ăn cơm, hãy giảm bớt. Thay vì ăn 2 bát, hãy chỉ ăn 1 bát nhỏ.
4. Hạn chế ăn vặt
Hà Anh khuyên rằng, nên hạn chế ăn vặt với các kẹo ngọt, bánh quy bởi chúng là kẻ thù lặng lẽ cho cơ thể của chúng ta, mà thay vào đó bằng các loại hoa quả như bưởi, mận…
5. Tập thể dục
Video đang HOT
Thay vì cả ngày ngồi ở bàn với chiếc máy vi tính, khi có thời gian rảnh rỗi, bạn nên chịu khó vận động. Bạn cũng có thể đi bộ thay vì đi xe máy hoặc taxi với những khoảng cách gần.
Tham gia các khoá tập thể dục, bơi lội, yoga, chạy bộ…, bất kể bộ môn nào mà mình yêu thích , bạn đừng bao giờ lo lắng tập luyện sẽ làm to cơ bắp vì thực chất để to cơ bắp cần chế độ tập luyện như vận động viên. Vận động sẽ giúp bạn cảm thấy mình năng động, đốt cháy calorie thừa và mỡ thừa.
6. Tập hóp nhẹ bụng mọi lúc mọi nơi
Khi bạn đứng, ngồi hay đi lại, bạn có thể hóp nhẹ bụng lại. Động tác này sẽ làm tư thế của bạn khi đứng ngồi sẽ đúng và đẹp hơn, ngoài ra, chúng còn giúp bạn luyện cơ bụng săn chắc mà nhẹ nhàng mọi lúc mọi nơi.
Theo tapchilamdep
Những 'gái một con' eo thon nhất làng nhạc Việt
Chắc hẳn, sẽ nhiều người ghen tị với những "gái một con" sở hữu vòng eo thon và quyễn rũ nhất làng nhạc Việt
Không chỉ nổi tiếng bởi tài năng trong lĩnh vực nghệ thuật. Những bà mẹ một con của làng nhạc Việt còn khiến người hâm mộ ghen tỵ bởi sở hữu vòng eo con kiến thon gọn và nón.g bỏn.g.
Bên cạnh đó, nhiều bà mẹ một con còn sở hữu làn da trắng sứ, mịn màng và đẹp không tì vết.
1. Hồ Ngọc Hà
Chắc chắn, khi nhắc đến bất kì lĩnh vực nào của làm đẹp thì không thể không nhắc Nữ hoàng giải trí của Vbiz - Hồ Ngọc Hà. Không chỉ nổi bật lên bởi tài năng về nhiều lĩnh vực như: âm nhạc, diễn viên, người mẫu... Nữ hoàng giải trí còn sở hữu vẻ ngoài đẹp toàn diện với thân hình chuẩn từng milimet.
Với thân hình nón.g bỏn.g và đặc biệt là vòng 2 chuẩn, nữ ca sĩ đang là cái tên được nhiều người hâm hộ kì vọng sẽ trở thành Host của Vietnam's Next Top Model mùa thứ 6. Và chắc chắn, nếu nữ ca sĩ một lần nữa lấn sân làm giám khảo Vietnam's Next Top Model mùa thứ 6 thì cô sẽ mang đến cho cuộc thi thêm nhiều luồng gió mới, nhiều điểm nhất và đặc biệt cuộc thi Tìm kiếm người mẫu Việt Nam năm nay sẽ nóng hơn bao giờ hết.
Nữ ca sỹ sở hữu ngoại hình ấn tượng với vòng eo con kiến. Mẹ Subeo luôn cách tập luyện và ăn uống chuẩn mực để giữc gìn vóc dáng.
Nữ hoàng giải trí đang được nhiều người kĩ vọng sẽ là Giám khảo trong Vietnam's Next Top Model mùa thứ 6
Ngoài sở hữu vòng eo con kiến, nữ giám khảo The remix còn sở hữu nước da trắng mịn và vẻ ngoài hoàn hảo.
2. Thủy Tiên
Mẹ của bé Bánh Gạo luôn khiến người hâm mộ phải ghen tỵ không chỉ là giọng hát hay như họa mi mà còn bởi cô sở hữu vẻ đẹp sang trọng và vòng eo con kiến. Hơn nữa, Thủy Tiên luôn biết cách chăm chút cho mình từ thời trang, phong cách để tôn lên dáng vẻ cũng như đường cong tuyệt vời mà cô có được. Ngoài ra, nữ ca sỹ "Ngôi nhà hạnh phúc" cũng sở hữu nước da trắng sứ, mịn màng và khuôn mặt khả ái.
Nữ ca sĩ sở hữu không chỉ eo thon mà vóc dáng cũng rất chuẩn. Ngoài ra, cô cũng biết cách ăn mặc để giúp tôn lên dáng và đặc biệt là vòng eo con kiến.
Ngoài đường cong hoàn hảo, nữ ca sĩ còn sở hữu gương mặt Vline xinh đẹp và mái tóc dài, quyến rũ.
Với nước da trắng mịn, bà mẹ một con luôn là khiến fan phát ghe bởi vẻ đẹp bề ngoài.
3. Hiền Thục
Nữ ca sỹ "Nhật kí của mẹ" không chỉ nổi bật là một bà mẹ đơn thân chăm con giỏi mà còn sở hữu ngoại hình ấn tượng. Bà mẹ một con của Vbiz sở hữu khuôn mặt Vline cùng nước da trắng mịn và vòng eo con kiến. Ngoài là một ca sĩ tài năng thì Hiền Thục còn một giám khảo của nhiều chương trình truyền hình thực tế.
Bà mẹ một con luôn thu hút mọi ánh nhìn với vòng eo con kiến
Nữ giám khảo Giọng hát Việt nhí còn sở hữu mái tóc dài và khuôn mặt Vline thanh tú
Cô luôn nổit bật và thu hút mọi ánh nhìn mỗi khi xuống phố
Theo Eva
Các loại dầu ăn có lợi cho việc giảm cân Các loại dầu và chất béo đúng đắn sẽ giúp giảm đói, tăng trao đổi chất và tăng tốc độ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nhiều người thường nghĩ rằng giảm cân cần phải kiêng chất béo. Nhưng cơ thể chúng ta cần chất béo, đặc biệt là từ những loại dầu lành mạnh để hoạt động và thậm chí giảm cân....