Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần

Theo dõi VGT trên

Elle Macpherson cho biết dù muốn dù không cô buộc phải thay đổi về cách chăm sóc sức khỏe khi ở độ tuổi “về chiều”. Điều ngạc nhiên là dù đang ở tuổi 56 nhưng Elle vẫn giữ được vóc dáng như các thiếu nữ đôi mươi.

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần - Hình 1

Mới đây, siêu mẫu Elle Macpherson đã tiết lộ bí quyết chăm sóc sức khoẻ hàng ngày và bật mí cách đã biến đổi cơ thể của mình chỉ trong một tuần.

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần - Hình 2

Bà mẹ hai con cho biết mặc dù từng dựa vào “gen di truyền” và áp dụng những gì mình đã biết về chăm sóc cơ thể khi ở độ tuổi 20 và 30 nhưng cô sớm nhận ra rằng những gì mình luôn làm không còn tốt khi bước vào tuổi 40.

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần - Hình 3

“Tôi luôn quan tâm đến sức khỏe vì vậy tôi đã quan sát cơ thể mình mỗi ngày và luôn tìm hiểu thêm về cách hỗ trợ nó trong tất cả các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Nhưng sẽ đến lúc những gì bạn làm trước đó không còn hiệu quả nữa”, người mẫu Úc nói.

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần - Hình 4

Nếu trước đây, Elle thường ỷ lại mình có cơ thể gầy, chuẩn siêu mẫu và khó tăng cân nên thoải mái ăn uống, ngủ nghỉ. Nhưng khi bước vào độ tuổi trung niên cô đã thay đôi suy nghĩ hoàn toàn khi nhìn thấy cơ thể bắt đầu có dấu hiệu lão hoá rõ rệt và nhanh chóng. Ngay lập tức, cô đã gặp bác sĩ dinh dưỡng và bắt đầu chế độ ăn kiêng từ năm 2008 đến nay.

Video đang HOT

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần - Hình 5

“Bác sĩ đã giới thiệu cho đến tôi một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật và giải thích tầm quan trọng của việc có một cơ thể khoẻ mạnh là phương pháp kiêng kiềm. Điều này có nghĩa là tôi phải thay thế thực phẩm và đồ uống có tính axit như thịt, gia cầm, cá, trứng, ngũ cốc và rượu bằng trái cây, các loại hạt, các loại đậu và rau. Bên cạnh đó, tôi phải tập luyện thể dục và quan tâm đặc biệt đến giấc ngủ và giảm tải căng thẳng nếu có”, cô cho biết.

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần - Hình 6

Ban đầu không tin tưởng lắm nhưng siêu mẫu đình đám những năm 90 cho biết, vẻ ngoài cô đã thay đổi chỉ trong một tuần. “Tôi là một người phụ nữ hoàn toàn khác. Tôi đã giảm cân và trở nên đầy sức sống. Tóc, da và móng tay của tôi sáng lên khiến tôi không thể tin được những thay đổi”. Chính những tác động tích cực trên mà Elle giữ phương pháp này cho đến ngày nay.

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần - Hình 7

Elle chia sẻ thực đơn hàng ngày của mình để mọi người cùng tham khảo gồm: Ăn sáng bằng trứng tráng, nhiều rau bina và quả bơ. Ăn trưa với cá hồi cùng chanh, dầu ô liu, salad củ cải đường và lúa mạch ngọc trai. Bữa xế là ly trà xanh. Ăn tối gồm 400ml sữa hạnh nhân, một muỗng protein dinh dưỡng thực vật, nửa quả chuối đông lạnh và một nắm quả mọng.

Siêu mẫu Elle Macpherson tiết lộ cách đại tu vóc dáng chỉ trong 1 tuần - Hình 8

Bên cạnh chế độ ăn nghiêm ngặt, Elle còn đặc biệt chú trọng đến tập luyện và giấc ngủ. Quy tắc vàng về sức khỏe của Elle là bổ sung đủ 3 lít nước/ngày. Trước đây, khi hai con còn nhỏ, Elle thường thức đến 2 giờ sáng nhưng sau đó cô nhận ra rằng mình luôn trong tình trạng thiếu ngủ, da sạm màu và mắt thâm quầng. Giờ thì cô luôn bảo đảm ngủ 7 giờ mỗi đêm. Sáng sau khi thức dậy, cô sẽ dành 15 phút để thiền. Kế tiếp là tập thể dục 45 phút cho dù đó là đi bộ, chạy, bơi lội hay yoga. Mỗi tháng Elle đều đặt lịch hẹn gặp bác sĩ về dinh dưỡng, sức khoẻ…

Siêu mẫu 56 tuổi mặc bikini khoe dáng thon gọn

Elle Macpherson khiến fan trầm trồ khi tạo dáng quyến rũ chụp ảnh hoàng hôn.

Dù đã 56 tuổi, vóc dáng của siêu mẫu Elle Macpherson vẫn là mục tiêu phấn đấu với nhiều người. Mới đây, cô khiến fan ngưỡng mộ hơn khi đăng hình diện bikini tại ngôi nhà bên bãi biển ở Florida, Mỹ.

Áo tắm dáng tam giác chất liệu vải ánh kim giúp Elle thêm nổi bật trước khung cảnh hoàng hôn. Cô kết hợp với quần jeans ống rộng, thêu hình thánh giá để làm tăng vẻ cá tính.

Siêu mẫu 56 tuổi mặc bikini khoe dáng thon gọn - Hình 1

Siêu mẫu Elle Macpherson khoe dáng quyến rũ khi mặc bikini. Ảnh: @ellemacphersonofficial.

Bài đăng của Elle nhận được gần 20.000 lượt yêu thích và bình luận. Đa số người hâm mộ nhận xét về vóc dáng, vẻ đẹp bất chấp tuổi tác của cô.

Tài khoản @joetell33 viết: "Cô ấy thực sự quá trẻ so với tuổi. Tôi may mắn có cơ hội được làm việc chung với Elle một lần. Ngoài việc sở hữu body bốc lửa, cô ấy còn là ngôi sao tử tế nhất tôi từng gặp".

Bên cạnh đó, một số fan còn không ngại hỏi cô bí quyết giữ dáng khi đã là bà mẹ 2 con.

Thực tế, trong lần phỏng vấn và chụp ảnh bìa cho tạp chí Red số tháng 8 mới đây, cô chia sẻ bản thân không ăn kiêng vì cảm thấy mất tinh thần. Thay vào đó, cô duy trì chế độ ăn thuần chay. Siêu mẫu người Australia cũng cho biết cô vận động không dưới 1 giờ/ngày.

"Tôi đã thử tất cả kiểu tập luyện và chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nhiều điều tôi làm ở độ tuổi 30-40 không còn hiệu quả nữa. Tôi cũng từng nghĩ rằng mình khỏe mạnh khi có thể sống sót sau 3 giờ ngủ và ăn nhẹ bằng cà phê".

Hiện tại, Elle nhấn mạnh phụ nữ nên giữ sức khỏe và làm những gì khiến mình vui vẻ để trẻ lâu hơn thay vì o ép bản thân vào guồng quay nào đó. Cô cho biết mình không sợ quá trình lão hóa bởi lo nghĩ nhiều chỉ khiến phụ nữ nhanh già.

Siêu mẫu 56 tuổi mặc bikini khoe dáng thon gọn - Hình 2

Elle duy trì chế độ ăn thuần chay. Ảnh: Red.

Elle từng tiết lộ bản thân thường dành 30 phút ngồi thiền trên giường trước khi thức dậy. Sau đó, cô pha một cốc nước cốt chanh ấm để uống thay cho cà phê.

Thực đơn ăn sáng của cô thường là những cốc sinh tố giàu dinh dưỡng bao gồm hạt cây gai dầu và bột protein. Nếu thấy đói, cô sẽ uống thêm một cốc sinh tố khác lúc gần trưa. Lúc này, thành phần sinh tố thường có các hạt, bơ và thêm vị chocolate.

Salad cải xoăn, mầm, dưa leo, bắp cải, bơ được trộn cùng dầu olive là lựa chọn lý tưởng cho bữa trưa của siêu mẫu. Bữa tối của cô thường có rau củ, bánh pizza rau hoặc mỳ ống cũng làm từ rau.

Bên cạnh chế độ ăn uống, Elle thường xuyên duy trì thói quen tốt cho sức khỏe như tập yoga, chạy bộ hay bơi. Cô cũng thích nhiều môn thể thao khác như đi bộ, đạp xe, lướt sóng.

Elle Macpherson (sinh năm 1964) sở hữu chiều cao 1,82 m. Cô hiện có hai con trai - Arpad Flynn (22 tuổi) và Aurelius Cy (17 tuổi).

Cô từng được mệnh danh là "The Body" của ngành thời trang thập niên 1980. Cô lập kỷ lục 5 lần xuất hiện trên trang bìa tạp chí áo tắm nổi tiếng Sports Illustrated Swimsuit Issue.

Ngoài làm mẫu, Elle còn giữ vai trò nhà sản xuất và điều hành chương trình Britain & Ireland's Next Top Model, tham gia đồng tổ chức cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2001.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAITranh cãi quanh đôi tất trắng bị cho là kém sang của HIEUTHUHAI
12:47:42 25/12/2024
Hoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻHoa hậu Thanh Thủy hóa nữ thần gợi cảm trong đầm dạ hội cắt xẻ
12:50:18 25/12/2024

Tin đang nóng

Hot nhất đêm Giáng sinh: 1 cặp sao hạng A bí mật kết hôn sau 7 năm yêu?Hot nhất đêm Giáng sinh: 1 cặp sao hạng A bí mật kết hôn sau 7 năm yêu?
20:26:55 25/12/2024
Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng nhắn gì cho tỉ phú Mỹ?Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng nhắn gì cho tỉ phú Mỹ?
20:06:14 25/12/2024
Sốc với hình ảnh mới nhất của mỹ nhân gốc Việt đẹp nhất châu ÁSốc với hình ảnh mới nhất của mỹ nhân gốc Việt đẹp nhất châu Á
20:56:57 25/12/2024
Chàng trai "nhàu" như ông lão sau nửa năm đi bộ 3.300km đến Tây TạngChàng trai "nhàu" như ông lão sau nửa năm đi bộ 3.300km đến Tây Tạng
18:30:00 25/12/2024
Một nữ ca sĩ Vbiz chia sẻ ảnh tổng kết năm, có gì "hot" mà khiến dân mạng chia sẻ rầm rộ vì quá đồng cảm?Một nữ ca sĩ Vbiz chia sẻ ảnh tổng kết năm, có gì "hot" mà khiến dân mạng chia sẻ rầm rộ vì quá đồng cảm?
22:35:19 25/12/2024
Cô gái mắc 2 căn bệnh ung thư từ chối chàng trai tỏ tình mình 9 lần và cái kếtCô gái mắc 2 căn bệnh ung thư từ chối chàng trai tỏ tình mình 9 lần và cái kết
20:02:22 25/12/2024
Sự thật chấn động bản hit 600 triệu view Vpop, hóa ra chỉ là sản phẩm "lừa dối"Sự thật chấn động bản hit 600 triệu view Vpop, hóa ra chỉ là sản phẩm "lừa dối"
21:13:06 25/12/2024
Con gái đi lấy chồng vô tình xem camera, nghe bố nói câu này liền tức tốc về nhàCon gái đi lấy chồng vô tình xem camera, nghe bố nói câu này liền tức tốc về nhà
18:25:41 25/12/2024

Tin mới nhất

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

Nữ ca sĩ có thời trang mùa đông rất trẻ trung, sang trọng dù toàn diện đồ tối màu

11:28:47 23/12/2024
Văn Mai Hương làm mới style mùa lạnh với áo trench coat màu xanh rêu. Sự kết hợp giữa mẫu áo này và quần jeans xanh đã tạo nên bộ trang phục trẻ trung, năng động. Đôi giày sneaker trắng rất phù hợp với outfit.
Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

Sau khi lấy chồng, Midu ngày càng "lão hóa ngược" với style trẻ xinh

11:24:49 23/12/2024
Diện trang phục màu đen nhưng Midu không hề bị cộng tuổi. Ngược lại, set đồ của cô còn gây ấn tượng ở nét thời thượng, cá tính nhờ kiểu dáng hiện đại và đôi giày độn đế.
Lee Bo Young mặc đơn giản mà sang ở tuổi 45 nhờ 1 nguyên tắc

Lee Bo Young mặc đơn giản mà sang ở tuổi 45 nhờ 1 nguyên tắc

10:01:56 22/12/2024
Nữ diễn viên còn có phong cách thời trang rất thanh lịch, dù không hề phối đồ cầu kỳ. Chìa khóa xây dựng style ở tuổi ngoài 40 của Lee Bo Young chính là trang phục màu trung tính.
Có gì ở chiếc túi con cáo được Nayeon (TWICE) và dàn sao trẻ yêu thích?

Có gì ở chiếc túi con cáo được Nayeon (TWICE) và dàn sao trẻ yêu thích?

10:31:17 21/12/2024
Nayeon (TWICE), Sunmi... mới đây gây chú ý khi xuất hiện cùng chiếc túi xách nhỏ nhắn đến từ nhà mốt Pháp - Nhật.
Á hậu Hạnh Nguyên diện áo dài gợi cảm đón xuân

Á hậu Hạnh Nguyên diện áo dài gợi cảm đón xuân

10:27:13 21/12/2024
Á hậu Miss Grand Vietnam 2024 - Lê Phan Hạnh Nguyên trở thành nàng thơ cho bộ sưu tập áo dài xuân của NTK Minh Châu.
Tóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinh

Tóc Tiên diện váy trăm triệu tham dự tiệc Giáng sinh

20:30:11 19/12/2024
Hình ảnh của nữ ca sĩ tại sự kiện thời trang này đã nhanh chóng xuất hiện trên khắp các nền tảng mạng xã hội và nhận được nhiều lời khen ngợi.
Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

Lựa chọn thời trang tinh tế của Tăng Thanh Hà khi sánh bước bên chồng

11:59:52 17/12/2024
Tăng Thanh Hà phối đồ theo hơi hướng năng động, trẻ trung với các item như áo kẻ ngang, quần âu ống đứng và giày sneaker trắng. Chiếc áo len quàng vai không phải là chi tiết thừa, món đồ này giúp tổng thể trang phục thêm phóng khoáng.
Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

Lý Nhã Kỳ diện váy trắng trẻ trung, siêu mẫu Tuyết Lan diễn mở màn tại "sàn runway băng giá"

11:58:23 16/12/2024
Tối ngày 14/12, hàng loạt ngôi sao nổi tiếng như Lý Nhã Kỳ, siêu mẫu Tuyết Lan, Ca sĩ Lâm Bảo Ngọc, Miss Cosmo 2023 Bùi Xuân Hạnh, Hoa hậu Hoa Thái, Hot girl Linh Trương
1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

1 Anh Tài gây ngỡ ngàng vì quá xinh, visual đẹp tựa tiên tử

11:36:56 16/12/2024
Anh cũng từng gây sốt với nhiều tạo hình ấn tượng trong chương trình Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai. Từ khí chất cho đến thần thái, vẻ đẹp của nam ca sĩ được cho là xé truyện bước ra.
"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

"Mẹ hai con" Nhã Phương mặc gợi cảm trên thảm đỏ

08:52:24 15/12/2024
Diễn viên Nhã Phương gây chú ý trên thảm đỏ khi diện đầm ngắn, khoe chân thon và vóc dáng thon gọn sau khi sinh con thứ 2.
H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

H'Hen Niê xuất hiện khác lạ cùng dàn người đẹp trình diễn show NTK Linh San

08:46:55 15/12/2024
Hoa hậu H Hen Niê gây sốt khi xuất hiện tại thảm đỏ sự kiện thời trang với kiểu tóc và trang điểm lạ mắt. Dù trước đó chân bị sưng phồng, bọng nước nhưng hoa hậu vẫn catwalk tự tin.
Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

Thời trang họa tiết da báo giúp bạn trở thành 'ngôi sao' của đêm tiệc

12:18:41 13/12/2024
Váy họa tiết da báo có thiết kế dây da báo kèm dây đai hỗ trợ thêm cùng quần bó giúp tôn lên những đường cong đẹp và tự tin khoe dáng, đặc biệt là xung quanh eo và hông.

Có thể bạn quan tâm

Phát hiện chấn động: 'Đường hầm vũ trụ' kết nối hệ Mặt Trời với các vì sao

Phát hiện chấn động: 'Đường hầm vũ trụ' kết nối hệ Mặt Trời với các vì sao

Lạ vui

00:48:48 26/12/2024
Các nhà thiên văn học vừa công bố phát hiện gây chấn động giới khoa học về sự tồn tại của một đường hầm vũ trụ bí ẩn, có khả năng kết nối hệ Mặt Trời của chúng ta với các ngôi sao xa xôi.
Đỗ Mỹ Linh hạnh phúc bên chồng doanh nhân, Bằng Kiều khoe ảnh bên bạn gái kém 18 tuổi

Đỗ Mỹ Linh hạnh phúc bên chồng doanh nhân, Bằng Kiều khoe ảnh bên bạn gái kém 18 tuổi

Sao việt

23:27:08 25/12/2024
Đỗ Mỹ Linh hạnh phúc bên chồng doanh nhân, Bằng Kiều khoe ảnh mừng Giáng sinh bên bạn gái kém 18 tuổi và con trai
Kính Vạn Hoa lép vế hoàn toàn trước Chị Dâu: Khán giả nói gì về huyền thoại 20 năm?

Kính Vạn Hoa lép vế hoàn toàn trước Chị Dâu: Khán giả nói gì về huyền thoại 20 năm?

Hậu trường phim

23:17:07 25/12/2024
Chính thức ra rạp từ tối 23/12, Kính Vạn Hoa: Bắt Đền Con Ma do Võ Thanh Hòa làm đạo diễn lại không đạt doanh thu cao như kỳ vọng.
Phim mới chiếu đã gây sốt MXH Việt vì hài dã man, nam chính là "thánh diễn xuất" khiến netizen phục sát đất

Phim mới chiếu đã gây sốt MXH Việt vì hài dã man, nam chính là "thánh diễn xuất" khiến netizen phục sát đất

Phim châu á

23:08:01 25/12/2024
Bộ phim hài Thái Lan 404 Chạy Ngay Đi ngày 24/12 vừa qua đã chính thức ra mắt rạp Việt sau khi nhận được sự quan tâm lớn từ khán giả bởi những khen ngợi từ buổi họp báo ra mắt.
Hot nhất Weibo: Lưu Diệc Phi lộ ảnh hẹn hò với nam thần hạng A kém tuổi vào đêm Giáng sinh

Hot nhất Weibo: Lưu Diệc Phi lộ ảnh hẹn hò với nam thần hạng A kém tuổi vào đêm Giáng sinh

Sao châu á

23:01:36 25/12/2024
Theo Sohu, công chúng nghi ngờ Lưu Diệc Phi và Lý Hiện phim giả tình thật bởi trước đó, cả hai từng bị bắt gặp dùng chung xe.
Louis Phạm gặp tai nạn xe, người va chạm có phản ứng bất ngờ

Louis Phạm gặp tai nạn xe, người va chạm có phản ứng bất ngờ

Sao thể thao

22:47:03 25/12/2024
Ngày 24/12, cựu VĐV TDDC Phạm Như Phương (nickname Louis Phạm) thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng khi chia sẻ chuyện cô gặp nạn nhỏ trên đường đi chụp ảnh thẻ
Thùy Dung: Đến với nhạc Pháp là cái duyên

Thùy Dung: Đến với nhạc Pháp là cái duyên

Nhạc việt

22:22:27 25/12/2024
Trong thời khắc chuyển giao giữa năm cũ và năm mới, ca sĩ nhạc Pháp - Thùy Dung có dịp nhìn lại năm 2024 của mình với nhiều điều đáng tự hào.
'Kính vạn hoa: Bắt đền con ma': Hoài niệm nhưng còn nhiều tiếc nuối

'Kính vạn hoa: Bắt đền con ma': Hoài niệm nhưng còn nhiều tiếc nuối

Phim việt

22:07:29 25/12/2024
Phần phim điện ảnh Kính vạn hoa chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của nhà văn Nguyễn Nhật Ánh, lấy cảm hứng từ hai tập phim truyền hình Bắt đền hoa sứ và Con mả con ma .
Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư xuống đất tử vong ở TPHCM

Người đàn ông rơi từ tầng cao chung cư xuống đất tử vong ở TPHCM

Tin nổi bật

22:05:03 25/12/2024
Gần 20h hôm nay (25/12), Công an quận Bình Tân (TPHCM) mới hoàn tất khám nghiệm hiện trường vụ người đàn ông tử vong tại chung cư trên đường số 1, phường Bình Hưng Hòa B. cao xuống.
Cựu nhân viên cáo buộc Sean 'Diddy' Combs xóa bằng chứng phạm tội

Cựu nhân viên cáo buộc Sean 'Diddy' Combs xóa bằng chứng phạm tội

Sao âu mỹ

21:58:44 25/12/2024
Theo đơn kiện, một cựu nhân viên của Sean Diddy Combs cáo buộc ông trùm âm nhạc đã giao cho nhân viên này tổ chức các bữa tiệc tình dục và chịu trách nhiệm dọn dẹp sau đó.
Chuyên gia phân tích những lợi ích của Thổ Nhĩ Kỳ ở Syria

Chuyên gia phân tích những lợi ích của Thổ Nhĩ Kỳ ở Syria

Thế giới

21:41:32 25/12/2024
Ông Yolcu giải thích điều đó sẽ giúp ổn định khu vực biên giới, với ít mối nguy hiểm hơn từ lực lượng dân quân người Kurd (YPG) của Syria, tránh gây bất ổn và áp lực từ vấn đề di cư khi người Syria tràn vào lãnh thổ Thổ Nhĩ Kỳ.