Sau khi ngủ dậy nên đánh răng trước hay uống nước trước? Phần lớn chị em làm sai

Ai cũng biết nên đánh răng sau giấc ngủ dài và uống một cốc nước để bổ sung năng lượng cho cơ thể sau 1 đêm, nhưng hầu như không ai biết trình tự thực hiện đúng của cả hai việc này.

Rất nhiều người thắc mắc thật ra chúng ta nên đánh răng hay uống nước trước vào mỗi sáng khi thức dậy.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc uống nước vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể. Lượng nước được nạp vào sẽ đem theo men tiêu hóa từ miệng vào dạ dày, đẩy mạnh quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Theo các tài liệu y học cổ, một trong những bí quyết dưỡng sinh, trường thọ hiệu quả đó là uống nước ấm vào buổi sáng khi vừa thức dậy và ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ.

Sáng sớm mà uống một cốc nước ấm khiến trạng thái sinh hoạt vô cùng khỏe mạnh. Làm như vậy không những bổ sung được lượng nước mất đi trong quá trình nghỉ ngơi mà còn giúp dạ dày hoạt động, xúc tiến bài tiết. Đối với người cao tuổi mà nói, uống một li nước ấm buổi sáng còn giúp phòng bệnh xuất huyết não. Bởi vì nước ấm có thể làm loãng huyết dịch, giảm độ đông đặc, khiến quá trình lưu thông máu tốt hơn.

Nhiều người vẫn thắc mắc nếu việc uống nước khi vừa thức dậy thực sự tốt thì chúng ta nên uống nước trước hay đánh răng trước?

Như đã nêu trên, việc uống nước sẽ đem theo lượng men tiêu hóa từ khoang miệng vào cơ thể, tuy nhiên cũng sẽ mang theo vô số các vi khuẩn vào dạ dày, ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tiêu hóa. Chính vì nguyên nhân này, các bác sĩ khuyên chúng ta nên tiêu diệt các vi khuẩn gây hại bằng việc đánh răng trước sau đó mới uống nước.

Vậy nên uống nước gì sau khi đánh răng?

Một số người có thói quen uống nước muối nhạt sau khi ngủ dậy, khi bụng còn rỗng, nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Nhưng trên thực tế, từ quan điểm y khoa, không nên uống nước muối nhạt vào buổi sáng. Nước muối dù nhạt cũng khiến chúng ta dễ bị khô miệng, tăng mất nước, không có lợi cho các bệnh nhân có tiền sử cao huyết áp.

Nguyên nhân là bởi, buổi sáng là thời điểm máu có độ nhớt cao nhất, huyết áp vì thế cũng tăng cao nhất. Việc uống nước muối càng khiến huyết áp tăng cao đột ngột.

Bình thường, nếu bạn không đổ mồ hôi nhiều hoặc nhu cầu đặc biệt khác, bạn không cần và không nên uống nước muối loãng.

Vậy uống nước gì là tốt nhất vào buổi sáng? Bất kỳ loại nước có chứa muối, đường, cà phê không mang lại lợi ích cho sức khoẻ bằng một thức uống đơn giản: Nước đun sôi để nguội hay nước lọc.

Theo www.phunutoday.vn