sắt và vitamin b6

Tận dụng những “phần bỏ đi” giàu dưỡng chất của rau củ quả

Chúng ta thường bỏ đi phần vỏ, hạt, lõi của đa số rau củ quả tươi; tuy nhiên đây lại là những phần chứa nhiều dưỡng chất và có công dụng tốt cho sức khỏe.

Ngủ mơ nhiều chứng tỏ cơ thể đang thiếu nghiêm trọng 4 loại vitamin này, phụ nữ không kịp thời bổ sung chẳng khác nào gián tiếp “giết chết” nhan sắc

Không phải cứ ngủ mơ là do thiếu ngủ, nó còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt 4 loại vitamin này, cần bổ sung ngay kẻo muộn.

Tắm mùi già cuối năm và những ai tuyệt đối không?

Những người vừa ăn no cũng không nên tắm lá mùi già, vì làm mạch máu căng lên, dễ dẫn đến thiếu máu ở khoang bụng, ở tim, dẫn đến tiêu hóa kém, chóng mặt, tim đập nhanh.

11 loại serum thấm nhanh dành cho da dầu, quan trọng là đầy loại rẻ mà chất lượng lại “xịn-sò”

Dưới đây là 11 serum mang đến vẻ tươi trẻ, rạng ngời cho các chị em da dầu với đặc tính thẩm thấu nhanh.

Giảm cân bằng gia vị, bạn đã biết chưa?

Trong khi ăn nhiều đường, muối là nguyên nhân khiến ta tăng cân thì những gia vị sau lại giúp giảm cân hiệu quả và biến những món ăn kiêng nhàm chán trở nên ngon miệng hơn.

Lợi ích và “tác dụng phụ” của quả xoài đối với sức khỏe

Xoài là loại trái cây nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, xoài có thể gây tác dụng phụ không mong muốn nếu ăn quá nhiều.

Dinh dưỡng cho người cao tuổi: bạn cần phải làm gì?

Một số mẹo nhỏ trong cách lựa chọn thực đơn cũng như chế biến và bài trí món ăn sẽ giúp việc đảm bảo dinh dưỡng cho người cao tuổi trở nên dễ dàng hơn.

Vỏ chuối có thể giúp trẻ hóa làn da và giảm cân

Qủa chuối có nhiều tác dụng cho sức khỏe nhưng vỏ chuối còn có nhiều công dụng thần kỳ hơn như tăng cường dưỡng chất cho da và giúp giảm cân hiệu quả.

“Thiên thần bóng tối” từng gây sốt ở Việt Nam sau 18 năm vẫn đẹp ngây ngất

Đã 18 năm trôi qua kể từ ngày Jessica Alba gây sốt với vai diễn trong bộ phim Thiên thần bóng tối mà nhan sắc của mỹ nhân này vẫn không hề thay đổi.

Những thực phẩm ‘càng ăn càng trẻ’ chị em ai cũng nên biết

Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, cách để kéo dài tuổi xuân tốt nhất chính là bổ sung những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.

Hướng dẫn bí quyết làm đẹp da bằng cà chua

Cà chua là một loại quả làm đẹp quen thuộc với các chị em, nó xuất hiện hầu hết ở các mùa và vô cùng rẻ. Cà chua không những làm đẹp hiệu quả mà còn có lợi cho sức khỏe.

Chuyện những cặp đôi không hoàn hảo 9: Bò và tôm – Đừng cố “ép duyên”

Không nên nấu thịt bò với tôm hoặc ăn chung do trong thịt bò chứa sắt, tôm chứa canxi, sắt và canxi không thể chuyển hóa cùng một lúc nên ăn chung sẽ không có tác dụng.

Khoai lang có “điểm lạ” này hãy ném bỏ ngay kẻo dính độc

Chiết xuất khoai lang đỏ và vỏ khoai lang có đặc tính chống ung thư trong các nghiên cứu ống nghiệm. Nghiên cứu để kiểm tra những tác động này ở người đang được tiến hành.

So sánh khoai lang và khoai tây: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Khoai lang sở hữu rất nhiều chất dinh dưỡng nên chúng hoàn toàn xứng đáng nằm trong nhóm siêu thực phẩm. Trong khi đó, tinh bột trong khoai tây giúp điều chỉnh lượng đường trong má...

Những vitamin là ‘thần dược’ chốn phòng the

Nhiều chị em cảm thấy mình sắp "tắt lửa lòng" có thể bổ sung hợp lý một số loại vitamin dưới đây, góp phần kích thích ham muốn, tăng tiết dịch âm đạo khi ái ân.

Chuyện những cặp đôi không hoàn hảo 3: Cà rốt kỵ củ cải, đừng dại gì ăn chung

Cà rốt chứa nhiều enzym phân giải vitamin C, củ cải giàu vitamin C, hai thứ này ăn chung sẽ phá hủy các thành phần dinh dưỡng.

Tác dụng của đậu bắp có thể bạn chưa biết

Đậu bắp là thực vật chứa nhiều chất xơ, vitamin B6 và các đặc tính giống như insulin. Những chất này giúp ổn định đường huyết và kiểm soát lượng đường trong máu.

Bắp cải xào ớt khô

Bắp cải xào ớt khô là món ăn giàu chất sơ, và khoáng chất như Vitamin C, Vitamin K, Vitamin B6, folate, mangan, thiamin, canxi, sắt, magiê, phốt pho, ... Món ăn vị mặn ngọt, chua c...

Tại sao bạn nên ăn chuối mỗi ngày?

Chuối là loại trái cây được xuất khẩu nhiều nhất trênthế giới, theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hiệp Quốc.

5 công thức sinh tố giảm cân bằng chuối vừa hiệu quả mà còn rất ngon!

Hiện nay, rất nhiều phương pháp giảm cân có thể đem lại kết quả nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bạn lo lắng về độ an toàn của chúng thì hãy tham khảo cách giảm cân bằng chuối vô cùng đ...

Cái gì của cây chuối đều tốt cho sức khỏe!

Mỗi phần củachuốichứa đầy các lợi íchdinh dưỡngvàsức khỏe. Loại cây khiêm tốn này, với hoa, thân, quả và lá, có thể được dùng theo những cách khác nhau vì sức khỏe tổng thể.

Dùng bắp cải theo cách này, bạn sẽ khỏi hẳn đau nhức xương khớp chỉ sau 1 giờ

Bạn sẽ bất ngờ khi biết loại rau quen thuộc này có tác dụng rất tốt trong việc chữa đau xương khớp.

Thực phẩm tăng cảm xúc yêu cho nàng

Trong chuyện gối chăn, đàn ông là người nhóm lửa, chị em là người giữ lửa.

Ăn nhiều thịt bò hại khủng khiếp thế này, biết để điều chỉnh ‘nhanh còn kịp’

Nhiều người quan niệm thịt bò lành, bổ dưỡng và rất tốt cho cơ thể nên có thể ăn thoải mái mà không phải lo nghĩ gì. Tuy nhiên theo các bác sỹ, nếu ăn quá nhiều thịt bò, cũng có th...

Hà Tăng- con dâu nhà “đại gia hàng hiệu” đẹp mãi nhờ bí quyết này

Có thể thấy, loại quả rẻ tiền, dễ kiếm này là nguyên liệu không thể thiếu được trong bữa ăn hàng ngày của Hà Tăng.

Bật mí 5 bí quyết làm đẹp khiến phụ nữ tuổi 30 trẻ ra cả chục tuổi

Khi bước sang tuổi 30, làn da của chị em phụ nữ sẽ dần mất đi tính săn chắc, căng mịn và khả năng đàn hồi tự nhiên cùng các dấu hiệu lão hóa ngày càng lão hóa. Dưới đây là 5 bí quy...

Lợi ích sức khỏe khi ăn chuối xanh mỗi ngày

Hầu hết chúng ta đều biết đến lợi ích sức khỏe của chuối. Chuối chứa nhiều kali giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và cải thiện hệ miễn dịch.

Thực phẩm chữa rối loạn tiền đình ‘tốt gấp tỷ lần’ thuốc

Rối loạn tiền đình là bệnh phổ biến, thường gặp ở những người lao động trí óc, người dùng quá nhiều chất kích thích như: cà phê, thuốc lá...Người bị rối loạn tiền đình cần phải có ...

Giảm cân nhanh chóng lại còn đẩy lùi ung thư với 3 loại quả này

Dù chà là không được coi là một loại siêu thực phẩm, nhưng nó cũng có cực kì nhiều công dụng đối với sức khỏe, và bạn cần phải biết để tận dụng chúng một cách triệt để.

Quốc Trường “Về nhà đi con” uống tới 1 lít cam ép mỗi ngày để đẹp như nam thần

Xuất thân là người mẫu nên việc chăm sóc da và dáng với Quốc Trường không phải là chuyện khó.

Chuối là “siêu” trái cây, “thần dược” cho sức khỏe nhưng những người này nên hạn chế ăn

Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông Y Hà Nội khuyến cáo những người mắc bệnh sau không nên ăn nhiều chuối.

Trị mụn bằng CHUỐI : Tiết kiệm, Đơn giản, Hiệu quả

Chuối là một loại hoa quả chứa nhiều dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Vậy bạn có biết đến những phương pháp trị mụn bằng chuối để loại bỏ những nốt mụn xấu xí? Hãy cùng chúng tôi tì...

Ăn 3 quả chà là mỗi ngày giúp cơ thể nhận được vô vàn lợi ích

Thường xuyên ăn chà là giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tác dụng đáng kinh ngạc của chà là với sức khỏe có thể bạn chưa biết

Từ lâu, chà là được coi là một loại siêu thực phẩm, cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ mang hương vị thơm ngon, loại quả này đem lại rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạ...

5 ‘tuyệt chiêu’ hồi sinh tóc xơ khô bằng phương pháp tự nhiên ngay tại nhà

Bạn biết không, ngoài những tình trạng tóc hư tổn như rụng tóc, chẻ ngọn, gàu... thì tình trạng khô xơ cũng là một trong những tình trạng hư tổn khó chịu và gây ảnh hưởng nhiều nhấ...

Top các Supplement giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể cần bổ sung

Ngày nay, mọi người dường như vẫn luôn tìm kiếm những viên uống Vitamin và bổ sung supplement giúp kéo dài tuổi xuân lâu nhất có thể hay một cơ thể luôn khỏe mạnh,tăng sức đề kháng...

Muốn có đủ năng lượng cho cả ngày dài chị em chỉ cần bổ sung các vitamin này thôi

Ali Webster - Tiến sĩ kiêm phó giám đốc truyền thông dinh dưỡng của Quỹ Hội đồng Thông tin Thực phẩm Quốc tế tại Washington (Mỹ) cho hay: "Sắt cung cấp oxy cho các tế bào hồng cầu....

4 lợi ích tuyệt vời của bí ngòi có thể bạn chưa biết

Bí ngòi là một nguồn thực phẩm giàu kali, cung cấp trung bình khoảng 512 mgtương đương 11 % nhu cầu hàng ngày của bạn. Kali được cho là một trong những chất điện giải chính trong c...

Những lợi ích không ngờ đến của hạt cam

Lâu nay chúng ta thường ăn cam và bỏ hạt nhưng thực tế, hạt cam cũng mang lại rất nhiều giá trị cho sức khỏe.

Vitamin B có thể giúp giảm tác hại do ô nhiễm không khí gây ra

Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ cho hay, uống các loại vitamin B mỗi ngày có thể giúp giảm một số tác hại do ô nhiễm không khí gây ra.

Những dấu hiệu cho thấy bạn thiếu vitamin B, chớ coi thường!

Có nhiều loại vitamin B khác nhau mà cơ thể cần để hoạt động hiệu quả.

Bí quyết nấu cháo bò giải rượu, bia thơm ngon, bổ dưỡng

Giải rượu, bia là vấn đề được nhiều người quan tâm mỗi khi ngồi vào tiệc, hội họp, lễ, Tết... Có rất nhiều cách để giải rượu, bia trong đó không thể không nhắc đến cháo bò vừa thơm...

Điểm Danh Những Vitamin Tốt Cho Sức Khỏe Phụ Nữ

Các loại vitamin rất cần thiết cho sức khỏe tổng quát của phái đẹp. Do đó, bạn nên đảm bảo hấp thụ đủ lượng vitamin mỗi ngày bằng cách duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khỏ...

Lợi ích bất ngờ từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày

Bạn sẽ thấy 10 lợi ích bất ngờ từ việc ăn chuối mỗi ngày. 3 quả chuối mỗi ngày sẽ bổ sung kali và mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe.

Mỗi ngày bạn cần bao nhiêu magiê để hài hòa?

Lâu nay, giới khoa học đã biết magiê kết đôi với vitamin B6 để hoạt động tương hỗ vì lợi ích chung. Nhưng hóa ra magiê còn là thành viên của một quan hệ đối tác rất hứa hẹn khác.

Những chất dinh dưỡng tốt cho não

Bộ não được gọi là "trung tâm chỉ huy" của cơ thể. Vì vậy muốn đảm bảo sức khỏe tối ưu thì phải giữ cho cơ quan quan trọng này ở trong tình trạng tốt nhất.

7 loại thực phẩm làm dịu viêm họng tốt hơn cả thuốc Tây

Mùa lạnh đến khiến bạn dễ bị việm họng do nhiễm lạnh, cảm lạnh. Để nhanh khỏi, bên cạnh các biện pháp điều trị bằng thuốc thì việc bổ sung một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn đẩy lùi...

Ăn sáng thế nào mới là chuẩn, bao nhiêu người vẫn ăn sai cách suốt lâu nay chẳng khác nào tự hại cơ thể

Cùng tham khảo ngay những phân tích dưới đây để xem bao lâu nay chúng ta có mắc sai lầm trong vấn đề ăn uống hay không?

Ăn quả bơ giúp tăng khả năng tình dục

Quả bơ không những thơm ngon, bổ dưỡng, giúp đẹp da mà còn làm tăng khả năng tình dục. Ăn quả bơ giúp kích thích ham muốn tình dục cho phụ nữ

7 loại vitamin giúp thổi bay trầm cảm

Trầm cảm là một tình trạng sức khỏe tâm thần, trong đó do sự mất cân bằng của một số hóa chất và nội tiết tố trong não.