Sáng sớm là thời gian dễ bị đột quỵ và đây là 4 việc bạn nên biết để phòng tránh
Số người mắc bệnh đột quỵ đang ngày càng tăng cao trong những năm trở lại đây. Trong đó, thời điểm buổi sáng là lúc huyết áp của bạn chưa ổn định nên rất dễ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Bật dậy ngay lập tức
Rất nhiều trường hợp tử vong do đột quỵ gây ra thường được phát hiện ở thời điểm sáng sớm. Nguyên nhân là do họ ngồi bật dậy vào sáng sớm nên làm huyết áp tăng cao đột ngột. Huyết áp trong một ngày của chúng ta luôn có sự dao động, nhưng lúc vừa ngủ dậy được xem là thời kỳ đáng lo ngại nhất.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, khi vừa ngủ dậy, bạn nên nằm trên giường thêm 1 – 2 phút nữa. Sau đó, hãy từ từ ngồi dậy và giữ tư thế ngồi tại mép giường thêm 2 phút nữa. Cuối cùng, bạn từ từ đặt chân xuống nền nhà và vẫn đứng yên trong 2 phút nữa rồi mới bắt đầu thực hiện các việc khác.
Vận động buổi sáng mạnh mẽ
Thói quen vận động và tập luyện vào buổi sáng sau khi thức dậy rất tốt cho sức khỏe. Nhưng bạn cần lưu ý là tập ở cường độ vừa phải chứ không nên tập quá mạnh mẽ. Để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn những bài tập như đi bộ, ngồi thiền… Ngoài ra, trong những ngày thời tiết nắng nóng thì bạn càng không nên tập luyện gay gắt mà nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.
Bữa sáng cho nhiều muối
Video đang HOT
Buổi sáng sau khi ngủ dậy, khẩu vị của chúng ta thường khá nhạt. Do đó, nhiều người thích ăn sáng với các món mặn để kích thích tinh thần. Vậy nhưng, việc làm này lại không hề tốt cho sức khỏe mà còn dễ làm tăng huyết áp đột ngột.
Bên cạnh đó, có những người lại tiết kiệm đến mức ăn lại những món còn thừa từ tối hôm trước. Việc làm này vô tình khiến lượng muối vượt quá mức cho phép và rất dễ làm tăng nguy cơ ngộ độc, từ đó dẫn đến những cơn đột quỵ nguy hiểm vào sáng sớm.
Để tâm trạng bị kích động vào sáng sớm
Cuộc sống hiện đại thường khiến con người ta chịu nhiều áp lực, căng thẳng tinh thần hơn. Thế nhưng, việc cãi vã vào buổi sáng lại dễ dẫn đến những cơn xúc động mạnh, làm huyết áp tăng đột ngột và gây nguy hiểm cho nhiều người, đặc biệt là người lớn tuổi.
Thay vào đó, bạn nên tạo thói quen giữ tinh thần luôn hài hòa, tỉnh táo vào sáng sớm để tránh làm huyết áp bất ổn định
Source (Nguồn): Sohu
Theo Helino
Cô gái 21 tuổi bị đột quỵ, nguyên nhân không ngờ đến từ bạn trai
Nhắc đến căn bệnh đột quỵ chúng ta thường nghĩ đến người già tuy nhiên trong trường hợp dưới đây nạn nhân lại là một cô gái trẻ 21 tuổi.
Tiểu Hà, 21 tuổi, sinh viên của một trường đại học tại Trung Quốc là bệnh nhân đột quỵ trẻ nhất trong 10 năm trở lại đây tại Trung Quốc. Cách đây vài ngày, Tiểu Hà đột ngột đau đầu dữ dội, cô nghĩ nguyên nhân do cảm lạnh vì vậy đã tự ra ngoài mua thuốc cảm. Khi đến hiệu thuốc, Tiểu Hà đột ngột ngã quỵ và lập tức được đưa đi cấp cứu ngay sau đó.
Sau khi được đưa vào phòng cấp cứu, kết quả chụp CT cho thấy Tiểu Hà bị nhồi máu não cấp tính hay còn gọi là đột quỵ. Bạn cùng phòng của Tiểu Hà cho biết sức khỏe cô từ trước đến nay vẫn luôn rất tốt, thậm chí chưa từng bị bệnh nặng trong vài năm gần đây.
Kết quả kiểm tra tại bệnh viện cũng thể hiện rằng Tiểu Hà không bị huyết áp cao, không nhiễm mỡ máu, không mắc các bệnh liên quan đến tim mạch vành vậy lý do gì đã khiến nữ sinh viên trẻ đột quỵ?
Điều gì đã khiến cô gái trẻ mới 21 tuổi đã mắc chứng đau đầu đến nỗi đột quỵ?
Qua hai ngày hồi sức cấp cứu, Tiểu Hà dần có ý thức trở lại. Cô cho biết trong suốt thời gian qua cô không có dấu hiệu bất thường về sức khỏe tuy nhiên đã 6 tháng trở lại đây kinh nguyệt của cô không như bình thường và mất kinh nguyệt.
Từ thông tin Tiểu Hà cung cấp, các bác sĩ cuối cùng cũng tìm được nguyên nhân dẫn đến tình trạng đột quỵ bất ngờ của cô. Mặc dù vấn đề rối loạn kinh nguyệt không ảnh hưởng đến việc cô bị đột quỵ, tuy nhiên thứ dẫn đến hai tình trạng này chính là thuốc tránh thai khẩn cấp.
Được biết, trong nửa năm trở lại đây bạn trai của Tiểu Hà luôn né tránh các biện pháp an toàn khi quan hệ và bắt cô sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp sau mỗi lần quan hệ. Lúc đỉnh điểm, Tiểu Hà có thể dùng vài viên khẩn cấp trong một tuần. Mặc dù biết dùng biết phương pháp này rất nguy hiểm, nhưng cô gái trẻ hoàn toàn không ngờ nó có thể gây đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng.
Các bác sĩ cũng cho biết bệnh đột quỵ có khả năng bùng phát với tất cả mọi người và không kể các lứa tuổi khác nhau tuy nhiên trường hợp trẻ tuổi như Tiểu Hà mắc đột quỵ là trường hợp hiếm thấy. Các bác sĩ cũng khuyến cáo không nên quá lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp vì những tác hại to lớn và lâu dài của loại thuốc này lên cơ thể khó có thể cứu chữa.
Thuốc tránh thai khẩn cấp gây hại như thế nào?
- Kinh nguyệt không đều: Estrogen là thành phần chính của thuốc tránh thai, estrogen có thể gây ra những thay đổi trong cơ thể của những phụ nữ dùng thuốc tránh thai.Khi estrogen trong cơ thể tăng và giảm sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Phản ứng tương tự như mang thai: Một số phụ nữ uống thuốc tránh thai sẽ gặp phản ứng tương tự như khi mang thai giai đoạn đầu. Những triệu chứng này chủ yếu là buồn nôn, nôn, chán ăn, chóng mặt, mệt mỏi...
- Xuất hiện nhiều tàn nhang và nếp nhăn: Nếu sử dụng biện pháp uống thuốc tránh thai lâu dài, chất kích thích tố estrogen và progesterone trong cơ thể sẽ gây ra nám, trong thời gian này sẽ có một số phụ nữ mọc nhiều tàn nhang và nếp nhăn trên má.
- Tăng huyết áp: Thống kê cho thấy, có khoảng 4% số phụ nữ sau khi dùng thuốc tránh thai huyết áp sẽ cao hơn so với trước đó. Đặc biệt là những người bản thân có chứng cao huyết áp thì sau khi uống thuốc sẽ có khả năng tăng huyết áp cao hơn nữa.
- Trầm cảm, áp lực tinh thần: Vài phụ nữ dùng thuốc tránh thai có triệu chứng trầm cảm, nếu gặp hiện tượng này với các triệu chứng liên quan thì phải ngừng thuốc. Đồng thời sau đó phải chú ý đến tinh thần nuôi dưỡng lại sức khỏe, duy trì một tâm trạng dễ chịu, vui vẻ, thoải mái.
An An(Dịch theo Sohu)
Theo vietnamnet
Làm thế nào để điều trị mất ngủ? Cứ 3 người thì có 1 người mắc chứng mất ngủ. Dưới đây là một số phương pháp điều trị mất ngủ tại nhà. Magie: Cơ thể thiếu magie có thể dẫn đến chứng mất ngủ. Đó là lí do vì sao bạn nên duy trì lượng magie hợp lí trong chế độ ăn uống. Ăn đủ magie giúp thúc đẩy giấc ngủ....











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Người tiếp xúc với bệnh nhân sởi nên làm gì?

Vì sao khoai lang được mệnh danh là 'vua chống ung thư'?

Loại thuốc tuyệt đối không dùng khi bị sốt xuất huyết

5 không khi ăn cơm nguội

Phòng tránh căn bệnh ung thư gây tử vong lớn thứ hai ở Việt Nam

Ý thức tiêm chủng đóng vai trò lớn trong việc kiểm soát dịch sởi

Lý do bạn thường xuyên bị cảm

Trí tuệ nhân tạo: 'phép màu' cứu sống người mắc bệnh nan y

Nợ công của Mỹ có thể vượt 200% GDP

Giành giật sự sống cho cháu bé 20 tháng tuổi mắc ung thư thận phức tạp

Chế độ ăn cho người bệnh lao vú

Bài tập cho người hoại tử vô mạch
Có thể bạn quan tâm

1 sao nữ đình đám bị cấm đến tang lễ Từ Hy Viên?
Sao châu á
3 phút trước
3 nhóc tỳ hot không kém nhà Lọ Lem: Thuộc gia tộc quyền lực sở hữu tập đoàn đa quốc gia, tài sản khổng lồ
Sao việt
6 phút trước
Ca sĩ Đan Trường xuống dốc?
Nhạc việt
13 phút trước
Giải cứu thành công 7 thuyền viên bị chìm tàu cá ở Vũng Tàu
Tin nổi bật
14 phút trước
Vợ bầu làm 2 công việc nuôi chồng 35 tuổi lười biếng, thất nghiệp: Lý do đưa ra gây "nghi ngờ nhân sinh"
Netizen
16 phút trước
Bom tấn 'Bạch Tuyết' 6000 tỷ thất bại ở rạp Việt, thua phim 18+ 'Quỷ nhập tràng'
Hậu trường phim
17 phút trước
Thách thức của châu Âu trong việc tự chủ đảm bảo an ninh
Thế giới
23 phút trước
Cựu Chủ tịch tỉnh An Giang và đồng phạm hầu tòa
Pháp luật
51 phút trước
Bi kịch của dàn "sao nhí" hàng đầu: Khi làng giải trí "nghiền nát" cả cuộc đời
Sao âu mỹ
1 giờ trước
Mê say trong vị chua cay của bún Thái hải sản: Cực cuốn lưỡi lại quá dễ làm
Ẩm thực
2 giờ trước