Sáng dậy massage mặt bằng nước ấm, kéo dãn cơ…giúp da trẻ hơn 5 tuổi

Chăm sóc da là công việc hằng ngày của các chị em phụ nữ giúp có được làn da mịn màng, săn chắc. Tuy nhiên, nhiều người thường chỉ chú trọng đến việc chăm sóc da vào ban đêm mà quên mất rằng, buổi sáng, da cũng cần được skincare cẩn thận.

Chỉ cần thực hiện 5 điều dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da mịn màng, trẻ hơn 5-10 tuổi so với tuổi thật.

Uống một ly nước muối ấm và loãng

Bạn lấy 1 ly nước ấm, cho vài hạt muối, thêm ít mật ong, khuấy đều lên để uống.

Sau khi ngủ một mạch 8 tiếng từ tối đến sáng thì cơ thể sẽ mất đi một lượng nước, muối khoáng cũng bị thiếu hụt. Lúc này, bạn nên pha một ly nước muối ấm loãng để uống, vừa giúp cân bằng lượng nước – muối khoáng, làm sạch đường tiêu hóa mà còngiúp thải chất độc hại (như những thực phẩm khó tiêu, đồ ăn nhiều dầu mỡ…) có trong cơ thể ra môi trường bên ngoài.

Uống một ly nước chanh loãng pha mật ong

Nếu không uống muối mật ong thì bạn cũng có thể uống nước chanh ấm mật ong. Bạn nên uống ngay sau khi vừa thức dậy, lúc bụng còn đang đói thì hiệu quả sẽ cao hơn.

Chanh và mật ong vừa giúp chống lão hóa bên trong, chăm sóc da từ bên ngoài.

Loại nước uống này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chanh có chứa vitamin A, C, vitamin B6, còn mật ong có tinh kháng khuẩn, chống lão hóa và bảo vệ đường ruột, tuy có vị ngọt nhưng sẽ không làm tăng cân, ngược lại còn giúp giảm mỡ hiệu quả. Chú ý nên pha loãng với nước ấm để không ảnh hưởng đến dạ dày.

Mát xa mặt bằng nước ấm

Chắc chắn cô gái nào cũng đã từng massage da mặt bằng kem dưỡng, sữa rửa mặt hoặc tinh dầu. Tuy nhiên không cần cầu kì như vậy, bạn có thể chuẩn bị một chén nước ấm, rửa tay sạch rồi massage mặt là được.

Bạn hãy dùng tay massage toàn bộ khuôn mặt, từ dưới lên trên để tránh bị chảy xệ, phần xung quanh mắt nên xoa nhẹ nhàng để tránh nếp nhăn . Sau đó dùng khăn xô nhúng nước lạnh để lau lại, giúp lỗ chân lông se khít.

Massage da mặt bằng nước nóng cũng vô cùng hiệu quả.

Tập thể dục

Nếu không có thời gian đến phòng gym để tập những bài tập chuyên sâu cho từng bộ phận trên cơ thể thì các bạn chỉ cần vận động nhẹ là đã đủ.

Sáng sớm sau khi thức dậy, bạn có thể tập những động tác đơn giản như chạy bộ, khởi động vai, eo, chân để xương khớp được dãn ra. Điều này giúp kích thích sự sinh sản của collagen và elastin làm cho làn da ngày càng căng mịn, bóng bẩy hơn, luôn giữ được độ tươi trẻ, tràn đầy sức sống cho các chị em.

Tập thể dục còn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.

Kéo căng cơ thể

Đây cũng là một hình thức tập luyện nhưng ở mức độ nhẹ hơn, có thể tập tại giương, hoặc trải thảm xuống sàn. Những động tác kéo căng cơ thể nhưng vươn vai, vặn mình, co chân, duỗi người… những động tác khởi động của yoga đều giúp bạn cảm thấy thoải mái, không bị tê tay tê chân khi nằm 1 tư thế cả đêm

Kéo căng cơ thể sau khi ngủ dậy kích hoạt tuần hoàn màu, cho da hồng hào hơn.

Hít thở sâu

Buổi sáng, thức dậy sớm, mở cửa sổ vươn vai, hít thở không khí trong lành dẽ giúp bơm thêm oxy cho cơ thể. Đây là lúc không khí trong lành và ít bị ô nhiễm.

Hít thở thường xuyên sẽ giúp oxy trong máu tăng cao giúp da dẻ hồng hào và mịn màng, tránh nếp nhăn.

Buổi sáng sau khi thức dậy là lúc cơ thể tràn đầy năng lượng nhất vì thế cần tranh thủ làm những việc trên đây sẽ giúp cơ thể bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Thay vì ngủ nướng thêm vài phút, hãy dậy sớm chăm sóc da, tập luyện nhẹ nhàng, nếu có thời gian hãy nhâm nhi thêm một cốc cà phê, nghe một bản nhạc yêu thích, chấc chắn một ngày mới của bạn sẽ bắt đầu với nhiều niềm vui và hạnh phúc.

NHỮNG SAI LẦM KHI CHĂM SÓC DA BUỔI SÁNG CÁC CHỊ EM HAY MẮC PHẢI

Có nhiều bạn gái không biết rằng quy trình chăm sóc da của mình không hoàn hảo ở một số bước. Dưới đây là những lỗi sai phổ biến các bạn có thể tham khảo để không mắc lỗi:

- Làm sạch da mặt quá kỹ với hy vọng loại bỏ đi bã nhờn, bụi bẩn tích tụ nhưng không ngờ rằng hành động này đã khiến lớp màng ẩm tự nhiên trên da biến mất, da trở nên nhạy cảm, dễ nổi mẩn đỏ.

- Quên dùng kem chống nắng dễ gây nám, sạm da, vì thế dù chỉ ngồi làm việc tại văn phòng cũng nên sử dụng kem chống nắng.

- Dùng khăn chà xát mặt sẽ khiến cho da bị tổn thương, đôi khi còn gây ra nếp nhăn khiến bạn già trước tuổi.

HANHNGUYEN