Sáng dậy massage mặt bằng nước ấm, kéo dãn cơ…giúp da trẻ hơn 5 tuổi

Nguyễn Thị Mỹ Thuận11:54 25/04/2020

Chăm sóc da là công việc hằng ngày của các chị em phụ nữ giúp có được làn da mịn màng, săn chắc. Tuy nhiên, nhiều người thường chỉ chú trọng đến việc chăm sóc da vào ban đêm mà quên mất rằng, buổi sáng, da cũng cần được skincare cẩn thận.

Chỉ cần thực hiện 5 điều dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da mịn màng, trẻ hơn 5-10 tuổi so với tuổi thật.

Uống một ly nước muối ấm và loãng

Bạn lấy 1 ly nước ấm, cho vài hạt muối, thêm ít mật ong, khuấy đều lên để uống.

Sau khi ngủ một mạch 8 tiếng từ tối đến sáng thì cơ thể sẽ mất đi một lượng nước, muối khoáng cũng bị thiếu hụt. Lúc này, bạn nên pha một ly nước muối ấm loãng để uống, vừa giúp cân bằng lượng nước – muối khoáng, làm sạch đường tiêu hóa mà còngiúp thải chất độc hại (như những thực phẩm khó tiêu, đồ ăn nhiều dầu mỡ…) có trong cơ thể ra môi trường bên ngoài.

Uống một ly nước chanh loãng pha mật ong

Nếu không uống muối mật ong thì bạn cũng có thể uống nước chanh ấm mật ong. Bạn nên uống ngay sau khi vừa thức dậy, lúc bụng còn đang đói thì hiệu quả sẽ cao hơn.

Chanh và mật ong vừa giúp chống lão hóa bên trong, chăm sóc da từ bên ngoài.

Loại nước uống này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chanh có chứa vitamin A, C, vitamin B6, còn mật ong có tinh kháng khuẩn, chống lão hóa và bảo vệ đường ruột, tuy có vị ngọt nhưng sẽ không làm tăng cân, ngược lại còn giúp giảm mỡ hiệu quả. Chú ý nên pha loãng với nước ấm để không ảnh hưởng đến dạ dày.

Mát xa mặt bằng nước ấm

Chắc chắn cô gái nào cũng đã từng massage da mặt bằng kem dưỡng, sữa rửa mặt hoặc tinh dầu. Tuy nhiên không cần cầu kì như vậy, bạn có thể chuẩn bị một chén nước ấm, rửa tay sạch rồi massage mặt là được.

Bạn hãy dùng tay massage toàn bộ khuôn mặt, từ dưới lên trên để tránh bị chảy xệ, phần xung quanh mắt nên xoa nhẹ nhàng để tránh nếp nhăn . Sau đó dùng khăn xô nhúng nước lạnh để lau lại, giúp lỗ chân lông se khít.

Video đang HOT

Massage da mặt bằng nước nóng cũng vô cùng hiệu quả.

Tập thể dục

Nếu không có thời gian đến phòng gym để tập những bài tập chuyên sâu cho từng bộ phận trên cơ thể thì các bạn chỉ cần vận động nhẹ là đã đủ.

Sáng sớm sau khi thức dậy, bạn có thể tập những động tác đơn giản như chạy bộ, khởi động vai, eo, chân để xương khớp được dãn ra. Điều này giúp kích thích sự sinh sản của collagen và elastin làm cho làn da ngày càng căng mịn, bóng bẩy hơn, luôn giữ được độ tươi trẻ, tràn đầy sức sống cho các chị em.

Tập thể dục còn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.

Kéo căng cơ thể

Đây cũng là một hình thức tập luyện nhưng ở mức độ nhẹ hơn, có thể tập tại giương, hoặc trải thảm xuống sàn. Những động tác kéo căng cơ thể nhưng vươn vai, vặn mình, co chân, duỗi người… những động tác khởi động của yoga đều giúp bạn cảm thấy thoải mái, không bị tê tay tê chân khi nằm 1 tư thế cả đêm

Kéo căng cơ thể sau khi ngủ dậy kích hoạt tuần hoàn màu, cho da hồng hào hơn.

Hít thở sâu

Buổi sáng, thức dậy sớm, mở cửa sổ vươn vai, hít thở không khí trong lành dẽ giúp bơm thêm oxy cho cơ thể. Đây là lúc không khí trong lành và ít bị ô nhiễm.

Hít thở thường xuyên sẽ giúp oxy trong máu tăng cao giúp da dẻ hồng hào và mịn màng, tránh nếp nhăn.

Buổi sáng sau khi thức dậy là lúc cơ thể tràn đầy năng lượng nhất vì thế cần tranh thủ làm những việc trên đây sẽ giúp cơ thể bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Thay vì ngủ nướng thêm vài phút, hãy dậy sớm chăm sóc da, tập luyện nhẹ nhàng, nếu có thời gian hãy nhâm nhi thêm một cốc cà phê, nghe một bản nhạc yêu thích, chấc chắn một ngày mới của bạn sẽ bắt đầu với nhiều niềm vui và hạnh phúc.

NHỮNG SAI LẦM KHI CHĂM SÓC DA BUỔI SÁNG CÁC CHỊ EM HAY MẮC PHẢI

Có nhiều bạn gái không biết rằng quy trình chăm sóc da của mình không hoàn hảo ở một số bước. Dưới đây là những lỗi sai phổ biến các bạn có thể tham khảo để không mắc lỗi:

- Làm sạch da mặt quá kỹ với hy vọng loại bỏ đi bã nhờn, bụi bẩn tích tụ nhưng không ngờ rằng hành động này đã khiến lớp màng ẩm tự nhiên trên da biến mất, da trở nên nhạy cảm, dễ nổi mẩn đỏ.

- Quên dùng kem chống nắng dễ gây nám, sạm da, vì thế dù chỉ ngồi làm việc tại văn phòng cũng nên sử dụng kem chống nắng.

- Dùng khăn chà xát mặt sẽ khiến cho da bị tổn thương, đôi khi còn gây ra nếp nhăn khiến bạn già trước tuổi.

HANHNGUYEN

Tại sao phụ nữ Hàn Quốc thường trẻ hơn tuổi thật?

Dù đã hơn 40 tuổi, nhiều ngôi sao xứ kim chi vẫn giữ được làn da căng mướt như em bé.

"Phụ nữ Hàn Quốc đã làm gì để có làn da lúc nào cũng căng mướt, ẩm mịn?", "Tại sao họ có thể trẻ được như vậy?"... là những câu hỏi khiến mọi người tò mò.

Thực tế, những người nổi tiếng ở xứ kim chi thường trông trẻ hơn 10 tuổi. Kim Hee Ae (52 tuổi), Lee Young Ae (49 tuổi), Ha Ji Won (41 tuổi) chính là các ví dụ điển hình. Trong khi phần lớn phụ nữ cùng độ tuổi trên khắp thế giới bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, họ vẫn trông rạng rỡ như thiếu nữ đôi mươi.

Dù đã đạt ngưỡng 40-50 tuổi, nhiều ngôi sao Hàn Quốc vẫn sở hữu làn da căng mọng, ít nếp nhăn. Ảnh: Newsen, ELLE.

Ngăn chặn thay vì điều trị

Người xưa có câu "Đừng để mất bò mới lo làm chuồng". Phái đẹp Hàn Quốc đã áp dụng rất tốt điều này. Thay vì dành nhiều thời gian điều trị, họ thường có ý thức ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trước đó.

Tuỳ vào mỗi người, sự lão hóa có thể đến sớm hoặc muộn. Nhìn chung, quá trình này bắt đầu ở giữa độ tuổi 20. Ngay cả khi dưới 20 tuổi, các cô gái Hàn Quốc cũng bắt đầu chống lão hóa bằng cách sử dụng các sản phẩm có vitamin C và các thành phần dinh dưỡng khác.

Ngoài ra, họ còn chú trọng đến nếp sinh hoạt hàng ngày. Thuốc lá và rượu bia thường không được phái đẹp xứ kim chi để mắt tới. Khói thuốc tràn qua môi có thể tạo ra nếp nhăn. Uống nước có cồn làm tăng tốc độ lão hóa của da do mất nước.

Trước 20 tuổi, nhiều cô gái Hàn Quốc đã sử dụng sản phẩm chứa vitamin C để ngăn lão hóa. Ảnh: Be Asia Be Magazine.

Thoa kem chống nắng liên tục, sau 2-3 giờ là thói quen của họ. Tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân trực tiếp khiến việc sản xuất collagen trong lớp hạ bì giảm. Điều này làm cho da mỏng hơn, dẫn đến việc giảm các sợi đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn.

Họ cho rằng ăn quá nhiều cũng có thể gây lão hóa. Bởi vậy, bạn cần dừng lại khi đã ăn đủ no.

Không ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ

Chế độ ăn của người Hàn Quốc khác với phương Tây, thường không chứa thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và muối. Mâm cơm của họ có cá, gạo, rau, thịt nạc, nhiều trái cây cho món tráng miệng. Nhân sâm, cá cơm, đậu là những loại thực phẩm họ ăn thường xuyên để duy trì vẻ ngoài trẻ trung.

Nhân sâm và đậu đóng vai trò là chất chống oxy hóa, lão hóa và giúp giảm béo. Cá cơm có công dụng tuyệt vời trong việc loại bỏ oxy hoạt động thực sự thúc đẩy quá trình lão hóa. Trái cây, rau quả tươi giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa.

Cá cơm được xem như loại thực phẩm giúp trẻ hóa da. Ảnh: Maangchi.

Ngoài ra, người Hàn Quốc còn làm rau, củ, quả theo mùa thành các món ăn nhẹ để mang theo bên mình. Bắp cải và bông cải xanh là loại thực phẩm chống lão hóa chính, giúp giải độc các tạp chất bị mắc kẹt sâu trong cơ thể.

Khi mua sản phẩm dưỡng da, họ rất quan tâm đến các thành phần có lợi cho lớp hạ bì như collagen, elastin, mật ong, nhân sâm và axit hyaluronic. Collagen và elastin giúp duy trì độ đàn hồi và khả năng phục hồi của da. Nhân sâm là một trong những thành phần dinh dưỡng tốt nhất, hoạt động như chất chống oxy hóa. Hyaluronic acid giúp da duy trì độ ẩm.

Massage thường xuyên

Trước khi đi ngủ, nhiều phụ nữ Hàn Quốc có thói quen massage mặt. Việc làm này kích thích các hạch bạch huyết, giúp ngăn ngừa lão hóa bằng cách tăng cường máu. Ngoài ra, massage cũng thực sự hữu ích cho việc loại bỏ chất thải.

Họ thường áp dụng các bài tập để mặt thon gọn, nhấn mạnh phần giữa lông mày, thậm chí ở rãnh cười và khu vực xung quanh miệng.

Hàn Quốc cũng rất nổi tiếng về phẫu thuật thẩm mỹ. Nhiều liệu pháp tiên tiến có thể kích thích sản xuất collagen, giúp phái đẹp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn.

Tuy nhiên, việc phẫu thuật vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro. Gương mặt của bạn có thể trở nên không đồng đều hoặc mất cảm giác. Do đó, bạn cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định phẫu thuật trẻ hóa và trung thành với các phương pháp tự nhiên.

10 thói quen cải thiện nhan sắc hữu hiệu ai cũng nên thử (P1) Là phụ nữ, ai cũng muốn đẹp. Tuy nhiên đôi khi việc trang điểm khiến nhiều người bực bội vì tốn thời gian và công sức. Vì vậy, tại sao bạn không thử tạo cho mình một thói quen chăm sóc hàng ngày, tôn nên nét đẹp tự nhiên vốn có? 1. Sử dụng vỏ gối bằng lụa Ảnh: BrightSide Bạn nên hình...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Chăm da sát Tết: Làm thế nào để da thăng hạng nhanh nhất có thể?

08:11:11 19/01/2025

Tết Nguyên Đán đang đến gần, và ai cũng muốn mình trông thật xinh đẹp và rạng rỡ trong những ngày lễ hội. Để có làn da khỏe mạnh, sáng bóng, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hợp lý.

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da

09:32:44 17/01/2025

Da xám xịt, nổi mụn và tình trạng không đều màu có thể là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang cần được detox và thải độc.

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.