Sai lầm khiến teen gầy còm không thể tăng cân
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng cân nặng liên tục sụt giảm như gen di truyền, điều kiện bệnh tật, thói quen sinh hoạt thường nhật và chế độ dinh dưỡng.
Nhiều teen gầy ốm mong muốn tăng cân để có sức khỏe bình thường, tăng cường sức đề kháng nhưng đều không thành công. Có thể bạn đã mắc những sai lầm dưới đây.
Không tham khảo ý kiến chuyên gia
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc giảm cân dễ dàng hơn quá trình tăng cân cho những người quá gầy. Trong khi đó, đa phần teen girl thường chỉ tự tìm cách để tăng cân theo kinh nghiệm trên Internet.
Rất cần thiết để tham khảo ý kiến chuyên gia về dinh dưỡng, huấn luyện viên thể dục và bác sĩ chuyên khoa. Họ sẽ đưa cho bạn một lộ trình tăng cân mà vẫn đảm bảo sự phát triển vững chắc của cơ bắp, không béo phì.
Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn bổ dưỡng
Sai lầm phổ biến mà các teen gầy thường mắc phải là nghĩ rằng ăn nhiều đồ bổ dưỡng sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại. Tuy nhiên, thói quen ấy chỉ khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải. Cơ thể không thể hấp thụ được hết chất dinh dưỡng và chúng sẽ bị đào thải.
Hơn nữa, teen đặc biệt chú ý hạn chế sử dụng đồ ăn sẵn hoặc thực phẩm chức năng có ghi nhãn mác là bổ dưỡng. Trên thực tế, những thành phần đó không còn giá trị nguyên chất như ban đầu.
Video đang HOT
Từ bỏ tập luyện
Dù tăng hay giảm cân, bạn đều phải kiên trì. Việc tập luyện cũng vậy, thói quen tập thể dục giúp bạn tăng cân hoặc hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh và bền vững. Dù vậy, nhiều bạn lại từ bỏ vì cho rằng mỗi giờ ở phòng tập khiến cơ thể tiêu hao đi nhiều phần mỡ, cơ hiếm hoi.
Bỏ bữa
Bỏ bữa là cách nhanh nhất, dễ nhất trong khi bạn đang nỗ lực giảm cân. Ngược lại, việc đó lại khiến chức năng hoạt động của não bộ bị suy giảm, kéo theo những cơ quan khác trong cơ thể trì trệ. Lâu dần, bạn bỏ bữa sẽ dẫn tới tình trạng biếng ăn.
Theo iOne
Kinh hoàng thiếu nữ hóa "xương khô" để giảm cân
Căn bệnh chán ăn tâm thần phát sinh từ tâm lý tự ti vào ngoại hình đang là mối nguy đe dọa nhiều cô gái trẻ.
Chỉ ăn salad và tiêu thụ vỏn vẹn chưa tới 1000 calo mỗi ngày là phương thức giảm cân nguy hiểm của nhiều cô gái trẻ hiện đại.
Duy trì chế độ kiêng khem kham khổ lâu dài khiến họ dễ mắc một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, đó là chứng rối loạn ăn uống, chứng chán ăn tâm thần.
Một cô gái trẻ mắc chứng biếng ăn
Khi mắc phải chứng bệnh này, bệnh nhân sẽ không còn cảm giác thèm ăn, thậm chí còn có phản xạ nôn ói khi tiếp nhận đồ ăn, cơ thể suy kiệt, gầy mòn, thân nhiệt hạ, rối loạn điện giải, tăng lượng cholesterol trong máu, men gan cao, ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh, hệ thống tim mạch. Tiếp tục mắc chứng bệnh này về lâu dài thậm chí còn có thể khiến người bênh tử vong.
Những bệnh nhân mắc chứng chán ăn tâm thần thường có những ám ảnh đặc biệt về cơ thể của mình. Họ hay có mặc cảm về ngoại hình, không hài lòng về bản thân và có xu hướng tìm cách thay đổi thân hình của mình theo hướng tiêu cực. Hành xác bằng việc ăn uống quá ít, thiếu khoa học, tập luyện quá độ tới mức suy kiệt và luôn suy nghĩ về việc không cần ăn uống trong tâm trí... là những con đường dễ dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này.
Căn bệnh này chủ yếu là phụ nữ ở lứa tuổi 15 - 24. Đây cũng là đối tượng dễ bị ám ảnh bởi ngoại hình. Chỉ có 10% trong số những người mắc bệnh là nam giới.
Nạn nhân của căn bệnh này có cơ thể suy kiệt
Việc chữa căn bệnh chán ăn tâm thần là cả một quá trình mệt mỏi và vô cùng gian khổ. Nhiều trường hợp phát hiện muộn như người mẫu Pháp Isabella Caro. Cô đã không thể đấu tranh lại với căn bệnh biếng ăn và qua đời sau khi thực hiện một số chiến dịch chống lại chứng chán ăn tâm thần.
Béo hay gầy thực sự không phải vấn đề quá quan trọng mà điều con người cần nhận thức được là chúng ta nên duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đôi khi không phải cứ béo là khỏe hay gầy là ốm yếu và ngược lại. Biết yêu thương, trân trọng bản thân mình và luôn đi khám sức khỏe cũng như theo dõi các chỉ số cơ thể định kỳ là điều vô cùng cần thiết.
Dưới đây là một loạt những hình ảnh về những cô gái mắc chứng biếng ăn sau khi cố gắng giảm cân. Chắc chắn chúng sẽ khiến bạn phải xem xét lại toàn bộ quá trình hoặc kế hoạch cải tạo ngoại hình của mình.
Những hình ảnh đáng sợ về hậu quả của việc giảm cân quá đà
Theo 24h
Đừng để trẻ sụt ký sau mùa ho Tiếng ho sù sụ của con luôn làm bố mẹ xót xa và lo lắng, bởi ngoài chuyện rát họng, khọt khẹt đờm, mệt mỏi, con còn biếng ăn làm sụt cân mỗi khi tình trạng ho khan kéo dài. Đau đầu con biếng ăn, giảm ký vì ho Ho là triệu chứng của các bệnh đường hô hấp, nhằm tống dị vật,...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da
Có thể bạn quan tâm

Vợ cũ Huy Khánh thừa nhận bản thân dại
Sao việt
23:53:12 01/03/2025
Nhan sắc gây lú của Triệu Lộ Tư
Sao châu á
23:51:02 01/03/2025
Đoạn clip nữ diễn viên "đẹp người xấu nết" nổi điên, la hét khiến khiến 30 triệu người sốc nặng
Hậu trường phim
23:48:56 01/03/2025
Mourinho bị cấm chỉ đạo 4 trận, nộp phạt hơn 1 tỷ đồng
Sao thể thao
23:47:46 01/03/2025
Hòa Minzy tiết lộ mức thù lao cho 300 dân làng đóng MV "Bắc Bling"
Nhạc việt
23:42:39 01/03/2025
Nhóm thanh niên xông vào quán nhậu chém người ở TPHCM
Pháp luật
22:24:16 01/03/2025
Huyền thoại Hollywood Gene Hackman có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trước khi qua đời
Sao âu mỹ
22:13:03 01/03/2025
Nam sinh lớp 9 bị xe ben cán tử vong ở Bình Dương
Tin nổi bật
22:13:00 01/03/2025
Jennie công bố tổ chức 1 sự kiện đặc biệt ở TP.HCM, fan "đứng ngồi không yên" nhưng nhớ lưu ý điều này!
Nhạc quốc tế
21:47:05 01/03/2025
Triều Tiên thử tên lửa chiến lược, ông Kim Jong-un trực tiếp thị sát
Thế giới
21:43:36 01/03/2025