Sai lầm khiến teen gầy còm không thể tăng cân

Theo dõi VGT trên

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng cân nặng liên tục sụt giảm như gen di truyền, điều kiện bệnh tật, thói quen sinh hoạt thường nhật và chế độ dinh dưỡng.

Nhiều teen gầy ốm mong muốn tăng cân để có sức khỏe bình thường, tăng cường sức đề kháng nhưng đều không thành công. Có thể bạn đã mắc những sai lầm dưới đây.

Không tham khảo ý kiến chuyên gia

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc giảm cân dễ dàng hơn quá trình tăng cân cho những người quá gầy. Trong khi đó, đa phần teen girl thường chỉ tự tìm cách để tăng cân theo kinh nghiệm trên Internet.

Rất cần thiết để tham khảo ý kiến chuyên gia về dinh dưỡng, huấn luyện viên thể dục và bác sĩ chuyên khoa. Họ sẽ đưa cho bạn một lộ trình tăng cân mà vẫn đảm bảo sự phát triển vững chắc của cơ bắp, không béo phì.

Sai lầm khiến teen gầy còm không thể tăng cân - Hình 1

Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn bổ dưỡng

Sai lầm phổ biến mà các teen gầy thường mắc phải là nghĩ rằng ăn nhiều đồ bổ dưỡng sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại. Tuy nhiên, thói quen ấy chỉ khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải. Cơ thể không thể hấp thụ được hết chất dinh dưỡng và chúng sẽ bị đào thải.

Hơn nữa, teen đặc biệt chú ý hạn chế sử dụng đồ ăn sẵn hoặc thực phẩm chức năng có ghi nhãn mác là bổ dưỡng. Trên thực tế, những thành phần đó không còn giá trị nguyên chất như ban đầu.

Video đang HOT

Từ bỏ tập luyện

Dù tăng hay giảm cân, bạn đều phải kiên trì. Việc tập luyện cũng vậy, thói quen tập thể dục giúp bạn tăng cân hoặc hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh và bền vững. Dù vậy, nhiều bạn lại từ bỏ vì cho rằng mỗi giờ ở phòng tập khiến cơ thể tiêu hao đi nhiều phần mỡ, cơ hiếm hoi.

Bỏ bữa

Bỏ bữa là cách nhanh nhất, dễ nhất trong khi bạn đang nỗ lực giảm cân. Ngược lại, việc đó lại khiến chức năng hoạt động của não bộ bị suy giảm, kéo theo những cơ quan khác trong cơ thể trì trệ. Lâu dần, bạn bỏ bữa sẽ dẫn tới tình trạng biếng ăn.

Theo iOne

Kinh hoàng thiếu nữ hóa "xương khô" để giảm cân

Căn bệnh chán ăn tâm thần phát sinh từ tâm lý tự ti vào ngoại hình đang là mối nguy đe dọa nhiều cô gái trẻ.

Chỉ ăn salad và tiêu thụ vỏn vẹn chưa tới 1000 calo mỗi ngày là phương thức giảm cân nguy hiểm của nhiều cô gái trẻ hiện đại.

Duy trì chế độ kiêng khem kham khổ lâu dài khiến họ dễ mắc một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, đó là chứng rối loạn ăn uống, chứng chán ăn tâm thần.

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 1

Một cô gái trẻ mắc chứng biếng ăn

Khi mắc phải chứng bệnh này, bệnh nhân sẽ không còn cảm giác thèm ăn, thậm chí còn có phản xạ nôn ói khi tiếp nhận đồ ăn, cơ thể suy kiệt, gầy mòn, thân nhiệt hạ, rối loạn điện giải, tăng lượng cholesterol trong máu, men gan cao, ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh, hệ thống tim mạch. Tiếp tục mắc chứng bệnh này về lâu dài thậm chí còn có thể khiến người bênh tử vong.

Những bệnh nhân mắc chứng chán ăn tâm thần thường có những ám ảnh đặc biệt về cơ thể của mình. Họ hay có mặc cảm về ngoại hình, không hài lòng về bản thân và có xu hướng tìm cách thay đổi thân hình của mình theo hướng tiêu cực. Hành xác bằng việc ăn uống quá ít, thiếu khoa học, tập luyện quá độ tới mức suy kiệt và luôn suy nghĩ về việc không cần ăn uống trong tâm trí... là những con đường dễ dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này.

Căn bệnh này chủ yếu là phụ nữ ở lứa tuổi 15 - 24. Đây cũng là đối tượng dễ bị ám ảnh bởi ngoại hình. Chỉ có 10% trong số những người mắc bệnh là nam giới.

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 2

Nạn nhân của căn bệnh này có cơ thể suy kiệt

Việc chữa căn bệnh chán ăn tâm thần là cả một quá trình mệt mỏi và vô cùng gian khổ. Nhiều trường hợp phát hiện muộn như người mẫu Pháp Isabella Caro. Cô đã không thể đấu tranh lại với căn bệnh biếng ăn và qua đời sau khi thực hiện một số chiến dịch chống lại chứng chán ăn tâm thần.

Béo hay gầy thực sự không phải vấn đề quá quan trọng mà điều con người cần nhận thức được là chúng ta nên duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đôi khi không phải cứ béo là khỏe hay gầy là ốm yếu và ngược lại. Biết yêu thương, trân trọng bản thân mình và luôn đi khám sức khỏe cũng như theo dõi các chỉ số cơ thể định kỳ là điều vô cùng cần thiết.

Dưới đây là một loạt những hình ảnh về những cô gái mắc chứng biếng ăn sau khi cố gắng giảm cân. Chắc chắn chúng sẽ khiến bạn phải xem xét lại toàn bộ quá trình hoặc kế hoạch cải tạo ngoại hình của mình.

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 3

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 4

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 5

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 6

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 7

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 8

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 9

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 10

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 11

Những hình ảnh đáng sợ về hậu quả của việc giảm cân quá đà

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Một trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viênMột trường ở TP.HCM chi gần 2 tỷ đồng thưởng Tết cho giáo viên
19:20:22 23/12/2024
Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangLời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
22:48:46 23/12/2024
Vĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bidaVĩnh Long: Bắt được kẻ chủ mưu trong vụ nổ súng ở quán bida
20:45:15 23/12/2024
Hoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 nămHoa hậu Đẹp nhất châu Á 2009 tiết lộ lý do kết hôn ở tuổi 23 và cái kết sau 14 năm
19:02:22 23/12/2024
Thấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏaThấy chồng buồn bã khi bác sĩ thông báo vợ mang thai con gái, cô liền nháy mắt nói một câu khiến anh tá hỏa
20:13:11 23/12/2024
Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"Đặt cọc gần 200 triệu đồng mua BMW nhưng 8 năm sau mới nhớ ra, người phụ nữ đến mua xe thì cửa hàng phản hồi: "Chị phải bồi thường cho chúng tôi"
19:51:25 23/12/2024
Đỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà NộiĐỗ Mỹ Linh khoe khung cảnh giáng sinh bên trong dinh thự bạc tỉ nhà chồng chủ tịch CLB Hà Nội
21:06:56 23/12/2024
Thí sinh nhất tuần Olympia sốt xình xịch trên MXH, đến MC Khánh Vy cũng phải đu trend!Thí sinh nhất tuần Olympia sốt xình xịch trên MXH, đến MC Khánh Vy cũng phải đu trend!
19:17:38 23/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Chủ quán kiếm bộn tiền với mô hình nhà hàng đấu vật trực tiếp

Chủ quán kiếm bộn tiền với mô hình nhà hàng đấu vật trực tiếp

Thế giới

23:40:47 23/12/2024
Đầu tháng 12, một nhà hàng ở Giang Môn (tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc) đã sáng tạo kết hợp biểu diễn đấu vật chuyên nghiệp với văn hóa thưởng thức dim sum (các món điểm tâm).
Mỹ nam bất hạnh nhất Hoàn Châu Cách Cách: Cả đời chịu 5 vụ án oan, 54 tuổi không có nhà để về

Mỹ nam bất hạnh nhất Hoàn Châu Cách Cách: Cả đời chịu 5 vụ án oan, 54 tuổi không có nhà để về

Hậu trường phim

23:40:01 23/12/2024
Từng bước lên đỉnh cao giới giải trí, được đánh giá vừa có sắc vừa có tài, nhưng sự nghiệp của nam diễn viên sụp đổ vì thị phi bủa vây.
"Trùm" phân phối độc quyền 30 nhãn hiệu thuốc lá bị truy tố

"Trùm" phân phối độc quyền 30 nhãn hiệu thuốc lá bị truy tố

Pháp luật

23:33:48 23/12/2024
Mai Thị Thanh Thủy - người điều hành 2 công ty phân phối độc quyền 30 nhãn hiệu sản phẩm thuốc lá ở miền Bắc - bị truy tố.
Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục

Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục

Sao việt

23:33:36 23/12/2024
Diễn viên Quỳnh Nga, Việt Anh đăng ảnh riêng lẻ tại Tokyo, Nhật Bản cùng thời điểm. NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục
Quán quân Học viện cải lương 2024 khoe dáng, vũ đạo gợi cảm

Quán quân Học viện cải lương 2024 khoe dáng, vũ đạo gợi cảm

Nhạc việt

23:26:00 23/12/2024
Ca sĩ Tú Tri lột xác lạ lẫm cả về thời trang lẫn phong cách âm nhạc, sau 6 tháng đoạt Quán quân Học viện cải lương 2024.
Hyun Bin cao hứng nói 1 câu khi say, netizen xuýt xoa: "Son Ye Jin chính là người phụ nữ hạnh phúc nhất"

Hyun Bin cao hứng nói 1 câu khi say, netizen xuýt xoa: "Son Ye Jin chính là người phụ nữ hạnh phúc nhất"

Sao châu á

23:22:24 23/12/2024
Khi đã ngà ngà say, Hyun Bin bất ngờ nói Vợ em là nữ hoàng, con trai em là thái tử . Chính tài tử cũng phải bật cười sau khi nói câu này.
Diễn viên Die Hard 2, Art Evans qua đời

Diễn viên Die Hard 2, Art Evans qua đời

Sao âu mỹ

23:16:22 23/12/2024
Diễn viên Art Evans, nổi tiếng với vai diễn trong phim A Soldier s Story và Die Hard 2 , vừa qua đời ở tuổi 82.
Phim 19+ có Song Seung Hun 'gây sốt' phòng vé Hàn

Phim 19+ có Song Seung Hun 'gây sốt' phòng vé Hàn

Phim châu á

23:11:00 23/12/2024
Bộ phim Hidden Face do Song Seung Hun đóng vai chính đã vượt mốc 1 triệu lượt khán giả. Đây là thành tích khá tốt đối với một tác phẩm điện ảnh gắn mác 19+.
Bị phạt 2,5 triệu đồng, tài xế ăn nhậu ở TPHCM thừa nhận "hơi ẩu"

Bị phạt 2,5 triệu đồng, tài xế ăn nhậu ở TPHCM thừa nhận "hơi ẩu"

Tin nổi bật

23:05:42 23/12/2024
Tôi tính đi xe ôm về nhưng tiếc tiền. Bây giờ tiền phạt gấp mấy chục lần tiền đi xe ôm, tôi hơi ẩu , tài xế D. vi phạm nồng độ cồn chia sẻ.
Tiền đạo Rashford khăn gói rời Man United

Tiền đạo Rashford khăn gói rời Man United

Sao thể thao

22:55:06 23/12/2024
Gary Neville, cựu hậu vệ của Manchester United, tin rằng tiền đạo Rashford đang chạm đến cái kết không thể tránh khỏi trong sự nghiệp tại Old Trafford, sau khi ngôi sao người Anh này tiếp tục vắng mặt trận thứ ba liên tiếp.
Phát hiện mới nhất về "Đội quân đất nung" của Tần Thủy Hoàng

Phát hiện mới nhất về "Đội quân đất nung" của Tần Thủy Hoàng

Lạ vui

22:51:56 23/12/2024
Các nhà khảo cổ học đang nghiên cứu Đội quân đất nung nổi tiếng của Trung Quốc đã phát hiện ra thứ mà họ tin là bức tượng hiếm có.