Sai lầm khiến teen gầy còm không thể tăng cân

Theo dõi VGT trên

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng cân nặng liên tục sụt giảm như gen di truyền, điều kiện bệnh tật, thói quen sinh hoạt thường nhật và chế độ dinh dưỡng.

Nhiều teen gầy ốm mong muốn tăng cân để có sức khỏe bình thường, tăng cường sức đề kháng nhưng đều không thành công. Có thể bạn đã mắc những sai lầm dưới đây.

Không tham khảo ý kiến chuyên gia

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc giảm cân dễ dàng hơn quá trình tăng cân cho những người quá gầy. Trong khi đó, đa phần teen girl thường chỉ tự tìm cách để tăng cân theo kinh nghiệm trên Internet.

Rất cần thiết để tham khảo ý kiến chuyên gia về dinh dưỡng, huấn luyện viên thể dục và bác sĩ chuyên khoa. Họ sẽ đưa cho bạn một lộ trình tăng cân mà vẫn đảm bảo sự phát triển vững chắc của cơ bắp, không béo phì.

Sai lầm khiến teen gầy còm không thể tăng cân - Hình 1

Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn bổ dưỡng

Sai lầm phổ biến mà các teen gầy thường mắc phải là nghĩ rằng ăn nhiều đồ bổ dưỡng sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại. Tuy nhiên, thói quen ấy chỉ khiến hệ tiêu hóa làm việc quá tải. Cơ thể không thể hấp thụ được hết chất dinh dưỡng và chúng sẽ bị đào thải.

Hơn nữa, teen đặc biệt chú ý hạn chế sử dụng đồ ăn sẵn hoặc thực phẩm chức năng có ghi nhãn mác là bổ dưỡng. Trên thực tế, những thành phần đó không còn giá trị nguyên chất như ban đầu.

Video đang HOT

Từ bỏ tập luyện

Dù tăng hay giảm cân, bạn đều phải kiên trì. Việc tập luyện cũng vậy, thói quen tập thể dục giúp bạn tăng cân hoặc hỗ trợ tăng cân một cách lành mạnh và bền vững. Dù vậy, nhiều bạn lại từ bỏ vì cho rằng mỗi giờ ở phòng tập khiến cơ thể tiêu hao đi nhiều phần mỡ, cơ hiếm hoi.

Bỏ bữa

Bỏ bữa là cách nhanh nhất, dễ nhất trong khi bạn đang nỗ lực giảm cân. Ngược lại, việc đó lại khiến chức năng hoạt động của não bộ bị suy giảm, kéo theo những cơ quan khác trong cơ thể trì trệ. Lâu dần, bạn bỏ bữa sẽ dẫn tới tình trạng biếng ăn.

Theo iOne

Kinh hoàng thiếu nữ hóa "xương khô" để giảm cân

Căn bệnh chán ăn tâm thần phát sinh từ tâm lý tự ti vào ngoại hình đang là mối nguy đe dọa nhiều cô gái trẻ.

Chỉ ăn salad và tiêu thụ vỏn vẹn chưa tới 1000 calo mỗi ngày là phương thức giảm cân nguy hiểm của nhiều cô gái trẻ hiện đại.

Duy trì chế độ kiêng khem kham khổ lâu dài khiến họ dễ mắc một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, đó là chứng rối loạn ăn uống, chứng chán ăn tâm thần.

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 1

Một cô gái trẻ mắc chứng biếng ăn

Khi mắc phải chứng bệnh này, bệnh nhân sẽ không còn cảm giác thèm ăn, thậm chí còn có phản xạ nôn ói khi tiếp nhận đồ ăn, cơ thể suy kiệt, gầy mòn, thân nhiệt hạ, rối loạn điện giải, tăng lượng cholesterol trong máu, men gan cao, ảnh hưởng tới hệ thống thần kinh, hệ thống tim mạch. Tiếp tục mắc chứng bệnh này về lâu dài thậm chí còn có thể khiến người bênh tử vong.

Những bệnh nhân mắc chứng chán ăn tâm thần thường có những ám ảnh đặc biệt về cơ thể của mình. Họ hay có mặc cảm về ngoại hình, không hài lòng về bản thân và có xu hướng tìm cách thay đổi thân hình của mình theo hướng tiêu cực. Hành xác bằng việc ăn uống quá ít, thiếu khoa học, tập luyện quá độ tới mức suy kiệt và luôn suy nghĩ về việc không cần ăn uống trong tâm trí... là những con đường dễ dẫn tới căn bệnh nguy hiểm này.

Căn bệnh này chủ yếu là phụ nữ ở lứa tuổi 15 - 24. Đây cũng là đối tượng dễ bị ám ảnh bởi ngoại hình. Chỉ có 10% trong số những người mắc bệnh là nam giới.

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 2

Nạn nhân của căn bệnh này có cơ thể suy kiệt

Việc chữa căn bệnh chán ăn tâm thần là cả một quá trình mệt mỏi và vô cùng gian khổ. Nhiều trường hợp phát hiện muộn như người mẫu Pháp Isabella Caro. Cô đã không thể đấu tranh lại với căn bệnh biếng ăn và qua đời sau khi thực hiện một số chiến dịch chống lại chứng chán ăn tâm thần.

Béo hay gầy thực sự không phải vấn đề quá quan trọng mà điều con người cần nhận thức được là chúng ta nên duy trì cơ thể khỏe mạnh. Đôi khi không phải cứ béo là khỏe hay gầy là ốm yếu và ngược lại. Biết yêu thương, trân trọng bản thân mình và luôn đi khám sức khỏe cũng như theo dõi các chỉ số cơ thể định kỳ là điều vô cùng cần thiết.

Dưới đây là một loạt những hình ảnh về những cô gái mắc chứng biếng ăn sau khi cố gắng giảm cân. Chắc chắn chúng sẽ khiến bạn phải xem xét lại toàn bộ quá trình hoặc kế hoạch cải tạo ngoại hình của mình.

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 3

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 4

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 5

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 6

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 7

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 8

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 9

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 10

Kinh hoàng thiếu nữ hóa xương khô để giảm cân - Hình 11

Những hình ảnh đáng sợ về hậu quả của việc giảm cân quá đà

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?
09:55:48 26/03/2025
Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịnTự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn
05:32:30 27/03/2025
11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
09:52:42 26/03/2025

Tin đang nóng

Lan tràn clip cô gái giống Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải trong quán karaoke giữa loạt drama, sự thật thế nào?Lan tràn clip cô gái giống Chu Thanh Huyền - vợ Quang Hải trong quán karaoke giữa loạt drama, sự thật thế nào?
16:34:47 27/03/2025
Lê Phương chia sẻ một câu nói, nhiều khán giả liền nhắc tên cố diễn viên Quý BìnhLê Phương chia sẻ một câu nói, nhiều khán giả liền nhắc tên cố diễn viên Quý Bình
16:51:15 27/03/2025
Doãn Hải My tung ảnh căn biệt thự chục tỷ nhà Văn Hậu đang hoàn thiện, netizen khen "đã xinh lại nói không với drama"Doãn Hải My tung ảnh căn biệt thự chục tỷ nhà Văn Hậu đang hoàn thiện, netizen khen "đã xinh lại nói không với drama"
18:07:45 27/03/2025
Tin nhắn tiết lộ mối quan hệ của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron năm 17 tuổiTin nhắn tiết lộ mối quan hệ của Kim Soo Hyun và Kim Sae Ron năm 17 tuổi
20:02:12 27/03/2025
Bùng nổ MXH: Thủ tướng Singapore đăng video cùng Thủ tướng Phạm Minh Chính lên TikTok, chèn nhạc Bắc Bling remixBùng nổ MXH: Thủ tướng Singapore đăng video cùng Thủ tướng Phạm Minh Chính lên TikTok, chèn nhạc Bắc Bling remix
16:53:11 27/03/2025
Vợ chồng "cô dâu nghìn tỷ" của showbiz châu Á được chia bao nhiêu tài sản sau khi bố chồng tỷ phú qua đời?Vợ chồng "cô dâu nghìn tỷ" của showbiz châu Á được chia bao nhiêu tài sản sau khi bố chồng tỷ phú qua đời?
19:50:55 27/03/2025
Yến Xuân - vợ Lâm Tây tự tin diện bikini chỉ 1 tháng sau sinh, body xứng danh nàng WAG nóng bỏng nhất làng bóng đáYến Xuân - vợ Lâm Tây tự tin diện bikini chỉ 1 tháng sau sinh, body xứng danh nàng WAG nóng bỏng nhất làng bóng đá
17:37:18 27/03/2025
Con gái 17 tuổi của Trương Ngọc Ánh: Cao hơn 1,7m, được khuyên thi hoa hậuCon gái 17 tuổi của Trương Ngọc Ánh: Cao hơn 1,7m, được khuyên thi hoa hậu
16:56:52 27/03/2025

Tin mới nhất

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

10:37:04 25/03/2025
Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn tấn công hệ thống miễn dịch. Nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai, nhưng được coi là không thiết yếu, vì vậy, khi cơ thể căng thẳng, nhu cầu của tóc bị đẩy xuống dưới cùng...
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

10:18:58 25/03/2025
Tuy vậy, có một thói quen dễ thực hiện và có hiệu quả cao, giúp nhiều sao Việt duy trì sức khỏe và nhan sắc không tuổi , đó chính là sử dụng nước ép cần tây.
Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025
Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025
Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025
Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025
Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025
Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025
Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...

Có thể bạn quan tâm

Sao nam hàng đầu lên bản tin truyền hình vì liên quan đến 1 vụ hành hung, tung cú đá chấn động showbiz

Sao nam hàng đầu lên bản tin truyền hình vì liên quan đến 1 vụ hành hung, tung cú đá chấn động showbiz

Sao châu á

22:35:10 27/03/2025
DJ Tukutz ngăn chặn nhân viên giao hàng đánh bảo vệ. Netizen không tiếc lời khen ngợi nam ca sĩ, thậm chí kêu gọi trao cho anh giải thưởng Công dân dũng cảm .
Nữ ca sĩ từng phải bán nhà bán xe làm MV: Từ xếp hạng 36 nay "chễm chệ" ngôi vương top 1 trending toàn cầu

Nữ ca sĩ từng phải bán nhà bán xe làm MV: Từ xếp hạng 36 nay "chễm chệ" ngôi vương top 1 trending toàn cầu

Nhạc việt

22:31:47 27/03/2025
Bằng tất cả tâm huyết và định hướng đúng đắn, nữ ca sĩ này đã có bước tiến vượt bậc trong sự nghiệp cùng 2 MV để đời.
Long Chun xin lỗi, xác nhận không liên quan gì vụ ViruSs - Ngọc Kem

Long Chun xin lỗi, xác nhận không liên quan gì vụ ViruSs - Ngọc Kem

Netizen

22:21:55 27/03/2025
Không chỉ tự làm nội dung của riêng mình, Long còn xuất hiện trong nhiều ồn ào của các KOL/KOC khác. Và lần nào Long Chun cũng khiến dân mạng khó chịu với cách mà mình tham gia vào một drama nào đó vì dân mạng cho rằng thay vì nhìn nhận...
Đan Trường: 5 - 6 mối tình, yêu trong im lặng và bí mật đằng sau 30 năm ca hát

Đan Trường: 5 - 6 mối tình, yêu trong im lặng và bí mật đằng sau 30 năm ca hát

Sao việt

22:11:44 27/03/2025
Đan Trường chia sẻ, trong suốt 30 năm ca hát, anh đã có nhiều mối tình nhưng có lẽ vì bận quá nên mọi thứ mới dần phôi phai.
Mỹ tuyên bố hoàn tất thoả thuận khoáng sản, có thể ký kết với Ukraine vào tuần tới

Mỹ tuyên bố hoàn tất thoả thuận khoáng sản, có thể ký kết với Ukraine vào tuần tới

Thế giới

22:05:54 27/03/2025
Theo phiên bản ban đầu, thỏa thuận sẽ thiết lập một quỹ, trong đó Ukraine sẽ đóng góp 50% doanh thu từ việc khai thác các tài nguyên thuộc sở hữu nhà nước, bao gồm dầu mỏ, khí đốt và cơ sở hạ tầng logistics.
Hong Kong đứng đầu thế giới về hệ thống giao thông công cộng

Hong Kong đứng đầu thế giới về hệ thống giao thông công cộng

Sức khỏe

22:03:03 27/03/2025
Là một thành phố ven biển, phương tiện giao thông ở Hong Kong còn có phà Star Ferry. Các tuyến đường chính của Star Ferry nối đảo Hong Kong và bán đảo Cửu Long, người dân và du khách sẽ được ngắm nhìn cảng Victoria khi ngồi trên các tuy...
Sử dụng xe cứu thương đi ra mắt phim có vi phạm luật?

Sử dụng xe cứu thương đi ra mắt phim có vi phạm luật?

Tin nổi bật

21:31:12 27/03/2025
Xe cứu thương là phương tiện chuyên dụng đặc biệt, chỉ được sử dụng đúng chức năng. Việc lạm dụng xe cứu thương không chỉ vi phạm pháp luật mà còn gây ảnh hưởng đến công tác cấp cứu và an toàn giao thông.
'Bảo kê' cho cát lậu, cựu Chủ tịch An Giang bị đề nghị 9-10 năm tù

'Bảo kê' cho cát lậu, cựu Chủ tịch An Giang bị đề nghị 9-10 năm tù

Pháp luật

21:21:47 27/03/2025
Cho rằng hành vi của bị cáo là đặc biệt nghiêm trọng nhưng bị cáo đã tự nguyện khắc phục hậu quả, được tặng nhiều bằng khen, giấy khen...nên đại diện VKS đề nghị tuyên phạt cựu Chủ tịch An Giang 9-10 năm tù.
Dùng xe cứu thương chở diễn viên tới buổi ra mắt, phim Âm dương lộ bị tẩy chay

Dùng xe cứu thương chở diễn viên tới buổi ra mắt, phim Âm dương lộ bị tẩy chay

Hậu trường phim

21:15:21 27/03/2025
Bộ phim Âm dương lộ đang vấp phải làn sóng phẫn nộ và kêu gọi tẩy chay mạnh mẽ từ khán giả sau hành động sử dụng xe cứu thương để chở dàn diễn viên đến buổi ra mắt.
Sắc vóc 3 hot girl đấu kiếm Việt

Sắc vóc 3 hot girl đấu kiếm Việt

Phong cách sao

20:37:40 27/03/2025
Lê Minh Hằng, Ngô Thị Hương và Phùng Thị Khánh Linh là những nữ kiếm thủ sở hữu ngoại hình nổi bật, phong cách ăn mặc ấn tượng, thu hút sự chú ý của người hâm mộ thể thao.
9 kiểu váy tối kỵ đối với phụ nữ tuổi 40

9 kiểu váy tối kỵ đối với phụ nữ tuổi 40

Thời trang

20:31:30 27/03/2025
Bước vào độ tuổi 40, phong cách thời trang của phụ nữ thường có nhiều thay đổi để phù hợp với vóc dáng, phong thái và địa vị trong xã hội. Việc lựa chọn trang phục không chỉ giúp tôn lên vẻ đẹp mà còn thể hiện sự tinh tế, thanh lịch.